遙遠的天狼星LZZ
孩子的身高也是很多家長比較關心的話題。如果家長都不是很高的情況下，這樣的家長更擔心自己孩子的身高，怕身高遺傳父母。其實有的家長過於擔心了，孩子如果合理的、科學的飲食也可幫助孩子避免身體矮小的情況。那麼小編給大家講講應該給孩子吃什麼能讓孩子長高。
1、含鈣量高的食物。豆製品的營養成分是非常高的，尤其五穀豆漿的營養更高，如果每天讓孩子能夠有足夠的豆製品攝入，就能夠讓寶寶身體中的鈣元素得到補充，鈣元素是孩子骨骼發育必須的元素，而豆製品中還含了很多的人體中所需要的礦物質，也是能夠讓身體中的營養有利於身體的吸收，促進了骨骼發育之後，自然就能夠長高個子了。
2、奶製品。想要孩子長高個子，後天必須補充更多的營養，而牛奶是最好的食品，也是一種有營養元素非常豐富的食物，牛奶是一種長高個子的天然食物，不過讓孩子一定喝純牛奶，不能喝一些含有添加劑的奶粉或者是酸奶。牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，乳糖具有調節胃酸、促進腸胃蠕動等作用，牛奶中還還有維生素、無機鹽、鋅錳和碘等微量元素。
3、蔬菜。胡蘿蔔是一種我們最常見得一種營養豐富的蔬菜，被稱為“小人參”。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、胡蘿蔔素、鈣、鐵和各種維生素。還有菠菜中也含有大量的胡蘿蔔素、鐵和鉀等，其中鐵對貧血也有改善作用。菜花中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、多種維生素和礦物質。孩子在成長過程中微量元素和礦物質一定要補充到位。如果缺少的話會影響孩子的發育。
4、水果。橙子當中的維生素含量是蘋果的三倍，對孩子的身體發育是非常有益的，有助於孩子長個子，橙子還有促進鈣吸收的作用。比如草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等含有豐富的維生素，建議多給孩子吃一些。
長個的食物有很多種，人體所需要的一切營養均來自食物，一日三餐做好粗細搭配、葷素要有的比例，充分利用動、植物蛋白的互補性，來提高蛋白質的營養價值，孩子的主食不能過於精細，要粗一點、雜一點。還要糾正孩子的不良飲食習慣，挑食或者光吃零食卻很少吃飯都會造成營養成分的缺乏，致使孩子的發育比同齡的孩子緩慢。孩子的身高與很多因素都有關係。在諸多的很甜因素中，營養是至關重要的。孩子的生長髮育包括長高都離不開四大營養素：蛋白質、礦物質、脂肪酸以及維生素。以上是小編的建議，希望能幫助到各位家長們。“關注我”每天分享“孕嬰”和“育兒”知識。
伍月1990
我爸媽平均身高一米六左右，我一米七二。所以基因雖然有一定影響，但我覺得後天的影響也是很重要的。這裡有兩點參考意見：
1.吃什麼不重要，主要是營養充足。
2.需要多運動，比如：跳繩，打籃球，通過運動可以有很顯著的增高效果。
希望能給到你幫助，謝謝！
碼出來的人生
這和基因有一定的關係不過這只是先天的問題其實可以用後天來彌補！我身邊有一朋友也一樣因為先天的原因比較矮，那段時間他每天喝牛奶堅持打羽毛球通過自己的努力終於成功的長高了十來釐米！我想說的是在青春發育期間多吃點補鈣的東西多多運動你也一定可以的加油！
心魔也是自己的一部分
我剛好也是一米五的身高，我的小孩每天都要喝牛奶，
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八零後的莎莎姐
想問下題主有多高呢？你這句“老婆一米五，怕孩子長得矮”帶有典型的“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”的傳統老思想。
民間有說法：爹矮矮一個，娘矮矮一窩。意思就是爸爸個子矮的話，子女還有可能高；媽媽個子矮的話，子女通通高不了。
其實，這個說法是沒有科學依據的。相關研究證明，除去營養狀況外，父母的遺傳是決定孩子身高的主要因素，有著70%的遺傳幾率，並且35%來自父親，35%來自母親，也就是說孩子的身高遺傳因素父母各佔一半。如果父母雙方個頭都不高，那就要靠孩子後天那30%的努力了。
首先，先了解孩子後天成長的幾個黃金期，父母抓住了，就不怕孩子長得矮！
影響孩子後天長高的四個黃金期分別為胎兒期、嬰兒期、兒童期和青春期。
- 胎兒期：指寶寶出生之前在媽媽子宮內，如果孕媽在孕期營養不良或有其他感染等，都會影響到胎兒生長髮育遲緩或低出生體重，對日後的身高有很大影響。
- 嬰兒期：指自出生到一週歲之內，這一時期為生長髮育最快的時期，所需要的熱量和蛋白質較高，因此要提倡母乳餵養，及時合理的添加輔食，定期進行體格檢查。
- 兒童期：在兒童期，3歲以後孩子每年能長高5-7釐米，到底是5釐米還是7釐米則取決於遺傳、環境、營養等綜合因素。所以，在這個"平穩"增長期，家長要關注孩子每年的身高並加以測量。
- 青春期：女孩子9-12歲起，到17―18歲；男孩子為11-13歲起，至19-21歲，此年齡段為體格生長迅猛期，要注意營養等各方面的全面教育。
那麼，如何抓住後天這30%的幾率翻盤，讓孩子擁有大長腿呢？
- 從飲食方面改善
- 含鈣食物。含鈣最豐富的食物當屬奶類。牛奶或奶粉，都含有豐富的鈣，較易為人體所吸收，可以促進牙齒生長，骨骼生長。可以讓孩子每日喝300～500毫升的牛奶或奶粉衝飲，來保證正常的身體需要。
- 含維生素D的食物。富含維生素D的食物當屬動物肝臟和蛋類，以及蔬菜。維生素D可以促進骨骼發育，促使長高，在補鈣期間補充維生素D還能調節鈣磷代謝，促進鈣的吸收。孩子可以多吃富含維生素D的食物，能促進鈣的吸收。
另外，海米、蝦皮、紫菜等海產品都含有鈣和維生素D，且易於被人體吸收，也是日常飲食中不錯的選擇。
- 保證充足的睡眠
- 入睡時間不能過晚。當今社會都講究科學育兒，好多媽媽在寶寶出生後都選擇了母乳餵養，並督促孩子早早入睡，科學作息，幫助孩子養成良好的生活習慣。
- 保證充足的睡眠量。科學表明，生長激素在睡覺時分泌最高，而機體分泌的生長激素又是促使孩子身高生長的“動力”物質，所以在保證孩子每天晚上早早入睡時，還要保證足夠的睡眠時間。
- 多參與戶外運動
但是，不能像運動員那樣的運動量，過量運動，反而會抑制孩子的生長髮育。據我所知，跳繩和打籃球是大多數人公認對於改善孩子身高有著明顯的效果的兩項運動，操作又簡便，家長可以讓孩子多參與這兩項運動，堅持為之，能夠收到良好效果。
結語
哪個做父母的，不希望自己的孩子有著高顏值和大長腿呢。除了先天的遺傳因素無法改變，那就要抓住後天的翻盤幾率了。
因此，現在好多商家也是抓住父母愛子心切的這種心理，一些所謂增高助長的醫保用品如雨後春筍般“遍地開花”，質量也是良莠不齊，令人擔憂。
在此，也勸誡廣大父母們千萬不可盲目使用，如果孩子的骨齡已經成熟，用了也不會有效果；如果孩子還處於青春發育期，濫用這些保健藥物還有可能導致孩子性早熟，反而不利於長高。
C媽育上娃
我也150，孩子身高體重目前跟同齡孩子一樣，我也是怕孩子長不高，多給他喝純牛奶，不要喝亂七八糟的飲料，還有就是多吃蝦，我們現在還在喝奶粉，平常飲食均衡就可以了，一定要多喝奶，個子不會太矮的
曼姐兒日常生活
大家好，我是湖北洋媽，很高興今天來回答這個問題，我覺得你這個問題問得有些不嚴謹，因為孩子的身高並不是單純從吃的方面就能決定的，決定孩子身高的因素是多方面的。為了很好的回答這個問題，我查閱了大量的相關資料，由於我是名教師，所以就利用工作的便利，研究和檢測了我校所有孩子的身高和父母身高的比例，得出了以下的結論：孩子的身高是有遺傳、飲食、運動、睡眠、生長激素分泌的多寡、環境、家庭和睦程度、精神壓力的大小，等等因素決定的。
首先我們要明白孩子的身高遺傳佔百分之七十的因素。根據專家研究文獻記載，決定孩子身高有關因素遺傳因素父母各佔一半。決定孩子身高因素35%來自父親，30%來自母親。有個公式很好的說明了這個問題：男孩兒的身高等於父親的身高加母親的身高加13cm除以2+減5cm之和。女孩兒的身高等於父親身高加母親身高減13cm再除以二加減5cm之和。如果父母的身高都不高，又想孩子長大後身高高一點兒。那麼就要靠剩下的30%的後天努力了。不過現實生活中也有父母身高不怎麼高，而孩子身高很理想的，這也許是隔代傳或者後天因素等等造成的。那麼如何抓住這後天的30%使孩子長高呢？
我結合自身的養孩子的經驗，談談自己的看法。我和老公身高都不高。但是孩子卻長到了一米八三的身高。我覺得這與後天抓住了這30%的養育有很大的關係。
第一，要保證孩子有充足的睡眠。從出生開始就要保證孩子的睡眠時間。促進孩子身高增長的極速有生長激素有幾類，有生長激素、甲狀腺素、雄性激素等等，這些對孩子的身高都有重要的作用，其中生長激素比較特殊，它程脈衝式分佈，晚上九到十點，凌晨五到六點是他的分泌高峰期，而晚上九到十點的高峰時生長激素分泌量遠大於凌晨的五到六點。所以提昌孩子晚上早睡對孩子的身高生長很有意義。
第二、要保證孩子有足夠的營養。要想保證孩子有足夠的營養，一定要教育孩子不偏食，飲食有規律養成良好的飲食習慣。保證身體獲取全面的營養。
第三、父母的生育年齡對孩子的身高也有影響。父母的教育程度，工作性質和生育年齡對孩子的身高的差產生微妙的影響，所以為了做到優生優育，年輕的夫妻最好不要錯過最佳的生育時期，男人的最佳是最佳生育年齡在35歲之前。女人的最佳生育年齡是25歲到30歲這個階段。因為這個階段的精子和卵細胞數量和質量是最好的，而隨著年齡的增長會逐漸減弱，所以要想生一個健康的寶寶，最好抓住最佳的生育年齡要孩子。過早過晚都可能影響到孩子的個子。
第四、孩子的早熟也影響孩子的身高。如今隨著生活水平日益提高，城市兒童發育年齡不斷提早，如果孩子過早的成熟，孩子的骨齡太超前，會影響孩子的最終身高的。
第五、多曬太陽多運動，適度的運動有利於孩子的身高。父母應該根據孩子年齡特點，引導孩子參加有益於身體健康的戶外體育運動。壯健孩子的體魄，這也有利於孩子身高的增長。
第六、輕鬆和睦的家庭氛圍對孩子身高也至關重要，更有利於孩子身高的增長，家庭氛圍屬於家庭的精神環境，它往往是無形的，對孩子一生起著至關重要的作用，一般和睦家庭中的孩子心理比較健康，生活比較有規律，有安全感。所以這樣的孩子也有利於孩子的身高增長。
總之，遺傳因素、飲食不當、運動不足或過激、精神壓力過大、環境或食物汙染、骨齡早熟、腦垂體生長素分泌不足、心理障礙等因素都影響孩子的身高。作為父母，在生活中一定要在這些方面引起足夠的重視，這樣才能抓住後天這30％的機會，儘量使孩子的身高達到理想的高度。
我的回答完畢，希望對您有所幫助。
湖北洋媽
1、 合理均衡的飲食，不挑食，儘量多吃應季蔬果。
2、注意蛋白質的攝入，高蛋白低脂肪的攝入（牛肉），魚類、瘦肉、各種禽類（適當適量不見意常食，它們在飼養中過程使用了很多激素！）、雞蛋、堅果、豆類、牛奶、這些是身長髮育所需的其中的營養素。
3、適量的運動，例如：跳遠、跳繩、羽毛球、打籃球、伸展運動等等。
4.、天氣好有太陽的情況下，儘量讓孩子在溫和的陽光下曬一曬，促進鈣的吸收。
6、每天按時早睡，晚上9點前或1O點前睡，孩子的生長激素會在孩子熟睡後分不同時間段分泌，睡的晚或睡不好影響孩子身長髮育。
5、儘量讓孩子每開心快樂，不要給太大壓力，輕鬆愉快的心情有利於孩子長高。
6、拒絕給孩子吃各類補品、保健品等，這些東西會促使孩子早熟停止發育，千萬不要給孩子吃蜂王漿之類的會讓孩子早熟。
7、在春季萬物復甦，萬物生長的季節也是孩子生長高峰期，一定要給孩子適當的補鈣，有利於骨格生長。
8、可以讓孩子每天玩摸高運動或多跳高、跳繩，都利於長高。
9、
1，早晚各一支純牛奶，
2，每天一個雞蛋，大孩子可一天兩個雞蛋。
3，時常吃些牛肉，補充高蛋白。
4， 每天吃多些當季蔬果。
5，適當吃些堅果類食物。
6，每天運動跳繩2千下，或經常打藍球有利於長高，貴在堅持。
7，每天儘量早睡。
8，心情儘量輕鬆愉快。
9，曬嗮溫和的太陽
1O，不挑食，要保持營養均衡。
菩提樹下歇息
你好
第一，要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌，尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的
第二，注意營養，特別是含鈣高的食品，如牛奶，如果鈣質不夠，會影響骨骼的正常發育的
第三，多鍛鍊，多運動，因為運動對長高是有輔助性的
火龍哥98634
兩個人的基因檢測身高是不準確的，營養要跟上，還要根據家族基因判斷
就拿我來說吧，老婆身高不到一米六，女方家裡人也不是太高，擔心孩子會長不高，後天就做了些措施。大寶六歲，小的時候一直吃鈣片。再大些，每天晚上都要跳繩幾百個，或者戶外打籃球。臨睡前都會吃兩個核桃，喝一杯奶粉。而且除了奶粉，家裡的純牛奶也從沒斷過。不管有沒有效果，就當給孩子強身健體也行。但是我家孩子確實很少生病，身體素質也比同齡的小孩子要好。
