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痛風和高尿酸血癥是常見的代謝性疾病，患病人數眾多，其發生的原因主要是人體代謝異常所致，同時也受到飲食、飲酒等外源性因素的影響。所以，為了預防高尿酸血癥和痛風的發生，我們要保持良好的生活習慣，必要時可以使用降尿酸藥物，以穩定控制病情。
對於已有高尿酸血癥的人群，我們治療的目的在於控制血尿酸水平，減少痛風等併發症的發生，為了達到這一目標，我們在日常生活中就需要注意嚴格限制高嘌呤食物攝入、戒菸限酒、多飲水、保暖、適當運動、控制體重、規律作息和保持良好的心態。
當我們在生活方式干預效果差或血尿酸水平超過540umol/L或出現痛風等併發症或有高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中等基礎疾病，血尿酸水平超過480umol/L，即建議大家使用降尿酸藥物，根據病情可選用抑制尿酸生成的別嘌醇、非布司他或促進尿酸排出的苯溴馬隆，以穩定控制病情。
希望大家正確認識，高尿酸血癥和痛風並不可怕，經過正規治療，我們常常可以很好的控制血尿酸水平，減少併發症發生，提高我們的生活質量。
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尿酸高的人，多吃這4物，降尿酸防痛風！
1、帢馬古
帢馬古中富含有機活性鹼，能增加尿酸鹽溶解度，有效促進尿酸排洩。此外其中還含有十九種氨基酸、蛋白質等物質，可以同時對腎臟進行全面的營養調節，修復受損的腎臟細胞。但帢馬古不易保存，所以通常買帢馬古粉來食用。
2、貓須草
貓須草是很好的天然降酸植物，經常用貓須草泡水喝，有助於減少體內水分的滯留，淨化 腎臟、幫助排出體內的毒素，還能減輕因尿酸過高引起的發炎及痛風症狀。
3、芹菜
芹菜中的鉀元素能夠防止尿酸在體內的堆積，起到利尿的效果，這樣就能夠讓尿酸更加順利的排出體外，避免了體內的尿酸過高引起痛風的產生。
4、玉米
玉米中的膳食纖維非常的豐富，經常吃的話不僅能夠增加飽腹感，而且還能夠減少對脂肪的吸收，同時這種成分也能夠吸附體內過多的尿酸防止痛風的發作。
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隨著生活方式的改變，高尿酸血癥近年呈“流行化、年輕化”的趨勢；隨著人們對養生保健的持續關注，越來越多的患者開始重視如何通過食療降低尿酸。據說高尿酸血癥患者堅持吃四種食物有助於排出尿酸、預防痛風，是真是假？接下來，醫學莘將為您解析。
飲食控制確實有助於降低尿酸，同時可減少痛風發作，但具有降尿酸、預防痛風發作功能的食物並不多。目前，有證據表明多吃乳製品，如脫脂奶、酸奶，在促進尿酸排洩的同時，可減少痛風發作；新鮮蔬菜水果也是痛風的保護因素，尤其是富含植物蛋白的食物，適當攝入也有利於減少痛風發作；櫻桃在預防痛風方面也有積極作用，可減少痛風的發作頻率，不過遺憾的是櫻桃為季節性水果；除此之外，咖啡也可減少痛風發作，但有胃腸道疾病如反流性食管炎、慢性胃炎的患者，應少喝咖啡。
除開上述食物，高尿酸血癥與痛風患者還知道，攝入過多富含嘌呤的食物，會升高尿酸，因此，高尿酸血癥患者應控制高嘌呤食物的攝入，如動物內臟、海鮮，注意減少肉類的攝入，由於肉類食物中的嘌呤易溶於水，因此應少喝肉湯，少吃這些食物有利於降低尿酸；平日應多飲水，儘量飲用白開水或淡茶，有利於尿酸排洩，少喝碳酸飲料、果汁製品，這些飲料富含果糖，會抑制尿酸排洩；最後強調一點，戒菸限酒，這對於菸酒不離身的朋友來說可能有點困難，但卻有利於高尿酸血癥與痛風的預防及治療。
除此之外，改善代謝也有注意高尿酸血癥的治療與痛風的預防，包括適當運動，但劇烈運動是痛風的致病因素；規律作息，避免熬夜與勞累，也有助於疾病的治療與預防；儘量避開外傷與受涼，可減少痛風發作頻率。
綜上，增加乳製品攝入，多吃新鮮蔬菜水果，適當飲用咖啡，多吃櫻桃有助於降尿酸，預防痛風；少吃高嘌呤食物、多飲水、戒菸限酒、適當運動、規律作息等也有助於預防疾病的治療與預防。
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良好的飲食習慣對於高尿酸血癥和痛風的治療必不可少，我們要聽從專業醫生指導，進行規範化的治療，以穩定控制病情，減少併發症發生，提高生活質量。
為了穩定控制血尿酸水平，我們估計大家在日常生活中可以適當多吃：①低嘌呤食物：如新鮮蔬菜、低果糖水果、低脂或脫脂乳類及其製品；②多飲水，每日宜大於2000ml，以白水為宜，也可適當飲用蘇打水、淡茶水和咖啡；③當生活方式降尿酸效果差時，我們可在醫生指導下使用降尿酸藥物。
高尿酸血癥人群在日常生活中還需注意嚴格限制高嘌呤食物的攝入，不吃動物內臟、帶殼海鮮和肉湯；②戒菸限酒，最好不飲酒，特別硬避免飲啤酒和黃酒；③適當運動、控制體重及保暖，避免劇烈運動、突然受涼；④規律作息和保持良好的心態。
希望大家正確認識，高尿酸血癥並不可怕，是可防可控的，我們要聽從專業醫生指導，以穩定控制病情，減少併發症發生，提高我們的生活質量。
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