心理學家阿德勒說：
人的一切煩惱都來自於人際關係。
那是不是把自己孤立起來，人就會獲得快樂呢？
顯然不是。
等到週末，你把自己鎖在房間，關上手機，不出門，不社交，會覺得自己好像被全世界拋棄了，那種落寞和孤寂，就像洪水猛獸，可以瞬間把你湮沒。
但當你走上熙攘的人群，走到熱鬧的大街上，又會感覺，自己好像重新活過來了。
在我的朋友圈裡，有這麼一批人，他們每天高興的事層出不窮：夏天吃草莓味冰淇淋覺得很開心、冬天在頤和園滑冰很開心、家裡的母狗生小狗了很開心，在工作上也有高興不完的事。
但我和他們其中幾個人聊天才發現：快樂是短暫的，發朋友圈的那刻是快樂的，但也僅僅是那一刻。
大部分的時間，都會因為繁瑣的工作、枯燥無味的生活而煩惱。 成年人的快樂，總是這麼轉瞬即逝的嗎？
泰勒·本·沙哈爾在《幸福的方法》中說：
“幸福是一種能力，而非一種狀態。”
那快樂，是不是也是一種能力呢？
快樂是內心真正的充實感和喜悅，不依賴他人給與，也和擁有車子、房子、鉅額財富等物質方面的需求無關，更多的是一種精神滿足。
電視劇《荼蘼》裡，有一句臺詞：
你不想著找一個好男人，人生就可以更輕鬆。
同樣地，你不要想著自己的快樂是來自於別人，你才會更容易快樂。
怎麼做，才能讓自己在日復一日的時間裡，持續快樂呢？
1. 找到自己的興趣愛好，交相同趣味的朋友
週末閒來無聊，便刷了刷朋友圈，發現有個同學分享了一首歌：《something just like this》,這首歌也是我最愛聽的，後來我點開了她的分享，彼此互評，那一刻我感覺自己特別快樂，那種找到了知音的快樂，原來，我喜歡的歌，也有人覺得很好聽，這是興趣愛好有人認同的快樂。
在心理學上，也叫“價值認同”。人活在世上，每個人都想找到自己的價值，沒有價值感的工作會讓你不快樂，沒有價值感的生活，也會讓你感覺像無底洞，越往下走越絕望。
我們經常會說，人這一輩子很短暫，要找一個精神伴侶，馬斯洛的人類生存需求告訴我們，自我實現需求很重要，人們都渴望存在感。
世界上任何事情都需要嘗試，找到自己的興趣愛好也是如此。
有的人喜歡唱歌，有人喜歡畫畫，有人愛彈鋼琴，有人愛彈吉他，但我們的時間和金錢是有限的，怎麼才能在最短的時間內，找到自己熱愛的事情呢？
可以嘗試在網上搜索各種各樣戶內戶外活動，在自己時間和經濟允許的情況下，可以挑選一些一個個去嘗試。
除此之外，看看身邊的朋友，都有哪些興趣愛好，自己也可以去培養，找到自己的興趣愛好，就是不斷地挑戰新任務，做新的嘗試，不要原地不動。
2. 不要在乎別人的眼光，做自己想做的事
之前逛商場時，看到了一個小擺件，覺得年紀大了，買幼稚的東西，感覺真的很不好，會很在意別人的眼光，但回家後，還是在網上下了單。
當我小心翼翼打開包裝的時候，見到這個小擺件，心裡就像喝了蜜一樣。
後來和朋友說起這件事，她說越是覺得自己年紀大了，越要抓住自己喜歡的每一樣東西，因為你的年齡只會越來越大，難道你想一輩子，都錯過自己喜歡的東西嗎？
而且，沒有人會去思考，你這個人怎麼這麼幼稚，你是不是不靠譜？
沒有人會盯著你，你只管大膽做自己。
曾經聽過一個故事：
有個人很在意別人的眼光，不管做什麼事，總是畏畏縮縮，後來去看心理專家，專家給了他一件花花綠綠的衣服，讓他穿上並走進一間全是人的房間，他原本以為至少會有一半以上的人望他，但結果，關注過他一眼的人不足23%。
3. 偶爾製造一些生活的儀式感
一直以來我們都說生活要有儀式感，儀式感究竟是什麼？
《小王子》裡說：
儀式感就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。
我表示很贊同，儀式感就是當時的你是快樂興奮的，多年以後，當你回憶往事，想起來還是會撲哧一笑的美好。
小時候，我住在山裡的老家，那時候想要去一趟城市很難，沒有車，全是泥巴路，而且距離很遠。
在我5歲那年，有一次我哭喊著要和媽媽進城，可能是出於某種原因，媽媽不讓，我偏要去，後來媽媽就在家門前的圍欄上，抽了一根細枝條打我。
我懷疑自己小時候是戲精，其實一點都不疼，但我就是哭喊著，在客廳裡滿地打滾，後來，我媽帶我進了城，在熱鬧的集市裡，給我買了紅彤彤的充電手持燈籠，我們逛到晚上才回家。
進村子的時候，媽媽和幾位鄰居聊天，我現在都記得，我右手提著紅燈籠，左手被媽媽牽著，小心翼翼地抬起我的腳，邁過鄰居家門檻的情形。
臉上的窘迫和擔心，怕摔跤後壓壞燈籠，但我終究沒有保住它，還沒有提著回我自己家的門，就被鄰居家的一位大哥哥給玩壞了，燈不亮了，後來這個燈籠是怎麼處理的，我就完全不記得了。
儀式感是個很重要的東西，可能是一次買禮物的經歷，或者第一次得到的某樣東西，當我們回憶起那些場景，即使現在的生活很苦，但我們的心裡也會是甜的，這些美好的回憶，也是我們快樂的來源。
上大一時有次我過生日，在網上買了很多紅色蠟燭和孔明燈，室友訂了蛋糕，我們一起吃飯、唱歌，一起把那些小小的紅色蠟燭擺滿我們的小房間，一起唱生日歌，一起在操場上放孔明燈，並在燈上寫下自己的心願，這樣的儀式感，也讓我們相聚時覺得很快樂。（不支持這樣做呀，我們當年也是偷偷摸摸的，而且還放了一桶水在旁邊，安全很重要）
這並不是讓你沉溺往事，忽視現在，生活是不斷向前的，可一直埋頭在現實裡掙扎真的很苦，所以我們才會想著，過這個節那個節，讓自己的生活，儘量的豐富多彩起來。
4. 買一個筆記本，書寫你的快樂
快樂也是需要收集的。
有時，為了談下大客戶，我們會想盡辦法讓他開心，為了其他同事配合自己的工作，我們也偶爾需要說一些好聽的話，對於讓自己快樂這件事，當然也不能馬虎。
網上經常會有女生給自己買花，討自己開心的視頻，其實，我們也是可以這麼做的，把自己每天發自內心感到快樂的事情，寫進一個筆記本里。
生活已經很苦了，我只願記甜。
這個本子裡，可以記錄今天聽到某首歌時的喜悅，或者收到某人禮物時的歡喜，可以是第一次學烘焙做了很好吃的巧克力蛋糕，也可以是散步時撿到的10塊錢。
學生有學生的快樂，上班族即使再辛苦，也會偶爾有開心的事，全職在家帶孩子的人，也會有很多值得記錄的瞬間，把這些快樂，全部收集起來，當感覺自己不是那麼開心的時候，就可以拿出來翻一翻。
為什麼人一定要快樂呢？痛苦就不行嗎？
快樂可以感染人，可以讓我們對明天充滿希望，可以讓自己感覺到活著真好，竟然如此，我們為何要痛苦呢？
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