第五愛
現在正是炎熱的夏天，大家容易出汗、口渴，這時候如果抱個大西瓜在那裡啃的話，那真的幸福過神仙。當然，這是普通人的福利，作為孕婦還是要區別對待的。
那麼，孕期可以吃西瓜嗎？
孕期當然可以吃西瓜，只不過孕婦吃西瓜要有所節制，一次一片，大概200克左右，2-3天吃一次即可。
為什麼孕婦不能隨便吃西瓜？
1.西瓜屬於利尿的，如果孕婦每天都吃西瓜，無形中羊水量會減少，羊水偏少對胎兒有不利影響。
2.西瓜糖分很高，孕婦如果沒有節制的話，可能會引發妊娠糖尿病。
3.西瓜屬性是寒涼的，對於腸胃不是很好，體質比較虛的孕媽來講，最好就不要吃西瓜了。
4.西瓜的水分比較多，孕婦一次吃多點西瓜就非常容易有飽脹感，到時候就會影響正常的就餐時間，有可能一天都不舒服的。
那麼，孕婦適當吃西瓜，有什麼好處？
- 消暑解渴: 西瓜的味道清甜，而且多汁，懷孕期間孕媽內火比較旺盛，特別是陰沉代謝快，容易讓人覺得煩躁，這時候來片西瓜，可以清熱解渴，也能適當平和心情。
- 利尿去水腫: 如果孕媽水腫比較厲害，可以適當的吃點西瓜，可以有效幫助多餘水分排出體外。不過，也要控制好量，排太多水分也會將羊水量減少。
- 營養豐富: 西瓜含有豐富維生素、葡萄糖、蘋果酸等，能夠為孕媽所需要的營養加分。特別是一些皮膚不好的孕媽，適當吃些西瓜可以起到滋潤皮膚、對妊娠紋也有一定的預防作用。
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慧說育兒
前一段時間去助產士門診，護士說：其實西瓜的含糖量並不是很高，但是關鍵在於大多人吃西瓜的時候量太大了，比如一人抱半個西瓜吃，很爽有木有？但是真的量太多了，如果每天吃西瓜的量和一個蘋果差不多，沒問題的。
不只是西瓜，孕期其他的水果也都是可以適當吃的，關鍵是控制量。
我在25周糖耐沒過，被診斷為妊娠糖尿病，去看營養門診的時候，醫生也說，每天可以吃水果的，一個蘋果的量就夠了。如果發現血糖控制不了才需要改成西紅柿和黃瓜。
所以，孕期並不是可憐的連西瓜都不能吃哦。只是到孕後期的話，儘量不要吃糖分太高的水果，因為寶寶後期吸收營養很厲害的，糖分太多容易長的太大，不利於順產。
小聖魚魚
血糖正常的話當然可以呀，我懷我家老大時到孕後期是夏天，天天吃，差不多一次小半個，孩子生下來七斤二兩，皮膚特別好，當然，我那會是因為孩子臀位必須剖腹產，所以沒啥顧忌使勁吃，如果是想順產的話，西瓜等水果還是適量，不然孩子偏大生起來遭罪
一地雞毛037
記得當時我懷上二胎後，身邊很多人開始提醒我說“這不能吃”“那不能吃”……
對於毫無科學依據的「孕期禁忌食物」，準媽媽們還在堅持嗎？
今天整理了一下，那些最常見的「孕期禁忌食物」傳言，快瞧瞧你曾被誤導了多少次！
孕婦不能吃螃蟹
很多人說：“蟹類性寒，易有寄生蟲，有些蟹可能含激素成分，這些都對孕婦和胎兒都不好”。
另有古人說：“蟹令子橫生”，螃蟹橫著走，孕婦吃了孩子也會橫著，容易導致難產。
正解：
聽起來真的很可笑，吃個螃蟹就會導致流產的話，那人流醫院估計早就關門大吉了吧！
螃蟹是屬於偏寒性的食物，但富含優質蛋白和DHA，含汞也不高，只要完全煮熟（水在燒開後最好再煮20分鐘），就可以吃。
但是什麼東西都不可以一次吃太多，最好根據自己的身體狀況來確定食量。
孕婦不能吃西瓜
西瓜太涼，而且是紅色的，孕婦吃了容易“見紅”。
正解：
西瓜是紅色就說吃了會“見紅”，這種說法完全就像是“騙小孩的把戲”！
夏天怎麼少得了西瓜呢！每次聞到西瓜的味道，就知道夏天已經到來。
吃西瓜，唯一需要擔心的就是糖分太高，如果孕婦吃太多會容易導致妊娠糖尿病，特別是懷頭胎的時候就屬於高風險人群的話，懷二胎的時候就不建議吃太多糖分太高的食物。（西瓜、葡萄等都需要限制食量）
孕婦不能吃羊肉
老人家常常會說，“孕婦絕對不能吃羊肉，不然生出來的孩子會發羊癜瘋。”
正解：
羊肉究竟錯在哪裡？就因為名字跟“羊癜瘋”的“羊”一樣，就被列入孕婦食物黑名單了？究竟是誰發明流言這東西的？
羊肉性溫，熱量高，冬天吃羊肉暖身最合適不過了！可以增加熱量、補虛抗寒、補養氣血、溫腎健脾、防病強身等，是產婦、老年人、體弱、怯寒者的冬季滋補佳品。
另外，羊血具有止血、祛瘀功能，對婦女崩漏、胎中毒、產後血暈等具有治療作用。
需注意的是，羊肉屬於高熱量的食物，孕婦不能一下吃太多，以免助熱傷陰，引起不適。
孕婦不能吃豆類
很多人說，孕婦最好不要喝豆漿，因為黃豆類的食物，含有類雌激素，會影響寶寶發育。
正解：
這個說法毫無科學根據。
多食豆類並不會對人體激素水平產生影響，相反，豆類能夠為孕婦提供優質的植物蛋白，還富含葉酸和纖維素。
美國、澳洲、新西蘭和我們中國的衛生部都把豆類作為嬰兒輔食列入《嬰兒餵養指南》當中；孕期營養師也建議，孕婦每天應該攝入適量的豆類。
孕婦不能吃泥鰍黃鱔等無鱗魚：
泥鰍、黃鱔、黃骨魚等這樣的魚，身上很多粘液，滑滑的，孕婦吃了很容易導致“滑胎”。
正解：
說到這裡，你發現了沒？所有的傳言都是直接拿食物本身的“屬性”做文章！
西瓜紅色就說會“見紅”；羊肉有個“羊”字，就說得“羊癲瘋”；泥鰍黃鱔很滑，就說會“滑胎”……
我們中國的文字文化博大精深，真的被那些流言傳播者玩壞了，文字不帶這樣玩的啊！
泥鰍黃鱔黃骨魚這樣的魚類，高蛋白低脂肪，而且富含卵磷脂和鈣元素等物質，孕婦完全可以吃，還能起到提高食慾、促進胎兒大腦、骨骼等各個器官的生長，還有補腦益智功效！
這些魚類，還能防止妊娠性高血壓及糖尿病的發病。
以上食物擁有這麼多好處，準媽媽們卻因為流言蜚語將這些好食物拒之門外，真是太可惜了。
那這些東西都可以吃，孕期真正的飲食禁忌還存在嗎？
當然了！
忌食菸酒
香菸中含有多種有害物質，對胎兒各方面的發育都有潛在的傷害，經常吸二手菸也是會有潛在的影響，孕期抽菸容易增加寶寶出生後發生過敏、哮喘的機會。
從你備孕開始，就應該遠離香菸，遠離二手菸。如果孕婦本身就是菸民，也儘量在孕期忍一忍，把煙戒掉吧！<strong>
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酒精主要影響胎兒的腦部發育和神經系統發育。整個孕期最好做到“滴酒不沾”。
有人問，炒菜用的料酒能吃嗎？有些地方的人做菜一定少不了料酒，這個酒濃度很低，而且加熱後揮發走一部分，一盆菜當中，孕婦能吃到的“料酒”量很少，所以這個不用太擔心。
忌食沒有徹底煮熟的食物
未熟透的雞蛋、壽司刺身、沒完全煮熟的豆類、薯類、麵包裡的生冷肉（如三明治夾著的肉）、沒有煮熟的肉類（很多人去吃西餐，扒類都不喜歡做成全熟的）、半生熟的貝殼類海鮮……
這些沒有熟透的食物，很容易被李斯特細菌或者是其他細菌感染，一旦被細菌汙染，很容易導致食物中毒。
因為孕婦的免疫系統比普通人更為敏感，所以也更容易食物中毒，除此之外，甚至會導致流產，還可能會引發敗血症，腦膜炎等。
我懷孕有好長一段時間都特別想吃壽司，好幾次都沒忍住！幸好我本來就不愛吃三文魚那一類的“生肉”，想想還是忍一忍吧~
比起自己的嘴饞，寶寶的健康才是更重要的！<strong>
忌食中草藥、植物藥
很多人認為中草藥非常安全，孕期生病西藥都不敢吃，都吃中藥。
而實際上，很多中草藥、植物藥的安全性根本無從考究，大部分沒有任何臨床實驗報告，不良反應也不明確。
相反，每一種西藥都有非常明確的藥物說明，不良反應也寫得清清楚楚，孕婦生病，只要在醫生的指引下用藥，就沒有問題的。很多西藥都是適合孕婦食用的。
忌食汞含量高的海魚
海魚富含DHA，很多人覺得吃海魚對孕婦和胎兒都很好。
但是，我們在選擇海魚的時候，一定要注意：不同種類的海魚體內積存的汞含量不同，汞含量過高的海魚，營養再高也不建議食用。
美國食品和藥物管理局提醒，準媽媽及計劃懷孕的婦女，要避免吃鯊魚、鯖魚、旗魚、方頭魚、槍魚、劍魚等，因為這幾種魚的汞含量特別高，可能會影響胎兒大腦的生長髮育。
我對海鮮一向都不是那麼熱衷，懷孕期間，更不會無端端吃些“奇怪的食物”，對於以上這些魚，我長這麼大都還沒吃過，孕期更不打算嘗試了。
咖啡因的攝入不能過量
日常生活中，有很多飲料都含有咖啡因，例如：咖啡、可樂、紅茶、綠茶、巧克力等。有些含量很高，有些含量相對低一些。
對於每天不喝咖啡就感覺“過不下去”的人來說，因為懷孕不能喝咖啡簡直就是“慘無人道”！
但是，為了寶寶的健康，準媽媽們還是需要盡最大的努力忍一忍，雖然不能經常喝，但至少可以控制用量啊！
在孕期，建議每天的咖啡因攝入不能超過200毫克。
不能吃太多甜食
甜品的誘惑很大，一不小心就吃過量了。但當你在孕中期檢查糖耐不過關的時候，你肯定心碎了。
如果再一不小心患上個妊娠期糖尿病，每天都要定時“扎手指頭”抽血，你就真的是要“捶胸口”了，那時候後悔都來不及了。
孕婦糖代謝能力會變差，吃甜食稍有不節制，就特別容易讓妊娠期糖尿病“找上門來”，特別是有家族遺傳的孕婦，更要注意了！
我一個朋友懷老大的時候就得了妊娠期糖尿病，現在二胎來了，她很怕又來一次每天扎手指的經歷，孕初期就去做糖耐，飲食上更為謹慎，每天嚴格按照醫生的建議進行一日三餐，只為寶寶健康著想。
懷孕，其實是當媽最美好最自由的時光。
因為一旦“卸貨”，你就展開無休止的育兒路，這真的是一條“不歸路”，我們需要注意的、學習的也會更多。
所以，孕期的飲食禁忌算什麼！能吃的照樣吃，流言一邊去！
而對於真正需要禁忌的食物，準媽媽們該忍一忍還是要忍一下，只有寶寶健健康康，才能擁有更美好的家庭生活！
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小馬快跑國際早教
孕媽在血糖正常或者血糖低的情況下，是可以適量吃西瓜的。
孕期吃西瓜的好處
1、西瓜含有豐富的水分和纖維素，能增加胃腸蠕動、促進排便、防止便秘。為孕媽以後分泌乳汁也有刺激作用。
2、如果孕媽在孕早期會有孕吐的情況，吃西瓜對止吐也有較好的效果。
3、西瓜水分含量多，有利尿消腫的作用。可以緩解孕媽孕期水腫的問題，但是要建立在孕媽沒有妊娠糖尿病和其餘不舒服的基礎之上。
孕期吃瓜注意事項
1、吃瓜要適量
西瓜糖分高，過多攝入容易引起腹脹、腹瀉，有增加妊娠糖尿病的風險。如果孕媽在懷孕時已經血糖過高、腎功能不全或者脾胃虛寒，就不宜吃西瓜、葡萄、芒果等糖分比較高的水果了。
2、飯前或飯後別吃瓜
因為西瓜中的大量水分會沖淡胃液，所以在飯前或飯後吃都會影響食物的消化吸收。而且飯前吃太多西瓜還會佔據胃的容量，影響食物攝入的營養素大打折扣。
3、不要吃冰西瓜
為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱內冷藏的西瓜。冰西瓜切開後放入冰箱容易滋生細菌，食用後可能會引發腹痛、腹瀉，導致宮縮，嚴重的可能引起早產，甚至危及胎兒的生命。
我是知食君，海龜奶爸，對食品有嚴格要求的資深媒體人，歡迎關注我，瞭解更多兒童餵養、食品安全方面的知識。
知食說
孕婦可以吃西瓜嗎？
西瓜含有豐富的葡萄糖，多種維生素和礦物質，以及富含水分果糖，胡蘿蔔素，蘋果酸，氨基酸等營養成分。它具有清熱解暑和通利小便的功效。因此孕婦是可以吃西瓜的，但是要適量。
孕婦吃西瓜的好處
1.孕早期早孕反應嚴重，媽媽胃口不好，可以吃少量西瓜，可以生津止渴，緩解孕吐。
2.孕晚期，媽媽的水腫情況會越來越嚴重，血壓升高，而西瓜有利尿和消水腫的作用，能幫助媽媽去除身體多餘的水分和降低血壓。
3.補充水分。西瓜含有大量的水分，它快速補充媽媽體內水分的缺失，幫助媽媽體力恢復。
4.促進乳汁分泌。吃西瓜能夠幫助媽媽促進乳汁的分泌，為媽媽分娩後母乳餵養打好基礎。
5.西瓜含有大量的葡萄糖，有助於美白寶寶肌膚。而西瓜富含的鉀元素，能維持細胞的穩定,促進胎兒神經系統的進一步發育。
孕婦吃西瓜的注意事項
1.吃西瓜要適量。吃西瓜如果過量，孕婦體內會存儲了大量糖分，導致糖代謝紊亂，容易患上妊娠糖尿病，從而導致巨大兒或羊水過多，增加難產和產後出血的機率。
2.吃西瓜要在兩餐之間吃。如果在飯前飯後吃西瓜，會影響食慾，這樣每餐的食物攝入量不夠，影響胎兒的營養吸收。
3.不要吃冰鎮西瓜。冰鎮西瓜容易導致宮縮早產，嚴重的會危及胎兒性命，而且也容易腹瀉等腸胃疾病。所以最好是選擇新鮮，熟透的西瓜。當天買當天吃，因為切開後冷藏的西瓜易滋生細菌。
4.吃完西瓜一定要多散步。這樣可以把體內多餘的糖分消耗掉，可以大大降低得妊娠糖尿病的幾率。
星星媽育兒說
西瓜是我們在夏季吃的最多的一種水果，味道甘甜可口，西瓜的含水量達百分之94以上，含有豐富的葡萄糖，維生素A,維生素B,維生素C等，但是關於孕期吃西瓜，一直一來都有很多的爭議，一些人認為西瓜確實是一種涼性的的水果，孕婦是一個特殊的群體，所以最好不要吃涼性的西瓜，
但是，我自己在孕期的時候，對於解渴的西瓜更是情有獨鍾，並沒有特殊的忌口，所以，站在科學的角度來講，孕期是可以吃西瓜的。
孕期吃西瓜的好處；
我懷孕的時候最喜歡吃西瓜了，而且我最喜歡用勺子挖著吃西瓜，我感覺挖著吃西瓜不知不覺就半個沒有了，但是切著吃瓜，反而吃不了兩塊，大家有沒有這樣的感覺。時下正是三伏天，孕期吃些西瓜，可以起到生津止渴，利尿去腫，降低血壓，除膩消煩的作用，而且還有止吐的作用哦，因此，孕期吃些西瓜，不會影響胎兒的健康，對孕婦的身體是十分有益的。
孕婦吃西瓜的注意事項；
- 吃西瓜要適量最好；
西瓜雖然有諸多的優點，但是西瓜的確是屬於一種涼性的食物，炎炎夏日，孕婦很容易上火，適量的吃些西瓜，但不要無節制的吃，不要把西瓜當作每日的主食吃，因為西瓜含有的糖分也是較高的，如果過量吃，就會攝入過多的糖分，引發妊娠糖尿病，那就得不償失了。我建議孕期每天食用西瓜不超過300克左右。
<strong> 孕婦屬於敏感的群體，冰凍之後的西瓜一是因為溫度太低，吃冰凍的西瓜，容易引發宮縮，嚴重會導致寶寶早產，而是因為冰鎮西瓜多多少少的會存在一些細菌，孕婦吃完有可能會導致嚴重的腹瀉症狀。因此，孕期千萬不可吃冰西瓜。
3.吃飯前後不宜吃西瓜
西瓜中有大量的水分會沖淡胃液，吃飯前後吃西瓜都會影響食物的消化和吸收，佔據胃部的容量，從而產生飽腹感，導致攝入的其他營養不足，是會影響胎兒健康的發育。
哈嘍，大家好，關於孕期吃西瓜的諸多問題，我已經給大家描述的十分仔細了。
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芬芳的年華712
懷孕了以後吃西瓜也是可以的，但需要注意3個關鍵的問題，注意這三點會讓孕婦更安然的度夏，另外，孕婦到底吃西瓜需要注意什麼呢？妊娠糖尿病的孕婦能不能吃西瓜？
1️⃣什麼時間吃![]()
西瓜是一種水分含量高達93%的水果，吃西瓜基本上與喝水差不多了。孕婦如正餐吃西瓜，需要考慮佔用胃空間的問題。吃了西瓜自然其他食物就吃的少了，而西瓜的蛋白質0.6g/100g）和維生素C含量（6mg/100g）都不高，吃西瓜不能提供給身體必須的營養。所以，一般建議吃西瓜等水果可以放在兩餐之間的加餐吃。
2️⃣吃西瓜的溫度![]()
夏天非常炎熱，從冰箱裡剛剛拿出來的西瓜溫度非常低，對於孕婦來說是不適合的，冰冷的食物會降低胃的血液循環，不僅影響食物的消化，還甚至會造成腹瀉。（你也別說歐美國家的孕婦怎麼吃冷飲沒問題，他們的飲食習慣和我們不一樣，新生兒喝的奶粉都可以用冷水沖泡，你敢嗎？）
3️⃣吃多少合適
中國營養學會推薦孕婦每天可以吃200~400g水果。有條件的情況下，不建議全天只吃一種水果，尤其是維生素C含量還特別低的水果。如果孕婦腸胃較好，可以按照上述的量吃，如果經常消化不良或有腹瀉的情況，可以暫時少吃或停止吃水果。
對於妊娠糖尿病的孕婦，西瓜也是可以吃的，其升糖指數GI和血糖負荷GL都符合血糖高的人，只是不要一次吃的太多，建議在加餐食用。
營養科於仁文
夏天最爽的是什麼？抱著西瓜當飯吃啊！
但是在懷孕期間，吃吧，害怕對胎寶寶有影響；不吃吧，自己忍不了。
在懷孕期間能不能吃西瓜，吃西瓜要注意那些問題呢？
可以吃西瓜，吃西瓜對孕媽好處還是挺多的：
1、止吐：有些孕媽胃口不好，到夏天就更吃不下東西了，一吃就吐。西瓜能夠很好的緩解孕媽孕吐的情況。
2、緩解水腫：孕媽多多少少都會水腫，西瓜有利尿功能，幫助寶媽緩解水腫難題。
3、補充水分：懷孕之後，汗腺發達，更容易出汗。西瓜中水的成分特別高，吃西瓜可以幫助孕媽補充水分。也能緩解有些孕媽的便秘症狀。
4、含有微量元素：西瓜不含脂肪、膽固醇，卻含有大量的葡萄糖、蘋果酸、無機物、維生素、鈣等元素，對孕媽的身體很有好處。
但是，孕媽在吃西瓜的時候，還是要注意這些的：
1、不吃冰鎮西瓜
雖然冰鎮西瓜非常爽口、過癮，但是孕媽一定不要吃冰鎮西瓜呀！冰鎮西瓜可能會引起宮縮，甚至導致流產！
2、不要吃大量的西瓜
夏天悶熱，孕媽覺得沒有胃口，有時候會把西瓜當飯吃。這個是絕對不行的，西瓜雖，但過量會攝入大量的糖分，也會引起腸胃問題，還是建議孕媽少吃西瓜。
3、患有糖尿病或正處於生病中的孕媽不要吃西瓜
西瓜內糖分過高，吃了會對腎臟的工作增加負擔，對患有糖尿病的孕媽不利。
而且西瓜性寒，如果孕媽感冒或者著涼，吃了西瓜反而會加重病症。
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福林媽咪
西瓜不但美味多汁，而且是一種很富有營養的水果，孕媽咪們當然是可以吃西瓜的。
西瓜中含有豐富的氨基酸、膳食纖維、糖分、胡蘿蔔素、維生素、鈣、磷、鐵等營養物質，可以很好的補充孕媽咪和胎寶寶所需的營養，在孕早期吃西瓜還有解膩和緩解孕吐的作用。孕中期以後，由於孕媽咪們的子宮膨大壓迫到了下腔靜脈，很多孕媽咪都會不同程度的出現水腫，而西瓜有很好的利尿消腫的作用，可以很好的緩解難受的妊娠水腫的症狀。沐沐在孕晚期就很喜歡吃西瓜，腳基本上都沒有怎麼腫過。
在孕期很多孕媽咪都會面臨皮膚問題，這時候可以用西瓜皮敷臉，西瓜皮中含有豐富的維生素C和維生素E，對於孕媽咪們來說，這款面膜綠色健康，堅持使用，有很好的美白潤膚的效果，能夠讓皮膚更加的細膩光滑。
值得一提的，西瓜畢竟屬於生冷食物，吃得太多容易刺激腸胃，引發消化不良或者腹瀉等問題，再加上西瓜含糖量豐富，為了避免妊娠高血糖，孕媽咪們吃西瓜也是要適量的，每天1-2塊就可以了，如果是在冰箱中放置的西瓜，吃之前最好提前拿出來放一放，避免太涼刺激腸胃。
我是沐沐，一名90後寶媽，多平臺原創撰稿人，堅持科學育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產方面的各種問題，感謝您的閱讀和關注！
