1、練習瑜伽能夠修身養性、平靜內心
長期練習瑜伽能夠達到心靜，忘掉所有不愉快的，更好的薰陶自己的情操、讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活。
2、練習瑜伽能夠增強抵抗力
長期練習瑜伽能夠達到強身健體的作用，同時也能夠增強抵抗力，比如減少感冒等疾病的發生。
3、練習瑜伽能夠改善個人情緒
由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更加自信、更加熱誠，也更加樂觀。
4、練習瑜伽能夠練出完美身材
長期練習瑜伽不僅僅是鍛鍊身體，還有很多人更關注的是它能否練出馬甲線，我很自信的可以告訴大家，瑜伽是可以練出馬甲線，貴在堅持。
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