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題主的這個說法並不是聳人聽聞，因為這的確也是一個正常的職場現象。畢竟35歲的年紀，已經在職場上拼搏了10年以上，對於這個階段來說，正處於職業的瓶頸期，“上不去但又怕被擠下來”是很多職場人正在面臨的問題。

那麼，如何才能避免35歲額職場“生死線”呢？公子認為題主可以從以下幾個方面來做：

一、思維層面進行升級

如果這個時候你還認為只靠自己的業務能力就能實現飛躍，那說明你還太天真了。這個關鍵的階段，除了基本的業務能力要紮實之外，更要具備一些其他職場人所不具備的能力，而背後就是思維層面的差距。

你需要具備更多的管理思維、戰略規劃思維、對市場熟悉洞察、商業思維等等，這些可不是像之前的基本技能，通過日積月累的重複練習就能提高的。需要你去學會觀察和思考，同時在業餘時間去學習更多關於這些層面的知識，同時加以更多的實踐總結經驗。

思維層面影響一個人的認知和見識，而這才是真正拉開職場人之間真正差距的開始一定要重視起來。

二、人脈進行升級

這個階段我們對身邊人脈資源也要進行一次“優勝劣汰”的抉擇，雖然乍看上去這會顯得一個人很勢力眼，但其實不然，我們可以觀察身邊那些事業有成的人，他們身邊也都是一些在各個領域相對來說比較成功的人。

這也是我們常說的吸引力法則，你是怎樣的人你就會吸引怎樣的人。靠近優秀的人你慢慢也會變成優秀的人，同時因為相互資源的交換，你會收穫到比別人更多的東西。

所以，35歲的分水嶺，主動靠近那些能夠讓你變得更優秀更強大的人，放棄掉帶給你負能量和榨取你有利資源的朋友，雖然很殘酷，但你會變得更好。

三、身心要更加健康

身體和心理健康這一點我放在了最後，因為可能有不少人會忽略這點，認為做好事業已經不容易了，哪裡還有時間去維護自己的身體和心理健康？

其實，這就是本末倒置了，我們都聽過一句話：

“健康是“1”事業、財富、名譽種種都是“0”、有了前面的“1”，後面的“0”才有價值，如果前面的“1”沒了，後面的“0”再多也毫無意義。

無論是身體還是心理健康，兩者缺一不可，我們已經在新聞裡面看到了太多因為忙事業而累垮自己身體的案例，同樣因為工作和生活壓力導致的抑鬱、焦慮等心理問題也越來越嚴重。

所以，避免35歲職場“生死線”的最根本就是身心都要健康，這樣一個人的職場生涯才能走得長久。

最後公子想說的是，不要太刻意在意這個“35”的數字，但一定要有危機意識，這樣才能在平常的工作和生活中做好準備，以備危機來臨時不至於手忙腳亂。

歡迎關注@焱公子，十年500強，專注寫職場，每天與你分享職場乾貨與成長心得。

焱公子

35歲，這樣的年紀大多數人是處於“上有老下有下，跳槽嫌你老，退休嫌你小”的尷尬狀態。所以很多人把35歲當成一個“生死線”。

我一個姐姐85年，算起來，虛歲35，剛好符合題目。現在是上司公司的一個部門經理，以她的故事來講講怎麼避免35歲職場“生死線”。

這是個普通人逆襲的故事，希望對你有用。

17歲的時候姐姐讀完中專就跟著家裡一個親戚到了深圳。幹過很多活，做過車間流水線工人，做過文員，最窮困潦倒的時候做兩份工，白天在廠裡上班，晚上在大排檔兼職。她能做到經理的位置，離不開她自己的努力，她身上有以下幾點特徵。

01 投資自己是最大的投資

剛工作第一年的時候，姐姐覺得自己賺了錢很開心，覺得自己能給父母工資了也很了不起。但是沒想到，當她把攢下的錢給她父母的時候，她父母卻把她教育了一頓。“我以為你賺了錢會把自己捯飭好，你以為你給我這些錢我就很開心麼，女孩子自己都捯飭不好，賺這些錢用來幹嘛的？家裡窮，也不用你一個女孩子養。”

聽了這一頓話後，姐姐的思維就不再侷限於賺錢養家了，而是投資自己。

所以後面工作幾年，她開始學買衣服，學穿衣打扮，還報了不少課程投資自己。工作中，考了會計資格證，後面考了大專，再到後來專升本。一路以來不斷學習，而和她一起出去的那些人，還是中專學歷，還在抱怨學歷低。

02 堅韌不屈吃苦耐勞，讓她熬過了最困難時期也獲得職業新機會

最困難的時候，身上沒錢，沒地方住，就連著幹了兩份工作，白天一份晚上一份。從早上8點幹到凌晨一點。

姐姐在每一份工作的都很勤奮，在辦公室做文員的時候，每天都早起，第一個到達公司。處理公司的衛生問題，當時公司小，這些事情都沒人幹，但是姐姐每天都堅持幹。正是因為這樣的勤奮，讓姐姐被領導注意到了，領導覺得她有更大的潛力。然後就把她調到身邊，一路帶到主管的位子，最好領導離職了，姐姐變成了經理。

有人說姐姐是運氣，遇到了好領導，可是機會是留給有準備的人的。現在的人可能會說學歷是敲門磚，不會有這樣的好事了，但是事情並非如此。很多公司內部有內聘的情況，即使是流水線員工，都有機會轉變成辦公室白領。然後再一步步往上走，這樣的人我也見過，就我們以前公司一個部門的主管，就是從產線文員做起的。

所以說35歲，到底應該怎麼樣避免職場危機？如果不知道遠方怎麼樣，那就關注好現在的工作，做好每一天，有時間多提升自己，以不變應萬變。萬變也不離其中，勤奮+投資自己，再哪個時期都是好方法。

李照淺語

張強沒有聽別人的勸，直接辭職了。這一年他35歲。他不僅換單位，還換領域了。從原先的變壓器行業直接轉行去做建築了。而且工資還翻了一番。聽說，他現在已經是公司的骨幹了。

因此，在積累現有經驗的基礎上，不斷保持一顆學習的心，試著去挑戰一些新的領域。在不斷試錯的過程中，我們就能慢慢積累起一身過硬的本領。到時候，就不是我們愁如何找工作，而是很多工作和機會自動送上門了。

以上是我的觀點，希望對你有幫助

這個時代，只有不斷學習的人才能逆風成長。不管是在職場打拼，還是在家做全職主婦，學習永遠是不可丟的一件事。

讀更多的書，結識更多的人，體驗不同的人生，讓自己的每一天都多姿多彩。

歡迎關注@魚豐徐徐，一個既工作，又帶娃，還寫作的職場寶媽；一個靠不斷學習，努力靠近夢想的新時代斜槓青年。

如果大家還有不同看法，歡迎在評論區留言討論。

魚豐徐徐

職場是一個博弈場。在這裡，只講實力，不相信眼淚。

一、35歲人群

35歲以上的人群中，有兩類極端的案例：

一類是已經做到一定級別，在公司具有一定地位，手裡有大量資源、人脈，年薪不少於幾十萬的人；

另一類是工作多年，依然掙扎在底層，無論是職位和薪資，都沒有起色，輕易就能被年輕人替代。

對企業而言，如果兩個應聘者能力相當，剛畢業的大學生總好過職場老油條。

前者不僅成本較低，而且精力旺盛，聽話辦事，領導安排的工作全盤照收，只要一點雞湯就能熱血沸騰，而後者不僅要求的薪資高，衝勁和幹勁大不如前。

二、如何贏在“生死線”

01. 認清自己

生活中看清別人容易，看清自己難。

正確的認識自己就是找到自己的優勢，清楚自己的能力和潛力，確認自己的興趣和愛好，這些都需要在找工作前完全弄明白，不然很容易進一行厭一行，或者渾渾噩噩、頻繁跳槽。

職場當中，高估自己就會容易迷失，就會被現實一一戳破。這個社會很浮躁，與其高談闊論，不如腳踏實地。

一個人只有認清了自己，才會有清晰的定位。職場中切忌高估自己的能力，眼高手低。

02. 提升自己

在工作中，能力就是一切，不要再沉湎於幻想，不如用來提升自己。

掌握相應的技能，特別是你嚮往工作的核心技能，必須要掌握，而且要牢牢的掌握，畢竟你要靠它來體現你的價值。

另外，培養一門拿得出手的興趣愛好，可能在你應聘時發揮意想不到的作用。

無論什麼時候都不要放棄學習，現在這個社會，知識更迭如此頻繁，停下學習的腳步只會讓你迅速落後他人。

03.鍛鍊自己

不為體型，只為健康

身體是革命的本錢

成年人的身體總是在走下坡路，鍛鍊是為了身體在報廢的路上走得慢一點。

年輕的時候，可以拼命工作，但也別忘了要努力鍛鍊身體，不是為了保持好有型的身材，而是為了健康，為了有體力過好人生的下半場。

我是@莫言莫道，專注職場，關注我，一起探討職場！

莫言莫道

35歲職場“生死線”？這說法有些誇張，大致意思我們都可以理解。

但千萬別把年齡作為結果評估的唯一指標，

職場越到後期越恐慌，一方面是能力跟不上，另一方面是年齡往上長。彷徨在所難免，那怎麼應對？這裡給大家介紹一個很不錯的職業生涯管理工具：三葉草模型。

1、生涯三葉草模型的三個核心要素

①興趣

②能力

③價值觀

這三者之間的關係是興趣培養能力，能力兌現價值，價值強化興趣。

在三者之間的交集就是一個不錯的職業（工作）。

一份你看好的工作=你喜歡的+有能力做好+價值回報還不錯

看看目前自己的這份職業，這三個方面現狀如何？

理想很豐滿，現實很骨感。對吧？

太正常了，但是你不能無動於衷，要去自我評估與改善。

2、用《工作現狀評估雷達圖》評估現階段的職場感受

舉例，畫一個《工作現狀評估雷達圖》，對應圖上的六個方面，畫一個六邊形，正中間畫一個實心的圓點，每個方面進行打分（1-10分），畫一個簡易的雷達圖，大致如下：

畫完後，再看看自己的雷達圖，瞬間有沒有發現自己的現狀，瓶頸、突破點？

3、如何在職場中找到存在感，進行自我價值實現？

個體的才能激發，在實踐中從而找到價值，獲得更大滿足感，最終，實現了職場上的舒適與自由。

我們來展開看看，這個三葉草模型怎麼玩轉起來？

①興趣是排在首位的

很大一部分職業人，其實並不知道自己的興趣方向，認為自己對什麼都不感興趣，興趣是一種愛好，同時也是時間的累積，並且是你所擅長的。 我們國內著名職業網球大咖 李娜每天練習網球的各種動作，重複繁瑣，大量的練習。明確你的興趣點，剩下的就是持之以恆，轉化輸出為價值，只是時間的問題。

②個人能力要展現出來

能力是什麼？所謂的職場能力，是展現在外面，創造了結果。沒有能力，興趣和價值都是一紙空談。能力是在大量的實踐之後，習得出來。所謂士別三日當刮目相待，隨著時間的變化，你的綜合能力都是可以修煉出來的，明確你的職業核心，好好發展自己的技能。

請區分好——深度工作 vs 浮淺工作

③清晰你的價值觀

前面我有講過，什麼是價值觀？

個體對人事物或行動進行選擇評估的尺度，翻譯的簡單一點，就是一句話，你最看重的是什麼？記住一點，價值觀沒有絕對的對錯，只是在不同階段，不同時間，不同場合，有其不同的含義。

好，三葉草模型從不同的維度出發，來進行自己的工作現狀評估。假設你現在迷茫中，困惑中，剛好，趕緊看看自己的三葉草，然後你會找到新的突破點，並且找到努力的方向。

綜上所述，我們要怎麼辦？

培養新興趣、發展新技能、鏈接新價值

三葉草模型有效的運轉起來，才能幫助我們實現職場的發展與個人的成長。

年齡是職場人躲不掉的話題，沒關係。

年齡不是問題，我們需要做到的是持續修煉，保持自己的職場競爭力。

與君共勉！

有關職場類問題，歡迎留言提問或關注，我會用心分享自己的原創實踐方法論。如覺得回答的內容，對你有一點啟發，點贊就是對優質分享的最好支持，謝謝！

逗趣職場每一面，伴隨你我每一天，匠心傳道每一言。

我是職場逗伴匠，一個跑馬拉松的知識手藝人，助力職場人的自我效能提升。

堅持碼字，這是我熱愛的事。對你有幫助，才是一種價值。

【作者簡介】職場逗伴匠，“我是好講師大賽”全國50強 / 美國ACI認證職業講師 / 今日頭條&悟空問答 優質職場領域創作者 / 職業生涯規劃師 / 自我效能管理達人/ 專欄原創作家 / 5:00早起倡導者 / 馬拉松跑手 / 讀書控 / 旅行生活踐行者 / 視覺手繪族

職場逗伴匠

35歲確實是人生的一道坎！爬過來就好了！如下建議：

第一、把握好人生的第二個黃金十年，我們還年輕不能帶著養老的心工作！

第二、多和比自己優秀的人一起，多啟發式的發問，鎖定人生方向的時間節點到了！

第三、制定一個運動計劃，這個年齡段的人身體開始走下坡路了！

第四、要麼成為行業的專家，要麼努力提高自己的情商和財商！

第五、多讀點育兒方面的書，想想如何處理好家庭老人和孩子的關係！

第六、好好說話，好好聽話，做一個百歲人生計劃！

第七、要麼出來實現自我，要麼學會投資！不創業，必投資！

35歲是一個分水嶺，愛學習規劃的人已經找到方向，但作為我們普通人可能更多的是迷茫。迷茫不要緊，就從今天開始，尋找方向！

人生不在意做多少事，只要找到一件正確並且適合自己的事長期做下去，就是成功！

借用網上的一句話，有的人35歲已經死了，因為他已經不想再學習了！

35歲不可怕！可怕的是沒能終生學習的習慣！可怕的是沒有目標的人生！

希望能幫助您！

一個平凡的跑者

35歲現象，都成了職場一道亮麗的風景線。有些人，35歲中年失業，繼續找工作都困難；還有些人，35歲已經成為公司的高管，事業有成。

這些強烈地反差，都凸顯35歲這個年齡的重要性。下面，我結合個人的職場經驗，說說對這個問題的一些看法，僅供各位參考。

一、想避免35歲職場“生死線”，你在25歲時就應該做好職業規劃

很多人，35歲遭遇嚴重的職業危機，我認為問題並不出在35歲這個年紀，可能還得往前追溯個10年左右。

一個人大學畢業，本科二十出頭，研究生也就二十五六歲的年紀，十年後你和同齡人的差距，其實在剛畢業時就拉開了！

我身邊有兩個典型的35歲朋友，一個稱之為A，一個稱之為B。

A，大學本科畢業，財務專業，畢業後就去了國內TOP3的會計師事務所，他的職業定位非常清晰，走財務專業路線，10年後往管理方向發展。

在會計師事務所，他非常努力，3年內考出了註冊會計師，5年時間從一個審計員做到了項目經理，乃至部門負責人，10年後，他成了這家事務所最年輕的業務條線合夥人！

B，同樣也是大學本科畢業，市場營銷專業，畢業後先進了一家醫藥企業做醫藥銷售代表；1年不到就跳槽去了保險行業做業務，可他又嫌保險業務太辛苦，壓力大，繼續跳槽到其他公司。總之，這十年多下來，B換了至少不下5份工作，跨領域跨行業非常大，任何一家企業都沒有乾的很出彩，渾渾噩噩不知道35歲以後該怎麼辦？

我覺得兩人工作前還看不出太大差距，甚至B更外向一點，給人感覺不錯。但為啥工作10多年差距就拉開這麼大呢？我覺得職業規劃是很重要一個因素。

A的職業規劃很早就設計好，甚至畢業前就考慮充分了，自己興趣點在哪裡，未來適合往什麼方向發展，自己工作後的職業目標設定等等。

而B沒有很好地設計自己的職業規劃，比如干銷售，打算往哪個行業去深耕，自己的目標也不清晰，導致後續的職業發展非常混亂，頻繁跳槽，難以取得成功。

可見，35歲的“生死線”其實藏在你25歲左右的職業規劃裡。

二、想避免35歲職場“生死線”，你需要不斷學習，升級自己

如果我們看35歲的職場人，有些人你會發現他知識非常淵博，好像上知天文下知地理；而有的人，你就覺得他胸中無墨，知識匱乏。

因為知識、資源等方面的差異，影響到個人職業發展的成就。

想要在35歲的年紀，依然保持足夠的職場競爭力，我認為非常重要的一點就是學習力。

丁路遙知事

35歲的確是職場“生死線“，很多用人單位招人，年齡要求是35歲以下。

而這個年齡，上有老下有小，工作家庭兩頭顧，精力上也不如年輕人。

所以，很多人恐慌，如何應對35歲職場“生死線“。針對這個問題，建議如下：

一、活在當下，做好每一件事

無謂的焦慮解決不了任何問題，與其無休止焦慮，還不如把當下的每一件事情儘可能做好。

當我們做好當下每一件事情，就是在做能力儲備。當我們沉下心來，把每一件事做精，危機來臨時，有技能傍身，也不怕遭到淘汰。

所以說，活在當下，做好手頭事情，是非常重要的一步。

二、接受正能量，拒絕販賣焦慮

俗話說，積極的人生像太陽，走到哪裡哪裡亮，消極的人生像月亮，初一十五不一樣。

擁有積極的人生態度就是在給自己賦能，讓自己擁有正能量，保持樂觀、豁達的心態。

同時，也要拒絕接受“販賣焦慮“。因為，焦慮除了增加負能量，解決不了任何問題。

那些真正強大的人，都是把時間和精力放在解決問題上。

三、刻意練習，完善自身能力

不管什麼時候，讓自己擁有一項核心技能，才是生存、發展的硬道理。

生活中，有很多返聘的例子。過了退休年齡，由於業務能力特別出眾，又被企業、單位返聘。

所以說，不斷打磨自身技能，才是當前要做的重中之重。

阿伽陀藥

職場上35歲的有兩種人。

一種是已經做到一定級別，在公司具有一定地位，手裡有大量資源、人脈，年薪不少於20萬的人；

另一種是工作多年，依然掙扎在底層，無論是職位和薪資，都沒有起色，輕易就能被年輕人替代。

而對第一種來說沒有所謂的35歲生死線，35歲生死線只是第二種職場人給自己種下的因果。所以說如果你還沒到35歲，就趁早做點什麼吧！

1. 別混日子，學一技之長傍身

在年輕的時候，一定要努力提升自身能力，經營有價值的人脈，有必要擁有至少一個特長，日後即使出現變故，還有方向和出路。

2.多看實用的書，少看雞湯

實用的書要多看，比如和你專業技能相關的書，比如一些為人處事道理的書，比如一些興趣方面的書，這些或能提升自我，或可以成為社交談資。

3.積累資金，進行財富規劃

在35歲之前，最好要儘可能地多積累資金，以備未來的變故，要學會財富規劃，不要讓錢閒著。做好開始為以後的生活做保障。

希望 的回答能夠幫助到你。

職場方圓

35歲的職場人，大都上有老下有小要養育。

工作家庭要兩頭顧，精力卻不如年輕人。

最近許多職場人都開始恐慌人近中年，如何避免35歲職場“生死線”？

我認為要有以下3點，有其一便可不恐慌。

1.人脈

人脈可提供工作崗位給你，或直接上崗，或優先給你面試機會。

人脈分為親戚關係，先天帶來的。

還有就是學習、生活、工作中認識的。

我們後天得來的人脈，大都是靠人際溝通、社交換來的。

有些人認識的人有很多，但能幫忙的人脈卻極少。

如何把認識的人，轉化為人脈？——幫助他人

社交的本質就是不同的形式來幫助他人。共享出你的知識與資源、時間與精力、朋友與關係、同情與關愛，從而持續的為他人提供價值，並

2.能力

溝通能力、工作能力都是你的立腳點。

如果你覺得自己是有能力的人，但還是覺得恐慌，我只能說，那是你的能力一般，容易被人學會，容易被取代。

不能輕易被替代的工作能力，才能使你人近中年不恐慌。

多多觀察40歲左右的職場人，分析學習他們所具備的能力，為將來的自己做準備。

3.存款

金錢、房產、車子……當然，有的人身價上億還是會恐慌，

不同的人有不同的恐慌，但找到原因也是能夠避免的。

人正是有了恐慌的督促，才會一直努力，使自己變得更加優秀。

人脈、能力、存款 擁有了這三點，能有效緩解大部分人的恐慌。

答主介紹：文若河，張嘴就來演講力訓練專家，北大、清華、浙大、復旦、廈大等高校總裁班、EMBA班演講力講師，常年在北大、復旦、浙大面向社會開設演講力訓練課程。著有《競聘演講輕鬆過關》《會說話，得天下》《我最想要的口才指導》等暢銷書籍。

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關鍵字: 生死線 職場 擠下來