農在天涯

【無為媽媽觀點:】認為“人千萬別活在別人的眼裡和自己的情緒裡”這句話是對的。因為人應該學會為自己而活，應該學會控制自己的情緒。

一、應該學會為自己而活

1)別活在別人的眼裡

活在別人眼裡的人是為了取悅別人，希望得到別人的喜歡或者關注，把自己變成別人喜歡的樣子，而忘了自我。

很多人是活在別人的眼裡，像我們看到的明星，他們都是有人設的，他們在鏡頭前的樣子就是根據他們的人設而定的，不是他們真實的樣子，明星是活在觀眾的眼裡。

我們很多時候也是活在別人的眼裡，我們會很在意別人對自己的評價，會去取悅迎合別人，做出違和的事，殊不知自己活在別人眼裡的樣子特別醜。

我一鄰居就是典型的活在別人眼裡的人，她在家裡說話尖酸刻薄，不依不饒，無比粗魯跟潑婦沒兩樣，但是到了外面，就裝出一副溫柔賢惠，知書達理的樣子。那個樣子彆扭極了，“作”的令人作嘔。

2)學會為自己而活

我們不必過於在意自己在別人眼裡的樣子，就像網上說的“我們不是人民幣，不可能做到讓每個人都喜歡”。那些偉大的成功人士也是遭受很多人的批評和不屑的。每個人的評判標準都不一樣，活在別人的眼裡會很累，容易迷失自我。

為自己而活是並不是要做別人討厭的人，而是做好自己。做好自己的事，不求大家喜歡，但求問心無愧；不和別人攀比，努力把事情做到更好；發現並正視自己的弱點，不斷提升自己，讓自己變得更優秀。

二、學會控制自己的情緒

人都有喜怒哀樂各種情緒，怒是最不容易控制，最容易被他人利用的情緒。

活在憤怒的情緒裡，容易衝動，失去客觀公平的判斷，遷怒於人，讓他人無端承受怒火，可能造成一系列連鎖反應。“踢貓效應”的故事值得我們深思:

一父親在公司受到了老闆的批評，回到家就把沙發上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心裡窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓逃到街上，正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。這就是心理學上著名的“踢貓效應”，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染所導致的惡性循環。

我們應該學會控制自己的情緒，而不是被情緒控制，做出不理智的行為。

在憤怒的時候壓抑住情緒，不向身邊的人發洩，通過其他途徑慢慢消化掉。(比如跑步，游泳)

學會控制自己的情緒，不要受他人左右，被他人激怒，否則容易掉進別人設好的圈套裡，釀成大禍。我一朋友是個性子比較火爆的人，被有心人故意找事挑釁，她沒忍住脾氣，掉進圈套裡，有理說不清，賠了幾萬塊錢。

學會控制自己的情緒很重要，可以讓自己更好地與人相處，提高自己的修養，也可以讓自己避免吃虧。在外人面前做到喜怒不行於色，用低調謙遜的心態與他人相處，可以收穫更多。

(總結)人要為自己而活才能活出自我，活出精彩，不要束縛在別人眼裡，要活成自己想要的樣子。

不要被情緒控制，不做情緒的奴隸，自己的情緒自己掌控，學會控制自己的情緒，可以收穫不一樣的精彩。

無為媽媽

這個問題有點大，而且應該是兩個問題：1、人不要活在別人的眼裡；2、人不要活在自己的情緒裡。要完全展開這個話題一時也說不完，簡要說說我的看法吧。

一、人不要活在別人的眼裡。

每個人應該是豐富而獨立的，而且絕大多數人希望自己在別人的眼中是完美的，至少不要太差太丟臉，要把最好的一面呈現出來，這是面子問題。

但是，當發覺自己能力不足，才華撐不起野心的時候，往往就比較失落，很擔心自己做得不夠好，承受不了旁人異樣的眼光，覺得自己特別失敗，卑微到了塵埃裡。

甚至有的人會因此而心生自卑，不斷地否定自己，覺得自己做什麼都不行了，德不配位，惡性循環之下越發喪失自信，更嚴重的會產生“習得性無助”的現象。這些都是不健康的。

所以，我們說不要活在別人的眼裡。一千個讀者有一千個哈姆雷特，不同人對人對事的態度也可能千差萬別，也許

我曾經也是這樣一個人，尤其很在意一位直接領導對自己的看法。這位頂頭上司一開始對我很不看好，換句話說，我不是投她緣的人，所以，哪怕我自己認為已經很努力做到當前最好，仍然不能得到她的認同。好不容易有一次她評價我的課題“士別三日，刮目相看”，這一句小小的誇讚都讓我激動不已。但這次評價也不過是曇花一現罷了。

我投其所好送過禮給她，逢年過節問候從來沒有落下過，認認真真對待每一個項目，希望能讓她看到我的努力。然而，她寧可給其他年輕人旅遊的無聊照片點贊，也捨不得在我用心的課題下輕輕一句鼓勵。這樣的情況持續了五六年，我在她面前真的抬不起頭，覺得自己大概就是這麼沒用吧。

直到後來，我讀了一本名為《鈍感力》的書，我才意識到自己的玻璃心有多麼可笑；直到我在努力進修自己後，得到很多人發自內心的讚歎甚至推崇時，我才第一次認同自己，原來我也可以和“優秀”這個字眼掛鉤。

至今，我依舊得不到這個領導的“贊”，但是我已經釋然，她看不看得上我早就不重要了。我不需要再尷尬地送禮、不需要再違心地問候，心裡重壓的石塊不再，輕鬆多了。她的無視已經不會再牽動我的喜悲，我只需要對真實的自己負責。

只是心裡有一份隱隱的倔強和不甘：今天的你對我愛理不理，將來的我一定要讓你高攀不起。我希望能有一天闖出自己的天地，讓她，還有更多曾漠視我的人看到我的榮耀。

2、人不要活在自己的情緒裡。

人在嬰兒時期就擁有原始的情緒：快樂、悲傷、恐懼、憤怒、好奇……而這些豐富的情緒，也滋養了人豐富的感情世界。有一本經典幼兒繪本《我的情緒小怪獸》特別適合給孩子關於情緒管理的啟蒙。

一個成熟的人，能夠成為自己情緒的主人。大體來說，人的情緒可以分為喜悅和痛苦兩大類。而面對喜悅的情緒和麵對痛苦的情緒同樣重要。

如果人能夠持續在喜悅中度過一生，就會逐漸產生幸福感和快樂感；同時，如果讓痛苦的情緒流淌出去而不淤塞，人的自我調節能力和自我支持能力就會越來越強。

題目所說的“人不要活在自己的情緒裡”一般指的是痛苦的情緒，而在我們的文化裡，通常是不鼓勵、不接受各種看似“不好”的情緒的。舉個例子，我們說“男兒有淚不輕彈”，哪怕是三歲男童，做父母的也常常看不得他哭，因為男孩子的哭讓爸媽非常焦慮，認為那不是“男子漢”的作為。

其實，無論是幼童還是成人，我們都需要一定的時間和空間，讓自己和情緒相處。對情緒的整合和處理，這是一個人是否真正成熟的表現。成熟的情緒狀態能使人內在趨於寧靜和平衡。

這也就是為什麼孩子在無助的時候，往往只能用“哭”來解決問題表達情緒，而成年人往往更有辦法。當然，情緒未發展成熟的成年人在遇到困難的時候，也會控制不了自己而導致內心焦躁、情緒變化無常，或者沉溺於“不好”的情緒中無法自拔。

一個心理健康的人，能夠不受情緒的困擾，在遇到突發狀況時依舊能接納自我，善待自己。這是一種心理的成熟，需要依靠自我的誕生和成長。瞭解自我的情緒，和了解自我的生命是一體的。

當然，我們不是聖人，不可能時刻自制，永遠冷靜，但至少能做到的是不被情緒裹挾，不要做一些頭腦發熱、情緒衝動之下做了卻後悔的事。

葉子愛導圖

一 千萬別活在別人眼裡

別活在別人的不止眼裡，還有嘴裡和心理。因為同一個人、同一件事，在別人眼裡會有不同看法，在別人嘴裡會有不同說法，在別人心裡會有不同想法。

“厭人富貴憎人窮，狗眼看人低，狗嘴露不出象牙，阿諛奉承，紅眼病，馬後炮”……這些都是人性的貶義說詞。

現實看淡了，悲傷骨感；人情看淡了，煩惱不填；緣分看淡了，隨緣聚散。做人只要活出真我的風釆: 簡單做人，本分做事，無愧於心，無欺於人；有情有義的活著，坦坦蕩蕩的活著，憑良心活著，有骨氣活著。只要自己認為準確無誤的活著就行，那管別人怎麼看？怎麼說？怎麼想？別人要怎麼看，怎麼說，怎麼想，哪是別人的自由，我們無權干涉，只能由他去吧！

二 要活在自己的快樂情緒中

情緒，是人對客觀事物的態度體驗和行為反應，並以個體願望需要為中介的一種心理活動。一般分為“快樂”、“憤怒”、“悲哀”和“恐懼”四種形式。

開心快樂、樂觀自信的平和心境情緒是一份健康的良方，活在這樣的情緒狀態下會使人心情愉悅幸福，做事事半功倍的效果。反之，憤怒、悲哀和恐懼的負能量情緒是一份失敗的伏筆，活在這些情緒狀態下會使人焦慮驚慌，做事事倍功半的效果。這時需要換個角度、換個環境、換個心情進行身心調節，才能扭轉乾坤，轉敗為勝。

世上沒有不快樂的人，只有不肯讓自己快樂的心。一輩子其實不很長，我用心甘情願的平和態度，過隨遇而安的平凡生活。足矣！

Lucky3228

人生在世，難免會遇到一些不公平的事情，每個人都希望被人重視，受人尊重，但現實中卻被人排擠，被人欺負。聰明的人爭氣，而愚蠢的人卻有情緒。爭氣促人向上，而鬧情緒則讓人傷身。生氣不如爭氣，讓自己無可取代，坦然面對一地，痛並快樂著。從內心深處就要求自己認真踏實地做好自己該做的事，你就會不斷地超越自己，你的價值不斷得到提升，那時的你將不會再與情緒相伴，更不會再去介意活與別人眼睛裡的你。

古麗的退休生活

活在別人的眼裡的人是圍繞別人的思維轉，沒有自己的主見，經常受別人的評價來肯定左右自己的一切，看不清楚自己的優點和缺點，再有就是死要面子活受罪的作法無處不在，現實生活面子很重要，明知道不對還要給面子，看破不說破將錯就錯，這就是所為的面子害死人。活出自己的人都是衝出錯誤的思想束縛，承受巨大的外在壓力，活出了自己，這種人不見得活在別人眼裡那樣的人，但是活出了自己。

每個人都有情緒，每時每刻都活在情緒裡。有好情緒，有懷情緒，人活一世不如意的事十有八九，我們隨著年齡的增長，要逐漸學會控制自己的壞情緒，不能讓壞情緒肆無忌憚傷人傷己，情緒不好的時候可以自己調整，聽一聽音樂，出去走走或找好朋友傾訴一下，都是有效的辦法。好情緒給我們帶來的是健康快樂，壞情緒給我們帶來的是煩惱疾病，所以我們要做情緒的主人，不做情緒的奴隸，人一定要走通情緒這條心路，對人對己都有好處。

君子蘭185392978

人千萬別活在別人的眼裡和自己的情緒裡，對此你怎麼看？

我認為：人不必活在別人的眼裡，自己過的開開心心的就好了，不用在意別人的看法，活出自己的人生。

自己的情緒裡我覺得不要太情緒化，什麼事情都會解決，自己的情緒要調整好，車道山前必有路，船到橋頭自然直，任何事情都會有解決的辦法，不要讓自己有負面情緒，要每天開開心心的度過。

雖然有的人要求你要怎麼做，但是你只要做你想做的事情就好了，活在別人的眼裡未必快樂，做自己想做的事，不必在意別人的眼光。

比如自己家的親戚，朋友什麼的，還有回到老家過年的時候，屯子裡的人在一起就會討論誰不好，怎麼怎麼樣，其實我想說人生是自己的，一輩子只有一次，自己有想去做的事情就放手去做，誰也不知道明天和意外哪個先來，要把自己想做的事情都做完，完成自己的事業，出去旅旅遊，堅持自己的夢想，難道還要看外人的眼光去過這一輩子嗎？活在別人的眼光裡我認為是不快樂的，讓自己滿意是最重要的，別人怎麼看不重要。

也不要在自己的情緒裡，不要讓一些負面情緒影響自己，范仲淹有句名言說的特別好“不以物喜 不以己悲”人生只有一次，一定要過得開開心心快快樂樂健健康康的。

這就是我對這個問題的理解，謝謝大家。

啊明一直在農村

我對這句話深感認同！很多時候我們都太在意別人的評價和眼神，希望從別人的認可裡找到價值和自信，似乎做事情的動力更多的來源於別人的認可，而不是自己內心的感受！人不可能獨立於環境而存在，也不可能完全不在意他人的評價，但一定要更在意自己的感受，做事遵從內心，不以別人的好惡來決定自己的行為，更不能以別人的眼光來評定自己，否則我們會容易迷失，更不可能快樂，似乎我們是為別人而活！

很多時候我們的生活被自己的情緒裹挾，自己的情緒控制我們的心情，而做為成年人我們該為自己的情緒負責，不能被動地被情緒牽著鼻子走，一味做情緒的奴隸，在情緒面前無能為力！情緒好時我們激情澎湃，鬥志昂揚，情緒差時我們萎靡不振，消極被動！每個人內心都住著個情緒的小孩，我們要學會安慰她，撫慰她，和她和平共處，讓她在安靜的角落，我們該幹嘛幹嘛，不必一味打壓，她會慢慢平復下來，不再出來搗亂！

總之，如果我們能更加在意自己，認可自己，而不是活在別人的眼光裡或被自己的情緒裹挾著往前走，那我們就會更加強大，才能真正主宰自己的生活，做自己人生的主人！

小草—情感教練

這是一句正確的廢話。
試想誰願意活在別人的眼裡，活在自己的情緒裡呢。

關鍵是為什麼你會活在別人的眼裡？你是不是對自我不夠自信，總是希望別人的肯定，讓自己獲得安全感？

為什麼你容易活在自己的情緒裡？你是不是對自身不太滿意，所以，別人對你的挑剔，讓你本能地對自己無能發怒？
其實，我們到底活成什麼樣，真的一點關係都沒有。

關鍵是我們怎麼看待自己到底是怎麼樣的人？
我不夠自信，我不夠好，也是我自己，足矣。

對自己好一點，放鬆一點。

壹點靈

這句話，其實是一句典型的“雞湯格言”，只能在某個瞬間慰藉一下自己的心靈，在現實中並沒有什麼實際意義。

如果一個人真的能做到“既不活在別人的眼裡和自己的情緒裡”，那他差不多也就是一個神仙了，只要是一個有血有肉的人，那麼他就一定做不到這句話裡所要求的那樣。事實上，這樣活著未必有什麼不好，相反對我們可能還是一件好事情。

先來分析一下究竟應該還是不應該活著別人的眼睛裡。

“別人”有可能是誰？

我想這個“別人”肯定不會是陌生人，因為陌生人和你毫無關係，因此也談不上活給他們看。如此說來這個“別人”肯定是你熟悉的人，這個面就多了。從你的父母、兄弟姐妹、親朋好友、同事、同學、以及客戶等，應該都屬於這個範疇。如果說你的生活是要活在這些人眼睛裡，細想一下其實沒有什麼壞處。

先說父母和兄弟姐妹，在他們眼睛所需要的我們不管做什麼，本質上都期望我們有正當的職業、有良好的收入、有個幸福美滿的家庭、有個健康的身體，如果能力允許再生個二胎。我想沒有人會懷疑他們的願望，假如我們活成了這個樣子，他們是不是會為我們高興？，而我們自己難道不也是受益者嗎？

再看職場的同事們，他們或許跟我們存在一定的競爭，在競爭中他們也不願意我們太出色，但這是良性的，難道不正因為如此，我們才會通過自身的努力在競爭中超越了對手而感到那種成功的樂趣嗎？沒有人喜歡在職場上遇到不思進取、沒有才能的同事吧？

因此，在身邊的“別人”的眼睛裡，存在著這個世界的普世價值，存在著很多積極向上的世界觀。我們越在意他們的眼光，反而會鞭策自己不斷的進步，這又何嘗不是一個利於成長的積極因素呢？

相反，如果我們對別人的眼光毫不在乎，完全我行我素，那麼我們豈不是成了活在真空裡的人？這樣的活著，可不是什麼昭顯個性，恐怕更多是迴避、退縮和那麼一點自私罷了。

活在自己的情緒裡是一個人能不斷進步的驅動力！

情緒，分好多種，有好情緒，也有壞情緒，正常人都會有情緒。

我們該不該活在自己的情緒裡，當然肯定的。對於好的情緒，它會激勵我們積極向上，想做成一件事情，情緒是支持行動的重要驅動力。

對於壞情緒，也叫負面情緒，我們同樣無法消除它，我們需要控制的是負面情緒產生的行為，而不是控制情緒本身。假如我們可以讓自己的行為和情緒脫離的乾乾淨淨，實際上是根本做不到的。

因此，我們應該弘揚自己的正面情緒，控制負面情緒所帶來的行為反應，只要做到這一點，活在自己的情緒裡，既不影響別人，還能振奮自己，如果是這樣的結果，那又何樂而不為呢？

他山一石

海洋中的一滴水，海灘上的一粒沙，你沒那麼關鍵，何必在乎他人的觀點。

彗星身後的月色，枯葉沉積的細沙，塵事繁雜轉變，何苦沉溺昨天的童話故事。

衣食住行在這裡，沒有在別處，在你的內心，沒有他人的眼中。泰戈爾曾說：當你因錯過了太陽光而抽泣，那麼你也將錯過了群星。

1

別沉迷在他人的眼中

衣食住行的打動也不用盲目攀比，衣食住行的幸福不用他人界定。

所有人有所有人的生活方式，所有人有所有人的精彩紛呈。衣食住行並不是算術題，沒有正確答案；衣食住行也並不是千篇一律的設計模板，全球往往趣味，剛好由於衣食住行各不相同。

“子非魚安知魚之樂”，不必在乎他人的點評，自身的時日自身過，她們無法替代你。衣食住行如人飲水，冷暖自如，自身高興就好，衣食住行但是是自身好好愛自己的全過程。

他人的衣食住行看上去光彩照人，但將會並不宜你，自身過得高興就好，讓自身非常高興是人較大 的工作能力。

充符曾應對幽幽乾坤感嘆“人生道路天地間，若白馬過隙，突然罷了”，人生短暫，但是匆匆忙忙幾十年，若在這裡幾十年間還必須諸事違反自身的意向，看別人的面色過日子，豈不痛楚

蜩蟲嘲諷董成鵬飛到千萬裡以外的東海是愚昧之事，但董成鵬一飛沖天仍未將蜩蟲的觀點放在心裡，正是如此董成鵬才獲得了更幸福的乾坤。假若董成鵬因蜩蟲的一言，侷限於別人的觀點，就不容易有前程似錦的叫法。

充符回絕楚王的邀約，寧可如泥中的小烏龜一樣衣食住行，這也更是堅持不懈了自身的信心與念頭。

別沉迷在他人的雙眼裡，讓自身令人滿意才算是最關鍵的。

2

別沉迷在自身心態裡

王安石曾經說過“不以物喜，不因己悲”，有心態沒事兒，人害怕的是在沉溺於心態中走不出去

許多 人遭受一次不成功就一蹶不振，並不是由於她們工作能力不足，只是由於她們沉溺於以往的心態，沒法恰當應對將來。有許多 人獲得一次取得成功以後反倒遭受斷崖危機，這也由於她們被控制情緒驕傲自滿，不可以正確對待自身。

許多人曾說：真正的勇士是可以調節情緒的人。不成功無須太過痛楚，取得成功也無須太過喜悅。

《充符》中有那樣一則小故事：一人坐船渡河，行到河裡，一艘船就要撞回來，那個人驚慌當中痛罵，結果發覺那艘船竟然一艘空船。

實際上人的心態在許多 那時候如同這艘空船，假如不操縱住它，任憑它橫衝直闖，就會產生風險。

在人生道路道上，不必被自身的控制情緒住，要做情緒的主人。應對不成功，有站立起來的膽量，應對取得成功，有俯下去的韌勁。別沉迷在自身的心態裡，明白立即清除心態的垃圾回收站。

世無譽之而不用勸，世無非之而不用沮。定乎內外之分，辯乎盛衰之境，斯已矣。

衣食住行是為自己過得，而並不是讓別人看的。自身高興就好，自身幸福就好，他人的點評規範沒有實際意義。

衣食住行並不是昨日並不是明日只是今日，把昨天的憂傷與殊榮一起拋下，安安穩穩過好今日，才可以邁入更幸福的明日。

衣食住行，不必活在他人的眼中，也不必活在他人的心態裡。

關鍵字: 理智與情感 活在 情感