減肥是女士的終身事業，一眾女星也不例外，以下6位今天身材Fit爆的女星們，原來曾經也是肉肉女，有的因為懷孕或生病而導致突然暴肥，她們為了健康體態都有一套獨門的減肥秘訣！
吳君如減肥秘訣：喝蔬菜湯
吳君如可說是圈中的減肥專家，多年來用過不同方法減肥，十多年前懷孕後體重更達至67公斤，是人生體重高峰。吳君如多年前分享過愛喝瘦身營養菜湯減肥，就是簡單的以幾個番茄、1個椰菜、半條西芹、6個洋蔥及2個青椒煮成湯，味道好之餘又飽肚！
吳君如又曾分享專家Harvey Diamond的減肥理論，就是把澱粉和肉類分開吃，再配上大量蔬菜，以及戒掉所有甜食。現年54歲的君如近年身型依舊Fit爆不反彈，更在《魯豫有約》節目中表示見證著自己由10號碼到今天穿2號碼，成功感超大。
宣萱減肥秘訣：運動＋營養餐
現年49歲的宣萱早前夥拍林日曦首次演出舞臺劇大獲好評，演技好不在話下，她的身形及緊緻肌膚好像比從前拍劇是更好，難怪有美魔女的美譽。原來2017年時宣萱經歷情傷，當時暴肥了超過20磅，更表示「以前食極唔肥，現在一食就肥。」
畢竟年紀大了，要Keep Fit就要加陪努力才能成事，不可能單靠不吃東西去減肥；所以宣萱下定決心找營養師及密密做運動，結果一個便減了11磅。
宣萱也時常在IG分享運動照片，除了健身和跑步，也喜歡行山，運動後也會自制有益的水果Smoothie為身體排毒。
苟芸慧減肥秘訣：Zumba Dance
今天已成幸福人妻的苟芸慧，2013年的時候因甲狀腺疾病而導致體重由115磅急升至170磅，加上個子天生高大顯得格外虎背熊腰，當年被冠以「肥苟」的花名。苟芸慧曾表示當時身型問題令她只有很少工作，拍劇時更被導演當眾奚落。
苟芸慧憶述當年面對外界批評而壓力很大，而情緒影響體內的鉀含量過低，也會影響減肥進度，所以起初減肥時不會常量體重，以免給自己太大壓力。後來接觸了Zumba Dance，以音樂結合舞蹈，一邊燃脂一邊減壓，配合纖體公司的纖體療程，讓她重拾當年選美的體態。
袁詠儀減肥秘訣：運動＋營養餐
袁詠儀靚靚表示自己是天生是纖瘦身型，但懷孕產子後體質變成易胖體質，產後首次出席活動後從新聞看到自己的照片也不認得自己「這是誰來的？豬頭一樣的人！ 」然後她定下目標減肥，並指單靠改善飲食不成功，最重要是運動！
直至2019年，48歲的袁詠儀因拍劇所需，要先增肥後減肥，結果用了2個月的時間激去20磅，過程中只靠運動及和吃營養餐。
趙薇減肥秘訣：喝湯＋ 辣椒飯
現年43歲的趙薇自生女後身體變得肉肉的，在2018年出席《第37屆金像獎頒獎禮》時穿上一襲紅色晚裝裙時更滲出陣陣「大媽味」。
大半年過後，趙薇再次現身公開活動，瘦削尖長的面型，加上身型足足瘦了兩三個碼，震驚不少粉絲！趙薇表示在1個月內減去近20多磅，全靠「管住嘴，邁開腿！」認為自我管理最重要。
她又指愛以喝湯來取代正餐，喝湯後再加上青瓜及蘋果等就夠飽肚了。
趙薇又曾分享以白飯配辣椒的飲食方式，有研究指辣椒中的「辣椒素」能刺激體內的脂肪，有助燃燒更多卡路里，達致瘦身效果。
姚子羚減肥秘訣：食素＋ 少食多餐
姚子羚曾在節目中分享出道前原來是個肥妹仔，更被同學笑擁有「豐乳巨臀」，又公開18歲時的照片，親證體重曾超過130磅，直至出來工作後才漸漸消瘦。
姚子羚又指近年改食素後，感覺比以前明顯清減了不少，約只有100磅。她透露減肥秘訣是少食多餐，並習慣每天起床後會先喝一杯暖水，然後吃一些水果才食早餐。
吃素的姚子羚也喜歡喝湯，即使工作多忙碌也會煲各款素湯，又不時分享煲湯心得。
減肥、瘦身想要快速見效果，靠運動小道具神助攻就對了！好比說想瘦馬鞍肉、練出蜜桃翹臀，加上「彈力帶」效果是最快最明顯的！5招「彈力帶練翹臀」瘦身運動分享，日妞實測一個月看見提臀效果，擁有飽滿蜜桃臀
彈力帶運動1:拉彈力帶深蹲
次數：深蹲12次為一組/共3組
STEP1:雙腳與肩同寬、踩著彈力帶後，將彈力帶兩端上拉固定在肩膀上。
STEP2:接著臀部慢慢地往下坐完成深蹲，再順勢起身。
TIPS:深蹲動作都要記得將挺胸、背直、不要彎著脊椎唷！
彈力帶運動2:深蹲
次數：深蹲12次為一組/共3組
STEP1:將套上彈力帶套上雙腳後，打開與肩同寬，並讓膝蓋與腳尖微朝外。
STEP2:運動時想像在坐椅子般、臀部慢慢坐下。
彈力帶運動3:側身螃蟹走
次數：左右各6次為一組/共3組
STEP1:預備動作先將臀部往後推，上半身順勢向前傾，並讓小腿與地面儘量保持垂直。
STEP2:接著，將雙腳微開到彈力帶緊繃狀態後，小步小步地往平行兩側移動，想像螃蟹走路一樣。這個動作可以有效刺激到臀部與大腿的肌群，練出渾圓蜜桃臀喔！
彈力帶運動4:側抬腿
次數：左右各30次為一組/共2組
STEP1:將彈力帶套在腳踝位置，同時可以扶牆讓身體平衡。
STEP2:接著先將彈力帶張開到最大，再慢慢地收回到合攏狀態。
彈力帶運動5:後踢腿
次數：左右各30次為一組/共2組
STEP1:把彈力帶加在膝蓋上緣，提高往上抬。
TIPS:記得背部要打直，不要弓背唷！（弓背易受傷
這個動作能針對臀部下緣做鍛鍊，甩去難看的「馬鞍肉」，緊實大腿線條並練出漂亮翹臀！
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