大衛歡樂多
抑鬱症，其實想想，我也是一名抑鬱症患者，為什麼這麼說呢？因為很多時候我都是一個人的，是孤獨的，有些事情沒人分享，不能及時的把自己心底的不平靜給釋放出來，這樣就容易讓人產生抑鬱，其實抑鬱也不是不可以變好；首先得讓自己變好，不要在心底積壓讓自己不平靜的事，有事要及時的釋放出來（其實釋放的方法有很多，現在網上有很多東西，只有我們自己想不到的，沒有做不到的事情，例如：網上總有那麼一些跟自己相似的人，相似的狀態的人，彼此都是其傾訴對象，不需要去顧慮別人知道了，怎麼看自己，因為在這裡的都是彼此不認識的人，千萬不要有顧慮，有了顧慮只會讓自己的抑鬱加重。）；還有另外的一種方法，就是沒事了多去開闊開闊自己視野，去放空自己，只有這樣把自己心底的不平靜釋放或者淡化，讓自己變得積極起來，你才能不主動去想些對自己不好的信息或者說負能量。加油吧，努力讓自己變得積極陽光，這樣你身邊的朋友就多了，不要封閉自己，大家都跟你一樣，只是大家不去想那麼多罷了。
以微笑對待你92
12年大學畢業我得了嚴重的焦慮症，輕度抑鬱症，因為社恐。經常聽老師說外面壓力有多大，沒有時間閱讀，生活自己不能控制，家人也經常說外面人心難測，想想自己即將步入社會，沒有自由，工資有可能還不夠花，一下就腦血管痙攣了，還特別愛哭，失眠，嘔吐。醫生給我診斷驚恐障礙，住院治療。很神奇，三天後，情緒變正常了，睡眠也好多了，嘔吐也止住了。以為這個病就是好了，出院我就停藥了。不久我又開始出現嚴重的嘔吐現象，又接著吃藥，這回可把我折騰慘了，頭疼欲裂，睡覺靠吃藥，嘔吐稍微好點，就這樣吃了半年，其實我不知道焦慮症藥不能隨便停，隨便開始吃，我這樣的症狀明顯是藥物導致的加重反應。半年後我加藥突然症狀好了一點，我又明白焦慮症藥對於我來說有半年的適應反應，副作用會減輕，就這樣年復一年，中間又經歷過兩次停藥，加藥，物理治療，中醫養生，現在7年過去了，我終於成功停藥了，睡眠好了，不嘔吐了，但還有輕微的胃脹氣，但不影響，畢竟吃藥了我還是會有點副作用，這剩下的一點不良反應就靠心態和運動了
當然說了算
你好，很不巧，我也是一位患有抑鬱症的初中生，從小學五年級開始到現在初二，我很明白你的感受，剛開始得知我換抑鬱症的時候我不敢跟我父母說，那個時候我已經有了自殺的念頭，那個時候我在想會不會是因為自己太焦慮，或者學業太複雜，當被診斷出抑鬱症的時候，我崩潰了，不敢告訴父母，甚至都不願意告訴自己的閨蜜，從五年級開始，我成績一直在下滑下滑下滑，我本來是一個學習很好的學生，因為我上課的時候會犯病，會手抖會頭暈，我就立馬站起來，衝到講臺上跟老師說老師我想出去一下，那個時候我只想坐在一個角落裡，慢慢地等犯病過去，老師下課問我怎麼了，我告訴老師我有抑鬱症，當時語文老師特別好，給我講了很多很多，有的時候我抑鬱症，可能在數學課上頭暈手抖趴著，數學老師就立馬拽著我的頭髮把我拽到門外，全班男生女生的焦點都在我一個人，當然下課避免不了嘲諷和嘲笑，每次數學老師下課都跟我說，要是不行就別來上學了，學校不想多你這樣一個廢物，上數學課時我甚至都不敢眨眼，現在為止我已經自殺過五次，都被我父母發現了，我自殺第一次時候我媽才發現我有抑鬱症，我現在手臂上有五個疤痕，以後我就想著不能割腕，太痛苦，我就開始自己買安眠藥吃，我吃了三次，學校的壓力和我病症的壓力讓我喘不過氣，現在為止我還沒有好，還是重度，我現在每時每刻都想著我不要去上學，壓力讓我喘不過氣…
要努力的大豬蹄子鴨
抑鬱症患者必然有這麼多的心理衝突。儘管抑鬱症的表現是心境長期低落，但是並不代表他們就不會有心情好的時刻。
抑鬱症分為發病期和正常期，確實有抑鬱症是會在某一段時間持續發作，此時患者心情低落，消極悲觀、極度否定自我，對生活失去信心和希望。而發病期度過，ta則與常人無異。
抑鬱症患者的抑鬱是因為長期壓抑自我情緒的結果，抑鬱症患者的核心衝突就是“我”與世界的衝突。或是遵循本心，或是服從於世界。但是往往都是患者背叛了自己才導致了自己的抑鬱。
抑鬱症患者內心並沒有定見，或者是定見極深。
內心沒有定見
因為他們沒有自己的主見，所以隨時都可能改變想法，但是其實他們的內心一直在告訴他（她）要愛自己，只是他們忽略了內心的聲音。所以他們多變。
定見極深
抑鬱症患者有著很深的執念，但是這會導致他們與世界格格不入，所有的事情都在與他作對，在動搖他（她）的意志。所以糾結極多。
每一個抑鬱症患者都是一個哲人，他們對生命，對生活，對世界有著太多的思考，這些過於深刻的想法導致了他們的反覆與糾結。如果有可能，請儘可能的傾聽和理解他們吧。對於康復會有幫助的吧。
艾爾的心理學錦囊
抑鬱症患者通過藥物治療別人的勸解，想通了心情好了和普通人沒有什麼兩樣，工作學習做家務交流都不會有障礙，問題是她不能再受類似事情的刺激，一旦受到刺激必犯無疑。比如說一個女人因為老公出軌抑鬱了，以後恢復正常，如果老公改邪歸正永不再犯，她基本不會再犯，如果老公還是拈花惹草，像網絡曖昧聊天或者再次出軌，她不但會犯並且會更嚴重。
柳柳就是這樣的情況，老公出軌和小三一塊旅遊時出了車禍，倆人都掛了彩，醫院通知她過去才知道情況，當時是又氣又心疼，問題是她不善表達，有啥事都悶心裡，對於老公的出軌她沒說什麼，就是越來越不愛說話了，別人都覺得過去了，誰知她一口氣悶心裡抑鬱了，等她媽媽發覺的時候，已經很嚴重和精神病差不多，在平房頂上一坐就是一天，沒人喊她下來她就不知道下來，沉浸在自己的悲傷裡，傻愣愣的發呆。
剛開始婆家人還好言相勸，老公賠禮道歉發誓不會再和小三來往，可她心裡始終無法釋懷，以後看她還是那樣，老公說要掙錢沒法照顧她，直接送回了孃家，回來最喜歡去的地方就是平房頂，她媽媽就陪她坐著，怕她想不開有個好歹。
父母心疼女兒帶著到處吃藥看病慢慢有了好轉，看上去神情沒那麼呆滯了，老公來接走了，回去不到三個月又送回來，原來老公和小三沒有斷，這次更嚴重，還是喜歡坐平房頂，可她隔一會往下邊扔一個磚頭，她媽媽哭著勸她，已經聽不進去了，她的頭腦把自己封閉了。
最後離婚了，父母盡力給她看病治療，帶著出去旅遊，什麼事都順著她，大約一年時間，看上去好很多，父母托熟人給她介紹了個工作，也不求她掙錢換個環境權當散心，現在三年過去了和正常人沒什麼兩樣，徹底走出來了。
所以抑鬱症患者首先要脫離讓你抑鬱的人和事，才有可能恢復正常，如果不能脫離只會越來越重，得了抑鬱症的患者家人一定要重視，別拖時間長得了精神病，後悔也晚了。
丫頭150554212
時好時壞、陰晴不定是抑鬱症症狀之一。這是因為人的內心不安定，容易隨著外界時事運轉而變化。如果有讓人高興的事情發生，他們就會很開心，似乎想通了。其實並非如此。一旦不如意的事情發生，他們又會重新墜入深淵。甚至因為有好轉時候的對照，這種深淵時刻更加令人難以忍受。
同時，因為人的情緒有時候受潛意識或無意識所左右，不清不白就開心了也很有可能。同樣道理，又不明不朗就傷心了，也說不出個所以然。
不管如何，對於抑鬱患者，擁有一顆比較恆定的心，能不隨境轉向是很重要的。只有不以物喜，不以己悲，方可達到心的恆定與更高境界。不知道要求抑鬱者放棄讓人快樂的事情和思維是否過分。但是，如果同時可以消除你的消極痛苦思維，那你可能就會考慮一下了。
這其實就是一種大智慧之人的觀照的人生態度。我們發現，現實生活中，總是那些不大言語的人，更得民心。不大言語的人，也容易多做有效的事情。所謂“人狠話不多”。這是內心有主意的表現。那麼抑鬱者如何從這一個方面加強自己的內在主心骨能力呢？
1。鍛鍊觀照能力。通過深呼吸，冥想等方式，守住當下，不以過去或未來的事情左右情緒。就可以眼觀八路，事事在你觀測範圍內。這是內在力量培養的第一步。
2。有很強的觀測能力，可是你又置身事外。因為，這些事都是他人之事，管得寬徒耗精神。只有守住自己的精氣神，方可元氣滿滿，內心自在。
人的頭腦簡單清澈就會很有能量，但是對於這種能量不能驕傲自大，也不能氾濫使用。守真才會志滿。切記，切記！
壹兒
我就是這樣，一段時間好像什麼都想通了，豁然開朗，一段時間又莫名其妙的進死衚衕了，不受控制，有時因為一句話受刺激就犯了，不理解你的人只會說神經病，無理取鬧，我真的有點不相信這個病能徹底走出來，太難了，其實不犯的時間感覺這個世界還是很美妙的，儘量不要讓自己受刺激。
柚子282017657
這就是抑鬱症的典型特徵啊。要真正瞭解抑鬱症我們要明白一下幾點：
1.患有抑鬱症的人不是一直處於抑鬱之中。很多抑鬱症患者的外在表現不一定很明顯，甚至有時候讓人感覺他很正常。我知道的一個單位的男領導，平時待人隨和，看似性格也比較開朗，偶爾還跟女同志開開玩笑，可有一天早上跳樓了，一點徵兆都沒有，後來在辦公室發現他吃抗抑鬱類藥物都兩年了。
2.患有抑鬱症普遍心理壓力比較大，對外界刺激影響比較敏感。這就是有時候忽然就想通了，心情也很好，可稍微有一點外界干預，又覺得生活沒什麼意思，難過的不得了。
3.抑鬱症患者最根本的癥結就是跟自己過不去。也就是你提問中說的為難自己。我們身處社會之中，複雜性不言而喻，接觸的人形形色色，難免有不如意的地方，所以，凡事一定要往開了想，不能走極端，鑽牛角尖。
心底映雙紅01
說句心裡話，在我自己看來，我也是一位抑鬱症患者，真的！在我的生活中無時無刻，我都被那麼一兩件事情左右著，時不時的把他們想起，總是在思考著自己在做這件事情時候的初衷，過程，以及雖然沒有發生的後果！
當然，無論結果是好是壞，我總是在思考著相反的一面，總是在不斷地責備著自己，當初為什麼不這樣呢？如果這樣的話，結果會截然不同，說句心裡話，無論是屏幕前的你，還是現在的我，都知道這都是沒有用的，因為我們的人生沒有回頭路，根本沒有如果這一說，但這一點我雖然明白，但總在這樣的輪迴中不斷地責備著自己！
正如您所說的，很多的時候我也會試著在自己內心原諒我自己，原諒自己的過錯，但每當無事可做，靜下來的時候，或者說根本找不到一件足以代替這件事情來責備自己的時候，以前的那一兩件事就會重新回到我的心裡，閃現在我的腦海裡，讓我不停的回想著當初的一幕一幕！
真的有很多的時候，心裡都不知道自己在想著什麼，現在的我，包括屏幕前的你，生活的不也是很好嗎？為什麼總是去思考的那些沒有意義的過去呢？或者說思考著那些沒有發生的事情了？
朋友，如果你也和我一樣過著這樣的生活的話，就試著放過自己吧，真的，無論是好是壞，如果事情已經發生了，那麼就讓它慢慢的過去吧，對於沒有發生的事情，也不是你我所能預料的，唯有當下是我們可以把握和珍惜的，活在當下，珍惜當下我們所擁有的一切也未嘗不是一件我們應該去做的事情啊！
天空171041
我經常這樣，一會兒痛到崩潰，一會兒又自愈了。特別是漆黑的夜裡。一個人總躺被窩裡哭。失眠到天亮。白天自愈了，面帶微笑去上班。這是看是堅強的女人，內心確那麼脆弱，我會努力調理自已，通過運動，聽音樂來改善自已，我想我會走出抑鬱症的
