心裡再難受都要明白一個道理，沒有人會一直被愛，如果一直被愛，並不是他命好，而是在你不知道的地方，人家真的付出了很多去爭取被愛。

所有分手都會發現一個規律，說到底誰其實都想壓誰一頭，希望自己是可以得到更多愛的那個，希望自己是得到更多利惠的那個，並且會伴隨著很多情緒化的掙扎，想通過各種方式證明自己確實可以得到更多的感情回報。慢慢的，就會產生一種索取心理，付出了，不管是時間還是金錢，是精力還是什麼，就好想著在相處過程中把這種情感投資找回來。時間一久。就會衍生出很多的矛盾出來。

所以挽回之初，最好先別想著兩個人怎樣先回到你儂我儂的戀愛狀態。先考慮一下如何做才能讓本質的矛盾解決，怎樣給婚姻生活打下一個堅實基礎。而不是隻是為了和好而和好。

首先第一步：迴歸心理本位，找回安全感。建立心理新的安全底線。為挽回打好基礎。

到了分手這一步，尤其是女性，安全感都會崩塌的，你一定想的是，為什麼他不愛你了，他是不是真的就不愛你了。越想就會心態越崩掉，越覺得委屈，越會作兒，然後把本來可以改變的情況變得沒法改變，徹底分手。

所以，開始的時候，先讓自己冷靜下來，先回歸到單身的心理狀態上，把安全感先在自己身上找回來，再去做出行動。

第二步：建立強力聯繫。

大家都知道分手之後要去聯繫對方。不管是怎樣的聯繫，這種聯繫在很多人看來是理所應當的。但是我要說，根本不應當，如果準備不足夠充分，那每次的聯繫，不過都是在消耗你作為“前任”的最後餘溫。聊的好還行，聊不好就真的會聊崩的。

所以你需要建立一個強而有力的聯繫區間。這個區間的上游是，合理展示自己。包括（心情，物質，外表，才藝）中游是，用話術帶動對方情緒，（開心，有趣，好玩，深刻）下游是，約束自己的行為。（反駁，諷刺，逼迫，負面情緒）。在這種強力的約束下，才能使聯繫平穩有序的推動感情發展。而不是動不動就聊的很尷尬，很無聊，讓人想睡覺。那這種尷尬的聊天維持不了多久，你可能就會發現對方不在回覆你了。越發冷淡。

第三步：點—線—面的去推動對方的複合慾望。

不要著急自己求先複合，如果不想之後低位或者再次分手，要學會把複合的事情，留給對方解決，你只要做到做好鋪墊和引導就可以。

點— — 點的是對方的心理狀態。

讓對方對你心裡有個大概的預判，每次聊天大概你是個什麼狀態，你們聊的如何，你會不會提出什麼讓他為難或者不高興的要求之類的。如果對方對你的這個點的判斷是基本及格的，那麼就算點對了。

線 ——穿線穿起來的是對方的心理壓力。

實話實說，分手之後的複合一方面是情感需求，就是對方還是對你保留了感情，另一方面就是發生了關係，對方出於心裡壓力，不得不擔起這個責任來。尤其是對於男性更是如此，有些時候，男人既想享受戀愛關係中的利惠，又不想承擔其責任，所以如果不施加壓力，他們就會本能的安於一個“不清不楚”的狀態。所以學會施壓，懂的施壓也是非常重要的。

面—— 面的是整個關係的溫度。

溫度的含義就是，情侶之間的打情罵俏。放在挽回當中，就是兩個人之間的關係距離，關係濃度。這個有幾個首要指標，比方說，1 雙方聊天當中的話題深入程度。 2. 見面的時候肢體進挪的幅度。 3 啪啪關係上的和諧程度。根據這三個指標，或者說三個升溫感情的步驟去調動對方需求吸引力。

這三個缺一個，都談不上有質量的複合，僅僅是複合了而已。

我們窮盡一生，是為了找一個對的人，如果運氣沒有那麼好，找不到對的那個，那就要學者培養好自己的戀商，把自己甚至對方。變成那個對的人。