我認為夫妻間最大的矛盾是認知差
· 夫妻間做到四個方面-知道認知差- 理解認知差 談論認知差 縮小認知差-就會減少很多矛盾。
· 1.什麼是認識差，就是每個人都有自己的 想法，觀念和深層次的信念，面對同一個問題的想法是不一樣的。 舉例，桌上放著一個蘋果，A看著美，就是欣賞；B看著就是食物立馬吃掉，C順手扔進垃圾桶。。。。三個人的行為不一樣，因為他們的想法和觀念不同。
· A的觀念是美的東西值得被欣賞；B的觀念食物就是拿來吃的；C的觀念 蘋果都比自己有價值。 （小時候被家人鄙視自己沒用，蘋果都比自己有價值）
· 如果夫妻之間能知道人與人之間有認知差， 因為彼此成長家庭環境，社會環境不同，兩個人的經歷感受也不同， 所以對同一個事件的想法和情緒也會不同。
· 2.理解認知差。
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理解認知差，需要夫妻雙方尊重對方的想法，看到每個想法背後的需求，現實中許多夫妻都在認知差的最淺顯的層次，就是想法導致情緒，進而有行為反饋：冷暴力，恥笑，言語攻擊，個別的還有拳打腳踢。。。
如上圖 ，想法和情緒行為的關係，舉個例子
老婆說：" 老公我想學習英語，我準備報一個培訓班， 大概要8000元。" 老公回答："呵呵。" 老婆看到老公的表情又聽到呵呵一笑的聲音，老婆憤怒了，她抬起雙臂把桌子上的東西全掃到地上。。。叮叮噹噹。。。。老公驚呆了。。。。老婆還在自言自語說：讓你鄙視我，讓你呵呵。。。。老婆氣喘噓噓，胃部一陣陣痙攣。。。
情景事件：上培訓班 想法：老公鄙視自己 反應：憤怒，摔東西，胃疼。
老婆可以問問自己，是因為老公這個人，使你有那麼大情緒的嗎？是他讓你那麼難受的嗎？如果是這個人，為什麼之前自己沒有這麼生氣？ 是因為你談的這件事，使你有這麼大情緒的嗎？ 上次去學開車，也沒這麼生氣啊？ 其實不是老公這個人，也不是學英語這件事，是你的想法。你的想法是—"老公鄙視你"，這個想法給你的情緒情感反應—生氣憤怒， 行為反應—摔東西來表達憤怒，生理反應—胃疼。 所以，人的情緒來自人對所遭遇的事情的觀點和看法，而非來自事情本身。 懂認知差的人，這個時候不會自責自己導致了對方的瘋狂也不會批判老婆抽什麼瘋了。。。可能會等老婆靜下來，抱住老婆，問她怎麼了，她怎麼理解你的一個"呵呵"的。
理解認知差，夫妻一方幫助對方去 驗證這個想法是不是正確的。 一旦老公解釋，我就是隨口一個呵呵，沒有任何情感的表露，更不會鄙視你。 老婆馬上感覺好很多。如果老公願意繼續探索老婆的觀念，可以多聊聊，"有什麼之前的經歷，使你很傷心的嗎？" 一些深層次的觀念是隱藏比較深的， 可能很難被發現，比如 認為："自己不值得別人愛"，"沒人願意和我做朋友"，"我是個無能的人"，"我是笨蛋"；"認為自己是最漂亮的"，"認為自己是天才"，"認為自己是最棒的"等等深層次的觀念，是在比較童年的時候就駐紮在內心深處的，很難被自我感知到的。
3.談論認知差
大家說的夫妻矛盾中的"三觀不合 "，"門不當戶不對"，等同於認知差中的觀念，不溝通不信任，不包容，不珍惜，等同於認知差中 想法的不同導致的行為不同。
· 一個懂認知差別的人，會對身邊的人進行引導，會是一面鏡子讓我們看到自己不足
如果有些自動想法在左右你，你也知道會影響夫妻關係，那麼請你自我檢驗下這個觀念是不是真實，請你用一下五步走：
· 1）找證據支持你的想法：老公說呵呵的時候，眉毛一緊，還有他的語氣，就是鄙視我。
· 找證據反對你的想法：會不會他就是一笑，我自己想多了。。
· 2）別的解釋：他的眉毛一緊會不會想到別的事了， 語氣有點不對，但也不能說就是鄙視自己。
· 3）我相信這個想法對我的影響，我改變這個想法對我的影響： 相信想法就是生氣，太難過；改變想法就，他就是一笑，很正常，也不會生氣了。
· 4）如果我的家人朋友告訴你她的老公"呵呵"一下，我會對她們說什麼： 我會說就一個呵呵，你能想那麼多，你不知道問問你老公的意思嗎？
· 5）現在你要做點什麼：我可能要問問老公，呵呵是什麼意思 ？
夫妻雙方發現有一方有誤解的時候，能夠看到是某一個想法，某一個不合理的想法使得老婆抓狂，然後去理解她，去問她的感受和想法，然後告訴她 老公的真實的意思，不僅會避免很多不開心，還能同理到老婆的一些童年經歷，給她支持和關愛，那麼日後遇到問題兩人就會去幫助彼此看清問題背後的想法， 會少些情緒的糾纏，多的是心靈的理解。
4. 縮小認知差
認知的三部分就像我們面前的一棵樹。想法猶如一棵樹的枝葉，繁多且多彩；觀念猶如樹幹一樣，用一些規則支撐著想法，在規則觀念的引導下，會有更多的自動想法出現，但是最終支撐觀念的是樹幹下的樹根，是隱藏在地下的根系部分，是核心觀念。一般我們被情緒包裹著，被規則約束著，很難去探尋到自己的核心觀念。
近期微信群裡在傳播採訪華為任正非的一個視頻，任老說："人最大的運氣，不是撿錢，
也不是中獎，而是某一天，遇到某一個人，打破你原有思維，提高你的境界，可以帶你走向更高平臺…… "其實這也是認知差，通過打破原有思維，驗證自動想法是否正確的五步走，打破自己的原有思維。希望夫妻雙方有愛，有包容，有互動，有謙讓，有追求，共同提升自己的認知，提高境界，兩個人能幸福的說：認識到對方是自己最大的運氣。
我是華大心理武麗平老師，不管你有任何心理或情感困惑，可以關注及私信我們的頭條號，向作者提問諮詢！
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