文淵閣學仕
通常女性更年期為45～55歲，再次期間，由於卵巢功能降低，體內激素分泌減少，導致月經發生改變，月經減少，週期縮短，頻率不再固定。同時身體還會出現潮熱出汗、容易煩躁、容易生氣、情緒不穩等症狀，甚至出現失眠、焦慮、心悸、高血壓、渾身痠痛、胸口憋氣、關節疾病等。這時被稱為“更年期綜合症”。
但更年期不是病，而是每個女性必經的過程。在這個過程中，需要親人的理解和寬容，更需要自己學會控制情緒、緩解焦慮。
更年期調理可以通過以下方式：適量運動和增加曬太陽時間，調整飲食，充分攝入蛋白質、鈣、鐵以及維生素，學習新技能、發展新興趣，增加社交活動。
最後提醒您，如果更年期症狀嚴重到影響生活，就需要及時到正規醫院就醫，切勿咬牙硬挺，以防引發更嚴重的疾病。
HBTV健康有話說
女士到了四十多歲，面臨著更年期。
腎水不足，不足以生血，肝精血不足，所以會出現這種情況。不要擔心，屬於正常生理現象。
這個時候，你需要滋陰補腎，平時可以多吃黑芝麻、黑米、黑豆、黃豆，桑葚，核桃，板栗，羊肉，泥鰍，銀耳，百合，桂圓肉，紅豆，蓮子等食物。
可以預防心腎不交，幫你平穩度過更年期。
中醫特色食療調理師
更年期的綜合表現，極其正常。但有的會發生煩燥不安的心裡表現，這確實也是每個女性面對的問題。其實，我們可以從日常食物中去攝去含有多量雌激素的食物，海澡類，黑木耳，黑芝麻，有機的蔬萊，但不建議食用任何雌激素的保健品。
張福元
是肝腎功能開始衰退，婦女的經血是由肝腎脾的功能強盛運行，準確地調節到每個月準時而至，好象月亮每個月都會有園缺一樣，所以古人叫它為月經。要想月經正常，只要調補肝腎脾三髒，但是每天早睡是第一補。藥物和食物是輔助治療第二補。明白此理，即能恢復正常的青春年華。
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