依依笑春風123
高血壓患者需在醫生指導下進行規範化治療，主要治療措施有生活方式干預和藥物治療，其中生活方式是所有高血壓患者必須注意的地方，但並不是所有高血壓患者都需要使用降壓藥物，今天我們就一起來學習一下。
高血壓包括原發性和繼發性兩大類，其中繼發性高血壓是由明確病因（如急慢性腎炎、腎動脈狹窄、原發性醛固酮增多症、甲亢等）引起的血壓升高，其治療的關鍵就在於積極治療基礎病，當基礎病治療後，血壓常可恢復，甚至可以治癒，一般不需要長期用藥。
對於原發性高血壓患者，由於其具體發病機制不明，目前考慮是遺傳和環境因素共同決定，目前尚無根治辦法，一般需要服用降壓藥物。但對於少數新診斷的原發性高血壓患者，如血壓水平不超過160/100mmHg，且無其他基礎疾病和心血管危險因素時，可以暫不使用降壓藥物，僅進行生活方式干預，最多三個月，如血壓控制滿意，則可繼續生活方式干預，如血壓未控制達標，則需開始降壓藥物治療。
高血壓患者在日常生活中還需要注意低鹽飲食、戒菸限酒、適當運動、控制體重、規律作息和保持良好的心態，並需在醫生指導下規律服藥，並注意監測血壓變化和定期複查，以穩定控制血壓，減少併發症發生。
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銀杏葉的守望
當你或者你最親近的人突然患上高血壓，你會怎麼辦？ 這是個嚴肅的問題，需要正確的解題思路。
醫生說吃藥控制吧，原發性高血壓病因不清，沒別的辦法，只要血壓控制好，問題不大。 你問，控制多久？答，一直吃。
有沒有覺得莫名其妙？忽然之間就成了病人，還是終生不愈，從此與健康絕緣那種。
1998年，我的母親突發高血壓，連續兩次暈倒，高壓190低壓120，當時我面臨的局面就是這樣。
首先，我跟她的主治大夫溝通，不吃短效降壓藥，改吃長效的降壓藥，一天一片。
我認為頸椎對血壓有影響，把她的枕頭換成了U形枕。
以前她由於工作原因，很少喝水，因為喝水可以幫助代謝，在我的建議下，她每天早上一起來就喝水，之後更喜歡喝各種花茶。
由於血脂高，平時她喜歡吃的油渣、炒肉片被控制了，為了控制油脂攝入，改吃蒸的菜。烹飪用油也從穀物調和油換成了菜籽油和亞麻油。
20%的血脂來自體外攝入，80%的血脂來自體內合成！在體內合成的部分，大多數的血脂來自我們日常吃的糖類食物轉化，只要控制精緻米麵類糖類食物，就可以很好的控制血脂的大量產生。所以晚餐的主食被嚴格限制了。
補充蛋白質可以改善血管彈性，在母親不喜歡吃雞蛋喝牛奶的情況下，蒸魚、香菇蒸雞和麻婆豆腐成了家裡最常做的菜。
維生素C可幫助改善血管減少炎症發生，橙子、草莓等水果含量豐富。維生素E對肝臟有幫助作用同時保護血管內膜防止動脈硬化，核桃、大豆、花生（生吃）等含量豐富。維生素C、E也有抗應激作用。
西紅柿中有番茄紅素，切碎在鍋中加水炒制超過15分鐘以上才更好的釋放，幫助保護血管和心臟。
作息規律，按時休息。每天晚上11點前入睡。以前不愛運動，得病後每天約幾個老夥計逛街，可以走大幾千步。
適當吃肝補充維生素B族，VB可以改善糖、蛋白質、脂肪代謝緩解肝臟壓力。主要來自於動物的肝臟，麥芽和糙米、瘦肉、酵母，綠色蔬菜。很多醫生只知道肝臟含有較多膽固醇，卻不知肝臟含有大量VB幫助降脂。
由於調理得當，從2003年2013年十年時間，我母親一直沒有吃藥，血壓穩定在正常範圍。13年我父親身體不好，需要母親經常照顧，血壓又出現了些許升高，最近幾年每三天吃半片降壓藥，至今無任何併發症。vista專注非藥物調理，給你的都是乾貨！在悟空的521個回答。
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vista營養師
我回答一下這個問題。不用吃藥能控制高血壓有什麼好方法嗎？生活中的確有不用吃藥就可以控制高血壓的方法和辦法，但是你要運用的正確，不能聽信別人怎麼說自己也去效仿，那樣不僅治不好病，還會很危險的。
建議你先去看看醫生，自己的身體是否還存在其它疾病隱患，你的血壓到底有多高，是否在可控範圍之內。血壓正常值在140/90毫米汞柱，理想值120/80，如果血壓太高，就一定要遵醫囑服用藥物治療，再輔助食物、運動等其它方法降壓。
一般高血壓者大都有高血脂、動脈硬化等，所以飲食習慣尤為重要。一定要改變原有的攝入高脂肪、高膽固醇食物、高鹽油膩的生活方式。如果你血壓高，建議你邊服藥邊通過食物調理，在食物調理的過程中血壓下降了再遵醫囑逐步的減少服用藥物，千萬不可立即停止服藥。
可調理血壓的食物很多。蔬果中比如芹菜、西蘭花、冬瓜、胡蘿蔔、藍莓、草莓、菠菜、茄子、西紅柿等。另外，經常吃點海魚也可輔助降血壓。比如黃花魚、帶魚、青魚、海參等，要合理飲食，即富營養又對心腦血管疾病有很好的幫助。
你還可自己在家經常製作點“代茶飲”，比如芹菜籽和枸杞煮沸代茶飲、三七花茶飲、靈芝片茶飲、菊花荷葉茶飲、杜仲茶飲等。你還可根據中醫大夫建議的代茶飲長期飲用之，會收到不錯的輔助降壓效果。
同時，你還要改掉自身的某些不好的生活習性，比如吸菸飲酒、長期熬夜、不愛運動、性格不樂觀開朗等。應養成清淡營養飲食、作息規律、沒不良嗜好的良好生活習慣。要經常監測血壓，如果你沒有高血壓家族遺傳史，相信一定會有毅力通過上述方法將自己的血壓恢復到正常值範圍。
親吻生活一愛欣
有人問，高血壓不吃藥能好嗎?
能！但很難！高血壓的治療包括生活方式改變以及藥物治療。生活方式改變包括降低鹽的攝取，運動，減體重，保持情緒穩定等等，可以一定程度上降低血壓。
但是如果在短期內（三個月）還無法將血壓降低到正常血壓範圍內，則需要使用降壓藥進行治療。
有人問，一定要終生服用降壓藥嗎?
不一定。降壓藥的目的就是為了控制通過生活方式改變仍無法扭轉的高血壓。倘若高血壓患者能夠改變長期會造就高血壓的生活習慣，使血壓恢復正常，那也是有可能可以停用降壓藥。在臨床上大夫會對老病號進行觀察，在患者血壓控制穩定一段時間後，考慮逐步減量，直至停藥。
不過確實高血壓患者停藥十分罕見。一方面生活習慣不可能這麼容易就發生改變，另一方面長期的高血壓已造成機體損傷，即使生活方式改變做到位也可能無法扭轉。但是降壓藥物的減量則很常見。比較特別的是見過一個患者減量至一天1/8片的降壓藥，可以很好地控制血壓。但是將這1/8片的降壓藥停了，血壓就控制不住了。
所以，該用藥時還得用。自己也得勤快點，控制飲食多運動，戒菸戒酒減體重！
希望能對您有幫助
費奧斯商學院
很好的問題。在降壓治療中，非藥物治療是很重要的一方面。但是，先要提醒一句，生活方式干預不是拒絕服藥。因為不論是健康生活方式還是服藥，目的都是降低升高的血壓。
對於輕度（一級）高血壓，沒有更多危險因素和靶器官損害的患者，就可以先通過改善生活方式降低血壓；對於過高的血壓、改善生活方式不達標的血壓，或者合併心血管病高危因素的患者，則需要在生活方式干預的同時早期藥物降壓，以減少高血壓的損害。
先看看生活中可以升高血壓的各種因素。
1高鹽飲食：鈉鹽攝入量每天增加2克，血壓分別增高為收縮壓2mmHg，舒張壓1.2mmHg。
2.超重或肥胖：體質量（重）指數（BMI）超過24 kg/m2，發生高血壓的風險就增加3～4倍，體質量指數每增加3 kg/m2，4年內發生高血壓的風險，男性增加50%，女性增加57%。
還有腰圍，就是那種腹型肥胖，男性＞90cm，女性＞85cm，發生高血壓的風險就是正常者的4倍。
3.飲酒：如果每天飲酒攝入酒精量超過36克（酒的度數稍高於酒精量），血壓就會分別升高為收縮壓3.5mmHg，舒張壓2.1mmHg。
4.還有不運動少體力活動、精神緊張焦慮等都可以引起血壓的升高。特別要說的精神情緒，精神緊張、抑鬱焦慮狀態都可以引起血壓升高，有時候驚恐發作時血壓可以飆升。
改善這些生活行為方式就可以有效降低血壓。
根據我國高血壓防治指南中提供的數據列個表，非藥物治療帶來的降壓效果。
解釋一下。
1.體質量（重）指數（BMI）計算：是用體重（kg，公斤）除以（÷）身高（m，米）的平方。簡單一點，用體重除以身高2次就行了。
2.表裡僅給出了收縮壓下降的範圍，沒有給出舒張壓下降的範圍。但是要知道，降壓一般都是收縮壓和舒張壓一起降低的，只是舒張壓降低的幅度沒有收縮壓大。按照藥物降壓的規律，舒張壓的下降幅度大約是收縮壓的一半左右。
3.戒菸本身並不直接降低血壓，但吸菸是心血管病、高血脂、動脈硬化的危險因素，戒菸可以降低血膽固醇，減少動脈粥樣硬化，因而可以減少高血壓患者的心血管病風險。
4.精神情緒因素和升高血壓的程度在不同個體是不一樣的，但研究證實，抑鬱焦慮、情緒緊張會引起血壓升高，臨床上很多患者也有親身體會。所以高血壓患者一定要注意情緒管理和控制，儘量平和心態，如果真有抑鬱焦慮，也要適度治療。
再重複一遍，生活方式干預要貫穿於降壓治療的始終，即使用藥，也要堅持；但是生活方式干預不能取代藥物治療，需要藥物降壓治療時也得用藥。
心血管內科侯曉平
想請問控制血壓的目的為了什麼？為了防止腦溢血？防止血管破裂？
如果還沒有開始用藥，千萬別上當，血壓高，其實是身體的一種求生能力。低血壓是沒能力，低血壓才是有可能馬上致命的，當一個人受到意外創傷的時候，醫院裡面，為了防止血壓偏低導致馬上死亡，連電擊都用上了。
若是一個人，經常從事危險性很高的工作，可是如果血壓不夠高，他的反應遲鈍不夠靈敏，他就很容易出現意外事故。所以呢，高血壓其實是為了應付危險時，救命用的求生機制。
可是，遺憾的是被一群已經過時落後40多年的醫生們，把原本用來求生的機制，也就是身體的能力當成疾病對待，這真的是天大的冤假錯案！！！
那很多醫生會跟患者講，血壓太高會引起腦溢血，血管破裂。其實這根本就是兩回事。腦溢血、血管破裂，這個是血管的質量問題，根本就不關高血壓的事，要解決的是修復血管的彈性和及時疏通堵塞的血管。
所以呢，高血壓患者，多數在那些從事高危險性工作和高壓力的年輕人身上與大部分老年人身上。
但是呢，有一個奇怪現象，凡是有高血壓的患者，很少出現癌症。
所以呢，血壓如果長期偏低，或是強制被降壓，那麼要麼啟動癌症機制或是發生猝死，因為長期低血壓，是不被身體允許的，低血壓，會導致身體的末梢組織器官，無法及時得到養份，導致細胞大量死亡，死細胞堆積，堵塞引發炎症，如果沒有及時的進行改善血壓循環，那麼癌症就會必然引發。
所以，長期使用降壓藥的危害非常之大，最危險就是會引發猝死。同時因為因為身體需要血壓升高，而又被長期降壓，這個血壓只會越升越高，到最後升不上去，代表腎上腺功能白白被折騰的到功能衰竭，然後死了。同時因為血管、心臟因為工作過度，血管更加脆弱，心臟呢也同時引起心衰。
所以，解決高血壓的重點在於，穩定患者的情緒，保持好心情，同時及時修復血管的彈性和疏通堵塞的血管。
雖然民間使用熱敷可以降低血壓，或是去溫度較高的地方生活也可以降血壓，這也是為什麼，冬天通常血壓較高，夏天的血壓偏低。早晚得血壓偏高，可是中午血壓偏低。
冷，可以讓血壓升高；熱，可以降血壓。
但是，從另一個角度來講，凡是在比較冷的地方生活的人都比較長壽；可是在越熱的地方生活的人，壽命通常比較短。
所以呢，只要這個人血管彈性很好，血管沒有出現嚴重的堵塞，血壓高，代表著他可以活的比較長壽；可是如果一個人血壓很低的話，如果不得癌症，那麼很可能很早就會去閻王老爺子那報到！！！
主動健康好幫手
除了吃藥，控制高血壓的方法有很多，比如：
限鈉補鉀、限制熱量、戒菸限酒、適量運動、心理平衡。
這些都是控制高血壓的好辦法，但如果血壓達到一定程度，或是這些生活方式改善不能使血壓達標，那就必須堅持吃藥。
高血壓不能治癒，吃藥有什麼用？
高血壓中90%以上是原發性高血壓，即引起高血壓的原因還不明確，可能跟體內激素變化、動脈硬化、全身血管收縮、血液量大等有關，而導致血壓升高的這些變化往往都是不可逆的，比如全身血管收縮之後，靠自己很難恢復，只能通過降壓藥的作用，舒張血管來降壓。而且要長期吃降壓藥，因為就像消化食物一樣，藥品在體內會逐漸被排洩出去，如不補充，缺少了藥物發揮作用，血壓就會反覆波動，對身體傷害更大。
常年吃降壓藥有副作用？
降壓藥的副作用一般都是非常輕微的，而且有的時候，可以加入另一種降壓藥來抵消掉這個副作用，只要我們在醫生的指導下合理用藥，降壓藥一般都是安全的。另外，抗高血壓的藥物本身並沒有成癮性和耐藥性，只是對體內血壓進行控制，如果服藥後血壓控制穩定就可以長期服用。
最後再多嘮叨一句，好多慢性病都是富貴病、生活方式病，不要也不能單一靠藥物來控制。充足的休息和睡眠、減少菸酒茶的刺激、減少鹽的用量、注意生活工作的節奏、適當的運動等都對疾病的治療有好處。值得慶幸的是，隨著身體情況的好轉是可以減少藥物的用量的，記住要在醫生的指導下慢慢減藥或停藥哦。
高血壓管家
高血壓在我們生活中十分常見，一般而言，高血壓一經診斷，即建議開始服用降血壓藥物，以長期穩定控制血壓達標，減少心、腦、腎等組織器官併發症的發生。但對於繼發性高血壓患者和少數新診斷的原發性高血壓患者，也可以通過積極治療基礎病和改善生活方式而使血壓控制達標，並不一定都需要使用降壓藥物。今天我們就一起來學習相關知識。
高血壓包括原發性和繼發性兩大類，其中繼發性高血壓病因明確，常見的如急慢性腎炎、腎動脈狹窄、嗜鉻細胞瘤、甲亢、睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵等，血壓升高只是疾病表現之一，通過積極治療基礎病後，血壓常可恢復正常，一般不需要長期服用降血壓藥物。而原發性高血壓病因不明，絕大多數都需要終生服藥，但對於新診斷的原發性高血壓，如血壓水平不超過160/100mmHg，且無糖尿病等基礎疾病和其他心血管危險因素，可暫不使用降壓藥物，僅進行生活方式干預，最多三個月，如血壓仍未達標，則必須開始藥物治療。
高血壓日常生活中應注意：①減少鈉鹽攝入，每日應控制在6g以內；②合理飲食，增加新鮮蔬菜、粗糧、水果、富含優質蛋白食物的攝入，避免暴飲暴食，少吃辛辣刺激、高膽固醇、高脂肪和過甜的食物；③嚴格戒菸或者不吸菸；④限制飲酒，不飲酒最好，如飲酒需嚴格控制量，男性每日酒精量不超過25g、女性不超過15g為宜；⑤保持良好的心態和規律的作息；⑥控制體重，肥胖者注意減肥。
少數原發性高血壓患者通過積極的生活方式干預可以將血壓控制在正常範圍內，這類患者暫不需要使用降壓藥物，但日常生活中還應注意監測血壓變化和定期複查。對於生活方式干預無效或血壓水平過高的患者，則應在醫生指導下規律服用降血壓藥物，建議優選長效製劑，以長期穩定控制病情。
全科掃地僧
人參雙向調節血壓
人參皂甙 Rb1、Rb2、Rc、Rd、Re、Rf 對血壓有先微升後下降的雙向作用，以Rg1最強，Rb1 大劑量時升壓。但是其對血壓的作用不受阿托品、苯海拉明、酚唑啉和心得安的影響。人參醚提取物40mg/kg 靜脈注射，可使氟烷輕度麻醉的犬心率減慢，中心靜脈壓降低。
高血壓
我們都知道正常我們的血壓是收縮壓（高壓）:90-140；舒張壓（低壓）:60-90。那麼血壓多高算高血壓呢
高血壓等級標準
1級高血壓（輕度）:高壓140～159或低壓90～99。
2級高血壓（中度）:高壓160～179或低壓100～109。
3級高血壓（重度）:高壓≥180或低壓≥110。
造成高血壓的原因
造成高血壓的原因有很多，比如長期精神高度緊張，平時飲食中攝入高鈉鹽或者低鉀飲食，還有男性高發的原因就是長期飲酒的人。
高血壓常見症狀
經常性頭暈、頭痛，頸椎死板痠疼、易疲勞，還時常伴有心悸。如有這些相關症狀的，可以到附近社區醫院或者診所，連續檢查3至7天，看看血壓是否正常，如果血壓較高，及時到醫院檢查。
中國人參國際城
高血壓的治療主要以藥物為主。不過對於那些輕度高血壓早期患者，確實有一些好辦法能夠降低血壓而不用吃藥。
適當運動
高血壓患者是可以運動的，無論是年輕的患者還是年齡大的患者。適合的運動有
快走、慢跑等，老年人打打太極也非常不錯。此外，游泳對於控制血壓尤其好。一方面游泳對關節損害較小，另一方面對於心肺功能非常有好處。運動之所以可以降低血壓原因在於運動可以放鬆心情，降低交感神經的興奮性。尤其對於城市白領來說，很多人的高血壓是由於長期壓力過大導致的。長期堅持一項運動，血壓會有一個明顯的減低。
多吃膳食纖維豐富的食物、飲食清淡
現代人由於營養過剩，而且多以精細食物為主，經常出現便秘等胃腸功能紊亂問題。這會進一步導致血壓升高，而且容易導致腦出血等嚴重問題。像粗糧、水果、綠葉菜尤其是芹菜等富含豐富的膳食纖維，能夠通便、潤腸、減少毒素吸收，因此可以有降壓的作用 。
飲食的另外一個重要原則就是低鹽飲食了。
減肥
肥胖已經成了很多人的健康殺手，肥胖的人非常容易導致血壓升高。因此，減肥對於高血壓患者來說非常重要。我們臨床遇到過平常血壓高壓160,170的患者，通過減肥就降至正常了。
體重控制在多少為好呢？一般可以通過身體質量指數BMI來評估。BMI算法：體重（Kg）除以身高（m）的平方。比如體重130斤，身高1米68，BMI就是：65（Kg）除以1.68（m）再除以1.68（m），結果為：23.03。中國人BMI正常範圍是：18.5-24.0。對於肥胖的人來說，即使達不到正常，最少也得控制在26以下。
以上就是不吃藥控制高血壓的好辦法。但是需要提醒廣大高血壓的網友，尤其是新發輕度的高血壓患者：
如果通過上述方法，半年內血壓仍未恢復正常，就需要服用降壓藥了，因為時間過久就會對血管造成持續性損害，越早降壓，越早獲益！當然，吃降壓藥的同時，上述方法仍然有助於控制高血壓。
大家好，我是醫學博士苗醫生。感謝大家的支持！喜歡的話，可以關注、點贊。
