心想事成286110644
山地車分三種：一種是運動比賽型，一種是山地越野型的，一種是大眾休閒型。
既然發明出山地車就有它的魅力所在，不管那種車型都對身體健康有一定的好處，下面歸納幾種好處：
一：公認的環保綠色低碳交通工具。
二：老少皆宜，適合任何年齡段，所以是全民健身運動出行首選。
三：它屬於有氧運動，可消耗熱量，不僅減肥，鍛鍊肌肉，增加心肺功能，更對心腦血管有這良好的作用，同時也是延緩衰老的一種有效運動。
在騎行的同時也會有不良的一面對人體有危害！下邊是幾種常見的不利於人體的注意事項：
一：由於好多車型座椅是比賽運動型的，質地較硬，大都翹臀不沾坐，短暫騎行或比賽都妨礙不大，假如長期坐騎，男生會壓迫前列腺影響血液循環，就會對前列腺有傷害。女生會對骨盆周圍組織有傷害，所以非專業比賽人士最好把座椅換成較柔軟舒服型的。
二：騎行運動忌太久和過度，因為人體不是機器，過度騎行對骨，關節，肌腱肌肉都有不同程度的損傷，可引起頸椎，腰椎，骨關節的損害，肌腱拉傷，關節磨損，所以適當騎行才是健身的根本。
總之：騎行是一種良好的戶外運動，閒暇之餘不僅領略沿途風光，更能適當放鬆心情和鍛鍊身體。只要避免過度，做好防護措施，就去安全開心的騎行吧！
走遍焦作
騎自行車的好處
1、自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液活動，以及把備註從血管末梢抽轉意髒，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫附帶循環。 強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
2、習慣性的單車運動，更能擴大你的心臟。
否則血管愈來愈細，心臟愈來愈退化，到了晚年，你就會體驗到它所帶來的煩惱，那時你會發現，自行車運動是多麼的完美。
單車是需要大量氧氣的運動，曾經有個老年人以6天時間，完成了460公里的單車旅行。 他說：老年人一週至少要有3次運動，使心臟強化起來，恢復正常功能。 你要使心臟激烈跳動，但不可過久。
3、單車運動同時也能防止高血壓，有時比藥物更有效。 還能防止發胖、血管硬化，並使骨骼強半。自行車使你不必用藥物來維持健康，而且毫無害處。
4、自行車是減肥的工具，根據統計，75公斤重的人，每小時以9英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須天天持之以恆。
5、單車運動，不只可以減肥，還使你的身段更為勻稱迷人。 藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的人來得更好，更迷人。 不知道如何來描述更迷人，但事實上，運動所帶來的結實肌肉，和單車運動所練成的細小足踝，比令人憔悴、青筋突起的節食，總好看多了吧!適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。從經驗中，可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。 6、事實上由於踩單車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝進更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。
騎自行車的壞處
一、 頸椎與腰椎的危害 長期遠距離騎車，可能會導致頸肌和腰肌勞損。 原因：由騎自行車的姿勢引起。觀察前方路況，必然要抬頭仰頸，強迫性姿勢，會造成頸部肌肉緊張。騎車時腰部的負擔最重。
二、對手部的危害 長時間騎車後，兩手木麻、酸脹無力，就連握筆寫字、用筷進餐也會受到影響，醫生稱這種情況為“腕尺管綜合症”。
三、對性的影響 不少男性女性在長時間騎車後，產生性器官的不適。比如，男性前列腺充血與“陽痿”， 女性陰部充血腫脹，引發排尿不暢或尿頻、尿急等症狀。 原因：騎車時會壓迫會陰部，影響局部血液循環，造成陰部不適，甚至引起前列腺炎和“陽痿”。
影視大資訊
男性騎山地自行車的好處：
①騎自行車的好處首當其衝的就是可以減肥，騎自行車是一種週期性的有氧運動，可以消耗較多的熱量，對減肥大有裨益。
②騎自行車能提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。
③騎自行車能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性，是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。
④騎自行車對減輕心理壓力及防止抑鬱大有裨益。
⑤適度的騎自行車可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強。
男性騎山地自行車的壞處：
①男性過度的騎自行車就會有許多壞處，最有爭議的就是對性的影響，過度的騎自行車會對男性的前列腺產生不好的影響，因為在騎行中如果長時間局部壓迫，造成局部血液循環障礙，影響睪丸、附睪、前列腺和精囊腺的功能，騎車的顛簸震盪，還會直接損害睪丸的生精功能。
②過度的騎自行車會對頸椎、腰椎以及膝關節有損傷，這類損傷的症狀也主要表現為痛疼，主要是因為騎姿的問題。
豫碩燈帶
好處不用充電了，壞處累腿疼啊
你便宜比一比
大家好，關於這個問題因為我偶爾也會做些運動。所以有幾點感受僅供大家參考。
第一點:騎車屬於有氧運動而且是對體力消耗較大的一種但是它的作用也相對好騎車時會是你，全身都處於運動狀態並且能夠有效的消耗多餘脂肪對人體的四肢起到了鞏固作用。
第二點:長期騎車的人會使肺活量增加能夠有效的降低呼吸道系統疾病的發生並且還會讓身體的汗液快速排出體外使你的新陳代謝加速排出身體裡多餘的有害物質，
第三點:長期騎車的人更容易注意力集中腦力運動活躍，長時間的腦力可以很好的預防腦部疾病的發生例如，老年痴呆，腦溢血等等。
騎車有好處自然也有壞處，我舉個例子長時間的騎車雖對身體好，但是難免會對身體部分位置產生危害，人體的胯部，屁股，還有就是腰部，這幾個位置對於長期騎車的人來說有危害騎行的多數時間必須去保持同樣的姿勢時間一長便會對身體產生危害，腰部痠痛屁股脹痛等等。謝謝大家以上就是我個人的一些感受希望對大家有所幫助。
