當您在二頭肌訓練中苦苦掙扎時，您的鍛鍊方式實際上可能並不適合您，至少根據一項針對大鼠的新研究成果是這麼顯示。
研究人員發現，當齧齒動物進行抵抗運動訓練（即舉重訓練）時，它們也在改變大腦並改善認知功能。
換句話說，做抵抗運動可能會使我們成為更好的思想家，這正好和那句“肌肉發達，頭腦簡單”的話語是相反的。
這些發現意義重大，因為有氧運動的認知益處方面有大量研究，但阻力訓練對大腦的影響卻很少。
為了進行這項研究，密蘇里大學哥倫比亞分校的研究員兼博士生泰勒·凱爾蒂（Taylor Kelty），他可以將一小袋稱重的藥丸綁在老鼠的背後，並訓練它們爬上100釐米長的梯子。
最初，在有“獎勵”的情況下，它們才會攀登到頂部。但是逐漸地，齧齒動物開始在沒有任何“獎勵”的刺激下就爬上梯子。
不久之後，由於阻力訓練，這些毛茸茸的受試者就顯示出肌肉質量的增加。
為了測試訓練對大腦的作用，他們向另一組大鼠注射了一種物質，該物質會誘發腦部炎症並出現“痴呆症”的症狀，然後選取其中一半的大鼠開始進行體重訓練。
五週後，分別將同一組大鼠在實驗室製造的迷宮中接受了進一步的認知測試，而進行了重量級的訓練的那些大鼠則被認為是最快，最準確的。
在檢查了大腦組織之後，研究人員發現，進行了重量訓練的大鼠設法修復了他們的思維能力。
該研究的摘要指出：“數據表明，抗性鍛鍊可以恢復由脂多糖引起的認知缺陷。”
該發現是重要的，因為它是第一個顯示對大腦進行阻力訓練的益處的方法。
因此，如果您想增強記憶力，也許您應該舉一舉啞鈴，而不僅僅是坐在那裡做每週一次的神秘填字遊戲，至少這些毛茸茸的老鼠們做到了。
該研究於2019年7月發表在《應用生理學雜誌》上。
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