文詩墨對共書雅聯
人生不如意時很多，人生也總會有低谷，在低谷中，會感到萬念俱灰，但不要放棄。可以從以下這幾個方面做：
1、可以找親人、朋友傾訴。人有時一個人會想不開，不能一個人沉浸在悲觀失望中，這樣更容易使情緒擴大。不要憋著，找一個傾聽者，傾訴下自己內心的煩惱、苦悶，有助於緩解情緒，親人、朋友的安慰和鼓勵對自己走出悲觀情緒有幫助。
2、轉移注意力。人閒著沒事使更容易想這些不如意的事，陷入悲傷情緒，去做點其他事情，讓自己忙起來也是一種方法。也可以離開這個環境，出去旅遊，看看外面的風景，心情會開闊很多。
3、去讀書。書籍可以療愈心靈，不要讓自己閒下來，讀書是個很好的方式。讀讀《活著》你會覺得人生都是不容易，自己那點不如意是微不足道的；讀讀名人傳記，很多人成名前都有艱難的過程，這是人生必經之路，低谷沒關係，只要不放棄，總會找到出路。
4、去看看世間百態。有這樣一篇文章《如果人生太難，就去醫院看看》，去醫院看看你會明白生命如此脆弱，擁有健康就是最好的，其他的都是微不足道。
人生實苦，但比你苦的人更多，看看周圍，遠有比你活得更艱難的人，活著已經不容易了，何必讓自己更苦。人生的難過不去的不是生活中的坎，是人心中的坎。
羅曼羅蘭說：只有一種英雄主義，那就是認清生活真相後依然熱愛生活。
面對生活中的苦難，要保持樂觀，打不倒自己才使自己更強大，熬過去，天會亮。
尋闌
首先呢先讓你自己冷靜下來，想想你的身後還有你的家人需要照顧
舉一個我自己的案例來講
我是一個90後，說不如意我相信95%都沒有我這麼絕望。
在我剛上初一的時候，我奶奶患上了癌症，我父母捨棄了在外面的生意回家照顧奶奶，希望後面奶奶病情有所好轉，可是沒有如願，沒有一年奶奶就去世了。爸爸也因為奶奶的去世受不了打擊也病倒了，去醫院檢查，醫生說這種病很罕見，叫做重症肌無力，無法根治，只能靠藥物維持，藥物的副作用就是會引起血壓升高，也就是變成高血壓這種病，爸爸沒辦法去工作，家裡還有個年事已高的爺爺，家裡唯一的頂樑柱沒辦法賺錢，不得已，我爺爺一大把年紀了，就去外面開出租車賺錢，我母親去飯店給人家端盤子洗碗，來養活我們一家人。
有時候我晚上放學回家，都能看到我母親偷偷在房間裡哭泣，那時候我真的好絕望，我想要賺錢，想要撐起這個家。
在我上初三的時候，我賺錢的慾望越來越強，我果斷捨棄學業，決定去北京打工賺錢。
打工都是辛苦的，早上3點起床，晚上8點下班，有時候我都想放棄回家繼續上學，但是想起我還要撐起一個家，每當想起我爺爺那麼大年紀了還要在外面風吹日曬的跑出租車，我母親早上6點就要出門賺錢，晚上十點下班，一個月只有1500塊錢，我幹勁十足。
所以對於我來說，每當我有任何負面情緒，對生活絕望的時候，只要想起我的身後，我就決不放棄。
網羅趣事sos
智者勤，能者達，勞者獲，勇者勝，專者精，聰者規，備者福，足者樂，學者升，謀者順，才者博，曉者知，誠者靈，舍者得，思者明，慎者行，慮者密，群者義，廉者安，信者盛，諾者守，容者大，謙者禮，忠者穩，忍者興，危者變，險者避，潔者輕，進者取，退者闊，難者幫，急者救，奸者懲，惡者除，叛者誅，犯者監，騙者罰，偷者關，搶者斃，狂者亡，縱者悔，貪者獄，拐者滅，坑者失，蒙者丟，賭者敗，困者助，貧者扶，懶者窮，浪者恥，節者榮，合者貴，和者諧，誠者盈，正者鋼，善者揚，仁者敬，老者尊，幼者愛，慈者美，孝者幸，律者強，恆者成，堅者贏，強者銳，德者重，王者懷，適者存。我為人人人人為我，做自己，行天下。
蒼穹新能源
當事事不如意，萬念俱灰時，當下最應該做的是：
一、頭腦冷靜，深刻反省。當事事不如意，萬念俱灰時，首先要讓自己的頭腦冷靜下來。人生不如意十有八九，這是生活的正常狀態。要冷靜地思考，造成當前不如意的局面的根本原因在哪裡？癥結在哪裡？千萬不能情緒衝動，做出過激的行為；更不能一蹶不振，灰心喪氣。
二、內心強大，意志堅定。能夠打敗自己的，不是外力，而是自己的內心。心靈脆弱，經不起風吹雨打；心靈強大，就能重振雄風。當事事不如意時，決不能破礶子破摔，滅自家威風；也不能自卑自閉，被現實打垮，而應抗住打擊，做到及時止損。此時，只有內心強大，才能承受壓力，頂住風雨。
三、奮發圖強，砥礪前行。當事事不如意，萬念俱灰時，說明你已經走到了人生的谷底。要堅信，最艱難的時候已經挺過來了，再往前走，就會走出谷底，走向上升的通道，走出人生的陰霾。不要躺下自暴自棄，而應侍機東山再起。成功掌握在強者手中，要永不言棄，永不言敗，奮發圖強，砥礪前行。
總之，當事事不如意，萬念俱灰時，當下最應該做的，是讓自己冷靜下來，深刻反省；內心強大，意志堅定；奮發圖強，砥礪前行！
作家陳犁
您好，您有說到在萬念俱灰下可以去做一些什麼？
我有感覺到其實你並沒有萬念俱灰，你想做一些什麼就是在主動做一些事情了。
那麼我們現在可以去做一些什麼呢？
一，去回想一下自己在這段時間為自己都做過哪些事？一一寫下來，只管寫，寫下來後大聲的讀一遍。
二，每天寫自己一個自己覺得過去的自己不容易的地方，自己特別感謝自己的地方。寫出來讀一遍。
三，當你想到萬念俱灰的時候你是怎樣的？是不是特別無力？特別脆弱？跟那個特別萬念俱灰沒有力氣的自己呆在一起你心情怎樣？
去看到寫下來。
四，假如那個無力人是你的朋友，你會怎樣？試著給那個朋友寫一封信，寫出來後大聲讀出來。
最後，解釋一下為什麼要這樣做？當人們在萬念俱灰的時候，會特別無力，這時候想的是怎麼讓自己趕緊好起來，其實就是在無力的基礎上再增加無力感，這時候最需要找到自己內在的一些力量。
剛才給到的方法就是去找力量，試試看，希望得到你的反饋！
黃素諮詢師
那就少和讓你生氣的人在一起，少和事多的人在一起，少和不懂感恩的人在一起，少和敷衍你的人在一起，少和謊話連篇的人在一起，讓自己多活幾年！
很多時候，人們尊重的不是人，而是背景。有人寂寞在熱鬧裡，有人熱鬧在寂寞裡。人最好不要錯過兩樣東西，最後一班回家的車和一個深愛你的人。很多人因為寂寞而錯愛了一人，更多人因為錯愛一人而寂寞一生。生活累，一半源於生存，一半源於攀比。
時間用它獨有的刻薄方式令我們漸漸寬宏，明白不管怎樣被生活對待，依然要許諾自己明日必有太陽。沉默是成長的標誌，而成熟的標誌，就是如何去沉默。成長就是逼著你一個人去堅強。
［中呂•山坡羊］口占隨題
誰沒摔過，誰沒跌過，浮生已慣溝溝壑。歲何捉，夢何託，花開花落都過客。
濁酒一杯心自可，清，也是我；醒，也是我。
南倡北道757
我理解，也知道，我現在過的生活就如你的問答。
我現在也是生不如死，但還是要堅強的活下去，用感恩的心去面對，人生就不一樣了。
人生十有八九不如意，這就是人生，只要感恩，用感恩的心去生活，去面對，人生就美好了。
感謝以你在頭條相知，現在很多人過得並不是很好，知足常樂。
感恩的心，南無阿彌陀佛🙏
雅齋佛子
當事事不如意，萬念俱灰時，你能幹嘛呢？
一、靜候
除了等暴風雨過去，你其實沒有什麼能做，當一個人事事不如意，萬念俱灰，這時其實有一件事是好的，那就是可以確認你已經在谷底，不會再比這更慘了，接下來，你只會往上走。
此時，靜候黴運像潮水一樣褪去，你不需要做什麼，靜靜的守著，等待即可。
二、回血
打遊戲的人都知道，快死的人是有機會翻盤的，翻盤前，需要回血，也就是重新聚集能量，再次逆襲。
置之死地而後生，就是此時，不去想患得患失的藉口，你沒什麼輸不起，穿鞋的玩不過打赤腳的。你赤著腳，無所畏懼，不怕輸不要臉，你就至勇無敵啦。
三、再來
褚時健71歲還在坐牢，姜子牙70歲一直還在釣魚，大器不怕完成，東風一吹，萬事皆備。
吳承恩50歲開始寫《西遊記》；齊白石56歲開始突破自己，轉變畫風后聲名大振；王德順，50歲開始健身，57歲創造“活雕塑”，79歲登上T臺秀場。
只要你還有時間折騰，還有信心再來，翻盤的機會與幾率一定會有的，努不努力在於你，成不成功在於天，做好你分內的事，其他的交給老天。
我是艾尚，希望我的回答對你有用。個人構建，情緒管理，心理疏導，歡迎關注我。
艾尚手札
《做生活的金剛鑽，還是做朽木》
人人都有不如意，
世事艱難如登梯。
爬不動時喘一喘，
學那越國五子胥。
（伍子胥被楚平王追殺，逃亡中過韶關，一夜愁白頭，最後終於幫助呉國打敗雄楚，鞭屍報了仇恨。小人物衣食飽暖，便為草澤郷鄉。不濟，亦不過日食三歺，夜宿八尺！何至於萬念俱廢，心灰意冷。還是意志力薄弱的表現。教你一招，勇氣見底的時候，收緊腹部，張開大嘴，緩緩地倒吸三口涼氣，再慢慢地吐出來吐出來，反覆三次，就什麼喪氣的怨，膽卻的怕都沒有了。我少年時也是個農民，沒見過大世面，一跟漂亮姑娘坐在一起就會冒汗，緊張得發抖。後來我悟出了這一招，進了京，去和日本三井物產株氏會社的商務參贊們談生意，也不怕了，他們也會拿我當客人，連門童都像電影裡的禮儀一樣，向我行四十好幾度的躹躬禮呢！人生就是一場遊戲，沒有誰比誰多一個老子，敢於演譯好自己就行！）
李老根2017
先儘量讓自己冷靜下來，不要急著再去做決定。然後再去一趟深夜的醫院，凌晨的菜市場，白天坐一遍公交車，傍晚去廣場。你就會發現人生百態，活著已是不易，哪裡還會在乎那麼多得與失呢。
