D加文化
第一種：海苔，想吃零食又怕胖的小夥伴們，不妨試試海苔片，不僅熱量低，而且還能幫你刮油去脂，助你減肥，不愧是“天然的食物減肥藥”。
第二：紅薯，如果你還在減肥，但是又想吃零食，那就吃點紅薯吧，紅薯畢竟是粗糧，不僅可以補充粗纖維，而且也容易飽腹，就不會對你的減肥之路產生阻礙。
第三種：豆乾，其實豆乾也適合女生在減肥的時候吃哦，而且豆子本身富含蛋白質，還能飽腹，這樣就不用擔心又饞又不敢吃了……
第四種：口香糖，如果你想減肥卻又控制不住自己的那張貪吃的嘴，可以買一瓶無糖的口香糖來嚼嚼，這個零食相信很多女生都喜歡，既能去除口腔異味，而且吃幾個也不會感覺餓，真是減肥的“好幫手”。
第五種：藍莓幹：還有藍莓幹也是很多女生的最愛哦，酸酸甜甜的，很可口。即使你在減肥的話，吃些藍莓幹也OK，畢竟藍莓幹中所含的酶成分有利於體內的脂肪分解，對減肥大有裨益。
農村玉霞
我自己也是小胖妞一枚，但是我的胖與零食無關，是因為我不愛運動，哈哈
個人推薦的低熱量的零食。
第一.海苔
海苔產生的熱量低，而且還有人體所需要的微量元素，氨基酸等，能幫助身體調節酸鹼平衡。
第二.魷魚絲，烤魚片
這個真是看電影主管劇的標配啊。因為魚類含有豐富的蛋白質，對於減肥的小夥伴來說真是一個打磨牙齒的必備良品
第三，梅子
西梅，青梅都是幫助消化的，市面上也有那種減肥的梅子，而且還有美容的功效。但是不要一次吃太對，會產生大量的胃酸，體質不好的可能會胃疼。個人建議要吃正規超市出售的，安全衛生才是第一位。
第四，開心果
開心果脂肪低，熱量低，減肥期間一次吃50粒左右，還有飽腹感，減少食慾，而且多吃堅果，有利於心腦血管健康。
簡單的就分享到這裡了，友情提示各位小夥伴，走路不要玩手機，不然和我一樣撞到電線杆就不好啦，哈哈
小妖雙雙
有的夥伴嗎想知道那些是低熱量食物，無非就是想要減肥！
首先我們要知道什麼是低熱量食物，低熱量食物是指含澱粉、糖類等碳水化合物類較少的食物。
它的作用
1） 降低超重或肥胖糖尿病朋友的體重，以恢復其正常的標準體重。
2） 減輕胰島素抵抗，增加胰島素敏感性。
3） 減輕胰島B細胞負擔，延緩其衰退速度。
4） 可適當增加你的食量，滿足飽腹感，享受吃飽的樂趣，提高你的生活質量。
使用極低熱量飲食可以讓極肥胖的患者每星期減輕1到2公斤，或是12個星期中平均減少20公斤，在減重的過程中可以改善若干因肥胖所導致的疾病如糖尿病、高血壓及高膽固醇血癥。
但是常吃低熱量食物還是會有副作用的。常使用會出現虛弱、便秘、噁心、腹瀉等症狀，所幸這些症狀都會在數個星期內消失。使用極低熱量飲食，最常見的副作用是膽結石，可能原因是快速減肥促使膽囊濃縮膽汁的能力降低。
所以建議偶爾也要吃些高熱量食物！
低熱量食物有
1.竹筍
2.凍豆腐
3.醃漬類蔬菜
4.綠豆芽
5.木瓜
6.菠蘿 
7.黃瓜
8.西紅柿 9.柿子椒
10.芹菜 11.大白菜
12.茄子 13.烏賊
在下濁哉
全麥纖維餅。餅乾經常被推上瘦身禁食名單，餅乾的來歷要追溯到波斯，餅乾主要以小麥粉、糖、油脂為原料烤制而成。 很多MM經不住餅乾酥脆香氣的誘惑。在挑選時最好避免威化餅乾、曲奇餅乾和夾心餅，它們的高熱量極高，兩片夾心餅乾的熱量就高達360千卡。MM們想解饞就挑選高纖維全麥餅乾，全麥餅乾使用全麥麵粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動，有利於消化。 在挑選高纖維餅乾時要留意包裝上的成分說明，纖維含量高於5g才是合格的纖維餅乾。纖維餅乾熱每天的攝入量不要高於30g，吃餅乾時多喝水，不僅可以緩解餅乾的乾燥上火，還可以使自己增加飽腹感哦。
黑巧克力。巧克力的主要原料可可粉能見效促進肌肉和身體的反射系統，並刺激血液循環，加速新陳代謝，所以一定程度上巧克力是對瘦身有積極功效的。巧克力因可可含量、乳質含量不同而有所區別。黑巧克力是巧克力家族裡奶質和糖類含量最少的品種，所以它在巧克力家族組中最不易使人長胖。在挑選巧克力時，要關注對 比各品牌巧克力的可可含量和糖類含量哦。MM們可以在兩餐之間或是大量運動完後吃，每次攝入5g既滿足口福又補充能量，又不容易長胖。
藍莓幹。藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。藍莓富含維生素C，可以幫助身體排出毒素，增強消化功能。營養價值遠高於蘋果、葡 萄、橘子等水果。此外，藍莓含有豐富的類黃酮，可以抗氧化。藍莓幹比新鮮藍莓更易保存，100g藍莓幹含有200卡路里，是理想的美容瘦身小零食。雖然藍莓乾的熱量大於藍莓，但藍莓有季節性，保存時間也不長，藍莓幹作為藍莓代替品已經風靡歐美和日本多時。
吃貨C哥
零食的熱量沒有太低的，所以減肥者都建議不吃零食，低熱量，最好用水果代替，不僅對減肥有幫助，對自身健康也會有一定幫助的。如果非想吃零食，就選擇一些小而精緻的，比如巧克力，花生酥糖，既能解饞，還能及時補充身體能量。
