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孕媽媽為什麼會感覺到疲憊，是變懶了嗎？

我記得我媳婦懷孕那會，特別是孕早期的時候，每天都說好累啊，基本上一回家就倒在床上不想起來，吃完飯衝完涼就睡了，到了週末基本上也是睡過去的。

為什麼孕媽媽會感覺到疲憊呢，是變懶了嗎？

當然不是變懶了，這一點毋庸置疑。那為何孕媽會感到累呢？那是因為受到各方面身體變化的影響，孕媽會很容易感覺到疲倦。

首先，剛剛懷孕的時候，很多女性會深受噁心、嘔吐等妊娠反應的折磨，還可能會患尿頻症，所以剛進入孕期的女性會因為很多的身體變化而感到身心俱疲。

其次，慢慢到孕中期的時候，這些症狀會有所改善，但是隨著胎兒的生長髮育，孕媽媽身體承受的壓力也越來越大，身體的新陳代謝也會加快，所以會消耗更多的能量，也讓孕媽媽感受到疲憊。

最後，到了孕晚期的時候，孕媽媽不僅要承受身體時的各種疼痛不適，還要承擔寶寶即將來臨的各種心理壓力。

由此可見，孕媽媽在孕期感覺到疲憊，是有原因的。各位看到這篇問答的準爸爸們要體諒自己的妻子，給自己的妻子更多的關愛。

既然孕期感覺到疲憊，那麼孕媽要如何休息，緩解疲憊感呢？

• 陪伴中休息：懷孕以後，孕媽的心理會變得十分敏感脆弱，雖然說懷孕是一場註定孤獨的旅程，但是家人尤其是準爸爸的陪伴會給準媽媽心靈上帶來更多的支持、安慰，對胎寶寶的發育也有好處。

• 娛樂中休息：適當地做一些娛樂活動，放鬆自己的心情，不僅能夠幫助準媽媽保持愉悅、穩定的情緒，還有助於順利分娩，而且對胎寶寶的生長髮育也有很大的幫助。

• 欣賞中休息：準媽媽在空閒的時候，聽聽音樂、看看書，都是一種很適合孕婦的休息方式，同時還可以欣賞藝術，體驗生活的美好。

• 當然了，準媽媽最基本的，就是要保證每天都能睡飽、睡好，這樣才能讓自己神清氣爽，充滿活力，從而很好的達到緩解孕婦疲勞的目的。建議準媽媽們每天要保證至少八個小時的睡眠時間，中午最好也要午休一個小時左右。

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記得我以前懷孕的時候，也經常感覺到疲憊，時不時就哈欠連天，一坐到沙發上就不願意起來了，雖然老公沒說什麼，但我自己明顯感覺懶了很多。

孕媽媽為什麼會感覺到疲憊，是變懶了嗎

其實孕媽咪總是會感覺到疲憊，既有身體上的原因，也有精神上的因素。

1. 孕早期疲憊主要是體內激素變化的影響：懷孕早期由於體內激素水平的變化，會使準媽媽出現各種各樣的早孕反應，而嗜睡、四肢乏力也屬於早孕反應。
   
   
2. 孕中期感覺到疲憊主要是新陳代謝加快，需要消耗更多的能量：隨著孕周的增加，準媽媽肚子越來越大，整個人身體代謝都變快了，而胎寶寶的成長也需要消耗熱量來維持，因此準媽媽會更容易感覺到疲憊。
3. 孕晚期感覺到疲憊主要是因為身體負擔加重，經常睡眠不足：懷孕晚期，準媽媽挺著大肚子，身體負擔更重，再加上各種不適的症狀（比如腿抽筋、失眠、恥骨疼、腰疼等等）會讓準媽媽感覺更加疲憊。

除此之外，整個孕期準媽媽對胎寶寶健康的擔心也會加重精神上的壓力，使準媽媽更容易感覺到疲憊。

總之，懷孕以後準媽媽即使什麼都不幹，也會比普通人更容易感覺到疲憊，這是正常的現象，當然了，也有一些準媽媽覺得自己懷孕了，理應多休息，因此也會適當偷點懶。建議準媽媽勞逸結合，覺得疲憊就趕緊休息一會兒。

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孕媽一個人要承受兩個人的食物攝入，消化吸收，排洩，能量消耗是比較多的，正如我們運動過後會覺得很累一樣，消耗太大了當然會累。

懷孕後感到疲憊是正常的，對胎寶寶的孕媽媽的健康是有保護作用的，所以媽媽不用覺得自己變懶，要欣然接受自己的現狀，同時和家人進行溝通，比較減少做家務，不要搬重物等等都要注意。

孕媽覺得疲憊有以下三個生理原因：

1、激素分泌變化

很多媽媽都有這樣的感覺，在孕早期的時候覺得很累很累，每天很早睡，但是早上也是不想起床。因為受精卵剛剛著床會分泌出，激素的分泌會升高，激素的分泌高就會要讓媽媽覺得自己很累，讓媽媽多休息的。

這是胎寶寶非常聰明的一個表現，要知道胎寶寶剛剛著床的時候不穩定，如果媽媽不累就會去爬高爬低，甚至去跑步運動的話，剛剛著床的胎寶寶可能就會在這劇烈的運動中被震出來了。

2、體重增大，導致壓力變大，導致疲憊

過了孕早期很多媽媽其實精神狀況要好一些，因為胎兒不大不小這個時候，但是隨著胎兒越來越大，體重變重了，媽媽會覺得走幾步就很累，甚至到了孕晚期要知道我們胖的人走多了都會累，更何況是媽媽自己帶著一個幾十斤的大球走肯定會累的，這時候確實也會感到疲倦，主要也是因為身體變重了，身體承受壓力變大了，所以會覺得累。

3、後期晚上睡不好，白天覺得疲憊

不少孕晚期的媽媽晚上睡得不太好，因為胎兒變大怎麼翻來覆去都睡不好，白天會覺得很累，整個人懶懶的。

所以孕媽媽變得疲憊，這是正常的現象，是孩子在提醒媽媽，你累了這麼久了，現在懷孕了就要好好休息，媽媽要知道這是正常的現象，並且要在懷孕期間好好的休息。

記得懷孕時你就是皇后，在家裡不想做的事情就交代老公做就可以了。

話題：還記得孕婦疲憊的感覺嗎？

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菁媽育兒

很高興能夠回答這個問題，希望以下內容對你有幫助。

懷孕後，許多孕媽都會感覺到疲勞感，可能許多孕媽會認為是自己變懶了，或者是身體出現了哪些問題。

但其實懷孕後感到疲憊是正常的生理現象，是因為懷孕後身體會發生各種變化，進而易使身體感到疲勞。那麼接下來看看到底有哪些正常的生理原因會使孕媽們感到疲憊吧。

孕初期：剛懷孕時，孕媽們會有噁心、脹氣等不適的情況，此時有許多孕媽會胃口不好，一天也沒吃什麼東西；加上夜尿頻繁影響了睡眠質量，因此，在懷孕初期，生理反應較大的孕媽們也就容易感到疲憊。

孕中期：孕中期雖然是孕媽們比較輕鬆的一段時間，一般來說此時是沒有妊娠反應的騷擾的，而孕初期的一些症狀會有所改善。但由於胎兒的迅速發育，孕媽們常有腰痠背痛等身體疼痛現象出現，並且由於孕媽們體內新陳代謝速度加快，消耗了大量的能量，因此容易疲勞。

孕後期：隨著胎兒逐漸發育成熟，肚子越來越大，子宮會相繼壓迫膀胱及其他內臟，致使孕媽們尿頻、脹氣的情況加重。此外還有部分孕媽會出現肌肉痠痛、水腫、恥骨分離痛等問題。另外，孕媽們會開始擔心生產、胎兒健康狀況等問題，心理負擔加重，也就會產生疲憊感。

孕媽嗜睡是什麼原因？

疲憊感在孕期時是比較常見的，但並不是每位孕媽在所有時期都會出現，但是嗜睡這一個問題幾乎孕媽媽們都會遇到。

這是因為懷孕後，孕媽們體內的激素會相應的增加，而變化最大的激素則是孕酮，又稱為黃體酮。懷孕後孕酮激素極速上升，而孕媽會出現噁心、嘔吐等現象大部分也是因為孕酮急劇上升造成的。

另外，孕婦的基礎新陳代謝增加，體內熱量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因；懷孕時孕媽的心理狀態會發生較大的變化，滿懷期待的心理又帶著擔心胎兒是否健康的憂愁，也易使孕媽感到疲憊。

如何緩解疲憊的狀態

1、保證充足的睡眠：充足的睡眠能讓人神清氣爽、充滿活力，孕媽們也不例外。因此建議媽媽們每天應保證至少8小時的睡眠時間，中午也最好午休一個小時左右。而其他時間如果太累也可以睡一會。

2、飲食均衡：孕期不要注意飲食營養的均衡搭配，主要以少食多餐為主，比如在早餐午餐之後的兩個小時內可以分別加一餐，水果沙拉或者甜點都是有利於身心健康，緩解疲勞不錯的選擇。

3、適當的運動：孕媽媽堅持每天做一些簡單的運動，比如散步，瑜伽等，不僅能鍛鍊身體，還能讓你更放鬆，幫助驅散這種疲勞感。

康愛多婦幼健康

懷孕初期，準媽媽會感覺到總是很困，身體疲勞，而且坐在車子上經常會睡著。

這其實是因為準媽媽體內所有器官都加班加點為胎寶寶服務，寶寶也在努力發育自己的器官。所以準媽媽會感覺到特別疲憊。

懷孕4個月時，當準媽媽的身體習慣了懷孕帶來的變化，這種症狀就會大大緩解。

關鍵字: 媽媽 育兒 疲憊