每個人都有感到害怕的時候，沒有這種感覺，你就無法保護自己，並對危險的情形做出理智的判斷。所以說，害怕併為之做出反應，是自我保護的一種本能。比如：第一次坐過山車，第一次游泳，第一次抽血……抑或在眾人面前講話的時候，就連大人都會結巴，都會臉紅，更別說孩子了。但是，並不是害怕就能解決問題，而表露出膽怯的表情也不說明你就是膽小鬼。當害怕來臨的時候，那些隱藏害怕或假裝看不見害怕的人，才是真正的膽小鬼呢。
一個膽小的人，不敢嘗試新事物，自信心不足，將來很難在競爭激烈的社會上立足。所以，尤其是女孩，一定要鼓勵自己遇事時不大驚小怪，並且要戰勝困難。
其實，不管害怕的原因是什麼，比如過去的經歷、真實的危險、可怕的夢境，以及影視鏡頭等，它們都直接影響著你的心理，使你表現出不同程度的恐懼。此時，你不僅要積極去面對，還有很多處理的方式。首先，你可以和自己信任的人交流這種感受，父母、兄弟姐妹、朋友等都可以成為傾訴的對象。把自己的恐懼說出來，他們也許能幫你決定該做些什麼。其次，尋找保證或者多提問，比如睡覺前你可以請父母將房門反鎖，比如向別人詢問他是怎樣克服恐懼的。再次，通過多種途徑來獲取信息，因為只有瞭解了事情的真相，才能使你覺得“不那麼害怕”。如果你害怕坐飛機，那就多瞭解一些有關飛行的知識。
其實，戰勝恐懼心理的最好辦法就是親身實踐，有些事一旦經歷了就不再覺得有多可怕了。另外，大家還要認識到，人的想象力是非常豐富的，很多事並不是它們看上去的樣子，而是你給自己製造了心理障礙，才覺得恐懼的。
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