健康洽談
女人的更年期時限，同女人進入更年期的年齡一樣，是因人而異的。其原因多是由於每位女性朋友的遺傳、體質、種族、營養等很多因素的影響。不過，據有關數據表明，一般婦女進入更年期在45～50歲左右，或者是推遲到50歲以上，少數人提早到40歲左右，有的延後到六十歲左右；結束的時間一般在絕經後的2～3年，有的長則10～20年。
進入更年期多數人會出現的明顯症狀和變化，亦因人而異，輕重程度不同。如果症狀和變化多而集中，便成為更年期綜合症。症見潮熱、盜汗，失眠、煩躁、抑鬱、頭痛、心悸、體力和性功能、記憶力下降等，會嚴重的影響個人的健康和生活質量，因此，應予以及時診治調理。
30秒自測：
1.月經週期長、經量少、慢慢月經消失。或經量增多、淋漓不斷，然後逐漸減少直到停止。
2.出現潮紅、心悸、眩暈、出汗等症狀，一天發作數次，每次持續時間可長至數分鐘。
3.情緒易激動，容易發脾氣，還伴有焦慮、記憶力下降、失眠多夢、注意力不集中的症狀。
4.乳房、陰道逐漸萎縮，分泌物也變少，出現陰道鬆弛、乳房下垂、外陰乾燥的現象。
以上症狀出現一半以上，可以判斷更年期綜合徵來臨了。
雖然更年期症狀很多，但並不是每個人都會出現。更年期綜合徵發病率約為75%-85%，雖然佔的比例比較大，但大部分的人症狀較輕，只需通過自我調節就可安然度過。如果多加註意，更年期調節順暢，更年期也可以更健康！
細胞健康
更年期就是醫學概念的圍絕經期，城市女性一般在50歲左右絕經，農村女性平均早兩年進入絕經期。通常認為，40歲開始到60歲左右是女性更年期。
在更年期由於卵巢功能衰退，雌激素分泌水平波動較大，至後期雌激素水平呈逐漸下降趨勢，由此引發一系列的生理身心不適。
最初女性可能會發現月經週期不再規律，可能會出現月經量較少，週期縮短直到逐漸停經，也可能出現月經週期不規律，月經量增多甚至大出血，之後逐漸減少的月經紊亂情況。少數女性會出現月經突然停止，都需要考慮進入更年期了。
有些女性可能會覺得潮熱，主要是前胸和頭頸部皮膚潮紅，容易出汗。也有的女性只在頭頸部潮熱出汗，有的全身不適，潮熱出汗。這是女性進入更年期最顯著的感受，影響休息睡眠質量，使得諸多不適。
更年期是困擾女性的一個大問題，更是因為伴隨更年期的心理情緒變化，更年期了吧常用來形容一個女性脾氣暴躁，正如通常的認知一樣，更年期女性情緒波動較大，容易出現焦慮、抑鬱等低落情緒，也容易因為小事兒煩躁易怒，也會影響睡眠導致失眠等情況。
更年期女性可能會出現注意力不集中等問題，困擾著平時的日常生活和工作，在工作中會因為疲倦或者注意力不集中導致出現工作失誤，同時記憶力也可能出現減退，給更年期女性帶來不小的困擾。
出現諸多上述的症狀提示女性可能進入更年期了，需要正視出現的情緒，身體的異常，多參加鍛鍊改善生活質量。
Owene
首先在更年期裡的人,情緒是變化最明顯的.所以在這裡時候更應該對關心愛護.絕經的年齡因人而易，一般在45—52歲之間。部分婦女在絕經前後出現一系列以植物神經功能紊亂為主的症候群，叫更年期綜合徵。一般停經後1－3年最重，3年以後就會逐漸減輕，幾年以後就沒什麼症狀了。但也有的人持續時間很長，十年、二十年的都有，有的人六七十歲還來看更年期綜合徵。
意見建議：保持好心情 ，注意營養 ，注意休息!
優蒂豪
我是醫者良言，是一名住院醫師，專為普及醫學知識造福人類健康，若想了解更多，請關注我，有疑問可留言，必回應！
女人的更年期一般有幾年？多久結束？
說起更年期，不管是男性或者女性都聽過一點，因為很多人脾氣不好的時候，別人可能就會問你更年期到了嗎？這說明大家對於更年期的症狀還是瞭解一些的。
更年期可以說是每個女性都要經歷的一個過程，因為女性的卵巢功能衰竭，雌激素的分泌減少，會給女性帶來不適的一些症狀。雖然大家對於更年期瞭解一些，但是知道的又不太多，今天我來分享一下相關的只是。
1.女人的更年期一般有幾年？多久結束？
女性的絕經期一般在45～55歲，平均的絕經年齡在49歲。
更年期的持續時間因人而異，有的人持續的時間比較短，而有的人持續的時間比較長，一般來說女性的更年期能夠持續1～2年。
女性更年期的持續時間和卵巢的功能有一定的關係，如果女性絕經期來的過早，卵巢功能衰竭的時間也比較早，這樣的話更年期持續的時間會相對延長。另外有些女性心態比較好，就是我們說的樂天派，更年期持續的時間就會相對縮短，能夠平穩地度過更年期。
此外絕經期持續的時間長短還和女性是否合併有其他疾病有關，如果女性合併有婦科疾病或者高血壓、糖尿病、高脂血症等症狀均會造成女性更年期的時間延長。
2.更年期有什麼症狀？
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月經異常：它是女性更年期比較常見的一個症狀，女性可以表現為月經週期的異常，月經週期可以縮短或者延長，月經期時間延長，經量增多或者延長。
潮熱、多汗：更年期女性潮熱的原因主要是因為血管的擴張和收縮功能下降所致，是雌激素分泌減少的一個特異性症狀。潮熱主要反覆出現在面頸部和胸部，同時伴有這些部位的發紅、出汗，這種情況持續的時間比較短，多在3分鐘以內。對於潮熱、多汗輕的人一天可能只發作幾次，這個尚且能夠承受，有嚴重的一天出現十幾次。
其他：有不少女性因為雌激素缺乏而引起骨質疏鬆的一些症狀，主要表現為腰痠背痛；很多絕經的女性脾氣暴躁、情緒不穩定，容易受到外界的影響，可出現易怒、情緒低落、抑鬱，而且常合併有記憶力減退、注意力不集中等症狀；也有一些女性會出現陰道乾澀、性交困難、尿頻尿急尿痛等非特異性症狀。
3.如何安穩度過更年期？
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- 多參加活動：很多女性在絕經以後，大多是退休的年齡，這個時候呢脾氣又暴躁，而參加活動可以轉移注意力，減少焦慮和情緒低落的風險。
- 清淡飲食：在女性沒有絕經之前得心血管疾病的風險比較低，這是因為有雌激素的保護，而絕經期以後，缺少了雌激素的保護，女性得心血管疾病的風險增大。因此絕經後女性應該做到清淡飲食，做到低鹽低脂低糖飲食，每天吃的食鹽總量＜6g，不吃油炸或者動物內臟等食物，不吃甜品或者糖果。
- 堅持運動：運動不僅能夠提高身體素質，而且還可以緩解焦慮、情緒低落等精神問題。對於絕經後的婦女應該選擇有氧運動，比如散步、慢跑、快走等，需要長期堅持，不可三天打魚兩天曬網。每天運動時間至少是30分鐘，每週不少於5次。
- 積極補鈣：絕經以後女性體內的鈣質流失嚴重，可以適當多吃點含鈣豐富的食物，比如純牛奶、雞蛋、蝦皮等。
- 定期體檢：女性絕經以後，身體素質變差，而定期的體檢可以做到早點發現疾病，有利於早期的治療。
- 必要時補充雌激素：很多女性絕經後，出現了一些難以忍受的症狀，比如潮熱、多汗，這個時候可在醫生的指導下適當使用雌激素，但是自己千萬別擅自使用，否則後果嚴重。
最後小結：女人的更年期一般在45～55歲，平均年齡是49歲，能持續1～2年，也有更長的。
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醫者良言
人一到40-50歲就開始到更年期了，雖然有個具體的範圍，但具體的年齡也因人而異。隨著生活質量的提升，有些人甚至到了55歲才出現更年期症狀，還有一些女性朋友，甚至都不知道自己處於更年期。
更年期症狀一般有：
1、更年期女性神經系統會發生一系列改變
40到50歲，是更年期表現最為明顯的年齡段。比如女性經常出現性格的變化、情緒變化較大、煩躁、疑慮、記憶力下降等現象。這些都屬於更年期神經系統的變化神經系統的變化，也是更年期的症狀表現。
2、更年期的女性性器官也會有巨大的變化
主要表現為卵巢不再會有卵泡產生，或者只要幾個別的已經退化的卵泡。而且在更年期過後的絕經期後，雌激素的分泌也會大量減少。所以我們看到更年期女性的面部要比孕育期女性的面部多毛。
雖然在更年期的女性依舊有月經產生，但是由於其子宮已經不再進行排卵，所以就會造成子宮逐漸萎縮，這也是更年期女性月經量逐漸減少，時間不穩定的主要原因。
3、更年期女性心腦血管會發生一定的轉變
進入更年期之後，身體機能會發現一系列的改變，心腦血管也不例外。有些女性經常反映進入更年期之後，胸悶氣短、心慌緊張、甚至是經常會有出虛汗的狀況，因而導致身體虛弱的狀況發生。
不過，這種症狀一般不會太嚴重，只是一些輕微的症狀表現，只要過了更年期，症狀就會消失，並不需要太過緊張。
4、更年期人們的骨骼會發生相應的改變
因為更年期的到來，使得很多人的身體機能結構都發生了很多的改變。骨骼的改變也是更年期的症狀表現之一。比如說發生一些骨質疏鬆，身體無力，關節疼痛變形，頭髮容易脫落等現象。這都是因為更年期的骨骼發生了變化而造成的。
珃醫生
更年期是每個女性都要經歷的一個特殊時期，更年期又叫圍絕經期，產生的主要原因是體內雌激素含量迅速減少，而帶來的一系列症狀。隨著我國人口老齡化的推進，處於更年期或者即將進入更年期的女性越來越多，很多人對更年期女性有誤解，像看待病人一樣看待更年期婦女，其實更年期並不可怕，可怕的是你缺乏對更年期正確認識。
更年期一般持續3—5年，50歲左右結束。
更年期又叫圍絕經期。一般從 45 歲起，有的早的可能 40 歲開始，由於卵巢功能下降，導致雌激素分泌減少。會出現月經週期紊亂，直到絕經後的一年，都稱為圍絕經期。一般持續時間為2—3年，也有少部分人持續3—5年。
更年期有些什麼症狀
一、神經精神症狀
心悸、眩暈、頭痛、失眠、情緒波動大，如焦慮易怒、抑鬱、情緒失控等，可能之前溫柔賢惠的妻子突然會變得脾氣暴躁；從來捨不得罵你的媽媽，突然會對你發脾氣。
二、心腦血管症狀
更年期婦女常常會有這痛那痛的感覺，可是到醫院一查，又查不出什麼異常。這是更年期特有症狀，血管舒縮症狀。發作性的發熱、潮熱、夜汗、心慌。比如更年期假性心絞痛、更年期高血壓。
三、骨骼系統症狀
由於雌激素的分泌減少，更年期婦女骨骼鈣流失增多，所以更年期婦女會骨質疏鬆，表現容易骨折，脊柱彎曲。
如何平穩渡過更年期
一、低熱量飲食
進入更年期後身體代謝開始變慢，有的人可能之前怎麼吃都不會發胖，但是到了更年期後就會發胖，所以要適當減少高熱量飲食，多吃些蔬菜水果，更有利於健康。
二、多運動
更年期女性骨骼鈣流失增多，適當的運動可以減慢鈣流失的速度，戶外運動還可以促進維生素D的合成，有利於鈣的吸收。
三、保證充足睡眠
喜歡熬夜的人到了更年期就要小心了，可能年輕的時候熬夜感覺沒什麼事，但是更年期熬夜就會導致體內內分泌紊亂，加重更年期症狀，所以一定要保證充分的睡眠時間。
醫學掃地僧
/丶年抗＂更＂血淚史。
聊起更年期滿眼都是淚，用＂快瘋了＂＂不活了＂形容我的更年期一點也不過份。曾經生龍活虎的女漢子，健康的基因🧬怎麼就突然變異了呢？家人也丈二摸不著頭腦，好像我是從外星球穿越到地球上來的一個怪物，你還是你，我已經不是我啦。
八年前的一天，突然出現潮紅潮熱現象，開朗的性格變得詭異，時不時莫名對家人大吼大叫，眼睛乾澀發癢，牙齒鬆動遇冷則倒，頭髮掉到稀薄，吃冷食會腹瀉，手足冰涼乾燥開裂，全身乏力關節痠麻腰腿疼痛，一雙手象雞爪樣伸不直，僵硬疼痛的連毛巾都扭不了。
胖到走不動的體重，竟然以每年減少五斤的節奏，幾年後休重減輕了二十斤。鑑於家族有糖尿病史，我懷疑自己體重急劇下降與血糖高有必然的聯繫。經過體檢血糖又很正常，敢緊百度一下有關常識，結果又是＂更鬼＂在作祟。這是更年期綜合症帶給我唯一的好處，就是＂更＂症讓我不費一槍一彈就減肥成功。
前面列舉的問題真不算什麼事，最可怕的是持續幾個月嚴重失眠，耳朵裡總能聽到小鴨子的叫聲(耳鳴)，小心臟也跟著撲通撲通亂跳，感覺馬上就要窒息。每天渾渾沌沌，神經緊張到接近崩潰，腦海時會冒出＂活夠了＂的念頭，一到夜深人靜的時候，心裡開始琢磨用那種相對平靜的方式，選擇結束自己痛苦的生命。
八年抗＂更＂取得階段性勝利，所有的更年期綜合症症狀消失或減輕。我沒有看過一次醫生，沒有服過一片藥，憑著自己超強大的內心支撐著整個精神。調節心態波動，控制低落情緒，多與外界接觸，放飛自我心情，終於打敗了這個差點要了我的小命的＂更＂病。＂更＂病不是病，厲害了真要命呀！希望全世界的＂更＂女們勇敢面對挑釁，不打敗＂更＂鬼決不收兵！
崇拜成為習慣amp
在生活中，絕大多數四十五至五十五歲的女性都會進入更年期的狀態。更年期出現的生理基礎，是由於卵巢退化，功能由減退到完全停止，使雌激素分泌減少，生育功能喪失；更年期婦女除月經改變外，還會出現一些臨床徵象：常於下午或夜間面部、頸部突然發熱、發紅，易出汗，五心煩熱煩熱;血壓波動顯著，表現為收縮壓升高;胸前區悶壓感，心悸不適；憂慮、抑鬱、欲哭、易激動、失眠等
ENlivEN 21 （解碼二十一）科技解碼21項人體能量源、黃金配比值，啟動逆轉時光之旅
伴隨著早衰卵巢的保養也是必不可少的。卵巢被稱為女性健康美麗的“生命之源”！卵巢是女人最重要的生殖器官，它能分泌女性激素：雌激素與孕激素。其中孕激素有保護子宮內膜及促進生育的功能；而雌激素不僅可以維持女性外觀，使其散發女性魅力女性、如果擁有健康的卵巢，可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性；促進機體健康，調節並分泌雌激素，提高兩性生活質量，使胸部豐滿、結實、圓潤。女性能煥發青春活力，卵巢的作用功不可沒。由於卵巢功能老化會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態，使臉部發黃，身體臃腫，陰道發乾，提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨！因此ENlivEN 21（解碼二十一）21中人體稀缺營養對卵巢的修復來說非常重要！
早在1925年，著名生物學家Wilson就提出：“一切生命的關鍵問題都要到細胞中去尋找。”
細胞衰老機制與修復原理
解碼二十一ENlivEN 21研究表明，一個人從出生，經過衰老，最後到死亡這個過程中，衰老的發生都是從細胞故障開始的。細胞故障的兩種原因：
1、細胞得不到所需要的營養；
2、細胞被毒素侵襲。世界衛生組織指出，延緩衰老，減慢細胞老化速度，最有效的方法是修復細胞 + 改善細胞 +激活細胞。
（解碼二十一） 治癒細胞抗衰老最根本的途徑是修復細胞、改善細胞代謝、激活衰老細胞的功能”。只有及時對受損細胞、衰老細胞進行有效治療，使受損細胞得到康復，衰老細胞得到激活，器官組織和生理功能才能完全恢復正常，人體才從真正意義上保持健康、保持年輕態。
如果想要細胞得到修復、改善、激活，就必須補充能夠合成細胞的物保養品———法國ENlivEN 21（解碼二十一），2013年，總部設於瑞士日內瓦的聯合國世界抗衰組織(WHO)正式簡簽約成為抗衰中心專供品牌-基因抗衰保養產品，2013年正式進入中國填補了修復細胞損傷、老化專用保養品的空白。【解碼二十一】肌膚軟黃金21項細胞源肽鏈跨越國界多國科技彙集法國，首創細胞源修復配方科技，通過21項細胞營養激活細胞，提升人體在彈性蛋白生成改善肌膚網狀結構，從而促進卵巢再生活性，最終重現年輕、彈性、緊實的完美肌膚。
隨著經濟的發展，社會對女性的尊重日益提高，部分女性不再羞於談論自己的隱私問題，比如:卵巢保養等問題。但是，大多數的女性還沒有意識到自己需要卵巢保養，避而不談，似於掩耳盜鈴之舉。卵巢控制著女性的生殖、皮膚、免疫等400多個組織器官，進而維持這些組織器官的運轉。那麼，如果你的卵巢沒有保養好，身體就會出現類似於皮膚鬆弛、皺紋出現、皮膚無色澤、缺彈性、色斑滿臉，甚至於會有婦科疾病、停經等身體問題
所以，如果你想要延緩衰老，就要進行卵巢保養，相似的，如果你的衰老已經延緩了，還擔心什麼卵巢保養問題嗎？所以，很簡單的問題，保養卵巢=延緩衰老=解碼二十一ENlivEN 21
【解碼二十一】ENlivEN21是什麼
【解碼二十一】ENlivEN21起源於法國，是歐盟僅以研究衰老細胞修復的微科學公司，來自巴黎。整合多國科學團隊的結晶，引導以科技和創新為基礎的新型產業發展，【解碼二十一】在抗衰領域是為身體、皮膚細胞提供營養為主的。是針對於人體的基因抗衰來設計的一款產品，解決的是細胞的衰老解決的是人體機制。專利集合體聚集全球最高端的抗衰的產品！
瑞士抗衰老組織經過對全球人體素質和平均衰老速度進行測定，延緩衰老從25歲就應開始，因為此時人體各臟腑尚未衰老，只要養生得當就可延緩衰老的到來，預防或延緩肌膚下垂和疾病的發生收到事半功倍的效果。總之，延緩衰老的目標，在於最大限度地延長整個生命歷程中的青春和健康的時刻而不是單純地延長壽命。
ENlivEN 21是針對於人體的基因抗衰來設計的一款產品，解決的是細胞的衰老解決的是人體機制。隨著年齡的增長，身體淨化過程逐漸減慢，細胞毒素不斷堆積，這個過程不僅與每個人所面臨的外部環境汙染有關，同時也來自於體內代謝物質（呼吸產物、食物代謝廢物等）的損害和堆積。從身體的內部系統開始修復。讓我們的身體的細胞年輕然後到我們的身體的臟器內循環處於青春年輕態，然後一直到達皮膚。
臨床數據探尋21肽鏈：通過上萬次臨床驗證中發現：人體在衰老過程中有21項必需營養在人體中逐漸流失，從而引起的不僅是人體皮膚的老化，生殖（卵巢、子宮）、睡眠、消化、骨胳、心腦血管、新陳代謝、再生系統、免疫系統。ENlivEN 21八大系統的修復不僅解決人體表象的衰老（皮膚衰老、卵巢的老化以及其他臟器的老化）、皺紋的問題，同時也讓肌體由內而外散發青春活力。
世界衛生組織(WHO)資料，當今社會在諸多婦科病當中，乳腺癌和宮頸癌已成為危害中國女性第一殺手。在中國，每3分鐘就有一位女性患上乳腺癌，每5分鐘就有一位女性患上宮頸癌，每6分鐘就有一位女性死於乳腺癌每7分鐘就有女性死於宮頸癌。如果您或者家人朋友正在受婦科炎症---子宮肌瘤，囊腫，痛經，宮頸糜爛，不孕不育，陰道炎，子宮內膜炎，白帶異常，月經不調,宮頸肥大以及男性前列腺炎（尿頻尿急尿不盡尿痛性功能障礙）等困擾！
（女性早期更年期症狀有哪些？怎樣保養卵巢延緩衰老）女人早衰，做到這4件事，有助於保養暖巢。
一、營養平衡平時多注意補鈣
多吃一些富含植物雌激素的食物，如豆漿、豆腐、豆製品等。還需要多喝水。少吃煎蛋，多吃富含葉酸、維生素C和維生素E的食物，多吃胡蘿蔔有助於卵巢的保養。
二、加強鍛鍊
適當的運動有利於身體的新陳代謝和血液循環，可以延緩器官的衰老。三、和諧的夫妻生活和諧的夫妻生活對卵巢功能和內分泌十分有益。儘量自然懷孕，避免吃排卵藥。四、避免多囊卵巢綜合症
多囊卵巢綜合症會發生在任何年齡的女性身上，對女性的危害極大，要注意預防。
25溫暖的璇
更年期是女性絕經前後的一段時期，一般在四十多歲至五十多歲之間。
這段時間由於性激素分泌的減少，一些人會出現更年期綜合症，臨床表現就是潮熱、潮紅、多汗，月經變化，經血少或出血，有的還有情緒波動大，心情煩躁、易激動或抑鬱等症狀。
由於更年期是中老年時期，很多人都有高血壓、高血脂等基礎性疾病，所以有的更年期婦女可能發生動脈粥樣硬化、冠心病，也有的可能發生骨質疏鬆等。
所以更年期婦女要積極應對更年期，首先要了解什麼是更年期、更年期有什麼表現，才能有針對性地應對。
要注意保重身體，堅持健康生活方式，如保持心態平和、保證睡眠時間達到七小時；飲食平衡，不要吃得過飽，增加蔬菜、水果、奶類的攝入、減油減鹽減糖；堅持鍛練身體，每天堅持步行六千至一萬步，使攝入的熱量與消耗熱量平衡，保持體重在正常範圍內等，同時還要戒菸限酒，如果有慢性病要積極治療。
如果還有什麼不清楚的可以跟我討論，或關注我“遠見健康養老”，跟我私聊。
遠見健康養老
更年期是女性在絕經前後的一段時間裡，由於自身激素水平的下降，引起的一系列臨床症狀的出現，對於更年期女性來說，其持續時間因人而異，隨著月經的停止，更年期也就逐漸停止。
一般情況下，我國女性更年期常常在40歲左右來說，持續時間平均在3年左右，不分女性持續時間較短，可只有數月時間；而部分女性則可長達10年左右，而我國女性情況絕經年齡在49.5歲左右。
當然，更年期最讓女性煩惱的是隨之而來的一系列生理和心理上的改變，如潮熱、潮紅、月經紊亂、性慾減退、睡眠障礙、情緒波動等，但多數女性症狀輕微，僅有部分女性症狀明顯，影響日常生活，可考慮使用激素替代治療，以提高生活質量。
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