曹琳琳
女人到底是否需要坐月子 ，分娩的結束坐月子是孕媽即將進入的生活，坐月子早已經成為了現在社會大家爭論的焦點。畢竟在國內孕媽生育完，坐月子還是一件大家都認同並且感覺理所應當的事情，通常情況下沒有幾個月的時間似乎就不算達標。而在國外卻恰恰相反，總是能夠見到寶媽在生下小寶寶後沒幾天就去上班工作，甚至還有去做極限運動，似乎身體也沒有什麼不適。這就造成了接受現代知識薰陶的孕媽們對坐月子都了些自己的想法，那麼孕媽分娩後到底是否需要坐月子呢？ 
坐月子的習俗有哪些？ 南北方的月子差異
北方和南方在坐月子的習俗上雖要求不同。不過總體來看還是有很多相同之處。比如不能洗頭，不能洗澡，不能開窗戶，要蓋被子捂住不能著涼，不能哭，不能久坐，但是也不能亂動。感覺好像全方位的讓寶媽休息養身子。
國外女人是否坐月子嗎？
- 有個很最典型的就是英國王妃凱特在生下小寶寶10小時後就出院回家，同時還接受了國外媒體的採訪。似乎不坐月子就能夠保持非常不錯的身材，體力也沒有什麼影響。而類似凱特王妃這樣的情況在國外並不是少見。
- 實際上如果按照國內的坐月子傳統標準來看的話，國外寶媽的確是不坐月子的。但是並不表示國外寶媽並不會照顧自己的身體。實際上在國外有產褥期理念，即孕媽在懷有身孕期間，身體的生理結構較懷孕前會有明顯的變化。而在生完孩子後，想要讓生理結構和狀態恢復到生孩子前就需要專門的醫療機構輔助生育完的寶媽來進行身體恢復。當然採用的是比較科學的一套方法。所以實際上和國內的坐月子有異曲同工之妙。
- 其次還主要是因為國外的醫院和醫療機構在生育收費方面比較高昂。雖然國外的家庭在相關方面有保險等來幫助自己減輕相關的經濟壓力。但是從整體上看經濟壓力還是比較大的。多住一天醫院就會多一天的鉅額費用。所以基本上外國家庭在生完孩子後就會馬上回家。凱特王妃在生育後馬上出院在一定能夠程度上也是因為在醫院受到的套餐服務價格太高所導致的。
- 西方孕媽較中國孕媽身體健壯。畢竟東西方在飲食方面有所不同，西方寶媽多在飲食方面攝入高蛋白和高能量的食物。在生孩子後體力恢復較快，再配合上合理的飲食可以說身體就恢復得比較快了。總體而言無論是國內還是國外，寶媽都是需要經歷坐月子的過程。只不過是名稱和細節上略微有所不同罷了。
分娩後為什麼要坐月子？
- 生孩子勞心耗力巨大，需要時間恢復。每一個孩子都是母親通過十月懷胎，凝結了自己大量的精血而成的，在這個過程中，母親就將自己的身體中的養分不斷給予胎兒。而在臨床生產的時候是更要用全部的力氣和承受世界上最大的痛苦來讓孩子降臨在人世間。生完孩子後的的寶媽是身體最虛弱，也最容易落下病根的時候。所以這個時候寶媽最需要的就是休息。而坐月子則是提供了這樣的一個休息空間。
- 身體機能需要恢復。在懷孕的過程中。可以說寶媽的身體中是憑空出現了一大塊肉。而胎兒的誕生在相當程度上需要一定的活動空間。這也就擠壓了寶媽其他的重要身體器官長達數月之久。可以說給寶媽造成了我嚴重的身體負擔。而這一切的恢復只能夠等到坐月子的時候用來好好恢復。有些看重身材的寶媽更是要利用這段時間好好重塑自己的身材。
- 國家給與了相關的法律保障。在我國《女職工勞動保護特別規定》規定了寶媽在生完孩子後擁有98天的產假。就是為寶媽朋友提供了坐月子休養生息的時間，畢竟生孩子也是一件勞心勞力的事情。而從全球範圍來看，特別是西方國家更是重視寶媽生育後的修養時間。
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Sam育兒小貼士
孕媽在條件允許的情況下還是非常有必要在生育後坐月子的，不管是考慮到自身的身體健康恢復還是為以後再要二胎等等都是非常有必要的。
我是Sam，育兒達人多平臺原創作者，二胎媽媽，專注孕產育嬰等知識的普及，關注Sam與您分享更多孕產育嬰小知識
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安然媽媽育兒經
女人到底需要不需要坐月子，作為一個過來人，不得不說坐月子真的很重要！
記得我自己坐月子的時候，因為剛開始總是漲奶，沒有辦法，每天晚上等孩子吃完一邊之後，我就會自己用擠奶器來吸奶，買的第一個吸奶器是手動的，沒用兩天，就有症狀出來了。
右手的手腕，大拇指以及食指特別的疼，就感覺是骨頭疼，沒有力氣。我自己意識到可能是用右手用的太多，逐漸減少了吸奶次數，並且兩隻手一起去輪流，過了一兩個禮拜就好了。
另一件事就是坐月子一個多周的時候實在受不了，去洗了頭髮。坐月子半個月的時候用熱毛巾擦了身上。目前看來這兩個舉動沒有留下任何不適。
月子究竟要不要做，根據我們的體質月子肯定是必須做的，但是對於月子究竟怎麼做，我們應該有科學的認識，而不是盲目的聽從家裡長輩的。
如何做到科學坐月子？
飲食上
- 忌大補宜清淡
今天我們的物資豐富，再不是以前的人們物資匱乏，今天的產婦不會營養不良，但是可能會營養過剩。所以在月子裡，最好不要大魚大肉的補，應該是葷素搭配，調料清淡，尤其是油膩的食物，更容易堵塞乳腺，導致奶水不暢。
- 忌冷宜熱
生完孩子，女人更容易氣血虛弱，這個時候溫補是最合適的，平日裡的飲食應該是以溫熱為主，忌生冷。
少吃涼菜，少吃生冷的食物，吃東西最好加熱，因為生冷的食物不易消化，更容易積聚體內。
- 忌堅硬宜軟爛
生完孩子身體消耗能量過大，身體各個器官都在恢復階段，包括我們的腸胃。多吃軟爛的食物不僅有助於牙齒的咀嚼，更有利於腸胃的消化和吸收。也就是軟爛的食物能讓身體快速吸收能量，更好的恢復。
生活習慣上
- 忌臥床不起，宜適量走動
產後恢復，需要身體的適量運動。比如順產後6個小時候嘗試下地走動，比如剖宮產24小時候需要下床。月子裡同樣需要適量的運動，不要終日躺在床上，除了容易長胖，並不利於身體的恢復。
- 忌碰涼水宜溫水洗漱
老一輩人說月子裡不能碰水，不能洗臉，不能洗頭，這些都不科學。只有不能碰冷水會造成傷害，只要是熱水，可以洗臉，洗頭，洗澡。
因為生孩子要開骨縫，一旦有涼氣或者涼水直接碰到，很容易進去骨縫中，月子裡的產婦會感到疼痛。
所以涼水不能碰，但是熱水洗沒有問題。
- 忌操勞宜多休息
生產完需要休息來恢復體力，需要休息身體才能生產奶水，需要休息才能照顧好寶寶。這裡說的休息不僅指身體的休息，更指大腦的休息，不要邊休息邊刷手機，這樣的休息起不到休息的作用。
- 忌裸露肌膚，宜做好保暖
月子坐不好，最容易感到身體疲乏，渾身疼痛。其中很大一部分原因是邪寒溼氣進去體內，所以坐月子可以開空調，只要不對著吹就沒關係，但是一定要穿長衣長袖，護好我們身體的皮膚和毛孔，避免邪寒之氣進入。一旦身體進了涼氣，就是渾身或者局部關節疼痛。
月子肯定是必須做，但是我們應該知道怎樣來做更科學，更舒服！
豌豆媽媽育兒
女人到底需不需要坐月子？
產後需要坐月子嗎？很多女性都有這樣的疑惑。在她們看來，坐月子是老一輩的舊思想，根本就沒有必要，但是坐月子真的沒必要嗎？在這裡可以很確定回答，女性產後必須得坐月子！
22歲的孫女士生了個兒子，婆婆擔心她的身體，一再囑咐她月子期間要好好休息，儘量躺在床上，不要吹風也不要碰涼。可是孫女士卻不以為然，她認為外國人從來不坐月子，生完孩子就上班也沒出問題，所以自己也沒必要按照老一輩的要求坐月子。出院回家第一天，孫女士就嫌渾身難受要求洗澡，可是婆婆認為剛出院暫時還不能洗澡就拒絕了。對於婆婆的拒絕孫女士很委屈，於是在第二天趁婆婆外出買菜的時候，偷偷跑去浴室，迅速洗了個涼水澡，洗完後瞬間感覺特別舒服。可是到了半夜，孫女士突然感覺身上有蟲子咬一樣，癢癢的很難受，於是就喊老公起來開燈，結果眼前的一幕把她直接嚇懵了。原來她的褲子已經被血染紅，床單上也都是血，老公趕緊撥打了120。
到醫院檢查後，醫生說孫女士是產後大出血，可能是洗涼水澡刺激到子宮引起的。還發現得及時，否則後果不堪設想。
01產後為什麼要坐月子？
懷孕期間，胎兒發育需要大量的營養，這些營養都來源於媽媽，可以說懷孕對媽媽的損耗是非常大的；而生產時，媽媽因為用力出汗，以及大量的血液流失，會出現氣血虧虛，抵抗力減弱的情況，如果護理不當很可能會出現產後疾病，危害媽媽的身體健康。所以說，產後必須得坐月子！
△幫助身體快速恢復
一般來說，產後身體恢復需要4-6周的時間，如果新媽媽不坐月子，而是像普通人一樣該幹啥幹啥，很多事情都親力親為，過度操勞的話，不僅身體無法快速恢復，還會出現氣血不足，子宮下垂，以及各種疼痛，不利於新媽媽的身體健康。但是如果新媽媽能夠很好的坐月子，及時補充營養，得到充足的休息，那麼子宮會更快更好的恢復，新媽媽的身體也會更健康。
△讓母乳更充足
中國人講究坐月子，其中最重要的一項就是月子餐，月子餐不僅能夠補充營養，讓新媽媽氣血充足，身體健康，還能幫助下奶，讓母乳更充足，滿足新生兒的需求。所以說，坐月子不僅有利於新媽媽的身體健康，還能幫助母乳分泌，讓新生兒健康成長。
既然知道了坐月子的好處，那麼坐月子需要注意什麼問題呢？
02產後坐月子注意事項
1.產後不要馬上大補
新媽媽產後不只是氣血流失，她們的脾胃功能也會特別虛弱，此時如果大量進補，很容易影響脾胃健康，不利於新媽媽的身體恢復；而且新媽媽的子宮沒有恢復，惡露沒有排乾淨，乳房也沒有暢通，如果大量進補，很容易使大量的熱能在體內淤積，不但會影響子宮恢復，造成惡露持續不淨，甚至出血的情況，還可能會導致乳腺堵塞，不利於母乳的正常分泌。所以說，新媽媽產後需要先吃一些易吸收、好消化的食物，比如米粥、蔬菜湯、雞蛋湯等等，等脾胃功能慢慢恢復以後，再逐漸增加肉、奶，各種煲湯、蔬菜、水果，促進氣血快速補充。
注意，新媽媽的脾胃還沒有恢復，飲食需要清淡一些，不要吃辛辣、生冷的食物，否則很容易傷害到脾胃，不利於惡露的排出以及子宮的恢復。
推薦3種月子最佳食物：
☛小米粥：小米粥有“代參湯”的美稱，營養價值特別高，非常適合新媽媽食用；不過如果新媽媽脾胃特別虛弱的話，可以食用大米粥，因為大米具有有補脾、和胃、清肺、止渴、止瀉等作用，比小米粥更容易吸收。
☛雞蛋：雞蛋營養價值非常高，富含優質的蛋白質，而且很容易被人體吸收，新媽媽月子期間可以適量食用。不過食用時需要注意烹飪方法，儘量水煮雞蛋、雞蛋羹、雞蛋湯，而不是煎雞蛋、茶葉蛋。
☛紅糖：紅糖性溫味甘，不但能夠補血、健脾暖胃，還可以緩解疼痛，活血化瘀，促進惡露排出，幫助子宮恢復。
2.產後注意保溫、不要受涼
產後新媽媽需要注意保溫，不管是炎熱的夏天，還是寒冷的冬天，儘量穿長袖衣服，不要讓皮膚暴露太多，只有這樣才能儘量避免涼空氣直接接觸皮膚，以免新媽媽受涼生病。同時，新媽媽還得穿襪子，因為人的腳心有一個湧泉穴，如果腳底受涼，寒氣很容易直接侵襲人體，導致腰腿脹痛，腳跟疼痛等症狀，當然襪子可以根據季節選擇，夏天天氣炎熱可以穿透氣性好的薄襪子，而冬天天氣寒冷，可以穿厚實保溫的棉襪子。
另外，坐月子是可以開空調的，但是需要注意室內的溫度以及通風換氣。新媽媽產後會大量出汗，如果室內溫度偏涼，很容易感冒著涼，出現發熱、頭痛、關節痛等月子病，所以一定要注意室內溫度，以新媽媽安靜時感覺清爽，活動時皮膚微微發熱為準，不要讓身體發緊、皮膚髮涼，也不要有風吹的感覺。然後每天都得通風換氣，可以逐個房間輪流開窗通風，避免因為空氣汙濁造成的感染。
注意，新媽媽晚上睡覺時更得注意室內溫度，空調睡眠狀態的微風比較好，如果是開窗，也要避免對流風直接吹到新媽媽身上，千萬不要認為蓋被子就可以把溫度調低，否則很容易在不經意間留下後遺症。
3.洗澡洗頭注意事項
產後可以洗澡洗頭，但是具還得看新媽媽的家庭情況以及身體情況。如果新媽媽家裡有獨立浴室，取暖保暖效果比較好，洗完澡可以立即返回溫暖的臥室，不讓自己受涼的話，那產後是可以洗澡的；如果滿足不了這些條件，很可能會導致新媽媽受涼，不利於身體健康，則不建議過早洗澡，可以在溫暖的臥室裡用熱水擦拭身體，儘量保證清潔衛生。如果新媽媽的身體情況不太好，有體虛出汗、心慌氣短的情況，也不建議馬上洗澡，因為洗澡時熱水會讓新媽媽的毛孔打開，消耗水分和熱量，增加不適。除了這兩點外，洗澡洗頭時還得注意這幾個事項：
☛ 剖腹產的新媽媽洗澡時應該注意保護傷口，不要被水弄溼，或者等傷口癒合後再洗澡。
☛不管是剖腹產還是順產，洗澡都應該採取淋浴的方式，因為惡露還沒有排乾淨，側切傷口也沒有癒合，暫時還不能使用浴盆或者浴缸，否則很容易被感染。
☛洗澡時間不易過長，簡單的沖洗一下就可以了，沖洗時可以坐在墊著毛巾的凳子上，以免體力消耗太大，頭暈目眩受到傷害。
☛洗澡後要及時擦拭乾淨穿上衣服，徹底吹乾頭髮，帶上帽子，穿上鞋襪，然後再離開浴室，因為洗澡後毛孔打開很容易受到風寒的侵襲，如果不能及時保暖，很可能會留下頭痛、腳跟痛的毛病。
☛洗澡的水溫要注意，不能太高也不能太低，等室內溫度升起來以後再進浴室洗澡。
4.不要忽視新媽媽的心理
產後新媽媽的身體比較虛弱，體內孕激素突然大幅度下降，再加上照顧新生兒的不易，家庭結構的變化，以及傷口的疼痛，都會讓新媽媽感覺身心疲憊，特別壓抑，出現沮喪、孤獨、傷心、哭泣甚至焦慮、恐懼等產後抑鬱的現象。這種情況在新媽媽中並不少見，不僅影響新媽媽的身體健康，還會影響新生兒的餵養和成長。所以，如何正確調整精神狀態，疏解壓力，儘快適應環境變化是新媽媽及家人在月子期間非常重要的問題
☛ 做好準備、做好分工。作為新媽媽和家人，應該提前做好心理準備，正確對待生活的變化。對家庭結構的調整，產後家務的分工，如何照顧產婦等問題，都應該在產前有所準備和安排。
☛ 降低對生活的期望值。新媽媽不要對產後的生活狀態給予過高的期望，應該適當降低自己的期望值，調整自我認知。對自己身體的巨大變化，體力的迅速下降以及很多意料外的事情，都要有一定的心理準備。
☛ 抓緊時間好好休息。新媽媽應該抓緊時間好好休息，適時傾訴及時宣洩自己的心理情緒，懂得尋求家人、朋友的陪伴和幫助；逐步鍛鍊身體，及時恢復體形，讓自己更開心，更自信。
叮麻悟語：產後新媽媽的身心都比較虛弱，想要快速恢復身體健康，必須要注意產後調補，坐一個好月子！
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叮麻育兒
女人的月子一定要做。坐月子其實真正的意義就是說一個月之內不要碰涼，不要碰啦。生冷，也不要碰。因為這個時候女人就像一個新生兒一樣，但是它只是比新生兒的免疫力能強那麼一點點。雖然是怕封，但不用捂得很厚。雖然是怕涼，但不要一個月不洗澡，水溫是到還是可以的。一個月內不可以同房，防止抻到。注意飲食。不是天天非得吃小米粥。太辣了，太新的就可以。菜清淡的都可以吃一點。其實坐月子就像養生一樣。會一點素一點。但不要涼。
這是我的回答，希望能幫助你。
雅歌Fashion
女人需不需要做月子？
我想，回答這個問題很簡單，那就是“需要，而且很需要”！
首先，女人產後身體往往是十分虛弱的，各方面的生理指標應該都處於最低值，做月子是為了得到一個對生理指標的調理過程，補充生產過程中的體能的過量消耗。
其次，女人產後馬上就進入了哺乳期，在本身身體十分虛弱的情況下，如果不加強營養和休息，產婦和嬰兒的健康都是得不到保障的。
第三，對產婦做月子要講究科學護理，特別需要注意通風透氣，吸收必要的新鮮空氣和適當的陽光，合理科學均衡的膳食搭配十分重要。
第四，適當的恢復性鍛鍊是產婦做月子過程中必不可少的一件事，如中國傳統的，數十天窩在家裡不運動，不鍛鍊，不呼吸新鮮空氣，不沐浴陽光也是不可取的。
第五、產婦做月子時間的長短，恢復性鍛鍊，膳食營養都需要因人而宜。
情商不低智商不高
坐月子是一個固本培元的過程，對剛生完孩子的小姐姐來說是十分重要的，剛生完孩子可以說你的身體狀況不算太好，免疫力下降且十分虛弱，坐月子就是調節你的身體狀況的過程，必不可少，否則可能會產生嚴重的後果
淺海挽風眠
提醒準媽媽們，對待傳統坐月子的禁忌，應該用現代科學的眼光辯證看待！
每時每刻輕鬆一笑
要做！中華幾千年的老傳統！做好不吃虧，不做吃虧大了。
我正能量666
國外女人的體質比國內女人的體質好，人家不需要並不代表我們不需要。
慕容若靈
非常需要，女人生完小孩非常虛弱
