源來如此也

大便一天一次，就是便溏，正常嗎？

當然不正常，大便一天一次雖然次數比較規律，但是從大便的性狀來看，是很不正常的。正常我們脾胃好，健康的人的大便是——香蕉便，不軟不硬，顏色形似香蕉，這都是因為脾胃健運，消化吸收好，能夠我們的水谷精微轉化為氣血津液。

但是如果經常便溏，拉肚子，那麼你的脾胃是一定有問題的，便溏一般表現為水和糞便均勻混合，多反應陽虛，脾胃虛寒。

【姜棗茶】

這是一個寶，經常怕冷四肢冰涼，一吃涼的脾胃就不舒服的人要經常喝。有時候吃一個梨，就會便溏胃疼的人，喝冰鎮冷飲，吃海鮮等都會令我們的脾胃虛寒，這種情況首先忌口。然後就是配合姜棗茶一起飲用，還可以根據口味適當添加一些紅糖，開水沖服。

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親愛的讀者朋友們，你們是否經常出現便溏的情況？歡迎留言！

用戶82314583398

大便一天一次，便溏(稀薄)的這種情況，按排便次數來說是很正常的，但是大便稀薄不成形說明還是有點不正常，出現這種現象主要有以下兩個方面的原因：

一方面是由於精神過度緊張或喝水速度過快等原因使結腸蠕動較快，導致糞便中的水分沒有被結腸壁充分吸收發生了便溏現象；還有一個原因就是飲食過於精細和愛喝脂肪較多的粥或湯，粗纖維素類食物攝入過少，導致大便稀薄難以成形。

對於僅僅是大便溏薄，而沒有腹痛、腹脹、黑便、便血、黏液便等症狀時可以通過飲食進行調整，如不喝肉湯、稀粥、牛奶，不吃生冷食物，多吃韭菜、芹菜、胡蘿蔔等含有較多纖維素的食物，少吃精米細面，適當多吃點粗糧，可以改善這種症狀。


如果長期便溏，飲食調節無效或糞便中混有黏液、膿血或出現腹痛等症狀時需要腸鏡、大便化驗等相關檢查，看看是否有腸道疾病的存在，明確原因後再進行處理。

謝謝閱讀！

小克大夫

大便一天一次，次數是比較正常的。但如果每天大便都便溏，也就是說大便稀薄不成型，這種情況是不正常的。引起便溏可能是功能性腸病，也可能是器質性腸病，需要通過腸鏡來鑑別。

導致每天大便稀薄可能有哪些原因？

首先要看是不是飲食習慣不良引起的，有的人不愛吃蔬菜水果，導致大便裡纖維素少，不易成型，水分過多，就會表現為大便稀薄。如果每天能吃一個蘋果這種症狀可能有所改善。

也有些人是由於腸易激綜合徵引起的，在飯後或出現精神緊張時會出現大便，以稀便常見，每次量少，每次排便結束後不適感會有所好轉。但想確診腸易激綜合徵需要排除腸道器質性疾病。

除了功能性腸病外，需要排除各種器質性疾病，如慢性腸炎、腸結核、腸息肉甚至腸腫瘤，這些疾病通過腸鏡檢查就能發現與鑑別。對於長期便溏的患者，建議先查個腸鏡看看。

希望我的回答能給您帶來幫助！喜歡就點個贊吧！

汪醫生小課堂

當然不正常，長期塘洩的大便就是身體有問題的標誌，雖然每天大便一次看似很正常，但每天都不成形，都塘洩，不是腸炎就是脾虛。

持續塘洩長期大便不成形，多數是脾虛溼氣重的原因

生活中越來越多的人脾虛，這和生活習慣的改變有絕對的關係。經常吃寒涼的食物容易脾陽虛，經常熬夜容易脾氣虛，而經常又熬夜，又吃燒烤喝啤酒的人大有人在，這樣的人能不脾虛麼？

脾虛會導致溼氣重，這是因為脾主運，是運送身體攝入的食物和水分的消化物。這食物水分吸收到了身體卻不能運送至需要它的器官，那麼多餘的水汽就會聚集在腸道中，導致糞便不幹燥，排便自然不成形了。

另外，脾虛溼氣重的人腸道蠕動的速度很快，有些人吃一點生冷的食物就會馬上有便意，這種情況叫做脾虛洩瀉，是脾虛最嚴重的標誌，排除的糞便都是沒有消化的食物，長此以往，患者長期營養不良，影響健康。

中醫的治療是從根源出發的，大便長期塘洩的根源就是脾虛。但如果患者單純的治療脾虛，時間會很久，症狀很久都不會有所改善，此時如果服用治療腸炎的藥物可以讓症狀改善，那麼應該服用藥物配合健脾祛溼來治療。

治療的思路可以是吃歸脾丸和腸炎寧，這歸脾丸對症的就是健脾祛溼，降低腹瀉的情況並且治療腸炎，配合腸炎寧效果會好很多。

大便長期有問題應該做一個腸鏡

腸鏡可以直接觀察到腸道有沒有病變，因為長期大便不成形，還有一種情況就是腸道有息肉，息肉會影響腸道的吸收，引起塘洩的症狀。

用戶來說，第一步就是做檢查，明確是否腸道有疾病。第二步就是堅持運動，不熬夜，不吃生冷刺激性強的食物。

第三步就是中西結合的方式採用中成藥和消炎藥一同使用的方針來治療。

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養拉布拉多的老中醫

作為一名營養師我從營養學角度回答一下這個問題。

大便一天一次，但是便溏不成型，多一半是腸道微發炎。建議每天補充益生菌，飲食上清淡易消化，每天吃一個蘋果，新鮮的綠葉蔬菜適當增加，每天一個煮雞蛋，一杯熱牛奶。益生菌堅持吃一個月，基本上在服用一段時間後會有症狀改善。注意益生菌用溫涼的水沖服。對於情況比較嚴重的人，在初期服用益生菌的時候會有症狀輕微加重的情況，叫做郝氏反應，它屬於正常的調理反應而非副作用，可以放心食用，度過之後機體會有一個很大的改善。

益生菌&益生元選擇條件：大品牌、專利多、菌種多、定植率高、易存活的益生菌，可以作為選擇益生菌參考。

希望以上回答能對你有所幫助。

最佳營養

溏便一般就是指稀黏的大便，大便雖然不幹，但是排便困難，而且總有拉不乾淨的感覺，這種就是溏 便.原因也比較多，可能是胃腸炎或腸道菌群失調引起，另外就是胃寒加上溼氣重，也有可能有糖尿 病.

通常這類毛病是慢性病，用胃鏡腸鏡之類的檢查很難查到問題，因為多數情況都還沒有發生器質性病 變，通常會受飲食習慣和情緒因素影響，是典型的腸易激綜合徵。

我這裡就說一下我的調理方法:用暖水袋捂肚臍或者艾灸灸肚臍，熱水泡腳三十分鐘以上，泡到頸椎 出汗為止（每週泡腳三次），然後配合服用益生菌，這是解決胃寒消化不良的方法 。再就是除溼，除溼可以用食療，紅豆薏米湯是除溼最好的食譜，最好每天喝紅豆薏米湯，或者紅豆 薏米粥。飲食習慣也很重要，在調理期間要忌口生冷寒涼的食物（尤其是冰鎮食物），還有忌口辣椒 。做到這些，三個月一個療程，基本可以恢復到很好的狀態，大便的改善會顯而易見的，身體也會好 很多。

用戶3306023323095

大便一天一次，次數是正常的，但如果每天大便都便溏，也就是大便稀薄不成型，這種情況是不正常 的，多數是因為一些腸胃疾病導致，比如腸胃炎或者腸道菌群失調導致的，還有像肝炎、慢性胰腺炎 、糖尿病、甲亢等也會引起便溏，需要去醫院進行檢查，確定具體病情後再治療。

我媽媽就是每天大便一次，但是大便稀溏，大便時溏時瀉，食慾不振，飯後腹脹，稍進油膩食物則大 便次數明顯增加，面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白。看過中醫，說是脾虛，吃了一些中藥，效果甚微 ，後來經朋友介紹吃了一款益生菌，幾個週期就好了，便溏其實就是腸胃功能紊亂，腸道菌群失調了 ，適量補充腸道原有的雙歧桿菌，可以調節腸道菌群失調的問題，人體70%的免疫都在腸道上，長期 補充益生菌不僅提高了腸道免疫力，還能提高人體的抵抗力。

便溏平時的飲食習慣也要注意，—日三餐要定時、定量，飯後不要受涼，要多食麵食、豆製品、瘦肉 、魚、禽、蛋等高蛋白食品，及時補充身體所丟失的營養成分，維持機體代謝的平衡。

忌脂肪類食物 ：長期便溏者應忌食脂肪類食品，因為脂肪食品會加重消化道負擔，特別是油脂的滑潤通便作用會加 劇便溏。

用戶5459236477158

便溏屬於大便不成形，次數正常或稍多，大便稀溏或溏瀉，這個不同於腹瀉，感覺大便排不暢或者排不盡，中醫認為這個便溏主要是脾虛肺虛導致的， 另外經常性便溏有可能是腸胃炎或者是腸道菌群失調引起的.考慮胃腸道功能紊亂。大便不成型即便溏，是指反覆大便稀軟如爛泥，見水則散開，或伴有不消化之物。它與腹瀉不同，但也是腸炎的典型症狀之一。

從中醫角度看，大便不成型一般是脾虛的表現，大便粘稠一般是溼氣重的表現，合在一起就是脾虛溼氣重。為什麼會有脾虛溼氣重的表現？因為脾胃乃後天之本，很多人平時飲食不節，要麼暴飲暴食，要麼胡吃海塞，長此以往的結果，從西醫角度看是代謝紊亂和三高，從中醫角度看就是脾胃損傷，典型表現就是脾虛。當然，也有人素來脾虛，這是體質原因。脾虛時，水谷精微運化無力，就會造成溼氣的積聚，這就形成了溼氣重，或者叫溼盛。脾虛會導致溼盛，溼盛會進一步加重脾虛，這是一個惡性循環。

我跟您的情況是一樣的，每天上廁所正常，但是就是舌苔發黃,嘴裡長泡,大便不成形,稀吃過很多中西藥沒有效果，剛開始吃有點點效果，後面老是反覆不斷，後來瞭解到吃藥只能緩解，而且都是抗生素。後來一個朋友是學醫的叫我補充益生菌，補充超活性高含量的青春雙歧桿菌來調節腸道菌群，改善消化功能，給我推薦了常康樂益生菌 這款益生菌有超活性高含量的青春雙歧桿菌，是耐酸型的雙歧桿菌，不怕胃酸和膽汁，可以活著到達腸道，調節菌群，雙歧桿菌占人體益生菌90%以上，對人體有100多種健康作用，是人體最強大的免疫菌種，長期補充還可以增強人體免疫力，增強體質。

吃了常康樂益生菌3個週期就改善好了，所以在囑咐一聲，遇到這樣的情況千萬不要盲目的使用藥物，那樣容易造成耐藥性，容易反覆。藥物有侷限性，有非常大的副作用。要注意飲食，少食多餐，忌食生冷刺激和辛辣刺激的食物，平時要注意腹部保暖，不要著涼受寒，多吃溫熱的食物，同時建議您日常應該保持一個良好的生活習慣，應該少熬夜，注意勞逸結合，不要吸菸喝酒，養成一日三餐按時吃飯的好習慣，同時結合一定量的體育運動來促進胃腸功能，少吃辛辣刺激和難以消化的食物。

槐擁

便溏是因為脾虛導致食物不能正常被運化，食物殘渣堆積在大腸內，被腸道細菌液化，糞便不能正常形成，就因為腸道炎症刺激，沒有成型的糞便拉出來。所以營養吸收也不會好，這種患者日常天九，通常要麼好胖，要麼好瘦，這種情況是一種脾腎陽虛的表現。

我有個表弟便溏的情況有好久了，每天就一次大便，但就是老不成型，而且面色無華，手腳涼，很怕冷，人也好消瘦，吃了一些中藥和西藥，有些效果，但是容易反覆。後來一個病友告知常康樂益生菌可以解決便溏的問題，吃了一段時間就好了，也沒有反覆。之所以有這麼好的效果，是因為長期便溏導致脾胃功能下降，食物消化不良，腸道菌群失調，這個時候適當增加腸道內的有益菌，吃一些超活性，高含量，耐酸耐氧耐常溫的益生菌可以直達腸道，作用於腸道益生菌，維持腸道微生態平衡，有效減輕便溏的症狀。病情恢復的時候千萬要注意飲食，不要吃油膩寒涼的食物，適量運動，保證充足的睡眠。

用戶6937027851951

你這種情況應該說次數正常，稍微有點稀，還是身體有寒溼吧？

如果你不嫌麻煩，用艾炙試試，你應該是一個年輕人吧，歲數不大，可以在肚臍眼上炙和關元穴上炙，加足三里，三陰交，每次炙三個穴，輪流炙。

也可以在網上買艾炙貼，貼關元穴即可，非常方便，一貼用二十四小時，記著要把皮膚用溫水洗淨，幹了以後再貼。

關鍵字: 健康 大便 正常