滾滾白熊流口水
脂肪肝是指脂肪在肝內的沉積超量會形成脂肪肝。正常情況肝內是有一定的脂肪沉積的，低於5%是正常的脂肪含量，超過5%是輕度脂肪肝，超過10%就要診斷是中度脂肪肝，當超過25%診斷為重度脂肪肝。重度脂肪肝由於肝臟長期受脂肪浸潤，容易導致肝臟發生變性甚至壞死，且任其發展易合併其他併發症的出現，如發展到肝硬化階段可能出現：肝腹水、消化道大出血、肝昏迷、肝衰竭等危險症狀的出現，同時還可能會誘發或加重心血管疾病的發生，進而對生命安危造成威脅，因此重度脂肪肝任其發展其危害性是不可忽視的。
脂肪肝治療分為非酒精性的治療和酒精性的脂肪肝治療，酒精性的脂肪肝治療首先需要戒酒，同時給予低鹽低脂飲食，適當的運動，可以給予護肝降酶的藥物治療，非酒精性的脂肪肝輕度的可以以運動加上飲食調節來治療，如果有肝功能異常的情況可以給予護肝降酶的藥物治療。
簡而言之，要把握好一高三低：
一高是高蛋白，足量蛋白質的攝入有利於肝臟脂肪組織的清除，所以足量的高蛋白飲食對於脂肪肝是有利的；
三低指低脂、低糖、低膽固醇，低脂是要進食含油脂比較少的食物，低糖是避免吃高糖的食物，甜食、甜點等，低膽固醇，動物內臟往往含膽固醇比較高，應該少食動物內臟。同時還要注意普通飲食的調整，平時可多吃些粗糧，如玉米、甘薯，蔬菜可多吃些海帶、冬瓜等新鮮蔬菜，對脂肪肝的恢復是非常有利的。
還有就是水果，脂肪肝病人主張多吃些新鮮水果，也不是一概而論，含高糖的水果，如芒果、榴蓮這些南方水果往往含糖比較高，不主張脂肪肝病人過多進食這樣的水果，以免誘發糖尿病。此外，乾果類的水果容易引起上火反應，也不主張脂肪肝的病人過多的進食乾果。
張藥師說健康
【專業醫生為您做解答】
脂肪肝不是一種疾病，它實際上是肝臟形態學上的一種狀態，是肝細胞中充滿脂肪的結果，根據程度的不同分為輕度、中度和重度，要改變這種狀態就要從它的形成過程進行阻斷，是可以達到阻止及逆轉目的。那麼，如何做到呢？
首先要知道的是，肝細胞中過多的脂肪主要是甘油三酯，因為肝細胞是合成甘油三酯的場所，合成的原料是從食物中的脂肪類食物中攝入的脂肪酸，以及食物中的碳水化合物分解成的葡萄糖經代謝後產生的甘油，因此要防止及逆轉脂肪肝就要控制脂肪類食物及主食量，並非像很多人認為的只要不吃肉就可以減少甘油三酯的合成，實際上大多數甘油三酯高及脂肪肝的人是米麵等主食吃的過多所導致的。
其次要知道的是，肝細胞合成的甘油三酯本身不具有流動性，即它不能直接被運送到肝細胞外，必須與蛋白結合成脂蛋白才具有遊離性，因此要想把甘油合成的甘油三酯運送出肝細胞，就必須從食物中攝入足夠的蛋白，比如瘦肉、奶蛋、豆製品等，因此每天的餐桌上有二兩瘦肉、半斤牛奶、一顆雞蛋、二兩豆製品等更有利於預防脂肪肝。
第三要知道，甘油三脂是機體生理活動所需要的能量物質，生理活動越強消耗的能量越多，而運動是增強生理活動最有效的措施，因此每天堅持運動非常重要。研究證實：有效運動是指持續30-45分鐘可出汗的運動，如快走、慢跑等等。
第四要知道，肝細胞受到強烈刺激後會加速甘油三酯的合成，而飲酒對肝臟的損傷非常大，不僅甘油三酯的合成會增加，還會影響甘油三酯轉運出肝細胞的過程，因此戒酒對防治脂肪肝非常重要。
第五要知道，機體脂代謝是夜間最為旺盛，不能按時入睡而長期熬夜，會進一步增強脂代謝，已經成為越來越多年輕人發生脂肪肝的一個重要原因，因此應當養成每晚23：00前入睡的良好習慣。
綜上所述，要避免脂肪肝的發生就要從改變不良生活方式做起，要想消除脂肪肝也需要從養成良好的生活習慣入手，事實上這也是防治糖尿病、高血壓、高尿酸等所必須的，檢點一下自己吧，你做到了幾條？
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天天聽健康
你好，三諾講糖很高興為你解答！
脂肪肝是常見的一種肝病，如果不及時的治療，部分患者可能會進展為脂肪性肝炎，甚至到肝硬化，還有極少部分患者可以進展為肝臟腫瘤，所以一定要積極減掉脂肪肝。
脂肪肝用什麼辦法能減掉？
1、飲食控制
脂肪肝主要是機體內營養過剩，想要緩解脂肪肝首先需要通過飲食調整，不要暴飲暴食，少喝酒，多食用一些高蛋白、高纖維素、高維生素的食物，夜間不要進食過飽，睡前儘量避免進食，儘量少食用含油脂比較高的食物，以免引起營養過剩，加重肝臟負擔，進一步加重脂肪肝。
2、堅持運動
除了控制飲食外，多參加一些體育活動，消耗掉身體內多餘的脂肪。
不過，對於脂肪肝的患者，想要運動減肥有一個前提條件，就是肝功能必須正常。如果肝功能不正常、轉氨酶明顯升高，運動會加重肝損害，導致轉氨酶更高。所以在轉氨酶恢復正常之前，只能通過低脂飲食和限制熱量攝入來減肥。
3、戒酒
同時還得戒酒，長期大量飲酒也可以導致酒精性的脂肪肝，應當適量。
如果脂肪肝已經出現了肝功能異常的話，可以考慮服用相關的保肝藥物進行治療，可以選用雙環醇、水飛薊賓、複方甘草酸苷片等等。這些保肝藥都有促進肝細胞的代謝，減輕肝臟脂肪病變，修復肝細胞的作用。
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三諾講糖
脂肪肝的形成原因有飲酒過量人，過量食用肥膩、油炸食品，運動量少、久坐，長期肝病不癒，經常熬夜等。
防治辦法加強鍛鍊，慢跑、游泳、攀巖、站樁、氣功，太極；改變飲食習慣，低脂、低糖、少油膩、少油炸、少酒，適量添加雜糧；口服保肝護肝的藥物比如茵陳、山楂、田基黃、五味子，中藥湯劑，推拿按摩肝經循行部位；
改變睡眠習慣，晚上十一點以前休息，增強肝臟自我休息排毒。
陳永輝中醫
回答這個問題前，我先給你講個故事：
前幾年，有個母親，他的孩子生病，需肝移植手術。母親雖然配對成功，但因為患有脂肪肝而不能手術。為了救孩子，母親每天暴走3小時，一個月的時間，脂肪肝消失。
所以說到這裡，你應該清楚了。減輕脂肪肝，其實與減肥道理一樣，目的都是減少脂肪。所以，適量的運動和減少脂肪的攝入是最好的辦法。
另外，平時可以吃一些護肝藥物來保養。
娛樂大Boom
脂肪肝是脂肪過多地在肝臟沉積。正常人肝臟裡脂肪含量是低於5%的，如果達到了10%，就是輕度的脂肪肝；如果達到了30%左右，就是中度脂肪肝；重度的脂肪肝可以到60%以上。脂肪肝的治療方法如下：
1、改善生活習慣：首先要戒酒，其次就要調整飲食結構，多進食優質蛋白，如雞、鴨、魚、瘦牛肉，儘量減少豬肉、肥牛這種脂肪含量比較高的食物的攝入；加強鍛鍊，減少體重；
2、藥物治療：如果肝功不正常，需要進行治療；如果肝功正常，改善生活習慣即可。
佛寶談中醫
得了脂肪肝的人群，要少吃含脂肪高的食物，少吃油，少吃糖。多吃蔬菜和新鮮水果，適量吃一些瘦肉，魚肉和禽肉等。多進行體育鍛煉。合理飲食，適當鍛鍊，勞逸結合才能恢復健康的肝臟。
忘憂草nfl
老生常談的問題，脂肪肝主要是鍛鍊和藥物控制及治療。
第一對於脂肪肝的患者我們可以採用保肝臟和降脂的藥物同時進行服用，可以達到保護肝臟，並且清除肝臟內多餘脂肪的目的。
第二適當的運動，可以促進人體內脂肪消耗，使病人的病情儘快好轉，因此在平時可以多進行一些戶外有氧運動例如慢跑、跳舞、打球等。
第三要有合理的休息肝臟要得到合理的休息，才能夠有足夠的血流量讓身體進行代謝，如果肝臟一直得不到休息，就會加重肝臟的負擔讓脂肪肝而變得嚴重，因此合理的休息也可以有效的緩解脂肪肝。
第四多吃維生素比較多的食物，維生素在人體有很大的作用，它可以促進肝臟的代謝能力，對治療脂肪肝是有很大幫助的。在日常生活中，對於一些高脂肪的食物，我們是不能吃的，一定要保持營養均衡，這樣才可以慢慢的治療脂肪肝並且避免脂肪肝的病情加重。
我一週大概慢跑60公里左右，體重緩慢減輕中，內臟脂肪還不算太多。
古海珊瑚玉
一個總原則就是少吃多動嗎。加強體育運動消耗就大，少喝酒少吃油膩，攝入就少，時間一長就會慢慢好了。脂肪肝一般是可逆的，自己好好調理就行。
阿踏米
沒有其它病，那晚飯少吃葷的基礎上不吃放宵或牛奶點心等，這是主要的也是最易生成脂肪肝的，再有就是增加點運動，
