櫻桃小番茄
新聞報道一名5歲的小男孩突發情況被送進了醫院， 這名5歲的男孩到底得了什麼病呢？ 原來，親戚在吃飯時引逗孩子，孩子大笑，一個花生米被吸進了氣管，頓時，孩子滿臉通紅，呼吸困難，幸虧住得離醫院近，否則後果真的不堪設想！
很多家長常常對孩子說，“要好好吃飯”，這是一個好的教育習慣，好好吃飯真的太重要了，甚至關乎孩子的生命。 但是，仍有一些家長不注意，在餐桌上存在一些錯誤做法，給孩子的健康和生命帶來了很大的隱患。
下面讓我們看看有哪些隱患
一，逗笑、看電視
有一些家長，喜歡在吃飯時和孩子逗笑玩樂，比如，講笑話、用筷子打鬧、做遊戲等。其實，這是很危險的舉動。 孩子年齡小，還不能很好地控制自己的情緒，家長在餐桌上和他（她）逗笑玩樂，孩子很容易被食物嗆到，甚至會導致食物進入氣管！所以，和孩子一起吃飯時，家長不但要教育孩子“好好吃飯”，自己也要學會安靜，不要在餐桌上和孩子逗笑玩樂，最好也不要打開電視
二，吃飯比賽快慢
一些家長為了讓孩子快點吃完飯，會跟孩子進行吃飯速度比賽，事實上，這種做法不可取。 我們都知道，吃飯速度太快，會影響孩子的腸胃功能和吞嚥能力。孩子在吃飯的時候如果太緊張的話，不僅不利於消化，還會影響孩子的生長髮育。 此外，孩子的神經系統發育不夠成熟，吞嚥能力較差，如果吃得太快，很容易把食物吞到氣管裡面，危害到孩子的生命。 讓孩子有競爭意識沒錯，但是，吃飯速度真的不需要競爭。讓孩子學會細嚼慢嚥，這對他（她）的健康有很大的好處。
三，逼迫孩子多吃
網上有這麼一個段子：一個人去奶奶家之前，是一個身材苗條的帥哥；在奶奶家吃了一頓飯，就變成了一個大胖子。 這個段子勾引了很多人的回憶，紛紛在網上留言。 現在，在很多家庭的餐桌上，依然存在這種現象：家長生怕孩子吃不好、吃不飽，總是給孩子夾菜添飯，當孩子說吃不下的時候，仍然執意讓孩子吃。 家長要明白一件事，孩子年齡還小，你不能以自己的飯量來衡量孩子的飯量。如果父母總是逼迫孩子多吃飯，不僅會讓孩子對吃飯反感，對身體發育也有害。 孩子長期飽食，會加重消化系統的負擔，引起消化不良，容易引發胃病。 孩子吃太多，還會導致腦疲勞。吃得越多，胃腸需要血液越多，腦供血越少，不利於大腦的健康發育。 俗話說，“飯吃七分飽”，不無道理
四，訓斥孩子
現如今，有太多的家長把餐桌當成了“教育基地”，喜歡在吃飯時訓斥教育孩子。 “這次怎麼考得這麼差？” “你看看別人家的孩子，你怎麼就這麼不懂事？” “再不聽話，看我怎麼收拾你！“ 很多家長在小時候也都遇到過這種情況。 在餐桌上訓斥孩子，主要有哪些危害呢？ 造成孩子情緒壓抑，食慾不振。人的食慾，受心情的影響比較大。心情愉悅時，自然胃口比較好，吃得也多；心情壓抑時，便“食不知味”，沒心思吃飯。 在餐桌上訓斥孩子，孩子膽戰心驚，哪還有心情吃飯？之前的食慾肯定也煙消雲散了。長此以往，孩子就會把“吃飯”和“挨訓”聯繫在一起，變得對吃飯排斥，嚴重者還會引發厭食。 造成孩子消化不良，甚至引發危險
五，讓孩子喝酒
逢年過節，家裡避免不了會有聚會。有的成年人，可能是為了活躍氣氛，竟然慫恿孩子飲酒！這是十分危險的舉動。 孩子正處於生長髮育狀態，身體器官發育不夠成熟，喝酒對孩子的危害很大。 酒精刺激容易影響中樞神經系統，會使孩子肝、胃功能受損，消化不良。 孩子飲酒，還會降低自身免疫力，容易生病；酒精影響孩子大腦發育，造成智力下降。 之前有報道，四川攀枝花一名男孩，在父親的朋友引逗下，喝下二兩白酒後昏睡不醒，兩天後因急性酒精中毒，搶救無效身亡！ 所以，在餐桌上，家長一定要讓孩子遠離酒水！讓孩子喝酒，不僅是一個愚蠢的舉動，而且是違法行為，一定要引以為戒
那麼如何給寶寶培養好的飲食習慣呢？
一，營造吃飯的“儀式感”，吃飯就做吃飯的事，不要藉助遊樂工具。
有的孩子吃飯，簡直就是大鬧天宮，三四個人圍著轉，變著花樣哄，各種玩具齊上陣，ipad手機和電腦，電視開著，心愛的玩具輪番上陣，一個人抱著，一個人哄著，一個人喂著，有的還坐著電梯，樓上樓下地轉悠，這樣怎能吃好飯。
所以，規矩早早就得立下來。吃飯就得有吃飯的樣子。當寶寶開始嘗試輔食的時候，父母就準備好餐椅、圍兜和兒童餐具，一到飯店，父母就對寶寶說，我們要吃飯了，先洗手，放到嬰兒餐椅上，關掉所有娛樂設備，把玩具統統放到一邊，戴好圍嘴，讓他進入安靜的吃飯環境當中。
二，給寶寶補充所需要的營養
1，補鋅
鋅是人體內70多種酶的重要組成部分，這些酶是新陳代謝，消化及生長髮育的必需因素。
孩子每日所需鋅量：1-3歲，3mg/天；4-8歲，5mg/天。
富含鋅的食物：動物肝臟、牡蠣、魚、蛋、奶、肉及水果等。
2，補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是“腦黃金”DHA的基礎物質，是構成胎兒智力、視力發育的必備營養素。如果準媽媽孕期充分補充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%，且寶寶視力發育也會更加成熟，後天形成近視的幾率將大大降低！
α-亞麻酸在體內可以代謝成DHA，對孕產婦有16個作用，其中最重要的是：控制基因表達、優化遺傳基因、轉運細胞物質原料、控制養分進入細胞，影響胎嬰兒腦細胞的生長髮育。
《中國居民膳食營養素參考攝入量》2013年版首次將 a-亞麻酸加入其中，推薦a-亞麻酸每日攝取量為1600-1800毫克。
孩子每日所需α-亞麻酸量：6-18個月，2ml/天； 18個月-3歲，3ml/天；3歲以上，5ml/天。
富含α-亞麻酸的食物：紫蘇仁油，有機亞麻籽油等。
3，補維生素D
維生素D有助於人體對鈣等礦物質的吸收，還可增強免疫系力，調節細胞生長，並有助於胰島素的產生。
孩子每日所需維生素D量：0-1歲，400IU或10mcg/天；1歲以上，600IU或15mcg/天。
富含維生素D的食物：海魚、魚卵、動物肝臟、瘦肉、蛋黃等。
三，固定用餐時間，讓孩子生理性地進入飯點。
到一定的時間做一定的事情，最容易讓人養成習慣。每天差不多固定的時間讓孩子進餐，進餐前都會孩子重複“起床了，我們要準備吃早飯了”“太陽公公高高掛了，我們得吃午飯了”“太陽公公下班了，晚飯時間到了”。
四，坐在一起吃飯
實證明，一起吃飯比單獨吃飯更有滋有味。如果可以，最好大人和孩子一起用餐，兒童餐椅擺放在大人的餐桌前，兒童的模仿能力很強，大人在餐桌上的表現，是孩子學習最好的榜樣，所以在餐桌上的大人，所以要做好餐桌上的禮儀，不大聲說話，不一邊吃飯，一邊玩手機，飯前洗手等。而且坐在一起吃飯能應在愉快的用餐氣氛。
五，及早“斷喂”
當寶寶有能力自己吃飯時，父母可以嘗試放手讓孩子自己吃，最早從10個月開始就可以了。父母準備好容易咀嚼、不需要筷子的食物，放在餐具裡，讓孩子自行用餐。儘管這樣孩子會吃得滿手滿臉，弄得到處髒兮兮也沒關係，這樣孩子漸漸長大，熟練掌握使用餐具之後，父母就可以告別喂孩子的苦差事了
六，不要硬餵食
不要因為寶寶不好好吃飯，就拿著碗筷，跟在寶寶屁股後面一直追，這會讓寶寶養成不正確的飲食習慣。制定規律的用餐時間表，制定豐富多樣的食譜，有助於吸引寶寶的注意力並讓他們以愉快的心情專心吃飯。
七，當寶寶大一點以後，餐後還可以教育孩子收拾餐具
甚至可以讓他們嘗試清洗他們自己的餐具。不要心疼孩子太小了，不忍心讓他們動手什麼的。清洗餐具讓他們有更深地融入生活
