汗噠噠滴
怎麼會鬥爭三年！
得了抑鬱症，必須吃藥，一般兩個月效果就會很好。
足療程足藥量！這是規則。所有的遊戲都有規則，必須遵守。
當狀態非常穩定時候，可以慢慢減藥。精神類的藥物，必須慢慢減量，不能一下子停掉！否則戒斷反應很嚴重，甚至可能要了半條命！
一般，抑鬱症，從最初的輕度到後來的重度，是個漫長的過程。有的可達十年之久。病來如山倒，這個山是慢慢累積的。想要幾天幾個月就除去，不可能！
首先，你得接受它，和它和平共處。這樣，急性發作期的劇烈的難受、好轉期的反覆，你才能忍受。
在治療期間，病情帶給人的痛苦，藥物的副作用，有時可以用生不如死這四個字來概括。甚至有自殺的想法不奇怪！但，你一定知道，抑鬱症想要了你的命，不能束手就擒！你就和它鬥一鬥，最好，贏的一定是你！因為，抑鬱是可以治療好的。凡是殺不死你的，都會讓你更強大!
其次，一定要反思！心理的思想的。是不是過於最求完美，如果是，就要接受自己的不完美。是不是某些想法過於單一，鑽牛角尖了，如果是，就要讓眼界境界更開闊。是不是心理的防禦機制有點單薄，如果是，臉皮可以厚點。是不是自己承受的太多，不懂拒絕，如果是，就要把自己難以承受的責任理智的放下，該是誰的責任誰來承擔。因為，你不是神。等等。找到了，要改變。
還有，如果你的身體足夠健康，抑鬱是很難找上門的。要學會調理身體，讓精氣神足起來。比方，飲食一定要均衡。蔬菜水果、肉蛋奶每天都要有的。
還可以適量補充保健品。比如，膠原蛋白肽粉、小麥低聚肽粉、大豆低聚肽粉、玉米低聚肽粉。肽粉可以直接由人體直接吸收，甚至不需要腸胃的參與。既極大的減輕了腸胃的負擔，又極大的吸取了營養物質。腸胃不好的人，吃的再多，吸收是個問題。肽粉，可以被人體絕大部分的吸收。
如果你睡眠不夠好，要用中藥來調理。很多抑鬱症，最初，都是失眠。
如果你有慢性病，一定要重視。因為那些病，讓你不舒服，天長日久的不舒服，會讓人心力憔悴，讓人抑鬱焦慮。就像鞋裡🈶小小的砂子，總是難受，時間久了，會讓人發瘋。
從身體心理全方位調整自己，最後，勝利的一定是你！（
清涼的溪水
18歲女孩抑鬱症3年之餘，至今輟學在家，該怎麼調理？
現在抑鬱症患者太多了，青少年的發病人數也是急劇上升，反應人的抗打擊能力差，社會競爭壓力大，生活中變數太多，讓人充滿著不安全感。
無論哪個年齡段的孩子，首先是抓緊時間調整，別等，別拖，時間越長，症狀越重，與社會脫節的越嚴重，學生出現抑鬱，多數是因為學習上出現問題，成績下滑，對自己的能力產生懷疑，對將來擔憂。對於抑鬱時間不長的孩子，從學習上調整，改變學習狀態，成績提升，看到希望，不焦慮了，抑鬱情緒就會逐漸消失。對於時間比較長的孩子，可能覺得在學習也沒用了，但也要改變學習狀態，學習不單是為了考大學，上大學，學習是一生的事情，如果狀態好了，即便不上大學，也可以不斷的提高，真正取得成功的人，不見得是上大學，名牌大學的人，但一定是有長期學習理念，不停止學習的人。
作為家人，要理解孩子的痛苦，生活的各方面都體貼，配合調整，儘快的走出來。
霍體清
關於你女兒的問題沒有看到你的具體描述，不知道她發病以來經過何種的治療，3年了，還沒有緩解嗎？其實治療3年沒有緩解的抑鬱症，真的挺少見的。或者不能沒有系統治療，沒有吃藥吧？？？？如果是這樣，還在尋找什麼所謂的調理方法就太不應該了，孩子小，沒有主意，大人能不做主嗎？人們感冒不好都知道上醫院看病，為什麼那麼多人抑鬱了就不知道去醫院看病呢？
這個問題我其實說了很多遍，因為總還有很多人不相信藥物能幫助抑鬱症患者，覺得吃藥副作用太大，以後還不一定能停藥，這些顧慮有的有道理，有的完全沒有道理。
抗抑鬱藥物之所以被醫學界廣泛認可，主要的一個原因就是因為在問世的半個世紀裡，救治了數以億計的抑鬱症患者，為億萬個家庭從新帶去了笑容和希望。確實有些藥物副反應會影響人的正常生活，但絲毫不足以影響藥物治療在抑鬱症治療中的重要地位——最重要。
抑鬱症的本質是慢性疾病，所以很多患者需要慢性長期服藥，用以控制抑鬱症狀，但還是有很多抑鬱症的患者在首次系統治療的時候因為治療效果理想，並且遵醫囑進行足劑量足療程的治療，從而達到完全治癒的目的，治好後不會再復發。
關於非藥物治療，醫學界也在研究，但多年以來，沒有證據證明有什麼非藥物治療真的有超過藥物治療，或者非常確切的作用。只是在輕度抑鬱發作的時候我們是贊成嘗試非藥物治療的方式去治療的，一定注意，只有輕度抑鬱發作適合。什麼是輕度抑鬱發作，就是抑鬱症狀都存在，但不會在一天中的大部分時間存在，而且不會嚴重到影響日常工作和生活。
該怎麼調理？
你的女兒15歲發病，今年18，已經輟學了，我覺得起碼你應該接受過正規的醫學治療了吧？總不會還是牴觸藥物治療了吧？如果已經接受過規範的抗抑鬱藥物治療，並且也沒有得到應有的緩解，不要擔心，因為抑鬱症本身就是一種複雜的醫學疾病，尤其一些人的症狀是不會很好緩解的。所以，即使你的女兒經歷過藥物治療，但不是很好，也不應該氣餒，因為一定還有更好的治療方案等著你。
起碼關於某一種或兩種不同作用機制的抑鬱藥物治療效果不佳，我們也是有足夠的應對方案的。比如真的一種藥物不好使，兩種藥物不好使，我們可以選擇一種抑鬱藥物+一種抗精神病藥物的治療方式，也可以選擇兩種作用機制不同的抗抑鬱藥物的聯合應用。比如文拉法辛+米氮平的治療組合，對於難治性抑鬱症甚至頑固自殺的抑鬱症患者的治療效果是有目共睹的。甚至被醫學界公認是最好的抗抑鬱藥物治療組合，都會給你帶來不一樣的治療體驗。
藥物副作用不必要你去考慮，因為這是複雜的醫學問題，一定應該由你的主治醫生幫助你改善。
關於抑鬱症的治療，我覺得一定要多聽醫生的建議，不同的醫生可能治療理念也不相同，水平當然也會有不同，其實可以多走一走醫院，多聽一聽專家的意見。不一定我說的是對的，但一定是有醫生能夠幫助到你。![]()
我說精神
任何疾病要及時治療，時間久了一怕個別器官器質性病變，二怕養成習得性無助。
問抑鬱症的比較多，我又複製粘貼一遍，希望讓更多人看到。抑鬱症不是絕症，抑鬱症不是絕症，抑鬱症不是絕症，重要的事說三遍。
抑鬱症(其實所有心理問題都一樣)治癒的關鍵在於能找到造成病症的根源，找到根源後引導來訪者勇敢的去面對根源，諮詢師在來訪者的積極配合下把根源去除掉。
抑鬱症的成因各不相同，下面談一談我接收的抑鬱症來訪者個案，希望能對你有所幫助與啟發。
個案一:來訪者初三開始接受心理諮詢，到大二時開始自傷自殘自殺，因自殺未遂被學校勸回家休學一年，不提學習還好，一提學習就要去死。他的姑姑在一次我組織的公益活動中與我相識，隨後推薦到我這裡。在接受心理諮詢過程中，他一下就回到4∽5歲時學鋼琴，被老師被父母打的場景，對學習的反感，病根由此埋下。諮詢一個療程結束後，到開學時，他自己主動提出回學校讀書。
個案二:來訪者因情感原因在某大醫院診斷為重度抑鬱症，並接受了二個療程心理治詢。後經朋友推薦到我這裡，第一次見面是微笑著與我主動打招呼，還很健談，一點看不出有抑鬱症。在接受心理諮詢過程中發現，他的內心世界一片漆黑並被各種各樣的垃圾填得滿滿的。此人是我到今天為止接收的抑鬱症來訪者中最嚴重的一個，他時時刻刻想到的都是死。諮詢一個療程結束後，休整了二個月就上班去了。(他說在醫院接受心理諮詢，每次都揭他的傷疤，他很反感，就沒有繼續在醫院接受心理諮詢;他以前看太陽，太陽是灰色的。)
還有一箇中度抑鬱症來訪者，他患病的原因是:他的暗戀対象與同學們閒聊，說自己喜歡抑鬱氣質的人，為了獲得暗戀對象的芳心，把自己弄得患上中度抑鬱症。
…
導致抑鬱症的原因千奇百怪，沒有誰與誰的根源是完全相同的。
在心理諮詢過程中，我們要追根溯源，很多來訪者的心理問題與童年時期的創傷有關，建議你買本[美] 蘇珊·福沃德 與克雷格·巴克 著的《原生家庭》，此書中有些修復童年創傷的方法。
所有的心理問題，一定是內心世界先出現問題，時機一到，就會在現實世界呈現出這樣那樣的症狀，我們一定要找到症狀背後的根源，並把根源去除掉。
家和子貴訪談：如何療愈抑鬱症
主持人：各位家長、各位老師、各位網上的朋友，大家好！今天我們有幸請到家和子貴的李幸福老師為大家講解抑鬱症療愈的相關知識。
李老師，你好，據目前情況來看，全國抑鬱症的發病趨勢非常嚴重。對此，您是怎麼看的？
李興福老師：是的，據有關部門統計，我國青少年的抑鬱症發病率達到8%點多，還有人統計，成年的抑鬱症據說能到2個億多。所以說，抑鬱症是當今社會普遍存在的問題，它已影響了人們日常的生活和學習。
主持人：李老師，您認為國人之所以大面積地患抑鬱症究竟是什麼原因造成的呢？
李興福老師：我想是這樣的，抑鬱症的產生，我認為和我們文化有關係。也就是說，我們這個民族它是一個有優秀的傳統文化的一個民族，這種文化掩藏在我們中華民族每個人的基因裡邊。但是，近一百多年來，我們學了很多西方的文化，接受了西方文化的灌輸，就沒有學習優秀的傳統文化，於是，那麼西方的文化和我們血液基因裡邊的文化相牴觸，實際上是價值觀念相牴觸。比方說，現在大城市那些培訓的，場面搞得熱熱鬧鬧，都是美國的心理學行為科學改頭換面的那一套，實際上不解決人的思想問題。心理諮詢解決不了抑鬱問題，而現實社會發展的速度又那麼快，舊的問題沒有消除，新的問題又不斷產生，於是，她就心裡發生衝突。這樣，有心理問題者的人際關係、事業發展、婚姻、教育等等問題就越來越嚴重，時間久了，持續下去，於是就抑鬱了，基本上是這樣的。這是成人方面的情況。
那麼，兒童這部分，也是說明傳統文化沒有普及，他沒有得到很好教化，因此產生抑鬱，我是這樣理解的。這和剛才講的成人是一樣。我們觀察一下，就會發現這樣一個現象：孩子如果得了抑鬱症，或者有抑鬱情緒，你會看到這個家庭的父母，尤其是母親，從小到大和孩子說的話都是比較錯誤荒謬的，換句話說就是孩子沒有聽到幾句正確的話。因為孩子的認知能力弱，家長說的話假如是錯誤的，他就不能及時辨別。他用自己的價值判斷對家長說的話進行一個自我的解釋定義，於是，把這樣的語言句子定義完之後就存儲到大腦，大腦有個機制，一般存儲好之後就不易刪除了。如果類似這樣錯謬的信息，在孩子大腦裡邊存了200條，咱們假設了，我們的孩子帶著這些不健康的信念，然後闖入到成人的社會里邊和人溝通，和同學老師溝通起來，就會相互矛盾就會產生激烈地衝突，無法互相接納融合，這個衝突，有的孩子會用暴力的形式表現出來，有的孩子卻不說，然後藏在內心裡邊，時間久了，然後，他就會抑鬱。
換句話說，按理說他們大多是大孩子了，但是他有時也知道什麼對什麼錯，因為他小時候定義的這些錯誤信念時時會干擾他，讓他無法來接受正確的信息或者是新鮮的事物，它無法在心裡頭來規範這些個信念，於是，就和周圍的人無法進行思想的那種融合，繼而發生衝突。那種自然的行為一旦跟不上，就會大大地落伍，然後，他在班裡那麼就會被邊緣化，回到家裡，家長又不懂他，回家還是抑鬱，學校家裡都抑鬱，時間久了，他就會輟學。這是李老師我對青少年抑鬱研究的一個基本的認知觀點。
主持人：那麼，李老師，現今社會，抑鬱症問題已經是令社會家庭極其頭疼的一件事情，它的發病率高，涉及人群廣。現在社會，由於人們的生存壓力大，我們多多少少都會有一點小抑鬱。那麼，對於抑鬱症的治療方面，可以說手段有很多，方法也有很多，嚴重的有時甚至要使用藥物。那麼，您認為目前社會上的這些抑鬱治療方法，它真的能夠起到作用嗎？
李興福老師：是這樣的，一個孩子如果得了抑鬱症，特別是比較躁狂這種，他肯定是要用藥物。年齡大的患者砸傢俱，還會傷人，那你不用藥物來控制就不行。但是，用藥物它只能起個緩解作用。就是說，這個藥物服進去了之後，它起個舒緩的作用，暫時就把它那種躁狂的情緒，那種不開心感覺消除了，但是他的根本問題還沒有解決。再說，廠家在研究這些藥的時候，就沒有向你保證說這個能根治抑鬱症。所以說，我們會發現很多抑鬱患者就是在醫院住的時間長，回來要長期服藥但卻不能根治，而這藥物對人體還有害，這是一方面。還有一個就是心理諮詢，這個已經沒有什麼希望治癒。我剛才前面講了，心理諮詢師學的都是歐美的那一套，我們國人的骨子裡是排斥的，但是他們不知道他排斥，因為他你看他諮詢完了，他沒有改變，它改變不了，實際上他內心是在排斥這些的，不接受他的文化體系。這樣，心理諮詢還是幫不到抑鬱症患者，以前我就知道這個事情是這樣的。
主持人：那麼，李老師您認為怎樣才能真正地解決這個抑鬱症的問題？
李興福老師：我想這個問題是這樣的，如果一個家庭有了抑鬱症患者，比方說孩子中學抑鬱了，首先我們家長一定要知道這個孩子是怎麼抑鬱的，問問我們的家庭環境或者夫妻之間的關係，以及我們平時對他的價值觀的教育是否正確，這個你要徹底分析。要知道，他是由於錯誤的信息太多導致的。你要能這樣這點的話，我想這個問題就已解決一大半了。現在很多得抑鬱症的青少年不從家庭根源上來解決是沒辦法治癒的。也就是說它是怎麼得病，我不知道，我們就怪罪他，不學習就怪罪他；不上學就怪罪他；砸傢俱，就怪罪他；玩手機，就怪罪他。這樣就只能是停留在抱怨這個層面上，永遠解決不了問題。嚴重的還是把孩子或者成人送到醫院，醫院也是這樣一個情況，醫院他也不解決你信念的問題，他只解決你抑鬱舒緩問題，讓你不發作而已。
依我之見，孩子之所得抑鬱症，成年人之所以得抑鬱症，是他大腦的信念體系出了問題，也就是它容納的信念和社會格格不入，無法來接軌，溝通不了，於是他就會抑鬱。當然了，還有一些是突發事件引起的，比方說女孩遭到性侵，類似這樣的惡性突發的事件，也算一種，但大多數就是孩子大腦儲存了太多的不健康的信念，而且這些信念已經定義在大腦裡邊，換句話說，它已經存儲到細胞的記憶當中。我們家長首先要下來把孩子送到課堂上來學習。當然了，有的孩子是不樂意的，十個抑鬱症患者當中可能有兩三個需要動員，只要他能來學習，消除細胞中的有害記憶，我想是完全可以治癒的。
主持人：太好了！今天，李老師給我們大家講解了這麼多療愈抑鬱症方面的知識，實在是非常感謝！各位朋友，如想了解更多有關家庭教育方面的知識，請關注屏幕下方的公眾號，我們會有更多的內容分享給大家，謝謝大家。
李興福老師：謝謝！
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科學教育法
比較嚴重的抑鬱症是會有這樣症狀，你可以先休學一段時間，把抑鬱症治癒，再去上學。抑鬱症是可以治癒的，抑鬱症的治療：\r 一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的治療有心理諮詢如認知療法、森田療法。藥物治療要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。\r 二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。\r 三、抑鬱症的自我心理疏導： \r 1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。\r 2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。\r 3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
