司小言

提起抑鬱證這個問題自己能控制，，自已知道把一些煩腦的事惰乙釋懷，但是因.某些事情正需要的處境也會激發你心裡忽然間自己會想著發出正能量.，漫漫地抑鬱←也會消失，這是我二十多年前生與死戰爭.的經厲，在哪時，由於孩子多還有雙包胎正需要錢給我的心裡的壓力好象一塊大石頭，不能在說了，/提起往事，心裡久久不能平靜，我已經釋懷，我向大家說一句大實話，坎坷的路程也能讓人走上抑鬱，坎坷r路程也崧讓人走出抑鬱，，現在我家人小孩爺還是哪麼偏向於三個女兒，因為老人有退休金，三個女兒把他偷走放在河方，讓我背上不孝順的嗎名，但是由幹鄰局們對我.的信任，孩子對我的需要，合方面給我的勇氣，我經常想，我要堅強，我要努力，因為別人/的自私，永遠/不會和她們爭，爭什麼，不如把時閫讓我把自已4的樁稼管理好多收穫才是自已的本領呢！.抑鬱本來自己給自已造/成的，自已越努力，不要把別人為難自已的事當回事，把精力都用到自己能做的事惰上，越幹越有勁，自然而然的都戰勝了抑鬱。我的惑覺並不可怕，可怕.的是自已沒有信心。

用戶281278427

輕度的需要看心理醫生，中度和重度的看心理醫生已經起不到輔助作用了，這種病靠自己是無法治癒的！

本人重度抑鬱症，重度和中度抑鬱症的唯一區別就在於，重度抑鬱有自殺傾向。不多說了，來分享一下抑鬱症患者的內心世界和臨床症狀，希望更多的人瞭解抑鬱症，而不是自認為。

09年，因為工作的原因導致睡眠不足，每天頭痛。漸漸的記憶力開始下降、健忘，脾氣變得暴躁，和同事在一起工作的時候，我經常走神，別人總是在問我: 你在想什麼?_? 我很無奈，我很想集中精神去做一件事，但始終都無法做到，很簡單的的事我都記不住，就連思維能力都下降了，覺得自己變得好笨，沒辦法繼續工作了。情緒變的很低落，喜歡聽悲傷的音樂，覺得音樂能讓我忘記痛苦，我心裡萌生了一個想法——出家當和尚，也許只有遠離喧鬧的城市我才能靜下心來，六根清淨、無牽無掛那該多好。

2010年，我去了當地最好的醫院——協和，診斷結果出來了，中度抑鬱症。吃了很多藥，感覺副作用很大，難以承受，我直接停藥，就這樣又過了一年，新的症狀出現了，我經常無故的早醒，一旦醒來就無法入眠，我很羨慕身邊的人，能睡個好覺，能正常的工作。我覺得自己變了，對自己感興趣的事也沒有那麼熱衷了，不想再去上班，覺得自己經常犯錯，無法完成工作，病情越來越嚴重了，我經常出現徹夜難眠的現象，去了好多醫院，都沒有療效，父母和身邊的人都覺得我很正常，可我卻不知道該怎麼去解釋，從那以後，我經常和家裡人吵架。精神上的痛苦和折磨使我變得頹廢、沮喪、一蹶不振，我再也無法回到從前了。

我萬念俱灰，把自己關在家裡靜靜的回憶過往，與其痛苦的活著，不如早點結束自己的生命，我好想解脫痛苦，活著已經毫無意義了，我什麼事都做不了，連自己的夢想都無法堅持下去了，腦袋大不如從前了，記憶力還不如50歲的人，思維邏輯總是那麼混亂，想著想著，我開始流淚了……

2012年的臘月，那一天我很開心，因為我已經想好怎麼去自殺了，終於要解脫痛苦了。於是，我服下半瓶安眠藥，心裡在想: 不知道什麼時候才能醒來，也許永遠不會再醒來，那該多好啊！ 第二天，我睜開眼睛看到的竟然是六個點滴瓶，我母親對我說，你總算醒了……

我沒想到我被救了，算是自殺未遂吧！事後我想通了，老天爺既然讓我活著，那我就好好的活著吧！

就這樣，我又渾渾噩噩的過了這幾年，我現在對自己的人生已經沒有任何希望了，我像是一個沒有靈魂的行屍走肉，抑鬱症給我帶來無盡的痛苦和折磨，想問天問大地這是為何？

以下兩張圖片是我寫的日記，大家可以看一下，讓大家更深入的瞭解中度、重度抑鬱症，抑鬱症也是精神病的一種，屬於精神病的範疇。

誰明浪子心

如果你夠堅強就不用看心理醫生，完全可以自療；如果你不堅強，看心理醫生都沒用，必須靠藥物了。我是實例相告，十九歲那年夜晚小偷躲進我的床下被我發現了，他逃跑的過程差點把我拍倒，我有幸閃躲並當先跑出房間了，雖說家人隨後出來相救我萬幸沒遇難，但又冷又怕的冬天，驚嚇過度從此就頭疼失眠，抑鬱症重度我有體驗，自殺做過之後我把一切都看淡，自療不吃藥，心理強大就是剋制抑鬱症的關鍵。在入社會這一二十年，遇到挫折，經歷萬險，作為男人好多都會達到崩潰邊緣，但我都順利過險，大膽給抑鬱症說拜拜，自己會好起來的！

湖北宏宇專用汽車

抑鬱症需要看心理醫生嗎，自己能不能自療？

作為一名精神科醫生，我可以肯定的告訴你，抑鬱症是一定要正規的看醫生的。自己能不能自療？可能能夠自療，但並不一定能成功，但是一般我們不建議患者自療，因為風險很大，容易使病情加重。

不論你是做什麼的，多大年紀，當你發現自己的情緒出現問題，我都建議及時接受治療，不要拖延病情，因為自療可能會帶來以下可能。

自療可能延誤病情

可能有些人覺得，抑鬱症哪有那麼可怕，不就是心情不好，過段時間不就好了，其實如果你達到抑鬱症的診斷標準時，已經不僅僅是心情不好，而是形成了一種疾病，這種疾病就像高血壓，糖尿病一樣，雖然沒有明確的病灶，但無時無刻不在折磨著你的身體，既然是一種病，就要積極治療，雖然“自療”有可能成功，但如果不成功呢，耽誤了病情最好的治療時間，我們得不償失。

自療增加危險

在自療的過程中，疾病很可能進一步進展，發展成為重度抑鬱症，重度抑鬱症是很可怕的，這樣的患者可能已經失去了治癒疾病的願望，一心想著用死亡解脫痛苦，這無形當中增加了抑鬱症患者自殺的風險。

自療後可能病情仍然反覆

發病初期時，可能症狀比較輕，通過自我調節和朋友的開導，抑鬱情緒會有所好轉，但可能通過自療緩解的只是表面，屬於治標不治本，隨著時間的推移，病情自然容易反覆，再次增加痛苦的體驗。

但是不論你的抑鬱症是輕是重，都要對自身疾病有充分的瞭解，面對疾病要有信心，有戰勝它的勇氣，抑鬱症就是一場心靈上的小感冒，只要有信心，配合專業的治療，定能戰勝它。

希望我的回答能對您有所幫助。

精神科小趙醫生

你好，楊藥師為您解答“抑鬱症需要看心理醫生嗎，自己能不能自療？”這個問題。

首先，我們來聊抑鬱症的概念，究竟什麼是抑鬱症呢？

抑鬱症現在是一個常見病，抑鬱症號稱精神心理感冒，既然是感冒，所以每個人都可能得抑鬱症，所謂抑鬱症是一個專業的醫學診斷，有專門的診斷標準。

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。

常見表現主要為情緒低落、興趣降低、悲觀、思維遲緩、缺乏主動性，容易自責、自卑、飲食睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不舒服，嚴重者可能出現自殺觀念及行為。抑鬱症是自殺率很高的疾病，現在的發病率也是每年在逐漸上升。如果出現以下三低症狀就要提高警惕，三低為：

1、情緒低落，而且持續；

2、思維遲緩，記憶力、注意力下降、反應遲鈍等。表現在學習、工作、生活當中有發呆現象，記憶力不好的現象，即思維遲緩；

3、意識行為減少，不愛說話，不愛動。

抑鬱症的發生率，各個地區調查數據不太一樣，目前大陸地區的發生率大概是10%左右，各個地區有差異。抑鬱症發生的病因目前也沒有完全明確，只能理解為綜合因素導致。常見的因素包括：

1、遺傳因素，家族裡面父母兩繫有得抑鬱症的患者，下一代發生率高很多；

2、體質因素，中樞神經系統因素以及代謝因素；

3、社會心理因素，事件因素、性格因素都是有關係。

所以抑鬱症的發生原因是綜合原因，各方面因素都可能有，往往也不是單一因素導致。

那麼，抑鬱症需要看心理醫生嗎？能不能自療呢？

執業藥師yang

抑鬱症需要看心理醫生嗎？需要！自己能不能自療，也許能，但自療的過程同時也是延誤治療最佳時機的過程，如果自療不成功，就等於拱手放棄了完全擺脫抑鬱症的機會。

抑鬱症的性質決定了最佳的治療方法，也是一些患者和家屬一直忽視的地方。

為什麼這麼說，因為總有一些人會抱有僥倖心理，問類似題主一樣的問題，“通過自己努力能不能好？自己想開點能不能恢復？”，回答這樣問題的次數說明了一件事——很大一部分人，即使確認了自己患抑鬱症，但仍不想去醫院治療，希望通過自我調整（包括散心、飲食、旅遊、訪友、中醫等）恢復到患病前的程度。這樣的想法確實有幾率，因為抑鬱症患者在不接受治療的情況下確實有很小的幾率能夠完全自愈，但這樣幾率，怎麼說，大海撈針？九牛一毛？

說了自愈的可行性（實在不高，甚至是奢望），再來說一說抑鬱症的治療時機。抑鬱症在醫學上是一種慢性致殘性精神疾病，慢性遷延難於的病程是會將疾病本身推向不可逆的認知功能損害過程的，這也是抑鬱症之所以稱之為致殘性疾病的主要原因。而首次系統治療可以說是抑鬱症患者最佳的治療時機，據醫學上的統計，抑鬱症患者在接受足劑量足療程的系統治療後，起碼有50%的患者今後不會再復發。

我的觀點已經顯而易見了，因為想調整，想自愈，而長期得不到應有的醫學治療，只能讓抑鬱症狀越來越嚴重，甚至到了無法改變的地步。

抑鬱症患者究竟應該怎麼做？

• 努力對別人談及你自己的問題，或花些時間和你的密友或家屬在一起，也許不願見每個人，但是假如你不逃避這些，你將感到更好些
  

• 努力減少刺激性食物的攝入量，如咖啡、茶和一些含咖啡因的蘇打飲料，因為它們能使你感到更多的焦慮
  
  
• 儘可能避免應激性的場景
  
• 放鬆你自己：你正患有醫學疾病，一旦這種疾病有效地得到治療，你將感到行動恢復如常；如果想得到關於抑鬱症更多的信息，可與醫生聯繫，也有一些書籍可幫助你更好地瞭解該病
  

只有瞭解自己的疾病，減少對於疾病的恐懼，才能幫助你最終戰勝抑鬱症，迴歸正常的生活軌跡。在這之前，請一定不要放棄，加油！

我說精神

能，心理醫生並沒那麼神奇，關於心理問題重要的是自知，我以前的回答裡以說過，這裡重複一下，自己知道自己抑鬱的根源在哪裡，例如有些人因失戀走不出失戀的陰影而抑鬱，從此消沉，自我否定，失眠等，那ta的主因是由於失戀帶來的痛苦而抑鬱，但你說失戀大多數人都會失戀啊，為什麼別人很快就能走出傷痛恢復正常而自己卻一蹶不振呢？那又要找尋ta的誘因，自己是一個怎麼樣的人？是多愁善感？還是自己不夠成熟，幼稚？是自己本身性格缺陷？還是自己內心不夠強大？所以要找到自己本身問題所在並積極調整自己。以上只是例子。當然抑鬱症主因，誘因每個人會不相同，有人是因為工作壓力，家庭問題，成長環境等。

可嘆的是我們很多人是不知道自己身患抑鬱症的，只知道自己不開心而且是極度不開心，心事重重，失眠焦慮，消沉，煩躁，感覺大腦處在崩潰邊緣，想走出這樣的陰霾而找不到出口，這種情況是需要心理醫生做引導。這裡打個比方，家裡的下水道堵塞，不疏導的話蓄水池的水越積越多滿出來就湮滅家裡，心理醫生做的就是疏通下水道並引導水流流出去。但如果自己本身就抗拒疏導或者是蓄水池裡隨時有東西堵塞，那心理醫生在怎麼做心理輔導都沒有用。

所以心病主要還是靠自己做自我治療，自我療傷，用積極的心態醫治自己。轉移注意力，如鍛鍊，尋找個人興趣，看書看影視作品等都能適當緩解抑鬱情緒，打開自己心結，放下該放下的思想包袱，每天告訴自己必須樂觀，給傷痛一些時間讓思想自愈。

要給自己信心，抑鬱症是可以自己治療的，如果，如果實在打不開心結找心理醫生傾述也是值得提倡的

時光說心理

不論你是做什麼的，多大年紀，當你發現自己的情緒出現問題，我都建議及時接受治療，不要拖延病情，因為自療可能會帶來以下可能。

自療可能延誤病情

可能有些人覺得，抑鬱症哪有那麼可怕，不就是心情不好，過段時間不就好了，其實如果你達到抑鬱症的診斷標準時，已經不僅僅是心情不好，而是形成了一種疾病，這種疾病就像高血壓，糖尿病一樣，雖然沒有明確的病灶，但無時無刻不在折磨著你的身體，既然是一種病，就要積極治療，雖然“自療”有可能成功，但如果不成功呢，耽誤了病情最好的治療時間，我們得不償失。

自療增加危險

在自療的過程中，疾病很可能進一步進展，發展成為重度抑鬱症，重度抑鬱症是很可怕的，這樣的患者可能已經失去了治癒疾病的願望，一心想著用死亡解脫痛苦，這無形當中增加了抑鬱症患者自殺的風險。

自療後可能病情仍然反覆

發病初期時，可能症狀比較輕，通過自我調節和朋友的開導，抑鬱情緒會有所好轉，但可能通過自療緩解的只是表面，屬於治標不治本，隨著時間的推移，病情自然容易反覆，再次增加痛苦的體驗。

但是不論你的抑鬱症是輕是重，都要對自身疾病有充分的瞭解，面對疾病要有信心，有戰勝它的勇氣，抑鬱症就是一場心靈上的小感冒，只要有信心，配合專業的治療，定能戰勝它。

頭髮醫生王禹

從某種角度上說，抑鬱症是一種“自限性疾病”，就像感冒那樣，不治也會好轉。那麼，抑鬱症是不是真的可以自愈呢?

　　針對這一問題，國外有過研究統計，如果患了抑鬱症不予治療的結果會是：30％(較輕的病例)會自然恢復正常，大概需時6~12月(就是抑鬱症的“自然病程”)。30％會反反覆覆、拖成慢性，林黛玉實際上就是慢性抑鬱症，抑鬱心情輕輕重重，老也開心不了(在精神病學上稱為“心境惡劣”);其餘30％(較重的病例)就會走上絕路，例如張國榮、三毛等知名人物，走上自殺的道路。

　　吃藥等治療方法，能夠改變症狀表現，大概1個月的時間就能見效，患者便不再抑鬱。但是這些治療都改變不了抑鬱症的自然病程，換句話說，要等它自己修補好;如果停藥太早，又會復燃，再次出現抑鬱。所以臨床上主張抑鬱症患者應該服藥至少6月以上。而且一般來講，50％患者在抑鬱症治癒後，這輩子就不會再發，也就是說，50％的患者一輩子只發一回，就此“斷根”。

艾嘉仁

抑鬱症不治療大概率會加重病情;但凡事無絕對，皆有例外。

國外有報道，癌症都有不治而愈的，但概率非常低，比買彩票中大獎還難。

任何疾病要及時治療，時間久了一怕個別器官器質性病變，二怕養成習得性無助。 如準備接受心理諮詢，最好就近找靠譜的心理諮詢師，現在不靠譜的比比皆是，靠譜的鳳毛麟角。

有些看證，看資質;證、資質是敲門磚，沒有這個敲門磚就沒有從事心理諮詢工作的執業資格;解決心理問題的能力才是從事心理諮詢工作的奠基石，有了這塊奠基石，才能在心理諮詢行業屹立不倒。

怎麼判定解決心理問題的能力是高是低？接受心理諮詢，現在主流是在醫院，社會上有些機構、個人也在從事心理諮詢業務。不管在哪裡接受心理諮詢，從接受心理諮詢起，心裡一次比一次快樂，一次比一次愉悅，可以繼續接受諮詢。如果一次比一次壓抑，一次比一次痛苦，我建議換個地方諮詢。找能讓人一次比一次快樂，一次比一次愉悅的心理諮詢師。

關鍵字: 自療 健康 抑鬱