冰藍夢99

你好，精神科醫生幫你回答問題。

你的問題稍微複雜一點，因為醫學診斷有很多標準，所以你的問題還不足以判定究竟是哪一種病。

詳細來說，情緒總是很低落，持續了多長時間？時而狂躁，一丁點小事就發火又持續了多長時間？可以說你的症狀表現有雙相情感障礙的影子，但無法判斷是否達到雙相情感障礙的診斷標準，所以希望你多補充一些病史以供參考。

所以，首先要判斷究竟是雙相情感障礙還是重度抑鬱發作，畢竟後者也可能出現煩躁，易激惹表現。

希望我的回答能夠幫到你，謝謝！

我說精神

我看很多人寫您是雙相情感障礙，但在精神科醫生的看來事實並不是這樣。你應該就是一名抑鬱障礙的患者。下面小李大夫給您講一下為什麼?

為什麼說您不是雙相情感障礙呢？

很多不理解精神疾病的人覺得，在抑鬱障礙的病程中如果出現易激惹(容易生氣)、煩躁那就是雙相情感障礙。但雙相情感障礙的診斷覺不是一個易激惹，就可以斷定的。

您一直都處在情緒低落的進程中，所以您有極大的可能是一名抑鬱障礙的患者。但若想定為雙相情感障礙，最起碼要符合一個輕躁狂發作的標準。

躁狂發作臨床表現較輕者稱為輕躁狂(hypomanic episode)。輕躁狂的臨床表現為持續至少數天(4天)的情緒高漲，精力充沛、活動增多，誇大和易激惹。如患者表現為自我評價高，有顯著的自我感覺良好，睡眠需要比平時減少(如只需睡3個小時就恢復活力了)，言語比平時明顯增多或有說話壓力感，患者自覺思維奔逸或思維賽跑感，注意力不集中，易被外界的事情吸引而隨境轉移，活動明顯增加或動作激越,社交活動增多，輕度揮霍，性慾增強。有時表現為易激惹，行為莽撞，過度參與造成不良後果的活動(如愚蠢的商業投資、不良的性活動等)。

輕躁狂時患者的症狀嚴重程度比較輕，其社會功能或職業功能只有輕度損害，不易被常人識別，但家屬已經感到患者與正常狀態存在明顯差別，患者缺乏自制力。

單從您得描述來看，你只有易激惹、煩躁的症狀，連輕躁狂的標準都不夠，所以您不是雙相情感障礙。

為什麼抑鬱障礙的患者也會易激惹?

抑鬱障礙的患者也會出現精神運動性遲滯或激越的兩個極端。

在我們的印象中抑鬱症的患者都應該是精神運動性遲滯的表現。患者在心理上表現為思維發動的遲緩和思流的緩慢。在行為上表現為顯著持久的抑制，行為遲緩、生活被動、懶散，常獨坐一旁，或整日臥床。嚴重者個人衛生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅,甚至發展為少語、少動、少食或不語、不動、不食，達亞木僵或木僵狀態，成為“抑鬱性木僵”，但仔細檢查時，患者仍流露出痛苦抑鬱情緒。

精神運動性激越患者則與之相反，腦中反覆思考一些沒有目的的事情，思維內容無條理，大腦持續處於緊張狀態。在行為上則表現為煩躁不安、緊張，有手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等症狀。有時不能控制自己的動作，但又不知道自己因何煩躁。

精神的的診斷是要經過臨床觀察期，以及三級查房才能確診的。所以我在這裡只是給指明方向，如果要徹底弄清楚您是什麼幾濱海，並擺脫它還是建議您到醫院進行系統診治。

精神科李文惠

雙向情感障礙核心症狀

當處在躁狂區間的時候，情感高漲或易激惹是躁狂狀態特徵性表現，當情緒高漲時，異乎尋常的心情高興，輕鬆愉快，無憂無慮，笑容滿面，喜氣洋洋，同時伴隨易激惹，經常會為一點小事或稍不隨意就大發脾氣，在嚴重的易激惹情況下可能出現衝動行為。思維奔逸，思維聯想加快，言語增多，一句接一句，出口成章，滔滔不絕，內容豐富，詼諧幽默，患者自身感到腦子變得非常靈敏、聰明、反應迅速。自我感覺良好伴有誇大妄想，誇大自己的能力、財力、地位，認為自己有本事，可以做大事、掙大錢。隨著意志行為增強，患者活動多，好交往，好管閒事，精力旺盛，睡眠需要減少，不知疲倦。做事有頭無尾，易被周圍發生的事吸引而轉移注意力，嚴重時可表現出不協調症狀，言語凌亂、行為紊亂，幻覺、妄想等精神病性症狀。

不當用藥會加速雙相循環週期

雙向的臨床用藥一般是鋰鹽德巴金或者神泰，用來降低神經系統細胞的活躍度！在臨床上雙向情感障礙患者往往被誤診為單相抑鬱症，單相抑鬱症等用藥往往會加快雙向情感障礙的循環週期，給人帶來奇怪的心境體驗，之所以說奇怪在昨天還抑鬱，感覺生不如死，今天突然就高興得不得了，生活美好得要飛起來。這是因為它有狂躁的一面，也有抑鬱的一面，在這兩種狀態之間切換，是很難受的一個狀態，雙相的心境像極電影《逃獄三王》裡的臺詞：追求刺激的人沒有永遠的高潮。前一分鐘意氣風發,後一分鐘鬱鬱寡歡，抑鬱起來想自殺，瘋起來想殺人。

情緒是二元對立的週期，我們的心境會像是擺鐘一樣在好壞情緒之間來回擺盪，有一定的規律可循，同時擺盪的幅度也是可控的，然而雙相情感障礙則不然，這種擺盪全然沒有規律，而且擺盪的幅度也是越來越大，越來越極端，直到徹底失去控制。

根據抑鬱症跟狂躁症所佔的比列分為雙相I型和雙相II型，I型雙相障礙至少有一次躁狂發作或者混合發作，但沒有抑鬱發作的歷史。II型心境障礙至少要有一次抑鬱發作和至少一次躁狂發作，所以DSM-5提議擴大“混合”情感發作的範圍，比如重症抑鬱發作的患者，伴隨3項躁狂症狀（如興奮、膨脹的情緒，意念飄忽，活力增加）那麼就要考慮是否是雙相情感障礙。

雙相的表現會誤認為是精神分裂症

托爾斯泰曾說：當一個人開始喋喋不休地說話，天南海北無所不談，在最短的時間內不假思索，只想急忙地說更多的話，這就是精神病的開始或者已經惡化的明顯徵兆。所以雙相情感障礙常常被診斷是精神分裂症，抑鬱症和精神分裂症是兩種完全不同的疾病。精神分裂症是一種最嚴重的精神病，起病跟大腦中神經遞質多巴胺失衡有關，思維、情感和意志行為處於分裂狀態，極度不協調，而且社會功能嚴重受損；而抑鬱症的起病跟大腦中神經遞質5羥色胺減少有關，在心理上主要表現為情緒低落、思維遲鈍、興趣減少、自責自罪、社交退縮等；在身體表現為頭疼、頭暈、心悸、失眠、胸悶、胃痛等，前期的誤診或者錯誤的用藥往往會導致加快雙相情感障礙的循環速度，患者的心理體驗變得更加極端更加喜怒無常。

基於以上的表現，雙相經常被人誤人為精神分裂症特別是陽性精神分裂者，而實際上這兩者有本質的區別，精分往往存在認知障礙存在著器質性病變，在臨床病與非病三原則：出現幻聽幻覺認知障礙思維片段化以及自我的消逝感！來個最淺顯的比方，就好比是喝酒的人喝醉了他自己知道自己醉了需要代駕需要尋求幫助，這就是雙向情感障礙，而精神分裂症啊他自己喝酒喝醉了他耍起了酒瘋不知道自己醉了，還囔囔著:我沒醉我還要喝。

雙相情感障礙並非一無是處

很多天才也是出自於雙相情感障礙，如丘吉爾、梵高、海明威、川端康成等等有太多的天才被它折磨，天才多少會有輕躁氣質。但誰會願意像凡高一樣切掉自己的耳朵，透過這種古怪行為，看到的是背後的精神上的折磨。

人究竟為什麼活著？弗洛伊德提出的“人活著是為了追求快樂”，阿德勒心理學派提出的“人活著是為了追求權力和優越感”，以及弗蘭克爾提出的“人活著是為了追求意義本身。”對於雙相人來講，很多時候，雙相的各種症狀其實並非雙相人的最大困擾。雙相人只是情緒起伏變化太大了而已，每個人的情緒都是不穩定的，只不過雙相人的情緒變化區間超過了正常範圍，其行為離經叛道的時候比較多罷了。真正令雙相人感到痛苦的是不知道自己為什麼而活著，不知道自己的人生意義和價值在哪裡？這才是雙相人的致命傷。面對遭遇“存在之挫折”後產生的“存在之虛無”，雙相人只要活出生命的意義，那麼，這個病就基本上痊癒了呀！如果雙相人無法找到活著的真實意義，就一輩子被各種情緒和情感壓力所阻礙，復發雙相的風險將大大提高了。人生意義這個問題是繞不開的，必須找到答案。

雙相情感障礙的心理療干預思路

在意識療法裡面提到雙向最大的問題是不能活出自我，在弗洛伊弗洛伊德的精神分析法裡面分為自我本我超我小我，在意識療法裡面提到情緒下的我慾望中的我思維中的我這都是小我，由於雙相患者他的思維是極度活躍的，情緒是極度波動的，慾望也是極度強烈的，那麼小我也是極其強大的！

意識療法的心理干預思路是，在每一個情緒每一種慾望下它掩蓋的是人們的認知方式跟思維模式，她在你成長過程當中形成的慢慢塑造你對這個世界的看法對人生的態度對價值的取向，當然它也形成了你的雙向情感障礙，所以每當情緒慾望來臨的時候都是自我療愈的好機會，覺知情緒慾望下的思維模式跟認知方式，當他被看見他就有可能被轉變，這個過程就像剝洋蔥的過程啊，當一層層的洋蔥剝開，小我也就慢慢被剝離了，剩下的就是自我！活出自我是對雙相的最終極療愈。

了凡心療愈

如果你是本人，從你的語言能夠看得出你已經對自己的狀態有所覺察，期待弄清楚自己到底怎麼了，從這個角度看得出，你積極應對問題，不迴避、不逃避的一面，也似乎能感到一絲內心的力量，為你點贊！不管是抑鬱情緒還是抑鬱症，僅憑你提供的這些信息是不能夠準確的評估和診斷的.........你可以更具體的表達一下，比如在生理、情緒、認知、社交等方面的表現..............抑鬱患者通常有以下幾個特點，生理層面：1.食慾不振，吃什麼也不香；睡眠不好，入睡困難或早醒，一邊凌晨3-4點就睡不著了，有的也會伴隨體重下降；自我方面：1.總覺得自我不夠好，自我評價低，無論什麼事情，都覺得自己做得不夠好是自己的錯誤；2.情緒低落，對什麼事情都沒有興趣，無力感很強，總會莫名的掉眼淚，覺得自己委屈，又說不出原因，有自殺的想法，嚴重的有自殺實施的行為；3.記憶力下降，對別人說的話，自己做過的事情記不清楚，嚴重的有時候會有恍惚的感覺；社交方面：1.不願意跟別人交往，把自己封閉起來，喜歡自己待著，嚴重的不願見任何人....相信你會早日好起來！

格式塔王錚

只能說，“情緒總是很低落，時而又很狂躁”這種情況有可能是抑鬱症，但是實際是不是，也要結合一些其他的症狀去判斷，最好是到醫院做全面的測試。

臨床認為，抑鬱症患者在患病時，主要會出現如下表現：

第一，抑鬱症三大核心症狀：情緒低落、興趣缺乏、精力下降；

第二，在這三大症狀的基礎之上，可能還會出現軀體症狀，比如主要有睡眠障礙、乏力、食慾減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性慾減退、陽痿、閉經等；

第三，認知功能損害，主要表現為近事記憶力下降、注意力障礙、反應時間延長、警覺性增高、抽象思維能力差、學習困難等能力減退；

第四，對自己的評價過低、總是有負罪感、甚至自殺等等一系列的軀體症狀或者情緒症狀。

而要想幫助患者治療抑鬱症，最重要的還是要從心理上進行疏導，幫助患者建立一些積極的引導，飲食上可以多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，以補充神經細胞所需要的各種營養素。對於睡眠有障礙或者情緒煩躁的患者，建議可以給予銀耳·蛹蟲草口服液來輔助調理，讓患者寧心安神，提高睡眠質量。必要的時候，也要進行藥物治療與控制。

孤獨的自由6532

抑鬱情緒是每個人都可能會有的。社會生活中，我們在工作學習受挫、婚姻情感不順心、人際關係發生摩擦的時候，都可能體驗到抑鬱情緒。抑鬱情緒通常是短期的，通過自我調適就能夠消除。但如果我們的抑鬱情緒持續時間超過一定的時限，或者抑鬱情緒無緣無故發生，缺乏客觀應激刺激；或者存在客觀應激刺激但引發的抑鬱情緒程度顯得“小題大做”，就成為病理性的抑鬱狀態，如果符合抑鬱症診斷標準，就會被診斷為抑鬱症。這就是抑鬱症和抑鬱情緒的區別。

另外，題主所說的“一丁點兒的小事都會發火生氣”更可能是易怒

，跟“狂躁”還不太一樣。狂躁，從專業來講，指的是自我評價過高、高傲自大、目空一切等等的症狀表現。這也是需要區別的地方。

從題主所描述的“情緒總是很低落”、“對什麼都提不起興趣”、“一丁點兒的小事都會發火生氣” 症狀來看，確實存在著抑鬱症的傾向，而且持續時間也不是一兩天的事兒。建議及時聯繫專業的心理諮詢機構來專業測查和解決。如果有抑鬱症也不用怕，抑鬱症是可以治癒的。抑鬱症是心理疾病，心病需要心醫，專業的心理諮詢師會與患者一道，探索導致抑鬱的根本原因，找到並處理掉，症狀自然消失。

如果程度還不構成抑鬱症或者輕度抑鬱症，則可以通過多跟家人朋友交流溝通；堅持運動；多進行戶外活動；多參加公益活動等方法來自我調節改善，但如果感覺自我調整不奏效或者實施困難，建議還是儘早聯繫專業的心理諮詢機構來專業解決。

心理專家劉愛民

雙相情感障礙，又稱“躁鬱症”，在精神障礙疾病分類中與抑鬱症同屬心境障礙。這是一種比抑鬱症更復雜的重性精神疾病，複發率與自殺率都更高，有著抑鬱和躁狂兩個面向。患上雙相情感障礙的人，就像不幸坐上了一輛失控的過山車，他們無法掌控情緒的軌跡和方向，也永遠不知道，下一刻撞向他們的，會是難以言說的低落還是毫無理由的暴躁，抑或莫名其妙的興奮。

雙相情感障礙的發病，遺傳因素起了一定作用。

抑鬱相與躁狂相單獨或同時存在。

患者有一段或多段時間出現過度悲傷和對生活失去興趣，有一段或多段時間出現情緒高漲和精力極度旺盛並常伴隨易激惹，兩者之間可有相對正常的無病期。

診斷主要依靠臨床表現和症狀。

治療主要採用情緒穩定劑，如鋰鹽和一些抗驚厥藥物（常用於治療癲癇發作的藥物），有時心理治療也有一定效果。

雙相障礙的命名源於該病兼有兩種情感的極端狀態或者是兩極—抑鬱狀態和躁狂狀態。據世界衛生組織統計，全球雙相障礙的平均發病率為2%-3%，部分國家或地區可高達5%-7%。雙相障礙主要發病於成人早期。綜觀國內外調查數據，大多數患者初發年齡在20-30歲之間，25歲以前發病更多見，發病年齡高峰集中在15-19歲。在中國，雙相障礙患者佔各類精神障礙患者總數的1%-1.5%。

大多數雙相障礙可歸類為：

雙相情感障礙 I 型：患者有至少一次重躁狂發作（影響了他們的正常社會功能或伴隨妄想），並通常有重性抑鬱發作。

雙相情感障礙 II 型：患者有重性抑鬱發作，至少一次較不嚴重的躁狂（輕躁狂）發作，但沒有重躁狂發作。

不過，有的患者雖出現類似於雙相障礙的發作，但既不符合雙相 I 型也不符合雙相 II 型的標準。這種發作可歸類為待分類的雙相障礙或環性心境障礙 ( 環性心境障礙)。

抑鬱症和雙相障礙的關係

一般抑鬱症往往不會出現一些諸如狂躁表現，抑鬱症更多是持續的情緒低落，而雙相障礙患者會遊走在情緒兩級（抑鬱-輕躁）。

輕躁時可能會心情異常興奮，覺得世界都在自己的掌控之下，自己有很多的計劃要實施，自己能力很強，也會覺得別人的效率和速度都很慢，覺得自己很喜歡和別人交往，喜歡幫助別人做很多事情，有時候會覺得別人不理解自己，很容易發脾氣，很容易控制不住自己做一些比較衝動的事情！並且自己感到精力很旺盛，睡眠也會減少，一天只要睡很少的時間(3-4個小時甚至更少)。

而躁狂一段時間後，等待而來的就是下一次抑鬱。

躁時越狂，鬱時越低落。

如何分辨雙相？

雙相情感障礙是一種非常複雜的精神疾病，極易與其他多種精神疾病相混淆。比如，很多患者以抑鬱起病，其症狀和抑鬱症幾乎沒有區別，很容易被誤診為抑鬱症；也有一部分患者，因其躁狂的表徵，會被誤診為精神分裂症。據歐美國家資料顯示，雙相患者平均發病8年才能得到確診。

臨床上，很多人（包括醫生）都苦惱雙相的診斷，因為在躁狂發作期不會有人覺得自己有問題，只有等到抑鬱時才會主動求助，這個時候醫生也疏於瞭解容易診斷成抑鬱症。

由於精神心理疾病的診斷不能單獨藉助於實驗室檢測，主要依賴於對病人的觀察，如果發現周圍人有情緒反覆無常的表現，可從以下4個方面初步判斷他是否有雙相障礙的可能：

1、有抑鬱和躁狂的表現。抑鬱發作時，悶悶不樂或悲痛欲絕，提不起興趣，全身乏力，消極自卑，腦子反應遲鈍等；躁狂發作時，反應敏捷，言語增多，滔滔不絕，自我感覺良好，愛管閒事，行為魯莽衝動等。2、抑鬱表現持續時間兩週以上，躁狂表現持續一週以上，並且每天大部分時間都有抑鬱和躁狂的表現。3、職業、社會功能明顯受影響，病人感到痛苦或給別人造成麻煩。比如，難以維持學業，無法繼續工作等。4、需要排除某些軀體疾病及用藥、毒品等引發的情緒反常。

患者必須達到躁狂或者輕躁狂的發作症狀，大約有三到四條。比如說心境高漲，精力充沛，活動增多，社交活動也增多。然後說話多，睡眠需求減少，自我評價高。再就是持續時間，至少是4天。

拒絕“泛雙相”化

之前我在一個論壇看到一個抑鬱症患者分享自己的康復經歷時，其他壇友看到那個康復經驗中提到希望完成宏偉經歷時大部分網友開始懷疑是否出現輕躁。還有一些鬱友好轉之後複診，醫生了解到出現一些情緒高昂等現象時，會懷疑是否輕躁。不能只要患者出現易激惹、打人毀物等行為，就判定那是“躁狂”，進而診斷為雙相情感障礙。對此，國內著名的精神科專家、上海精神衛生中心的顏文偉教授曾做過精闢分析：躁狂的主要症狀是“高興愉快”、“欣喜若狂”，這種情緒能感染他人，而不像精神分裂症那樣讓別人覺得愚蠢幼稚。一旦診斷錯誤，很容易造成患者內心的恐慌甚至治療誤區。中國醫藥科技出版社的《抑鬱症》一書提到，抑鬱症指單相抑鬱障礙，患者在抑鬱狀態和正常狀態中反覆。而躁鬱症則是雙相情感障礙，患者會在抑鬱狀態、正常狀態和（輕）躁狂狀態之間周旋。患者時而情緒低落，時而狂躁，像在坐過山車。同時，二者相似的抑鬱狀態也增加了診斷的難度，因此躁鬱症患者往往需要5到10年才能確診。所以雙相的診斷需要嚴謹客觀的觀察以及對精神疾病診斷的豐富經驗，絕不是出現一些諸如憤怒或者歇斯底里等症狀就認為是轉相了（很多患者長期抑鬱的壓抑下，出現這些非正常狀態也是正常的）。絕不能讓診斷出現機械化，精神病診斷本身就有其侷限性，之前我也在文章中介紹過很多診斷也不一定科學：精神病學的“聖經”被質疑，你的抑鬱等診斷不科學？

對於雙相情感障礙“誤讀”

由於現在對於精神科普的匱乏，大家談及雙相就特別恐懼，這裡列舉一些關於雙相障礙的一些誤解。

誤解一：得了躁鬱症就永遠不會好了，也不能變回正常人了！

澄清：許多的躁鬱症患者往往事業很有成就，有著幸福的家庭和滿意的人際關係。但是患有躁鬱症使得生活充滿挑戰，但是如果經過且當的治療，健康的應對技巧，穩固的支持系統就能夠有效的管理症狀從而更好的生活。

誤解二：患有躁鬱症的病人經常會在躁狂和抑鬱之間轉換！

澄清：有一些躁鬱症的病人會在躁狂和抑鬱兩級波動，但絕大多數的人抑鬱的時間遠遠多於躁狂，並且躁狂有時候比較輕微並不會被識別出來，往往被誤認為是抑鬱好了的表現。而且躁鬱症的病人也可以經歷比較長時間的沒有症狀的時期。

誤解三：躁鬱症隻影響心情！

澄清：躁鬱症也會影響你的精力、判斷、記憶、注意力、胃口、睡眠、性能力、自尊。並且躁鬱症還和其他疾病有著緊密的聯繫，比如：焦慮症、物質依賴、糖尿病、心臟病、高血壓和偏頭痛。

誤解四：除了吃藥，沒有其他辦法來控制躁鬱症！

澄清：藥物治療出於控制躁鬱症的基礎，自助策略也是非常重要的，可以通過規律的鍛鍊、充足的睡眠、情緒監控、減少應激以及獲得他人的支持和幫助的途徑控制躁鬱症的症狀。

“偶遇”雙相該怎麼辦？

1、謹遵醫囑與家人鼓勵

雙相的治療之路還是比較複雜的，遇到問題之後我們還是應該選擇相信醫生。

在解決雙相的時候，不論是穩定劑還是抗抑鬱藥物，甚至助眠藥物都會有些副作用，良好的吃藥習慣對於躁鬱症患者來說是至關重要的。

這裡不僅需要個人的意志，還有家人的關心甚至是監督。

我們知道，所有的心理障礙與精神問題都需要強大的信念。大量研究顯示，那些始終相信自己可以走出來的人會比那些早就絕望的人康復概率高很多。

精神疾病的治療本身應該是精神疾病執業醫師和心理醫師共同完成，病人自身對於治療疾病的信念和決心很多時侯要通過良好的心理指導來建立。

心理治療會幫助縮短病程，為精神疾病患者包括躁鬱症患者帶來積極作用，能夠很好地幫助患者處理各種治療中出現的心理狀況。運動、音樂、寫作等個人愛好也被證明有利於躁鬱症患者恢復心靈創傷和疾病。

4、良好的社會支持系統

躁鬱症患者和家庭、身邊的環境從來都是一體的，躁狂和輕躁狂發作的躁鬱症患者會給家庭帶來一定的負擔，他們一般難以控制購物慾望，也會有傷人和自殘傾向，這些症狀都可能給身邊人帶來麻煩。

家人和身邊密切接觸的人同樣也要和病人共同學習疾病的相關知識，家庭能夠起到的作用，如何使用話術，各種緊急情況的處理都是需要學習的。

這種學習不但可以給病人的恢復帶來莫大的幫助，同樣也會很大程度減輕家人照料病人的負擔。可以鬩讀相關的書籍，和病人共同參加心理治療，甚至可以尋求心理醫生進行家庭治療。

躁鬱症病人治療的最重要的主軸就是你必須“自我承認”和“自我面對”，從這個角度來說，躁鬱症要不藥而癒並不難。但是，也可以說非常難，最難的那一關就是你必須“自我承認”且“自我面對”。

所謂“自我承認”，第一，躁鬱症的病人的個性、人格、心態常常是很幼稚的。以精神醫學來講，這叫做情感性精神病。他是一個情感很豐富的人，他感受一來、憂鬱一來，他就會往下掉；躁症一來他會亂說話，會脾氣變得很壞，會搞破壞。然後，整個心態變得不平衡，甚至變得脾氣很大，通常這樣的人的人格是幼稚不成熟的。可是，幼稚不成熟有救，但當你幼稚不成熟，你卻不承認、不面對，你要裝成熟是沒有用的。所以一個不自我面對、不自我覺察的人裡面其實就是幼稚不成熟。可是，你要假裝給別人看你很成熟、很懂事。所以當你不願意自我面對、自我覺察，這個病是不會好的。

解憂暖心喵

這要看你出現這種情緒的時間有多久，如果是兩週以內，就屬於抑鬱情緒，超過了兩週就是抑鬱症了。

抑鬱情緒：主要以心境低沉為主，還有一些情感低落、輕微的心情煩悶、消沉、苦惱等。面對這種情況，我們可以用以下三個辦法解決：

1、尋找感興趣的事，堅持的做下去，這樣你也就會忘記那些不愉快的事。

2、養成良好的生活習慣。

3、可以經常散散步，多交些朋友，談談心，釋放一下情緒。

抑鬱症：主要特徵是心情不高興、對任何事情都不感興趣。長期睡眠不好，、多夢。軀體不適，如胸悶、食慾差。認知障礙、自殺傾向等。對於這類患者，我們可以有以下三種解決辦法：

1、自身調理。如：向他人傾訴、制定良好的作息時間表、改變飲食習慣和結構、培養興趣愛好、經常鼓勵自己保持微笑、聽積極樂觀的音樂。

2、他人幫助。尋找專業的心理醫生，進行心理疏導治療。

3、藥物與住院治療。當前面兩種方法效果不好時，就需要通過吃藥或者住院長期治療。

可愛的小香蕉

任何人的一生中都離不開逆境,憂鬱，失落；但是對大多數人來說，情緒總能在不知不覺中，漸漸的好轉起來，並再一次的恢復元氣

但也有一些人的情況不一樣，可能是承受的打擊過於沉重也可能是性格的原因，他們的心情永遠都無法恢復到原來的狀態

這就是抑鬱。

那麼具體神用什麼標準來判斷呢？出現下列情況時大家要引起重視。第一點；睡眠習慣改變，大多數人會出現入睡困難；徹夜難眠，早醒後疲勞，個別人也會出現嗜睡。\t\t\t\t\t\t\t\t第二點；飲食習慣或體重的改變；大多數人會出現食慾不振，體重下降的；對從前喜歡的食物也會食之無味，甚至覺得反感，噁心，這樣在短時間內體重就會迅速的下降，也有個別的人會出現發胖的現象。

第三點；精力減退，疲勞；精力減退和持續性的疲勞是出現抑鬱症的重要信號；有的人在早晨連下床的力氣都沒有。\t\t\t\t第四點注意力不集中；出現思維吃力，說話提不起精神。\t\t第五點；自我評價過低，或者無端的內疚，自責，會用難以達到的標準苛求自己。會把一些不值得一提的小事情，看的是很大，反覆的自責；嚴重時就會認為自己沒有理由活著；自殺的想法會隨之加大；\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t第五點；出現自殺的念頭或行為；經常提到死亡的事，突然變得愉快起來，並開始走親訪友，並處理好自己的一切物品

這些異常的舉動其實是病人決定自殺的信號；這是最令人擔憂的事情，親人們一定要認真對待。通過上面的方法我們就基本上可以判斷他是不是可疑性的抑鬱症患者了，從你的描述來看，有抑鬱症的傾向，當然抑鬱症的準確診斷要以臨床醫學標準鑑定，不能憑一二條情緒反應就定義自己得了抑鬱症，希望我的回答對你有幫助。

惠子心靈咖啡屋

是不是心情不好就算抑鬱症？

怒、喜、思、悲、恐都是人正常的情緒，所以偶爾心情不好、自感悲傷並沒有什麼不正常，但是如果一個人每天大部分時間都處在持續的心境低落狀態、且長達兩週以上，那就很有可能是患上了抑鬱症。

抑鬱症也叫抑鬱障礙，是心境障礙的一種，以顯著而持久的心情低落為主要臨床特徵。患者多長期心情不好、悲觀抑鬱，什麼也不願意做，感覺身體疲乏無力，睡眠和食慾差。

【什麼是抑鬱症？】\n

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關鍵字: 低落 多長時間 心理