宋德山卍
晨起首先要做的事情，不是喝水也不是上廁所，而是要做好緩慢地起床這件事。
雖然早上醒來的時候大腦已經甦醒，但是身體還處於安靜的壞境裡，血壓偏低，血壓流通的速度也比較緩慢。如果起床的速度太過迅速或是猛烈，就很容易讓人變得暈眩，或是突發腦溢血，對身體很不利。
那麼怎樣才能做到緩慢地起床呢？
在早上剛睜開眼的時候，可以先在床上緩衝幾分鐘，讓整個身體都逐漸清醒後再緩慢地轉動腦袋，伸展雙手和四肢，活動三分鐘左右或是伸個懶腰。等我們的睡意完全消失後再緩慢起床，就可以預防心血管疾病了。
另外，在起床之後可以先洗漱。
因為洗漱可以讓我們的身體迅速精神起來，然後再進行排便。這時候排便能夠及時的將體內的有害物質和廢物排出體外。做完這一切後再喝一杯溫開水，這樣不僅可以及時的補充睡眠之後缺乏的水分，還能幫助清除腸胃裡的垃圾，稀釋我們的血液。最重要的是，一定要堅持吃早餐。如果不吃早餐的話，也會讓人因為營養不良而出現頭暈的症狀，並且還容易損害腸胃。
熊貓醫學
早晨起床，是要做幾件事情，對身體好。
1.當你在床上睜開眼睛，不要著急的起來，尤其是上了年紀的人，更不能猛的起床（坐起來，急急的下床），應該睜開眼睛躺在床上，心情放鬆，伸個懶腰，蹬蹬腿，停動一下，在慢慢起身，上了年紀的人起床太快容易頭暈目眩，身體不適。
2.起床後第二件事是喝上一杯白開心，潤潤腸道，對身體起到排毒的功效，對身體健康有絕對的好處。
希望能幫助到大家…
海子八
先活動四肢和身體，因為睡了一晚，身體的深筋膜都發硬來，這個術語稱為“晨僵”，僵硬的肢體容易扭傷或受損，越活動越柔軟，每活動一次，身體的阻力大幅減少。盛德峰敬上。
盛德峰
早上起床先睜開眼好，不然的話閉著眼起床，容易碰著，摔著，當然起來後喝一杯溫開水更好。
二兩隻喝二兩
喝溫開水。。然後躺會兒，再起床！
藍巍2
伸伸懶腰，喝杯溫開水，擴胸運動，一吸一呼練肺活量。
荷蓮說
先呼吸一下比較好，看自己是否還活著。
