清新小豹紋
同學你幸苦了。要想人前顯貴必須人後受罪。高三的一門必修課就是“睡眠安排”。一切為了學習，一切為了效率。如果允許的話可以晚上十一點半到早上五點。中午再睡半個小時（養養神）也是好的。
首先嚴厲反對夜貓子。好多學員會認為午夜是自己最清醒的時候。其實並不是，午夜十二點之後讓人感覺的清醒只是點狀的清醒，就是學習某一個點會很明白，但是高中生甚至是高三的學員考察的知識更加綜合。這也就是學員開始熬夜效率還可以，但是長期熬夜效率就不高的原因。還有午夜學習是一個相對孤獨的時候需要很強的意志力去學習。往往大多數學員午夜學習就會慢慢演變為午夜聽歌。
高三的一切為了學習。學習最重要的是效率。當效率提高之後，希望可以定時休息一下。當然目前如果只有六個小時的空間。那麼晚上休息之後一定要給中午留一點養神的時間。這樣可以大幅度提高下午的學習效率。高三的學員往往上午和下午頭兩節課會安排學習。下午三點半以後大多數時間就進入練習時間。作為一個高三學員，學習知識固然重要，但是題目練習提高得分率也很重要。所以中午要休息一會兒。
第三個建議是，每天的休息時間要固定。養成一個良好的生物鐘。這樣長期堅持就會睡的時候睡的沉，學的時候很清醒，從而提高學習效率。
最後祝你努力一年，考上理想大學。
數學微操作
從高三的作息時間來看，如果家裡到學校的距離允許的話，12點到6點睡比較切合實際，如果上學路上需要時間較長，可以11.30到早上5.30！高三很辛苦，不說多休息那些無用的話，祝願付出得到應有的回報！
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