洋洋弟遙遙姐
只要一說起月子，家裡老一輩的講究可是多得很：不能下地遇到臥床，不能受風，不能刷牙，還不能吃鹽，然後每天除了湯就是各種雞蛋。其實，科學來說這些都是不利於產婦恢復的。那麼金牌月嫂對於坐月子怎麼說呢？
首先，營養均衡
在坐月子的時候首先想的是吃好，那麼吃好並不是指的大魚大肉，而是要葷素搭配，營養合理。最好是容易消化的，像排骨可以燉玉米或者愛吃的蔬菜。這樣既不油膩也可以促進吸收，還可以分泌更多的奶量。
第二，定時開窗通風
雖然產婦不能吹風，在開窗之前產婦可以先到別的房間。住的房間不要一直太密閉，定時開窗通風，對孩子的呼吸道也比較的好。
第三，穿的不要太多
產婦剛生完孩子，身體比平時要虛弱，如果穿的太多，出的汗更多反而不利於健康。
第四，個人護理要做好
不管是順產還是剖腹產，產婦的個人衛生要做好，尤其是要避免傷口的感染哦。對於順產的產婦，要定時做好會陰部的護理，尤其是有側切，最好用涼的白開水進行清洗。如果在自家的床上，可以鋪衛生紙，不穿衣服也可以，這樣可以讓會陰部癒合的更快一些。
最後，注意休息
產婦只有充足的睡眠才會心情好，奶量也會上升。所以在月子期間不要太過勞累，一有時間就要抓緊時間休息。體力上來後，可以適當的下床走走。
還記得你是怎樣坐月子的，有沒有後悔做的事，可以留言告訴我哦
謙謙爸媽vlog
1、月子裡不能哭啼，不能過度玩手機
月子期間，新媽媽的眼睛很脆弱，還需要多保護好。尤其是月子裡哭啼和玩手機，對眼睛的傷害非常大。月子裡經常哭或過度用眼看手機，容易導致眼乾，眼疲勞，隨著年齡的增長出現老花眼的幾率高。若女性之前患有近視的話，還容易加重近視的度數。嚴重了還會引起一些眼類疾病。
新媽媽們，月子裡可不要經常哭了，除了對眼睛有傷害外，月子裡經常哭傷身體，對寶寶的影響也不好，嚴重了會引起回奶，要學會調控情緒。
2，做月子期間一定要注意休息
坐月子期間，產婦的身體還比較虛弱，處於關鍵的恢復期，如果新媽媽們不能好好的注意休息，日後易落下渾身疼痛的毛病，以至於日後年齡還不算老，身體就提前進入老年狀態。不僅自己身體上會有各種不適，沒有好的體格，在日後照顧寶寶上更是有心無力。若因不注意落下病根，當父母的身體不好，以後還會增加孩子的負擔，這種代價可是很大的哦。所以新媽媽們，無論如何，月子裡也不能忽視自己的健康。
3、坐月子期間要清洗身體
有地方有“藏”月子的說法，月子裡不準新媽媽清洗身體。寶媽們別誤信不科學的月子習俗哦。以前生活條件差，月子裡清洗身體缺乏熱水，缺乏溫暖的環境等，洗後容易著涼，所以有了口耳相傳的月子不洗身體的說法。現在生活條件好了，新媽媽們在注意彆著涼的前提下，完全可以清洗自己。
整個月子若是不洗腳，腳部皮膚都會早衰老的起褶皺。若是不洗頭，頭部易滋生細菌，甚至生頭蝨。若是不清洗私處，很容易滋生細菌，而發生細菌感染。
4、不刷牙，口腔問題易找上門
還有地方，有月子裡不能刷牙的說法，在這件事上新媽媽們也不能做錯，不然口腔易提前進入衰老狀態。
月子裡新媽媽為了哺乳，往往會吃很多高蛋白，高熱量的食物。若是長時間不刷牙，食物殘渣導致口腔細菌大量滋生，口中有異味是小事，新媽媽很容易落下各種口腔類疾病，可以用溫水刷牙。
5、飲食不當，胃會早進入“老年期”
月子裡的飲食不僅關係到母乳夠不夠吃，飲食不當還會影響產婦胃部的健康，若月子裡呵護不好胃部，可能會出現人還年輕，胃已早早的步入“老年期”，經常出現各種胃部毛病，腸胃消化能力差等各種不適。月子期間，別過飢過飽飲食，生，冷，硬的食物別亂吃。要多吃易消化的，溫和的食物。
