减肥是女士的终身事业，一众女星也不例外，以下6位今天身材Fit爆的女星们，原来曾经也是肉肉女，有的因为怀孕或生病而导致突然暴肥，她们为了健康体态都有一套独门的减肥秘诀！
吴君如减肥秘诀：喝蔬菜汤
吴君如可说是圈中的减肥专家，多年来用过不同方法减肥，十多年前怀孕后体重更达至67公斤，是人生体重高峰。吴君如多年前分享过爱喝瘦身营养菜汤减肥，就是简单的以几个番茄、1个椰菜、半条西芹、6个洋葱及2个青椒煮成汤，味道好之余又饱肚！
吴君如又曾分享专家Harvey Diamond的减肥理论，就是把淀粉和肉类分开吃，再配上大量蔬菜，以及戒掉所有甜食。现年54岁的君如近年身型依旧Fit爆不反弹，更在《鲁豫有约》节目中表示见证着自己由10号码到今天穿2号码，成功感超大。
宣萱减肥秘诀：运动＋营养餐
现年49岁的宣萱早前伙拍林日曦首次演出舞台剧大获好评，演技好不在话下，她的身形及紧致肌肤好像比从前拍剧是更好，难怪有美魔女的美誉。原来2017年时宣萱经历情伤，当时暴肥了超过20磅，更表示「以前食极唔肥，现在一食就肥。」
毕竟年纪大了，要Keep Fit就要加陪努力才能成事，不可能单靠不吃东西去减肥；所以宣萱下定决心找营养师及密密做运动，结果一个便减了11磅。
宣萱也时常在IG分享运动照片，除了健身和跑步，也喜欢行山，运动后也会自制有益的水果Smoothie为身体排毒。
苟芸慧减肥秘诀：Zumba Dance
今天已成幸福人妻的苟芸慧，2013年的时候因甲状腺疾病而导致体重由115磅急升至170磅，加上个子天生高大显得格外虎背熊腰，当年被冠以「肥苟」的花名。苟芸慧曾表示当时身型问题令她只有很少工作，拍剧时更被导演当众奚落。
苟芸慧忆述当年面对外界批评而压力很大，而情绪影响体内的钾含量过低，也会影响减肥进度，所以起初减肥时不会常量体重，以免给自己太大压力。后来接触了Zumba Dance，以音乐结合舞蹈，一边燃脂一边减压，配合纤体公司的纤体疗程，让她重拾当年选美的体态。
袁咏仪减肥秘诀：运动＋营养餐
袁咏仪靓靓表示自己是天生是纤瘦身型，但怀孕产子后体质变成易胖体质，产后首次出席活动后从新闻看到自己的照片也不认得自己「这是谁来的？猪头一样的人！ 」然后她定下目标减肥，并指单靠改善饮食不成功，最重要是运动！
直至2019年，48岁的袁咏仪因拍剧所需，要先增肥后减肥，结果用了2个月的时间激去20磅，过程中只靠运动及和吃营养餐。
赵薇减肥秘诀：喝汤＋ 辣椒饭
现年43岁的赵薇自生女后身体变得肉肉的，在2018年出席《第37届金像奖颁奖礼》时穿上一袭红色晚装裙时更渗出阵阵「大妈味」。
大半年过后，赵薇再次现身公开活动，瘦削尖长的面型，加上身型足足瘦了两三个码，震惊不少粉丝！赵薇表示在1个月内减去近20多磅，全靠「管住嘴，迈开腿！」认为自我管理最重要。
她又指爱以喝汤来取代正餐，喝汤后再加上青瓜及苹果等就够饱肚了。
赵薇又曾分享以白饭配辣椒的饮食方式，有研究指辣椒中的「辣椒素」能刺激体内的脂肪，有助燃烧更多卡路里，达致瘦身效果。
姚子羚减肥秘诀：食素＋ 少食多餐
姚子羚曾在节目中分享出道前原来是个肥妹仔，更被同学笑拥有「丰乳巨臀」，又公开18岁时的照片，亲证体重曾超过130磅，直至出来工作后才渐渐消瘦。
姚子羚又指近年改食素后，感觉比以前明显清减了不少，约只有100磅。她透露减肥秘诀是少食多餐，并习惯每天起床后会先喝一杯暖水，然后吃一些水果才食早餐。
吃素的姚子羚也喜欢喝汤，即使工作多忙碌也会煲各款素汤，又不时分享煲汤心得。
减肥、瘦身想要快速见效果，靠运动小道具神助攻就对了！好比说想瘦马鞍肉、练出蜜桃翘臀，加上「弹力带」效果是最快最明显的！5招「弹力带练翘臀」瘦身运动分享，日妞实测一个月看见提臀效果，拥有饱满蜜桃臀
弹力带运动1:拉弹力带深蹲
次数：深蹲12次为一组/共3组
STEP1:双脚与肩同宽、踩着弹力带后，将弹力带两端上拉固定在肩膀上。
STEP2:接着臀部慢慢地往下坐完成深蹲，再顺势起身。
TIPS:深蹲动作都要记得将挺胸、背直、不要弯着脊椎唷！
弹力带运动2:深蹲
次数：深蹲12次为一组/共3组
STEP1:将套上弹力带套上双脚后，打开与肩同宽，并让膝盖与脚尖微朝外。
STEP2:运动时想像在坐椅子般、臀部慢慢坐下。
弹力带运动3:侧身螃蟹走
次数：左右各6次为一组/共3组
STEP1:预备动作先将臀部往后推，上半身顺势向前倾，并让小腿与地面尽量保持垂直。
STEP2:接着，将双脚微开到弹力带紧绷状态后，小步小步地往平行两侧移动，想像螃蟹走路一样。这个动作可以有效刺激到臀部与大腿的肌群，练出浑圆蜜桃臀喔！
弹力带运动4:侧抬腿
次数：左右各30次为一组/共2组
STEP1:将弹力带套在脚踝位置，同时可以扶墙让身体平衡。
STEP2:接着先将弹力带张开到最大，再慢慢地收回到合拢状态。
弹力带运动5:后踢腿
次数：左右各30次为一组/共2组
STEP1:把弹力带加在膝盖上缘，提高往上抬。
TIPS:记得背部要打直，不要弓背唷！（弓背易受伤
这个动作能针对臀部下缘做锻炼，甩去难看的「马鞍肉」，紧实大腿线条并练出漂亮翘臀！
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