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跑步運動能夠提高的是你個人的精氣神。使人看起來更加的精神。甚至有時連減肥瘦身都不一定能夠做到。
我和同事之前跑了跑了兩個多月。真沒覺得自己瘦了。更沒覺得能夠對腎有多大好處。自己照鏡子倒是覺得精神了許多，萎靡不振的形象好了太多。
運動從來都是對身體有好處的，腎功能這方面真不覺得。不過腎功能這東西有時候也得看各人心理作用，自己精神好了，腎也可能真的會好也說不定。
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腎臟是過濾血液，將身體中多餘的鹽分和廢舊物排出的重要臟器，除此之外，腎臟還擔負著製造產生紅血球的激素、讓全身的氧通行無阻、調整血壓等生命活動不可欠缺的重要功能。
在經過跑馬拉松等激烈的運動後，肌肉獲得充分的活動，尿素等老舊廢物極易囤積，而腎臟的功能是排出這些老舊廢物，因此腎臟功能也將獲得充分應用。除此之外，運動後大量出汗導致身體中水分急速流失，脫水症狀會使通過腎臟的血液量減少，進而一舉破壞腎功能，所以要及時補水，正確的補水方式和不要勉強自己跑步才是保持身體健康的關鍵。
跑步是對腎虧有好處的，因為可以鍛鍊腰部肌肉，鍛鍊身體是對腎臟有利的。跑步是有氧運動，它能夠使血液迅速到達人體各個部位，從而提高人體各個器官的免疫力，所以肯定對腎部位有好處的。
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只要是鍛鍊都會有幫助的，最好是游泳和跑步，可以適當多喝水，對腎臟也是有一定好處的，因為腎臟每天需要排出身體代謝的固體物質，需要一定量的水去溶解這些固體物質，所以每天要多喝些水，但也不建議水越多喝越好。
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跑步對身體健康有著非常大的好處，比如跑步對腎就有一定的好處，但必須要掌握跑步的技巧，包括跑步的時間、跑步的姿態以及跑步的速率都要拿捏好，這樣才能起到功效
一、跑步對腎有好處
“腎”並非是指腎臟，而是包括腎氣虛，腎陽虛和腎陰虛，通過運動健身是可以糾正腎虛的，跑步是一項全身運動，有強健體魄，鍛鍊機體力量的作用，可以整體提升身體的素質，對於腎虛也有一定的幫助作用
二、跑步對腎有什麼好處：
1、補充腎氣
慢跑是一種有氧運動，需要運用下半身的力量，適合體質虛弱的人進行，經常活動腿部和跨部可以運氣致腰腹部，補充腎氣，有緩解腰痠的作用。
2、加強腎臟功能
在跑步過程中雙腳接觸地面，腳底時人體穴位集中最多的地方，跑起來的時刻是相當於在給腳部做一個按摩，能促進血液流向身體各個部位，提高身體臟器的免疫力，加強腎臟的功能，強身補氣，所以跑步對腎有好處
三、什麼時候跑步對腎最好
早晨鍛鍊，有利於神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處，但是不宜空腹進行跑步，應該吃點東西再進行。鍛鍊的最佳時間並不是絕對的，每個人之見的體質不同，也存在差異
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跑步是對腎是有好處的，因為可以鍛鍊腰部肌肉，鍛鍊身體是對腎臟有利的。跑步是有氧運動，它能夠使血液迅速到達人體各個部位，從而提高人體各個器官的免疫力，所以肯定對腎部位有好處的。
跑步是對腎是有好處的，因為可以鍛鍊腰部肌肉，鍛鍊身體是對腎臟有利的。跑步是有氧運動，它能夠使血液迅速到達人體各個部位，從而提高人體各個器官的免疫力，所以肯定對腎部位有好處的。
還有就是平時不要熬夜，要規律作息，健康飲食，飲食結構要合理，多食蔬菜水果，多補充維生素，平時注意鍛鍊身體，提高身體抵抗力。跑步肯定是有利於身體健康的。
擴展資料：
跑步減肥固然可以增加能量消耗而減輕體重，但也有跑步鍛鍊後體重非但不降，反而增加的。這是為什麼？
一、運動量大，飲食量也大。有些人跑步鍛鍊初期體重下降，堅持一段時間後體重又回升。這是因為跑步在消耗能量物質的同時，還可以刺激消化器官，增進食慾。剛開始尚能控制飲食，使體重下降。一段時間後，由於飢餓難忍，加上減肥的新鮮勁兒已過，索性大飲大食，造成體重增加。
二、不能持之以恆。有些人經過一段時間的跑步鍛鍊後，便因失去興趣而中止運動。要知道，消化系統的變化比運動系統慢，中止運動後能量消耗明顯減少，但胃腸道的吸收功能依然保持“旺盛”狀態。此消彼長，體重當然會增加。
可以加大腎內結晶的排洩。 簡單的說，你這樣可以預防腎結石
跑步主要是用下半部分小腿和大腿部分的肌肉，來進行運動的。比較適合體質虛弱的人來進行運動，能促進身體的有氧呼吸。對於減肥，還有對於改善腎部功能都有很好的作用。 跑步能改善腎部功能，補充腎氣。因為跑步作為一種有氧運動，它能夠使人體各個部位的血液流通。還能能增加心肺功能。跑步對身體的臟器也有好處，能有效的防止臟器結石的發生。 跑步能加強腎臟功能，增強免疫。有科學研究表明長期跑步的人能促進身體中腎上腺素物質的分泌，能夠使腎功能變的更加的健康
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跑步對腎是有好處的，跑步屬於有氧運動，它能使血液迅速到達人體的每個部位，從而提高人體各個器官的免疫力。
當然也不是隻要跑步就對腎有好處，平常的生活中也要規律作息，飲食合理搭配，再加上適量的運動，對腎自然是有好處的。
