所謂的體質平和，就是無論寒熱都能夠有很好的耐受，但是有的人群就屬於寒性體質，這種體質多見於一些女性。那麼，女性體質偏寒應該怎麼辦呢？5個辦法或許可以幫到你，你知道嗎？
1.提高抵抗力
其實女性體質偏寒多半是跟自己的抵抗力有關係，所以第一點就是要提高抵抗力。在平時能運動的時候多運動，多吃一些富含各種礦物質以及維生素的食物，能夠提高抵抗力，可以很好地改善這種體質。
2.使用中藥
女性體質偏寒多半會出現一些常見的症狀，比如容易感冒、容易疲乏、手腳冰涼等，同時在大姨媽期間也會有痛經的現象出現，所以這時候我們要做的就是使用一些溫性的藥，比如常見的當歸、枸杞等等，以達到一個很好的溫養的目的。
3.補充鐵元素
為什麼說補鐵元素可以改變體寒呢？因為很多時候女性體質跟血以及鐵元素有關係，如果女性血虛的話可能容易導致體寒，而多數人所面臨的貧血，一般情況下都是缺鐵性貧血，所以如果補充一定量的鐵元素可以緩解這種情況的話，多半要考慮跟貧血有關係。
4.多吃一些富含雌激素的食物
豆制食品都是可以幫助我們補充雌激素的，比如常見的豆腐等。女性若雌激素充足的話，也能夠幫助改善身體的體質。
5.多運動
多運動能夠很好的將自己的身體素質提高一些，而若在溫暖的季節多運動的話，可以幫助自己在進入冬季的時候改善身體不適的症狀。
所以自己是寒性體質，並且想要努力改善的時候，是可以有很多方法借鑑的，但是若使用中藥來調理的話，建議去諮詢相關的專業醫生，而不要自己盲目用藥，否則的話有可能會導致其他問題出現，比如很多時候並不清楚自己是偏熱還是偏寒，如果只是盲目的補益的話，很可能會藥不對症，反倒很不利。
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