珍惜吧38

才4個月的孩子，就不讓他白天睡覺，只會了大人晚上能睡個好覺，說句實在話，這對孩子是不是有點殘忍呀。

題主想知道這樣做對不對，那我們就先來討論行不行，再聊對不對。

1、新生兒的作息特點

剛出生的孩子在晚上是睡不了一個整覺的，雖然他們一天中大部分時間都在沉睡，平均每天大概要睡18個小時，但是他們每次只能睡2~4個小時，每隔幾個小時，就會醒過來要喝奶。

並且新生兒經常會在喝奶的過程中，喝著喝著就睡著了，這是正常現象，各位寶媽們不用著急，也不用因為擔心孩子沒吃飽，而特地把孩子僥倖接著睡。

所以，護理剛出生的新生兒是十分辛苦的，護理人（比如爸爸媽媽，或者外婆奶奶）每晚都睡不了整覺，睡眠時間被割得稀碎。

隨著孩子慢慢長大，他每天的睡眠時間會漸漸減少，清醒的時間越來越多。並且孩子會慢慢形成規律的睡眠，白天睡的時間漸漸減少，晚上連續睡眠的時間則漸漸增加。

1~3個月的寶寶，每天大概要睡16個小時。

4~6個月的寶寶，每天的睡眠時間大概在14個小時。

7~12個月的寶寶，白天的睡眠次數可能會逐漸減少，一整天的睡眠時間基本在14個小時左右，上午和下午會各睡1-2個小時左右。

等孩子到了1週歲時，每天平均的睡眠時間減少到了13小時左右。並且，鐺鐺鐺鐺，好消息，孩子晚上可以一覺睡到天明瞭。

不過，這只是一般孩子的普遍的睡眠規律，具體到每個不同的孩子身上，可能會有一點點的差異。

2.影響孩子睡眠的因素

（1）自身發育特點

按照我們一般的認知，隨著嬰兒逐漸長大，睡眠質量應該越來越好，晚上醒來的次數越來越少。

但是，相關人員經過研究後卻發現，嬰兒在出生後的頭幾年，夜間覺醒次數呈現“下降一上升一下降”的趨勢，

早在1957年，科研人員就已發現這一變化規律，說明在嬰兒出生後的早期階段，睡眠質量並不是單純與孩子的年齡有關，而可能與大腦不同功能發育的速度不平衡有關。

Scher則認為，在嬰兒出生早期，隨著神經系統的逐漸成熟，夜間覺醒次數會逐漸減少。但在出生後1歲左右，嬰兒的社會情緒開始迅速發展，因此在這一時期，嬰兒的夜間覺醒次數會再次增加。

（2）夜間餵養次數

夜間餵養次數多也會影響新生兒的睡眠質量，這點應該不難理解。

因為我們必須要在孩子清醒，或者半清醒的情況下，才能給孩子餵奶，而這樣一來，就肯定會對孩子的睡眠質量造成一定影響。

（3）單次餵養量

單次餵養量也會影響孩子睡眠，這點應該也不難理解。

每次給孩子餵奶的量小，孩子很快就消化完了，然後馬上就餓了，孩子被餓醒，導致晚上睡眠質量不好。

適當增加每次給孩子餵奶時的量，可以有助於提高孩子的睡眠質量，延長孩子的睡眠時間。

（4）入睡方式

家長哄孩子入睡的方式，也會影響新生兒的睡眠質量。研究表明，通過奶睡、拍抱、搖晃入睡等方式入睡的嬰兒，夜間覺醒的次數，會明顯多於自行入睡或單獨抱睡的嬰兒。

因為奶睡、拍抱、搖晃孩子等這些行為，會導致嬰兒接觸到的刺激較多，更不易形成穩固的夜間睡眠。並且這些行為會讓嬰兒形成依賴，導致入睡困難。

讓孩子自行入睡，或者只是抱著孩子入睡，有助於新生兒形成自己的睡眠規律，養成規律的睡眠。

除此之外，將新生兒放在床上的方式，也會影響嬰兒睡眠質量。研究表明，在新生兒犯困但並沒有完全睡著，還處在迷迷糊糊的狀態下時，就將他放到床上，有助於新生兒形成自我安撫能力，養成獨自入睡的習慣，晚上醒來後，也比較容易重新入睡。

除了上面這些因素之外，睡眠環境，室內溫度、溼度及光線，都會對新生兒的睡眠造成影響。

3、父母如何培養小月齡寶寶的睡眠規律

（1）睡眠環境

為孩子營造適宜睡眠的環境，包括：一個安靜舒適的房間，合適的室內溫度、溼度及光線等。

我們可以在晚上拉上窗簾，白天則稍微拉開一些窗簾，讓房間稍微有點亮光，幫助孩子區分白天和夜晚，減少孩子在白天的睡眠時間，儘早培養孩子的規律睡眠。

（2）與孩子同步睡眠

帶小月齡的孩子是很辛苦的，媽媽可以嘗試和孩子同步睡眠，在孩子睡覺時，抓緊時間，小睡一會，避免自己太累。

（3）培養孩子的睡眠程序

制定一個孩子睡覺前的固定程序，並讓孩子習慣，有助於培養孩子的規律睡眠。

睡眠程序可以包括：

在孩子睡覺之前，減少外界的刺激，比如動畫片、音樂，以及和孩子的嬉戲打鬧等；

給孩子洗澡，洗完澡之後，給孩子換上睡衣；

給孩子餵奶；

抱著孩子，給孩子哼一些輕柔的兒歌；

當孩子開始犯困時，把孩子放到床上，注意，一定要輕輕地放，不要把孩子驚醒；

當孩子睡了一會，開始哼唧時，不要急著抱起來，可以在孩子背上輕輕拍一拍，孩子很快就會繼續睡著了。

4、

帶一個小月齡的寶寶是很辛苦的，對父母的身體，和心靈，都是一場嚴峻的挑戰。

但是，為了孩子的生長髮育，各位父母還是要遵從孩子的睡眠規律，在孩子想睡的時候，就讓他們睡一會兒吧。

（我是李木子，家有一娃，職場媽媽，喜歡閱讀經典育兒書籍，用科學的育兒知識武裝自己。如果你覺得我的文字有用，歡迎關注我的賬號，育兒路上，我們一起前行。）

參考文獻

鄭雪媚 謝怡 嚴宇星 羅嘉靜.影響新生兒睡眠狀況的因素分析[J].臨床醫學工程，2015,22(9).

董叔梅 林青敏 朱麗霞 姜豔蕊 宋沅瑾 孫莞綺 王廣海 江帆.嬰兒睡眠發展模式及其相關因素的隊列研究[J].中國心理衛生雜誌，2016,30(10).

Moore T，Ucko L.Night walking in early infancy[J]．Arch Dis Child，1957，32(164)：333—342．

Scher A. A longitudinal study of night walking in the first year[J]．ChiId care of Health Dev，1991，17(5)：295—302．

李木子打孩子

不建議你們以這麼粗暴的方式，用短短一天的時間來調整寶寶的睡眠。

我外孫女現在兩個半月，一直睡覺都正常。有一天我出去買菜，把娃抱到她媽的房間。她媽在睡覺，沒拉開窗簾，房間裡黑乎乎的。娃娃剛睡醒吃過奶，應該玩一會兒的，但是她媽房間裡黑乎乎的，她媽又在她耳邊均勻地呼吸，她也就又睡著了，還睡得特別香特別沉特別久。

我一回來就知道完了，今天睡多了，晚上肯定不睡覺了。果然當天晚上很興奮，不睡覺，還要不停地練習翻身，一直折騰到凌晨五點才睡。

我不是強行用一天的時間調整回她的睡眠的，我用了好幾天，每天調回一個小時或者兩個小時。調整的方法就是白天讓她少睡一點點，不是完全不讓她睡，她還是照樣要睡幾次覺，只不過兩次睡眠中間讓她多玩一會兒，陪她說話、翻身，把醒著的時間拖久一點點。這樣慢慢調整幾天，寶寶的睡眠就調正常了，這樣做寶寶一點兒也不辛苦，她甚至可以說完全不知情。

小寶寶那麼柔弱，任何事情都要循序漸進、溫柔以待！一定不要用簡單粗暴的方式解決問題哦！

每天一個財稅法知識點

前幾天朋友家4個月孩子生病去了醫院，問了情況才知道，原來是孩子晚上總是哭鬧，家人為了讓孩子晚上睡覺，白天三個大人輪流看護孩子不讓他白天睡覺，只為了晚上安睡，可是沒過幾天時間，孩子就因免疫力低下生病進了醫院，醫生聽了這情況，連連說家長愚昧，不懂得照顧孩子。

那麼不讓孩子白天睡覺，只讓晚上睡這樣對不對呢？

首先這樣肯定是不對的，我們先來了解一下孩子每個年齡階段的睡眠情況吧：在嬰兒時期、幼兒時期、學齡時期以及青春期，不同年齡段的孩子睡多久才算是睡眠充足呢？2016年，美國睡眠醫學會（AASM）首次發佈了兒童和青少年最佳睡眠時間共識。

按照這個睡眠時間參數來講，4個月的寶寶如果白天不讓睡覺，晚上就是從9點睡到第二天早上8點，也才睡了12個小時，根本不夠基本的睡眠時間。那麼我們先來說一說孩子為什麼晚上不睡覺吧！

1、白天睡眠時間過長

說實話，孩子的睡眠時長真的跟孩子自身的特點有關，存在著個體差異，不可一概而論，但是孩子的睡眠好與不好，真的跟家長對孩子的照顧方式和家庭環境有著一定的影響關係。

照顧孩子其實是件很累人的事情，有的孩子中午一睡午覺很長時間不醒來，家長也樂得清閒，不去叫孩子，自己給自己安慰：看，不是我不喊他，是他不醒。這樣就會導致孩子白天睡眠時間過長，晚上不睡覺。

其實完全可以中和一下，也不必從一個極端走向另一個極端，我們一定要根據孩子的實際情況來，中午午休可以控制在兩個小時左右，這樣孩子睡覺的時候，家長也可以跟著孩子一起休息，大人也可以休息一下，孩子也不會影響晚上的睡眠時間。

對於很多寶寶來說，中午休息一段時間，可以幫助他恢復精力，這不僅有助於寶寶的健康、提高寶寶探索世界的效率，還有助於改善寶寶的情緒，讓他保持好心情。

2、寶寶晚上睡覺不要一直打擾

4個月大的寶寶，一晚上至少還得喂兩三次夜奶，有的寶寶晚上一有一點動靜，媽媽就趕緊去安慰寶寶，但實際上這時寶寶有可能不是餓了，而是處於深淺睡眠交替狀態，為什麼會處於深淺睡眠交替狀態呢？

人的睡眠分為深睡眠和淺睡眠，在入睡時是深淺睡眠交替狀態的，尤其是剛出生不久的寶寶，他的深淺睡眠比例基本上是1:1狀態，稍大一點深睡眠多一些，淺睡眠少一些，寶寶夜裡醒的時候，家長不要及時去餵奶或者哄抱，這樣就會把孩子從淺睡眠徹底驚醒。

此時的媽媽可以先不要吭聲，觀察一下孩子的動靜，看看過一會兒他會不會自行入睡，如果能夠自行入睡則不必理他，如果不能自行入睡，再來排查什麼問題。

3、如何讓寶寶晚上睡得好

想要讓寶寶晚上睡得好，不是說白天不午睡就行，當然，如果白天不午睡，一到晚上寶寶就會特別睏倦，也會睡得好，但是這樣對孩子的身體不好。如果寶寶晚上不睡覺，白天又沒有睡太多的話，就要排查幾個方面的原因：

• 是不是夜奶太頻繁
  

頻繁夜晚會影響孩子的睡眠質量，使孩子從淺睡眠狀態徹底驚醒，稍大一點的孩子，並不需要頻繁夜奶，這時候的夜奶對孩子來說，大多不是為了填飽肚子，而是起到安撫作用，讓孩子在心理上對夜奶產生不健康的依賴關係。

• 頻繁更換紙尿褲
  

有的父母隔沒多久就會給孩子更換紙尿褲，以為這樣會讓寶寶舒服一些，其實一般的紙尿褲完全可以承載寶寶四到五次的尿量，只要不是拉耙耙，其它時間可以一晚上不用更換，頻繁更換紙尿褲會導致寶寶的睡眠受到打擾。

• 寶寶腸絞痛
  

有的寶寶無緣無幫夜間哭鬧，家長就以為是白天睡多了導致的，其實也要看寶寶是不是腸絞痛，觀察寶寶是否有腹脹、肚子咕咕響或者愛抬高高腿、放屁等情況。如果有以上症狀，家長可以在看護的情況下，讓寶寶趴睡，進行適當的腹部壓迫，讓寶寶舒服些，還可以用手在寶寶的肚臍周圍做順時針按摩，幫寶寶排氣。

總之，4個月的寶寶不能用白天不睡的方式讓孩子晚上安睡，這樣對孩子的精神和身體都會造成傷害的。

陪寶寶寫日記

其實我也覺得很殘忍，但是我就曾經做個這樣的事。

我家寶寶百天內本來睡覺還是挺正經的，後來家裡有紅事，婆家這邊的習俗是，紅事前半個月就有人來鬧喜，牌桌吃的喝的伺候上，無論打多晚，通宵主家都不能催人走，我房門外是大廳，擺了好幾桌，所以那半個月，我家寶寶順利地變成一個夜貓子，辦完事寶寶4-5點睡，到12-13點起，早上才是他的深睡眠狀態。

12點左右起來，下午還要睡兩覺，14或17點多睡一會，半夜就在玩。

本來是打算慢慢來慢慢糾正，也是在煎熬了半個多月之後（寶寶滿月後都是我們自己帶著睡）把我和寶爸累垮了，受不了了。

後來我們把寶寶帶出去，同時，寶爸也上起了986的班，他下班回來也是累壞了，我一個人帶著寶寶，白天趁寶寶睡覺我要洗衣服，做飯，拖地，晚上又要陪寶寶玩，還要給寶寶餵奶，為了寶爸白天有精神上班，半夜寶寶起來我起來管，我實在起不來就叫他管一下，兩個人超負荷運轉，我一天睡二三個小時，幾天下來我實在是熬不下去了，白天叫上我媽幫我帶一兩個小時，我睡一下，但這也不是長遠之計。

後來，我跟我老公商量了，不能再這樣下去，但是，新手爸媽，我老公處於新工作不知道怎麼開展工作又缺錢花的焦慮狀態，我又處在超負荷運轉的狀態，腦子一片混沌，自然也得不出多周全的結果，商量出來的計策，就是人為干預，白天不讓他睡覺。剛開始儘量控制在不能睡，後來控制在白天最多睡一兩個小時。

開始實施之後，我早八點就把他叫起來，不讓他睡，八點把他弄起來，他趴肩膀上睡著也要抱出去，到處晃盪晃盪，他啥時候睜眼看到新鮮事物也就不睡了，我就這麼抱著他一直在街上晃盪晃盪，去他沒去過的地方，寶寶醒了也覺得新鮮，也忍住瞌睡，一邊打哈欠一邊到處看，第一天，他實在是熬不住了十一點睡著了才把他往回抱，掐點讓他睡一個小時，再叫起來到街上晃盪，就這麼堅持了一個多星期，寶寶睡眠稍微有好轉，晚上不再很晚才睡覺，總之，那段時間確實是把我累壞了，胳膊也是酸得不行， 因為只能抱著，我家寶寶即使外出也不坐推車，一坐就哭。

後來也是慢慢調整，經過了大概半年多，寶貝一歲多再回奶奶家的時候，睡眠已經調整得很好了，早上7點半前醒，13點睡，15點多起來，22點睡。（我家寶寶從稍微大一點，覺就少了，一歲之後也就睡10個小時多些）

關鍵是，又在奶奶家待了幾個月，他的睡眠又讓我有點崩潰了😂😂。

關於寶寶黑白顛倒這事，我覺得必須要矯正，主要是堅持，堅持五天到一星期不讓他白天睡太多，最多半個月，就能矯正過來了，這期間，白天也不能完全不睡，這樣極端的措施，相對於一兩年天天黑白顛倒來說，仍然是利大於弊，這即便需要是一星期，對寶寶大腦發育影響其實很小，如果不下狠心去做這個事，寶寶晚上睡不好，長期下來，對寶寶影響更大。

而且，黑白顛倒不僅僅是小孩子的事情，小孩子倒不累，累的是大人，一兩個月下來，一家人都會受不了，沒精神，又怎麼能照顧好寶寶呢。

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這個肯定不對，你這是在折磨你的孩子，四個月大的寶寶，需要十幾個小時的睡眠，你白天不讓睡，晚上又睡不好，這不但對孩子發育不好，還會影響他的食慾和精神，不出幾天你就會明顯的看到他瘦了還食慾不佳，那會你就該真著急了。

孩子這麼小，現階段最主要的就是吃好了，多睡，白天睡得多，晚上睡得不好這個是可以慢慢調過來的。

我兒子現在一週半多，他一開始也是白天睡覺晚上鬧，還是我一個人帶，我白天又睡不著，晚上又睡不好，還因為是冷天出生的，坐月子時抱了兩天，之後睡覺都要抱著睡，晚上也不例外，那段時間簡直是要命，還問了很多人怎麼辦，自己一個人這樣帶真的熬不住，就有人建議白天他清醒時就帶他去游泳(個人建議下午四五點後去，因為我兒子游完泳之後那一覺會比時間段睡得久很多，這樣吃飯時間就不用管他，自己吃的舒服點)，然後晚上就餵母乳(如果母乳充足的話白天晚上都可以喂，如果母乳不夠的話就晚上喂，這樣不用半夜起來衝奶粉，沒有讓寶寶清醒的時間，他吃著吃著就睡了，最好是學會躺著喂，喂的時候大人是不能睡著的，因為很危險，如果完全沒有母乳，那就在睡覺前晾點白開水，這樣寶寶醒的話衝奶粉的速度會快很多)，最後燈光的問題，晚上和寶寶睡覺不要開照明燈，備一個小夜燈，不要太亮的，朦朦的看得到寶寶可以換尿褲就好，起床衝奶也不要開，最好去外間，寶寶哭一下也沒什麼，不要一哭就抱，寶寶小視力不好，晚上不開燈看不到什麼東西，自己覺得沒意思，沒啥可興奮的就睡了(我猜的😂)，他晚上睡得好白天就精神了，不用逼他睡覺，他會困了會自己睡的，我兒子是這樣慢慢調好的，一週左右就習慣了。

還有我寶寶抱著睡這個問題，他四五個月的時候，天氣太熱了，他自己受不了，抱著不肯睡就放床上他自己睡了😂之後睡覺都不讓我碰。。。失寵。

不過我寶寶戒奶前都不睡整覺(整晚都不會醒那種)，一週歲後才戒的奶，晚上找我不讓吃，哼哧了兩晚我就徹徹底底失寵了，之後都是睡整覺

槓精滾遠點

孩子只有四個月，不讓孩子白天睡覺，孩子晚上就能睡個好覺，這估計是很多父母的想法，只能說想法太美好，現實太殘酷！

很多父母對嬰兒睡眠認識不足，以為孩子睡覺和大人一樣，今天我們就說說嬰兒睡眠中有哪些誤區？

誤區一，孩子困了就自己睡了。

我女兒小時候，也是個睡渣尤其是3個月前，那個時候我媽媽就說，孩子不睡，還是不困。真的是這樣嗎，我女兒天天白天不睡，有時候晚上也是凌晨才睡，一天睡眠都不到10個小時，真的是孩子不困嗎？

和成人不同的是，成人會自主入睡，但是嬰兒太小，根本不會自主入睡。相反，孩子如果困了沒有及時哄覺，就會出現鬧覺的情況，反而哭的更厲害！

誤區二，白天不睡，晚上就能睡好。

我們總以為讓孩子白天多玩玩，晚上就能睡好了，這個方法適合會跑會走的孩子。孩子只有四個月，每天的睡眠時間在16-18個小時，白天不讓孩子睡，孩子會越來越困，越來越難哄。

該兩個小時一醒，她是不會睡到4個小時的。而且因為睡眠不夠，反而會影響孩子發育。

誤區三，孩子睡醒了就抱起來

很多父母會說孩子睡覺時間好短呀，只睡了半個小時，看見睜開了眼睛就開始抱起孩子，這樣的做法真的是不對的。

人類的睡眠都是深淺睡眠交替的，很多嬰兒睡了30分鐘就睜開了眼，這是因為孩子不會接覺，需要大人的幫助，輕拍或者音樂安撫，但是，如果被抱起來，就會徹底的醒過來。

想要孩子睡的好，父母要做到這幾點

第一，學會留意孩子的睡眠信號。

四個月的寶寶清醒1-2個小時就要睡覺，一覺在2個小時左右，當孩子開始打哈欠，揉眼睛，目光呆滯。開始不願意和大人互動的時候。這都是孩子發出的困的信號。

這個時候正確的做法就是不要在和孩子玩了，讓孩子儘快的入睡。

第二點在孩子小睡後，醒來之後要幫孩子結接覺。

很多寶寶不會自主入睡，在睡眠30到45分鐘之後，深淺睡眠交替的時候就會醒過來。這個時候父母正確的做法是輕拍或者用音樂去安撫。千萬不要把孩子直接抱起來，或者去逗孩子，讓孩子徹底清醒過來。

第三，幫助孩子去建立正確的睡眠關聯。

什麼是睡眠關聯？比如孩子每次晚上睡覺之前，可以先給孩子洗澡，再穿上睡袋再去餵奶，然後聽故事，關燈睡覺。

每天都重複以上動作，直到孩子養成睡前的這些習慣。孩子很快就會自己睡覺。

然後孩子睡得好覺，瞭解孩子一些睡眠的基本規律。不要盲目的用成人的想法去判斷孩子的行為。對孩子來說，這樣的想法你就煩，是解決不了任何實際問題的。。

豌豆媽媽育兒

這是一個好問題！老人家，希望我的回答能解決您的疑惑。

1. 孩子是什麼類型？

新生兒根據心理特點，可以分為三種類型：

容易撫養型：這種孩子很好帶，他的生活節奏規律，積極情緒居多；

困難撫養型：這種孩子很難帶，他的生活節奏極其不規律，負面情緒居多；

發展緩慢型：這種孩子對環境適應性較差，他們需要的是時間。

老人家，請先根據孩子的狀況，看孩子是那種類型。

2. 根據類型進行判斷

如果是容易撫養型的，那麼讓孩子適應大人的生活規律是可以的；

如果是困難撫養型的，則必須反過來，大人要適應孩子的生活規律，這類孩子本身就極其缺乏安全感，需要立刻響應他的需求，給予他足夠的滿足；

如果是發展緩慢型的，則需要循序漸進的去改變孩子的生活節奏，他需要的是時間，一下子太猛的轉變，同樣會傷到孩子的安全感；

3. 不讓孩子白天睡對嗎？

不得不說，這是不對的，才4個月，孩子大部分時間都會用來睡覺，中間穿插餓了、尿溼了、不舒服了的醒來。

而4個月齡的孩子，每天睡眠時間應保證在14小時左右，但是決定嬰兒一天生活的睡眠方式，應由嬰兒的睡眠狀況來決定。把正在鼾睡的嬰兒叫醒，增加斷奶食品都是不科學的，因為這種情況是改變嬰兒睡眠生命節律，會導致嬰兒的情緒變壞，對寶寶的健康也是十分不利的。

即便是強硬改變睡眠規律，白天不讓睡，晚上孩子也是照樣會醒，至少我們不能控制孩子的排洩、孩子也控制不了自己的排洩。

睡眠的問題，等孩子長大些，約莫到1歲左右再進行改變會好一些。

淅爸育兒記

首先，我想告訴題主，白天不讓孩子睡覺，這肯定是錯誤的。

我兒子幾個月的時候，經常日夜顛倒，因為老公不在家，所以他基本都是我一個人帶的。當他晚上不睡覺的時候，我真的超想揍他，每晚我自己都困得輕飄飄的，他就依然好嗨，經常折騰到凌晨五六點才睡。

我肯定也是試過很多個方法想讓他白天睡少一點，晚上睡多一點的。題主這個辦法我也用過，之前我老公週末回家的時候，我們白天就專門帶他出去外面，想讓他不要睡覺，可是當他很困的時候，你越不讓他睡，他就越鬧騰，結果也適得其反。

我也曾經試過給他小睡一下，就叫醒他，可是這個方法更不可行，因為他睡的不夠滿足，被叫醒之後更是哭得驚天動地，我又得花時間去把他重新哄睡著。

到後來，我也就乾脆隨他去了，想睡就睡，不想睡就不睡。所以，那段時間，我真是累的夠嗆，連續十幾天，一天睡不到三四個小時。

後來一個寶媽跟我分享了她之前的經驗，給我提供了以下幾個建議，才總算告白了天天熬夜的慘狀：

第一，白天寶寶睡覺的時候，房間一定要是亮的，現在很多人房間都裝上了窗簾，白天的時候也經常拉上，導致房間暗暗的。寶寶還小，根本分不清白天黑夜，如果在暗暗的環境下，會更加容易入睡和熟睡。所以，白天房間一定要敞亮。

第二，相信在生活中經常會看到聽到這樣的對話，“寶寶睡著了，說話不要太大聲，電視不要太大聲，不要吵醒他了”。其實，這是沒必要的，白天寶寶睡覺的時候，外面該怎樣就還是怎樣，不用刻意去製造安靜的環境。要不然寶寶白天也容易睡得過多，那晚上自然就不困了。

第三，在白天的時候儘量多跟寶寶玩一下，逗一下寶寶，這樣也可以增加他的興奮度，不容易一下子就犯困。但當寶寶困了的時候，一定要讓他睡會，要不然他鬧覺會鬧的更厲害，也不利於寶寶的發育。而當他睡著了的時候，不要刻意的去叫醒他，要不然寶寶也容易形成頻繁醒的習慣，他自己累，我們會哄得更累。

第四，很多人為了晚上方便照顧寶寶，都習慣開個燈睡覺，其實這樣是不好的，晚上開燈睡覺會讓寶寶產生這是白天的錯覺。寶寶容易醒，也不容易進入深度睡眠的狀態。而且，開燈睡覺對寶寶的眼睛發育也不好。所以，晚上睡覺的時候儘量不要開著燈睡覺，實在不行，就開一隻小小的節能燈就好了。

最後，我想跟題主說一句，日夜顛倒是很多寶寶都會經歷的，熬過那段時間就好了，慢慢幫寶寶調整過來。但寶寶困了的時候，還是得讓他睡一下，我們大人又困又累的時候，不休息都頂不住，何況是一個寶寶哈。

希望我的回答能夠幫助到您！

猩麻麻說育兒

這個我比較有發言權，可以給你分享一下我的育娃經歷，我家孩子現在9個月多點，2個半月的時候孩子經歷了二十多天的腸絞痛，腸絞痛過去之後孩子的睡眠就不正常了，白天睡眠格外少，且睡眠時間很短，往往睡十幾分鍾接下來就可以玩兩三個小時，晚上哭鬧厲害，一般都在半夜2-3點之間才可以睡覺，而且不是困的睡覺，是鬧的太厲害了，累的睡著了，最嚴重的一次一夜沒睡，我在陽臺看著樓上的鄰居早上出來遛狗了，我家娃還倍精神，就這樣上午只睡了4個小時，接著玩了一下午😱，因為這是我的第一個孩子，沒什麼經驗，帶娃完全靠摸索前進，我老公也是白天不讓孩子睡覺，帶她出去玩，各種吸引她，實在困得睜不開眼才讓睡一會，但是隻讓睡一小會就把孩子叫醒，讓她繼續玩，本來以為這樣孩子晚上會睡得早一點，但是我們倆忽略了一個重要的規律，我們不可以用對待大人的方式來對待一個只有幾個月大的嬰兒，我們倆這樣做的後果就是導致了孩子的睡眠越來越不規律，原本睡十幾分鍾可以玩2-3個小時，結果現在變成睡幾分鐘玩半小時，再睡幾分鐘再玩半小時，我倆意識到問題的嚴重性，決定再也不這樣折騰孩子了，後來孩子困了我倆左右各一個人，摟著孩子睡，儘量給孩子創造比較有安全感的空間，儘量延長她睡眠的時間，孩子醒了我倆就一起陪著玩，手機通通扔一邊，陪孩子玩她感興趣的東西，不過中間經歷的時間很久，我家娃從3個半月開始睡眠不規律，到8個月左右的時候，白天上午下午各睡一覺，每覺2.5小時左右，晚上10.40睡覺一直到第二天早上，不知道是我們的方法管用了，還是孩子自己變正常了，現在我們正在嘗試把孩子晚上睡覺的時間提前到9：30左右，沒辦法，這麼小的孩子又不會說話，我們只能自己為她創造環境，幫助她找到規律，所以千萬別白天熬孩子，不但沒有幫助，反而對孩子不好，不讓睡覺孩子的大腦也會發育不好，但願能幫到你！

常吃丸子

養了兩個寶寶，事實證明，娃娃白天睡得好 ，晚上才會睡的更好。每個孩子都有自己的天性，大人要慢慢摸索。不要著急，大人的急躁孩子是能感應到的。我的二寶現在三個多月，很乖，能吃能睡，白天三個小覺，夜晚十點半一夜睡到天亮九點，半夜吃奶一次。我也是通過自己天天帶娃，慢慢摸索出她的脾氣和睡眠規律的，現在很好帶。

關鍵字: 睡覺 大人 白天