"舉鐵"的方法有千千萬萬種，它可以訓練到我們的肌肉力量、圍度、耐力 、線條等等，看起來它們之間互相練習，但有的時候又互相制約，在正常情況下，隨著肌肉圍度的增長，體格不斷的變大，一定會影響肌肉的反應速度，甚至會影響到身體的柔韌性，但是在這個世界總是會有一些人，打破常規，影響著人們的常規認知，Jon Call就是其中一位，一位瘋狂的健身愛好者，他不僅擁有超高的肌肉含量，而且柔韌性也絲毫不遜於專業體操選手。
身高180，體重200斤的一位肌肉狂人，他經常在自己的社交網站上發佈一些訓練視頻，但這又區別於常規的訓練，一般人根本學不上來，他總是能找到各種奇怪的方法，來展示自己的肌肉力量和超高的柔韌性，甚至有的時候還夾雜著一些瘋狂的表演成分，就因為這種特殊的視頻形式，炸翻了整個歐美的健身界，瘋狂吸粉數百萬，如今網友們都稱他為健身界的”瘋子“。
對於普通人來說，運動的目的只有一個，就是要改變身材，而他更多的是為了興趣，大重量的負重訓練就是他的最愛，每天都會瘋狂的訓練，平時的畫風是這樣的，在他著根本沒有什麼固定的訓練方式，任何東西在他手裡，都能變成訓練器材，與其說是健身增肌，不如說他更願意增長力量，就像大力士一樣，他會拿各種大重量的東西來訓練。
天才與瘋子只有一線之隔，他比別人多了一份執著和專注力，只要是他想做到的事情，就會一直奔著這個目標去努力和衝刺，直到達到了自己的目標為止，但缺點就是，別的事物再也進不了他的世界，除非把這件事情完美的做好。
瘋狂，超高的柔韌性和爆發力，這就是他所有的標籤，隨隨便便就能做出一些高難度動作，其實在之前他是一位特技演員，也許是因為這個原因，他把特技和健身，完美的融合在一起了，下面感受一下他的瘋狂。
普普通通的力量訓練，不知道是在練習肱二頭肌，還是在做全身訓練。
100斤單腿深蹲，相信沒有一個人會想要去嘗試。
打著雨傘，提著花訓練，估計只有他能想得到。
超大重量的啞鈴，已經無法估計它的重量了。
超高的柔韌性和爆發力，竟然可以拿著槓鈴做後空翻。
瘋狂的有氧運動，真是擔心跑步機的壽命。
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