拜孟
《中國居民膳食指南(2016版)》中也指出備孕及孕早期婦女應每天補充0.4 mg葉酸。而備孕一般建議是提前三個月。比如媽媽之前體內存在缺乏葉酸的情況，補了三個月一般都可以補回來了。
而正常來說備孕至少提前三個月是很有科學依據的，菁媽是一名醫師，也是一名執業藥師，心理諮詢師，營養師。今天就從這四個身份的角度來探討一下為什麼建議備孕要提前三個月。
婦產科醫生會從優生優育的角度來看，提前三個月做準備可以瞭解身體的情況，如果有一些不太合適懷孕的情況也可以儘快的處理。
比較有高血壓要看能不能懷孕，有貧血的就要儘快矯正貧血，有生殖系統感染的，比如中重度的宮頸問題建議儘快治療再懷孕，否則不但不容易懷上，懷上也可能問題多多。
如果是高齡還建議做一系統的檢查，看下生育能力有沒有下降，如果不是高齡，一般做了婦檢的就直接在醫院開幾盒葉酸回去吃就可以了。
藥師的建議：
備孕提前三個月吃葉酸可以預防胎兒神經管畸形，以及預防缺乏葉酸引起的貧血。
更要注意的是可能之前吃了一些不利於精子和卵子發育的藥物，而藥物在體內會存留一定的時間，而精子和卵子形成需要近三個月的時候，所以建議提前三個月不要亂用藥。
心理諮詢師的建議：
懷孕生孩子不是單單生理上的不適，還是心理上的調整，建議提前備孕讓夫妻做好生孩子的準備。減少產期抑鬱症和產後抑鬱症的發生。
營養師的建議：
備孕就是儘量把體重調整到正常的體重，有助於讓我們的更好的受孕，懷孕時少吃點苦。
備孕就是矯正各種營養不良，矯正自己不良的飲食習慣。比如愛吃零食，不吃肉或者只吃水果這類不太正常的飲食習慣不是一朝一夕就可以矯正，建議提高三個月進行矯正。
所以提前三個月備孕非常有必要，你覺得呢？
我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平臺原創作者，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理諮詢師，為上千家長提供育兒諮詢。希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！
菁媽育兒
你好，非常高興為你解答問題，為了優生優育，一般醫生都會建議準備生孩子的夫婦，從三個月前就開始為備孕做準備，為什麼呢？
因為女性每個月只排一次卵，一個成熟卵子排出後可存活1—2天，在這段時間內等待著與精子相遇、結合。但是在成熟一個卵子排出之前要經過一個生長髮育的過程，也叫生長週期，一個健康具有受精能力的卵子生長週期需要85天。
在卵泡生長的過程中如果對身體的全方位調理和保護，是不是需要要提前3個月呢？
男性的精子產生於睪丸，是由精原細胞發育成精母細胞，然後發育成真正意義上的精子，男性的精子也是需要90天左右才能發育成熟的，只有健康正常的精子才具備受精能力。卵子和精子結合以後成為受精卵，受精卵安全著床以後發育成胚胎。也就是說當精子進入女性體內的時候實際上是90天之前的精子。
所以，男性想要當爸爸，也需要提前3個月做好備孕的工作。記得遠離要遠離菸酒，加強運動。
同時，男女雙方都要記得提前補充葉酸！
希望我的回答能幫助到你！
陳慶華大夫
很多準備要孩子的夫婦都會聽到身邊的人說：
要孩子之前先提前三個月做準備，無論是對大人還是對胎兒以後的發育都會很好。如果你讓他們說出個所以然來，他們或許只能說出個“養精蓄銳”來。
那麼，提前三個月備孕真的是有科學依據的嗎？為什麼身邊的人包括醫生也是這樣囑咐的呢？
1、因為卵子
一個女人1個月通常只排出一個成熟卵子，一個卵子排出後約可存活48小時，在這48小時內等待著與精子相遇、結合。
但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要經過一個漫長的生長髮育過程：一個健康優質的卵子，需要85天生長週期。
一起走向成熟的卵子3-11個，但是這個過程中，經過層層選拔，最後能有1個或多個優勢卵泡被排出來，其餘的就會自己凋亡退化了。這個生長週期就需要3個月經週期的時間，因此，在這些卵泡生長競爭的過程中，備孕女性就需要進行身體的全方位調理了。
2、因為精子
卵子需要85天的生長週期，那精子呢？
男性精子產生於睪丸，是由精原細胞發育成精母細胞，然後發育成真正意義上的精子，整個過程需要72-90天的生長週期，也就是說，當精子進入女性體內的時候，實際上是90天之前就開始發育的精子。
這也就不難解釋，男性要提前3個月做好備孕的原因，並且要遠離菸酒，加強運動。
因為細胞代謝體內有害物質
3個月時間，也是細胞代謝體內有害物質的一個週期。任何對生殖細胞有影響的藥物、有毒物質、不良因素等，應待其在體內完全排除、消失後，過近3個月的時間再造人。例如：戒菸酒3個月後受孕等等。
不吸菸的人受孕機會比吸菸者受孕機會更大。吸菸不僅會影響身體健康，還有影響生育能力，因此，備孕的男女們，最好戒菸。
3、因為葉酸
大家都知道，標準劑量0.4mg葉酸，有預防胎兒神經管畸形的作用。
但因為中國人飲食習慣問題，我國婦女體內普遍缺乏葉酸，而改變這種葉酸缺乏狀態不是一天兩天就可以見效的。而且，現實生活中，多數婦女知道自己懷孕是在已經懷孕30多天以後，這個時候再補充葉酸已經錯過了預防神經管畸形的關鍵時期。
所以中國營養學會建議從孕前2～3個月開始服用，一直服用到妊娠3個月或整個孕期。而且除預防神經管畸形外，還有利於降低妊娠高脂血症發生的風險。
因此，備孕男女最好在懷孕前3個月開始補充葉酸。
綜合上述，提前三個月備孕還是有科學依據；不過並不意味著必須要提前三個月，也不意味著沒有提前三個月備孕就懷上就覺得對胎兒不好，畢竟“計劃趕不上變化”，來了便隨遇而安唄。
希望我回答能夠幫助到您！
米小護
以前常聽人提起“意外之喜”，彷彿上天恩賜，神靈青睞。分外羨慕。
在婦產科也存在這樣的現象，沒有打算要寶寶的，意外中獎，叫做無心插柳柳成蔭。
但是，醫生不是這樣叮囑的，醫生說，要備孕，提前三個月做準備。這又是為什麼？
俗話說，不打無準備之仗，勝算的機率才大，懷孕生寶寶也一樣，而且，是有科學依據的。
1、遵循“果子”成熟的期限：
優生優育是為了長江後浪推前浪，一代要比一代強，除了最佳的生育年齡，還要在“果子”中優中選優。
這就要我們瞭解卵子和精子的生長週期，一般情況下，女性的卵子的發育成熟大約85天，精子約需90天，兩個“果子”比較同步，三個月左右的時間。
如果在卵子和精子發育的三個月中，備孕的媽媽和爸爸能夠生活規律，飲食均衡，適度運動，戒除不良嗜好，不接觸有害物質，那麼，咱們的卵子和精子就在陽光雨露的滋養下健康長大，擁有爸爸媽媽良好的基因遺傳，並且，不容易發生變異。
所以，想要聰明可愛身體倍棒的小寶寶，最好要備孕三個月哦！
2、充分的心理適應期限：決定要寶寶受限於很多因素，家人的督促，年齡的擔憂，生活工作的計劃等。
除了客觀條件，還有最重要的心理準備，這是大部分人都忽略的地方，往往都是懷孕後才有意識到，趕緊調整心態，改變生活方式，未免有些慌張。
心理的接受需要時間的緩釋，備孕三個月，足夠準媽媽和準爸爸做好心理準備，以成熟、睿智、柔美、和諧的身心迎接人生新一輪的晉升。
3、孕期補充葉酸的期限：葉酸能預防寶寶的神經管缺陷，只有媽媽體內的葉酸濃度達到很好的水平，才能降低寶寶在早期發育過程中發生畸形、流產的機率。
而葉酸，在女性服用一個月後，才能糾正體內缺失的狀態，想要維持在恆定的範圍內，需要女性服用三個月左右。
所以，準媽媽們需要提前三月補充葉酸，這和提前三月備孕正好也一致。
親愛的備孕的媽媽和爸爸們，通過以上的學習，你們瞭解科學備孕三個月的緣由了吧！
祝大家備孕成功，萬事順利哦！
產房說
備孕前需要提前“三個月”是有科學依據的，並且是經過論證的。
1、人的排毒週期通常是三個月
備孕的主要目的是將人的身體狀態調整到最佳狀態，為精子和卵子的結合、胎兒的生長髮育提供一個優質的環境。而要調整到最佳狀態需要通過有節律的生活、充足的睡眠、科學的飲食將人體的有害毒素排除體外。而細胞完成一輪排毒的週期通常需要三個月。通過三個月的毒素清理後，身體將形成一個良好的循環，使機體保持在良好的狀態，為懷孕奠定良好的基礎。
2、精子從產生到成熟需要三個月
成年男性每克睪丸組織每秒鐘可產生300-600個精子，每天可產生上億精子，但是精子從睪丸產生、發育至蝌蚪狀通常需要74-76天，而此時排出的精子並未成熟，還需要在通過附睪的過程中經過生長髮育，又需要14-16天，使得一個精子從產生至發育成熟需要三個月左右時間。
3、卵子的生長時間需要三個月
卵子的生長需要經歷始基卵泡、次級卵泡到優勢卵泡3個過程，這個過程需要85天左右的時間。然後還需要對優勢卵泡進行篩選，以獲得最優質的卵泡，這同樣需要幾天時間。可見，卵子的生長時間也需要三個月左右時間。
通過上述的分析，備孕三個月是具有科學依據的，請一定要提前三個月進行備孕！
感謝您的閱讀，如果我的回答對您有幫助，請關注、點贊@育兒有故事，每天將為您分享更多實用有效的育兒經驗、育兒知識，助力孩子全面健康發展！
育兒有故事
為了孕產婦和孩子的健康，一般都會建議從三個月前就開始為生孩子做準備做準備。
為什麼呢？
男性的精子產生於睪丸，要發育成真正意義上的精子需要90天左右，而且只有健康正常的精子才有戰鬥力，具備受精能力。
卵子和精子結合以後成為受精卵，受精卵安全著床以後發育成胚胎。也就是說當精子進入女性體內的時候實際上是90天之前的精子。 所以，男性想要當爸爸，也需要提前3個月做好備孕的工作。
一個健康具有受精能力的卵子生長週期需要85天。女性每個月只能排一次卵，而且成熟卵子只能在每個月的一兩天內，等待精子鵲橋相會，如果精子質量夠好，跑得夠快，就能進入到卵子裡面，結合成受精卵，慢慢形成胎兒。
從上述可以看出，都是需要三個月左右的時間，如果這段時間戒菸戒酒，注意心情愉快飲食調理均衡，注意補充葉酸等等，那麼對於優生優育是極有好處的。
生孩子是家裡的一件最大的事情，孩子健康與否決定了我們幸福指數，為了有一個健康的寶寶，提前三個月準備備孕吧。
若我的回答對你有幫助，請點贊後轉發，如有問題請關注後留言。
兒科醫生雨滴
備孕的主要目的是將人的身體狀態調整到最佳狀態，為精子和卵子的結合、胎兒的生長髮育提供一個優質的環境。而要調整到最佳狀態需要通過有節律的生活、充足的睡眠、科學的飲食將人體的有害毒素排除體外。而細胞完成一輪排毒的週期通常需要三個月。
一個女人1個月通常只排出一個成熟卵子，一個卵子排出後約可存活48小時，在這48小時內等待著與精子相遇、結合。
但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要經過一個漫長的生長髮育過程：一個健康優質的卵子，需要85天生長週期。
生殖醫生會從優生優育的角度來看，提前三個月做準備可以瞭解身體的情況，如果有一些不太合適懷孕的情況也可以儘快的處理。
一個健康具有受精能力的卵子生長週期需要85天。女性每個月只能排一次卵，而且成熟卵子只能在每個月的一兩天內，等待精子鵲橋相會，如果精子質量夠好，跑得夠快，就能進入到卵子裡面，結合成受精卵，慢慢形成胎兒。
確科學的備孕不僅可以有效的保障母體和胎兒的健康，同時也可以達到預防一些先天性疾病的目的。
調理體質需要三個月
想要孕育一個健康聰明的寶寶，就需要一個良好的身體情況作為支撐，但是由於現在的人們多多少少都會有點“油條”，也都會有一些不良的習慣愛好等，身體本身處於一種亞健康的狀態。而身體的一個代謝的循環週期是三個月，所以想要將身體裡面的一些毒素垃圾以及有害物質代謝出體外，使得身體處於一種比較優質的狀態，備孕三個月還是比較好的。
優質精卵形成需三個月
想要孕育一個優質的受精卵併發育成一個優質的胚胎，那麼肯定離不來優質的精子和卵子的支持。正常情況下，女性每個月都會排出一顆卵子，排出後卵子的生存時間在1-2天，而想要發育成一個健康的卵子並排出，這期間是需要一個漫長的過程，一般情況下是需要85天左右。同樣精子從精原細胞到發育成精子也是需要一個過程的，這個週期是72-90天。所以，由此來確定備孕三個月是不是覺得科學多了
葉酸補充需提前三個月
為了使得葉酸發揮最好的作用，大大降低畸形兒的發生概率，在懷孕前三個月進行補充最好。
楊莉萍大夫
您好，很高興為您解答。
在卵子排出之前，要經過一個漫長的生長髮育過程：一個健康優質的卵子，需要85天生長週期。
3個月的時間是細胞代謝體內有害物質的一個週期。任何對生殖細胞有影響的藥物、有毒物質、不良因素等，應待其在體內完全排除、消失後，過近3個月的時間再造人。
希望我的回答能幫到您。
北京婦科醫生肖萍
大家好，我是全球奇葩育兒。作為一名育兒領域的原創作者，在這裡我想簡單的發表一下我個人的觀點，希望可以對您所幫助。
首先就是一個女人1個月通常只排出一個成熟卵子，一個卵子排出後約可存活48小時，在這48小時內等待著與精子相遇、結合。
其次很多人不知道，在卵子排出之前，要經過一個漫長的生長髮育過程：一個健康優質的卵子，需要85天生長週期。
最後一起走向成熟的卵子3-11個，但是這個過程中，經過層層選拔，最後能有1個或多個優勢卵泡被排出來，其餘的就會自己凋亡退化了。這個生長週期就需要3個月經週期的時間，因此，在這些卵泡生長競爭的過程中，備孕女性就需要進行身體的全方位調理了。
以上就是我的觀點，希望可以對你有所幫助，同時也希望大家關注我的頭條號，我會定期的發表一些和育兒相關的文章
在這裡同時也希望大家能夠喜歡我的分享，大家如果有更好的關於這個問題的解答，還望分享評論出來共同討論這話題。
我最後在這裡，祝大家每天開開心心工作快快樂樂生活，健康生活每一天，家和萬事興，年年發大財，生意興隆，謝謝！
