大家好，我是代醫生，今天我給大家解答一下這個問題

首先，我們先來看看血栓脫落的危險

血栓是由於血液高凝、血流變慢、血管內皮損傷等因素導致的。血栓會堵塞血管，阻礙血液流通，從而導致器官缺血或缺血性壞死；血栓從血管壁上脫落後，還可能會引起栓塞，嚴重時甚至能危及生命，如肺栓塞。

血管裡面有血栓，可以跑步嗎？

答案是：可以，但要慢跑。

運動能促進血液循環，使血液粘稠性下降，是能夠有效預防血栓產生的。

運動雖然也能在一定程度上輔助緩解血栓，但一定要注意運動方式和運動的量，否則，不僅不會改善病情，還會導致更嚴重的後果。

血栓是血液在血管壁上形成的“小塊”，而運動會促進血液流通，如果劇烈或者過量運動（如跳繩、奔跑等），可能會導致血栓在外力作用下，從血管壁上脫落下來，進入血液，並跟隨血液流至其他部位，形成栓塞。而且，血栓患者能否進行運動是因人而異、因病情而異的。比如下肢深靜脈血栓患者，在急性期就一定要臥床休息，千萬不能運動。

走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都是可以的，提高血管“年輕化”程度，防止變老。

如何防治血栓形成？

血栓一旦形成，是必須要進行治療的，人們不能因為它看不見，摸不著，就不聞不問。對於血栓，臨床上一般採用抗凝和溶栓治療。

（2）改善生活方式

疏通血管的八大食物

玉米、蘋果、黑木耳、海帶、茄子、紅薯、醋、西紅柿這大大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。

疏通血管的一種水

茶不僅對保持身體健康、預防口腔疾病的發生有一定作用，而且對心腦血管疾病也有輔助治療作用。　

對於調節心腦血管疾病的茶，最常見的就是紫陽毛尖。是硒谷生態區的天然茶山之一，其土壤富硒，每100g紫陽毛尖含硒15μg。硒是強抗氧化劑，它能及時的清除體內的有害自由基，防止人體血管老化，預防血栓等心血管疾病的發生。每天一杯紫陽毛尖，可有效調節身體免疫功能，提高患者對心腦血管疾病的抵禦能力，防止併發症的產生。

按摩疏通血管

足三里——位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上以治療下肢萎痺，有活血和恢復肌肉彈性的作用。

代先生說健康

★不要太劇烈，即可。不過換種緩和的方式作日常養生更好。

★觀察和感知:身體、想法、環境之間的關係，從長期慣性病態、病態思維中解脫出來。

①網上自學太極拳24式，每天早起3遍。

（或5步拳用太極節奏慢練10遍）★過程中感知肚臍與腎的感覺變化。

②每晚睡前，站著念《心經》30分鐘。（越痛苦、無奈、憤怒、恐懼、沮喪、煩悶，越念）

●舊病基本3個月明顯見效緩解，堅持可斷根，身、心強韌智慧。

（期間全身特別是陳年舊患、病變部位會逐漸經歷:劇痛、刀割、錐鑽、火燒、撕裂、蟻爬、針刺、熱、暖流、冰涼、脹動、跳動、奇癢、膿、痰、淚、膿便、血便、黑臭便、臭汗、痠疼、痺麻、腫、恐慌、煩悶等，為氣血灌注身體修復正常過程，無須就醫。）

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這要根據個人具體身體（健康與否）條件而定，不是人人都可以“千篇一律”而為之。每個人的身體狀況不同而不同。血栓並不可怕，不要被醫學術語所嚇到。有的東西醫生們自己都還沒弄清楚，只是從書本上或雜誌上以及前人的授課而得之，真正弄個完全明白的人肯怕不多。但是，有東西既然形成了“規矩”或“定律”，最起碼是通過多人積累的經驗而成，況且，你又沒有推翻它的證據，也就應該謹慎而為之。