愛生活的營養師李秀平
勸告：這3種零食不是疼孩子，而是害孩子，還有家長在給娃吃？
自從有了孩子之後，最怕的就是孩子生病，雖說現在的生活水平好了，孩子吃的營養品更多了，生病的次數卻不見減少，甚至更頻繁，這讓很多家長操碎了心。
歡歡上週剛過完3歲生日，從小體質就差，三天兩頭生病，我絕大多數精力都放在孩子身上了，但是孩子就是“不爭氣”。按說孩子平時想吃什麼都會盡量滿足，營養也補了不少，卻不見什麼效果，總之，體質還是一個字，“差”。
自從諮詢過一位老中醫之後，知道了原因，孩子體質會差，其實和家長是有很大關係的，孩子還小，脾胃十分嬌嫩，有些小零食是不能吃的，尤其是未滿3歲的孩子，會損傷脾胃，降低孩子的免疫力，但是很多家長卻是孩子想吃啥買啥。
勸告：孩子未滿3歲，這3種零食儘量少碰，小心積食易生病
1、膨化類食品
像薯片、爆米花等零食都屬於膨化食品，這類零食脂肪含量高，營養價值極低，孩子過量食用，不僅會損傷牙齒，還會增加脾胃負擔，佔用胃容量，降低孩子的抵抗力，甚至會影響肺部，引發孩子咳嗽。
2、油炸類食品
炸雞、薯條、方便麵等都是油炸零食，它們除了熱量高，美味可口之外，根本就沒有營養價值。也許會有人問：“炸雞，雞肉不是有營養嗎”，是的，雞肉有營養，但是經過高溫油炸之後，營養已經被破壞了，成了“垃圾”食品，難消化，孩子還是少吃為好。
3、過甜的零食
像糖果、蛋糕、派類等甜味小零食，是很受孩子們歡迎的，殊不知，它們含糖量極高，孩子長期食用不但會引起蛀牙，還會增加脾胃運化負擔，水溼不能全部排出，會形成痰液，讓孩子咳嗽不停，如此一來，不僅影響孩子的腸胃健康，還會影響孩子的生長髮育。
其實不止這3種零食，孩子常吃零食勢必會影響健康的。零食一般很難消化，添加劑多，所以會增加孩子脾胃負擔，讓孩子吸收營養差，導致孩子營養不良。
綜上所述，愛吃零食即使是孩子的天性，但是父母還是要控制孩子吃零食，尤其是上面提到的3種。其次，時常給孩子喝寡糖乳清水，調養脾胃，幫助孩子清理體內的“廢料”，增強脾胃的運化，這樣一來，孩子脾胃好了，消化好，吸收好，營養足，抵抗力強了，體質好了，孩子自然就不會三天兩頭生病看醫生了。
莫忘初心Y
一歲多的寶寶，牙長出來了
零食類，因為有了孩子所以我開始做烘焙，最後做大了，做成了私人烘焙。
零食都是我自己做的，買也是買無添加的。現在給親總結一下。
水果類
只要孩子不是過敏體質就沒有什麼忌口。因為我家二寶是過敏體質所以，芒果，荔枝。榴蓮類不讓他吃，一般蘋果，桃子，梨，都行，不要整個給孩子，要麼切成像紙一樣的薄片，要麼放在咬咬樂裡吃。因為大的很卡住孩子。葡萄也別整個給。容易卡到。
二是乾果類。
把核桃，瓜子仁，芝麻，花生什麼的，烤熟。用料理機打碎，給孩子喂。別吃太多，每天都吃。可以放蒸雞蛋裡面。還有面條裡面。切記別整個喂。
三面包餅乾類
我都是自己做，進口黃油，自己動手。因為入了烘焙行業吧。所以知道外邊餅乾麵包。蛋糕吃不得。都是自己做的。這些不難。如果不想做，我想當地一定有無添加的好的私人烘焙店。麵包可以多吃，因為是發麵的。餅乾少吃，有油容易積食。
四奶製品
我孩子很愛喝酸奶，買好一點，最好去奶吧買，新鮮做的。我建議家人給孩子在選擇奶片時選擇不帶植脂末的奶片和奶製品。植脂末會是化學品。上網買好的。
還有我自己買芝麻海苔給孩子做肉鬆，可以做雞肉，也可以做魚肉，麵包機和普通鐵鍋都能做。再和芝麻海苔摻在一起，超級好吃，我兒子都愛吃的不行。
給孩子別吃棒棒糖，給家人也說，你不買他也不想。對牙齒和智力骨骼不好。
別給孩子吃膨化食品。對身體不好
千萬別給孩子吃涼的，包裹冰酸奶和冰糕類。孩子不但會拉肚子，冬天還會咳嗽。
所有零食都不能佔用主食的地方。不吃飯不讓吃零食。
孩子可以少吃，不能多吃。適量就行，別為了別人的面子讓孩子吃別人給的垃圾食品。
每晚有空給孩子揉揉肚子捏捏脊背。
希望能夠幫助你。
小觀眾大姐姐
感謝邀請！
適合一歲寶寶的零食有很多，但是，很多零食都是不健康的，屬於垃圾食品。為了讓寶寶能吃到健康的零食，建議家長朋友自制適合一歲寶寶的零食，這就要求家長朋友瞭解零食的做法。那麼，自制一歲寶寶零食的做法有哪些呢？
1、薯條
所需食材：土豆、紅薯、紫薯、少許植物油、少許鹽或不放鹽。
製作過程：將土豆、紅薯、紫薯分別切片，切條狀（稍微厚點），在清水裡泡會兒，然後清水沖洗乾淨；鍋裡放入適量水，少許鹽（一歲以內不用加鹽），煮沸後把薯條放入鍋中焯2-3分鐘，撈出放置一會將水都瀝乾，放入少許植物油翻拌均勻；將烤盤鋪上硅油紙或錫紙，刷上少許植物油，把拌好油的薯條放入盤內（鋪烤盤的同時可以將烤箱預熱），放入烤箱烤，中層，上下火210℃，烘烤20分鐘左右即可。
2、冰糖玉米棒
所需食材：玉米1根，冰糖適量。
製作過程：玉米洗淨後，切成約3釐米厚的一小段。鍋置火上，將切好的玉米段放入鍋中，加入適量的水、冰糖，用大火燒開後改為中火繼續煮30分鐘左右即可。
3、草莓豆腐奶
所需食材：嫩豆腐1塊，草莓450克，蛋白2個，鮮奶1/4杯，奇異果1個，煉奶少許，鹽半茶匙，生粉半湯匙，草莓香油數滴。
製作過程：將草莓(225克)、豆腐、蛋白、鮮奶全放入攪拌機內拌勻，取出後混和調味料，放入碟內，上層飾以草莓及奇異果，然後放進微波爐內，高火煮約3分鐘即成。取出後倒去水分，淋上少許煉奶即可。
上面介紹的薯條、冰糖玉米棒以及草莓豆腐奶，都是非常美味又營養的零食。如果家長朋友想要給一歲寶寶自制零食，不妨參考上面介紹的這三款零食的做法，都是很簡單的。
amanda育兒記
好多家長給小孩吃零食避而恐之，其實隨著寶寶的年紀增長，胃容量也會變大。寶寶活動量大，消耗的熱量也就越大。所以適當給寶寶餐後整加一點零食是可以的。但對於小孩的零食，特別是幼兒的零食。我們要注意挑選。
可以適當給予一下蔬果當作零食，比如蘋果、雪梨、橙子榨汁、火龍果等水果，這樣即可以補充添加營養又可以給寶寶鍛鍊一下長出來的乳牙。應當避免葡萄 龍眼等類型的水果以防發生嗆咳！
還可以適當給小孩喝點酸奶，奶酪 或者在家自我烘培的糕點。不應給小孩喝過多外面賣的可樂等碳酸飲料。或者添加劑過多的飲料。零食最好不給吃。
新手育兒說
遵循以下幾個原則即可：
1、無添加劑，或者添加劑少的；
2、油炸、膨化類、高脂高糖的不給或者少給孩子吃；
3、碳酸飲料、含有香精色素的飲料，儘量不給孩子喝；
4、給孩子多吃營養密度高、天然的食物，如新鮮的果蔬，酸奶、乳酪等口感好而且營養豐富的
元寶媽是營養師
餅乾、麵包、蛋糕、菠蘿豆、小饅頭、嬰幼兒雞蛋餅都是可以的。
海苔也可以，但是海苔比較鹹，需要多喝水。
其它的像薯條、蝦片等膨化食品，飲料，糖、娃哈哈、乳酸菌飲料啊啥的，還是最好不要了。
光速泡芙
不能吃零食。
13個月齡的寶寶，輔食可增加五穀雜糧粉，小米粥湯，蔬菜泥，土豆泥等，一點點適當逐步增加鹽分。
至於零食，含有太多的食品添加劑和其他不明成分，此時應禁止。
兒童中醫調養師
13個月的小寶寶乳牙正在慢慢生長，乳牙長出過程牙根會癢，所以需要一些相對堅硬的小零食給寶寶吃，以緩解牙根不適同時也能鍛鍊其咀嚼能力。磨牙餅乾可以適當選擇一些，但外面買的磨牙餅乾多少會有添加劑，如果講究一些建議自己做，乾淨衛生甜度也可以自己調，只要有臺烤箱就能做出磨牙餅乾。如果做餅乾嫌麻煩，建議給小孩吃水果當零食，畢竟水果是健康食品，比如溫和的水果比如蘋果、香蕉，葡萄，性價比高營養價值卻不輸給一些貴族水果。蛋黃給小寶寶當零食也是個不錯的選擇，蛋白不易消化建議少吃哦。
辣媽小喵
因為寶寶一直吃的是嘉寶的米粉，所以就順便給寶寶買了同一個牌子的泡芙，餅乾，味道很好👍我認為的好就是吃起來都是麵粉穀物的味道，感覺沒有那麼多的食用香精等，但真的太貴了……後來就給寶寶買了山藥，每天蒸一小段，寶寶拿著自己吃，簡單易行又健康營養，我覺得👍
輕舞飛揚28828
清新健康的小零食
天然水果
酸酸甜甜的水果君，豐富的口感加芳香的果味，一點兒都不輸給上面列的那些零食大咖們。水果君的含糖量一般要高一些，更容易吸引愛吃甜食的孩子們，不過它的維生素、礦物質、膳食纖維以及抗氧化劑等含量都非常可觀，使得它們是中國居民膳食指南中明確推薦的食品。作為零食，既解饞又提供熱量，還能保證愉悅的進餐心情，實在是優越的選擇。
原味堅果
核桃、花生、杏仁、開心果、腰果、松仁等等之類的堅果，雖然這些食物通常也有較高的熱量，不過其中含有不少蛋白質、纖維和礦物質等多種其他營養素，比那些薯片好多了。堅果中雖然含有不少脂肪，但卻是以不飽和脂肪為主，如果控制住總的熱量，也是一種健康的選擇。
酸奶、奶酪
酸奶、酸牛乳、發酵乳、發酵牛奶、優酪乳、酸酪乳，眼花繚亂傻傻分不清楚，其實它們指的是一種東西——酸奶。酸奶中含有乳酸和乳酸菌，有利於人體的礦物質吸收，所以原味酸奶中的鈣實際利用率並不比補鈣神器——牛奶差。
酸奶中還保留了牛奶所有的維生素，而且經過發酵，乳酸菌的活動還能增加B族維生素的含量，因此整體而言，原味酸奶的維生素營養價值相當於甚至優於純牛奶，可以作為維生素B2、B6、B12、維生素A、維生素D等的膳食來源之一。
奶酪跟牛奶酸奶一樣，主要在於豐富的鈣質，其次還有乳製品中的優質蛋白質。對於長身體的娃娃們，選擇吃奶酪補補鈣還是挺靠譜的。不過很多奶酪的製作過程中不可避免地要用到鹽，因而含鹽也可能會比較高。所以選擇奶酪的時候也要好好看一下含鹽量哦。
能量棒
在原料和製作工藝上都有改進的“能量棒”算是零食界新銳了。用糖漿把各種顆粒狀的健康原料黏在一起，就產生了形形色色的相對健康一些的零食。還有一些能量棒採用粉末原料，口感比較酥軟勁道。
比如用花生醬或者類似的原料，其中可以大量使用蛋白質、膳食纖維，以及巧克力等原料，也可以方便地加入維生素和礦物質等微量營養，成為“高營養密度”食品。
實際上，能量棒君這類產品已經不僅僅作為零食了，有的人甚至把它作為早餐。而相對於牛奶，它們的營養成分甚至更為全面。
另外，還有很多其他小零食在營養價值方面表現突出，選擇多種多樣的食物，合理搭配，變換花樣，在保證營養和衛生的同時，也會收穫許多美食帶來的愉悅。
三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。
