haaooh
如果選擇原諒就一定要學會釋懷，儘管還很憤怒，很傷心。即使心情再糟糕，也不要到處宣揚他的事，給他留點自尊，也是給自己一個修復感情的機會。有些男人出軌，真的只是覺得生活平淡無味，以為老婆不會知道，不知道就覺得不會傷害到她，一直存在僥倖心理。對於貪歡的男人，試著從人性的弱點角度去理解他，自己就不會那麼痛苦了。還有就是讓自己變得忙碌起來，儘量不要再去想男人的事。如果一開始不打算原諒他，就要面對面地把情緒發洩出來，訴說你的委屈和痛苦，然後好聚好散。 天下的男人都差不多，離開一個出軌的男人也許還會碰到另一個糟糕的男人，如果夫妻之間還有感情，原生家庭對孩子的成長是有利的。選擇權在自己手裡，衝動之下不要做出讓自己後悔的事情就行。時間是醫治傷痛的良藥，自己的傷口自己舔，總有一天會看淡看透的。
學霸wjshr
婚外情，是在夫妻愛情之間，另外一種情，婚外情很可怕，男女遇到了婚外有情，切要保持清醒頭腦，記住家中有原配，要理智去處理好婚外之情，處理不好，嚴重會導致雙方家庭破裂，婚外情與半路夫妻不一樣，半路夫妻是互不相識，只是半路相逢，一夜之情，過後各分東西，無影無蹤。
曾經有人發生過婚外情，化名，張三，與，李四，這個二人也不是朋友，只是有點相識，都是中年人，有一次，張三覺得自己的老婆有點怪怪，但也不理她，愛使人勿知，除非己莫為，外面傳說張三老婆與李四發生了戀愛，張三知後也不理她，無證據，張三告訴老婆今天要晚點才回家，實際張三在暗中跟蹤，李四和他老婆正在床上表演，當場被張三抓住了，張三老婆跪下，老公，我很對不起你，起來吧，你永遠是我的老婆，李四也是說對不起，是我之錯，我願意培錢，張三說，李四你錢比我多嗎？如何是好，各自回家了，李四知道張三是個不容易放過他的人，多次電話向張三道歉，對不起，你看怎麼樣才能消你之恨，張三開口了，叫你老婆與我相量吧！，李四與他老婆也是大吵大鬧，問李四，錢，錢沒法解決，那又怎樣，張三說要你與他相量，才能解決此事，李四老婆說，張三你太聰明瞭，李四一聽就生氣，老婆也生氣了，好吧！你自己去處理，別給我找麻煩，我就感謝你，我走了，回來吧！，張三電話在此，通了電話，張三問你是誰，我是李四老婆，三哥你找我嗎？是的，那就約定時間吧！要小心點，我不傻，約定地點相遇了，李四老婆叫三哥，別怕，把門關掉，他們可以做，我們也可以，來吧！消消氣，沒事的，好極了，李四和老婆，張三和老婆，四人，喜在心中，各有所得，一人變二，平安無事，就此圓滿結束。
老道石敢當
發生了婚外情，應該反省一下自己是什麼原因導致的 ，對症下藥才是良方。
一，一時糊塗型。有的人是一時興起，比如酒後，比如出差，比如偶遇。總之，隨著人們思想的開放和各種社交軟件的興起，人們發生外遇婚外情的機率也明顯增加了。如果是這種情況，那麼希望你懸崖勒馬，及時整理好自己的身心狀態，發生的已經發生，但要及時劃了句號，回家好好珍愛你的另一半。不要因為一次僥倖就可以一輩子瞞天過海，更不能發生下一次。你要明白，常在河邊走，總有一天會溼鞋的。成年人的生活當中難免會發生一些小插曲，但希望不要影響你生活的主旋律。
二，蓄謀已久型。有的人之所以會發生婚外情，完全是出於對婚姻中的另一半不滿意導致的。如果是這種情況，那麼我建議你要麼和對方溝通，改變現在的狀況，要麼和對方坦白，各自尋找新的幸福。否則，婚內出軌你討不到任何便宜。畢竟，婚外的感情既不被道德贊同也不被法律保護。要愛就光明正大的愛，不愛就明明白白的離開。雖然人生難得糊塗，但糊塗的愛卻不可取。又想外面彩旗飄飄，還想家裡紅旗不倒，除非你有錢腎好演技佳，否則你會掛的很慘還遭人白眼。所以及時取捨才是最好的解決辦法。
對照自己是出於哪種情況下發生的婚外情，針對原因，處理好自己的一切。要知道，挽回婚姻容易，再信任卻很難，朋友，不要輕易挑戰愛人對你的信任才好。
兩個人走到一起不容易，一起再走更不易。珍惜緣分，珍愛眼前人。若愛請深愛，不愛請離開。
陶醉618
有幸看到這個話題，順便回答一下！剛才看了幾篇回答，都是冠免堂荒的說辭，關於（婚外情）的人是多方面因素形成的，（一夜情）算不算（婚外情）？前多年賣淫嫖娼的算不算（婚外情）？大部分貪官擁有多少個情人算不算（婚外情）？這裡沒有標準答案？有的（婚外情）迫於無奈，比方說：婚姻不幸者，或者一方有病，有殘疾者，而另一方需要別人幫忙或者幫助，為了維持家裡的正常生活而為的，你能說她就是水性揚花嗎？你能說他是不負責任嗎？很難講的清，比如說：外面打工的，離家哪麼遠，一年可能回來一次，你說他（她）們沒需求嗎？當然，不是為（婚外情）說情，也許有些渣男或水性揚花的女人是不乾淨，他（她）們是很無恥，從來就沒把婚姻當會事，只想找刺激，找樂趣！至於怎麼處理心情？各有各的辦法，有的會滿不在乎，順其自然！而有的是提心吊膽啊，偷偷摸摸總有透風的時候，一旦暴露，也會破罐子破摔，也會重回家庭！當然開始時是很愉悅呀，在激情的推動下不會考慮後果的，隨後越發展就越傷腦筋，總歸是有家庭的，誰也不願意毀了原來的家庭，所以只好散夥，如一方不同意，那就是悲慘的下場……
用戶玉帶祥雲2020
有的人在婚外情裡非常的陶醉，有的人卻非常的痛苦。畢竟婚外情是一種違背正常夫妻感情的一種感情不被世人所接受。但是現在卻是一種普遍存在的現象。有人說男人可以允許有紅顏知己嗎？那女人允許有藍顏知己嗎？答案是肯定的。一般的情況下發生婚外情都是從紅顏知己或者是藍顏知己開始的吧。正是因為是知己兩個人彼此溝通交流的比較多，確實有一種心有靈犀一點通的感覺，甚至是有一種相見恨晚的感情糾葛……在合適的場合，也許這種關係就有了變化。但是當真正紅外情發生的時候，應該一種什麼樣的心情去面對呢？
第1種就是平淡的去看待它。大家都知道在婚外情當中可能受傷害的就是女人。絕大多數的男人不會為了婚外的女人而離婚。可以說，如果一個女人為了婚外的男人而和自己的老公離婚的話，也不見得那個男人會和她結婚。因為現實的條件就決定了男人不可能會輕易的離婚。所以說這個時候的女人一定要看淡看清自己所認識的那個人，不要對他要求太高。如果能承受這承受，如果承受不了就儘早離開。做到互相不傷害。也就是說要有一種順其自然的心情，緣分到就互相珍惜，沒有緣分就互相祝福好了。
畢竟婚外情是一種見不得陽光的感情，所以說它受到多方面的因素影響，甚至是各方面的壓力。導致婚外情中的男女主角甚至是一種非常糾結又痛苦的感覺。其實如果這樣的話就不好了。兩個人在一起互相開心就好，不能把自己的壓力轉嫁在別人身上，如果兩個人在一塊互相折磨或者是痛苦，那又何必在一起呢？
不管是怎麼樣都應該積極的去面對生活。愛一個人會為他付出很多，包括自己的孤獨。所以說如果在婚外情當中產生了感情，那就不要寄予對方太高的期望，因為你的期望值越高，可能失望就越大。最能夠做的就是活在當下，好好珍惜！
文史大世界
婚外情不要過多的糾纏，如果雙方都有好感，把那份感情留在心裡，在孤獨寂寞的時候可以回憶，而不是回想起來是一種痛，如果你愛上了他或她，她也喜歡你，只是你們擦肩而過的緣分，大家都有家庭，再次見面的時候一句現在好嗎，她會懂你，她知道你心裡有她的影子，戀戀不忘，她的一句體貼的問候你也讀懂她的心，你知道她心裡有你，就這樣互相不打擾，以家庭為重，現代社會進步的很快，婚外情是一個很熱的話題，是人們的思想進化的結果，如果有真感情就留在心裡，你們都知道喜歡對方就行了，心照不宣就行了，保持平衡的理性，放不下的愛，就不要前進也不倒退就行了，距離產生美，當你真正和他在一起的時候，還是會淡，保持著距離會有更好的感覺，得不到你偏要去得到，當你得到的時候，你覺得願來這麼簡單就能得到，你們再也沒有以前的激情了，
忘記過去23066
發生了婚外情，我想你的心情很混亂。一方面很自責，覺得愧對家人，自己怎麼可以做出這樣的事。另一方面，又覺得新鮮、刺激，有偷情的快感。
其實，感情的事本沒有對錯。錯就錯在，它違反了道德和法律。為什麼？據說，人的一生中，有數百次想掐死對方的念頭，有數百次想離婚的年頭，愛情的保鮮期最多三年。所以，不管從心理還是生理來講，喜新厭舊，是符合人性的。
也就是說，換另外一個人，保鮮期一過，一樣會喜新厭舊，面臨日子的瑣碎，甚至再婚家庭關係的複雜。再加上對於之前出軌的內疚和自責心理，這時候往往會覺得還是原配好。你有沒有這個準備呢？
如果有，就可以勇敢地跟隨內心作出選擇。是斷是留，斷哪邊？留哪邊？最終還要你自己選擇，只要你覺得不會後悔就可。
資深婚姻家事律師曹雁
發生婚外情後怎樣處理自己的心情，既然是婚外情，說明己經超過婚姻的界線，延伸到外圍範圍。造成對婚姻的犯規，對婚姻的不尊。
婚姻是一門生活藝術；是一部有感情色彩的主題片；是一本道德聖經。
婚姻需要夫妻雙方的合作，婚姻需要妥協，而不是樣樣齊全，生活當中存在太多缺陷，並沒有那麼完美。人卻往往相反，需要太多完美，太多要求。物質上，精神上，生理上都想完美。
由於某種要求達不到，而不能妥協時，往往會做出犯規道德倫理的事情，成了出軌的出口。
要說出軌了之後，心情會有或多或少的愧疚，必經夫妻一場，有過生活上的感情，而且婚姻道德也遭到遣責。要說怎樣處理心情，這是個多選題，各有各的心情出發點。
一種是家庭生活壞境也比較好，平時各方面需求都比較到位，並不是人家所說的家庭不完美。只是對外面的新鮮比較好奇，心裡有嘗試的慾望，把控不住自己的心。對生理需要的要求特強，有時需要向外擴展。但心裡要有矛盾，必經有家庭，對家庭傷害太大。到最後，還是經不住誘感做了出軌之事，回到家裡，膽驚受怕，不知所措，雖然在外面得到了快樂，但對家裡卻有種愧疚感。有時在過夫妻生活的時候，心裡總是不自在，很不投入，好象自己被別人親過是對愛人的一種傷害，心裡總是過意不去。自己總想用愛的行動對愛人的彌補。發誓以後不再做出軌之事。困擾了自己又傷害了愛人。
一種是，恰恰相反，就有人喜歡在外拈花惹草。水性楊花，見一個要一個，嘗變每個人的給自己的快感與對待，不顧家裡人的感受，肆無忌憚，有時還光明正大，不藏不掖，還不停地炫耀自己，說明自己多優秀。這種人就是天生的濫情。毫無顧忌，在家自己是主角，無人可跟自己叫板，獨自為王，根本沒有婚姻道德，更不要說什麼愧疚與
彌補。還有什麼愧對愛人之說。
婚外情，對於個人來說是一種追求與嚮往，是一種享受與調劑。而對於婚姻來說是對感情的一種出軌與背叛，是一種道德敗壞與傷害。
至於怎樣處理調整心情，很簡單，既然做了就讓它過去吧！只要在往後的日子裡踏踏實實地過下去就可以了。改過自新。
用戶抖音之
彼此尊重吧！如果婚外情之間有真感情，那就選擇給彼此空間。如果感覺很好，就不要一味糾纏，把婚外情的美好變成一沉不變的生活瑣碎，如果是那樣的結婚，或者沒有自控力，那就趁早分開。
畢竟婚外情這種感情，有真感情，但不允許作鬧，他和婚姻不一樣，經不起風吹雨打，如果感覺對，並且彼此都懂得珍惜那就有話直說，別總去猜忌，別嫉妒心裡太強，畢竟，你們在一起本身就違背了道德，你們為的也是婚姻裡找不到的另一種感覺。而不是純純的柴米油鹽的日子。
不管是什麼感情，請不要太過糾纏。男人不喜歡太糾纏的女人，因為是你的走不掉，不是你的你留不住。
晴梔菀歌1706
因為是婚外情，所以無論感情如何熾熱，如何深厚，一定是不會被世人所接受的。而且婚外情給家庭帶來的傷害也是不可估量的，所以要慎重考慮清楚，很多時候，我們不能太隨心、隨性。
現在社會，婚外情的出現幾乎不可避免，不過它也多多少少折射出當代中國家庭婚姻生活的幸福指數。很多看上去還不錯的家庭，其實早已經金玉其外，敗絮其中了。多少人在走進婚姻殿堂時的信誓旦旦，沒走多久就已經揮手不再見。
人生路上多崎嶇，婚姻途中更易變，我們到底該何去何從，是擺在每一個成年人面前的一個重要的問題，需要我們三思而後行，也提醒我們要且行且珍惜！
