侯挺
獻血是獻出自身的血液，多供臨床輸血之用。獻血是奉獻愛心的體現。
適量獻血是可以預防心腦血管疾病的。
人體血液中如果含鐵過高會明顯增加患心臟病的危險。適量獻血可使血液中的含鐵量降低，反覆適量獻血會降低血液，血脂的粘稠度，適量獻血對預防心腦血管疾病有積極意義。
溫馨提示：
獻血後，注意保護針眼，不要沾水，不要反覆揉搓，防止感染。注意休息，不做劇烈運動，不要熬夜。可多吃一些容易消化富含高白質，維生素的食物如：雞蛋，牛奶，瘦肉，豬血，豬肝，紅棗，山藥，獼猴桃，豆類等有助於血液恢復；少喝咖啡，濃茶，酒等以免影響鐵的吸收。如獻血後出現異常情況要及時告訴醫生，以便及時處理。
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關於獻血，目前國家都提倡無償獻血，其實說的就是符合獻血條件的適合年齡段的公民，可以自願先出能再生的少量血液或血液成分，有助於挽救危重病人的生命，並且不需要索取費用。
一、但是，適量獻血真的可防心腦血管疾病嗎？
曾經有專家做過相關的研究比較，他們對反覆獻血組26例、急性腦梗塞患者22例的血流變學積各項均值做了對比，研究提示反覆獻血組的血液粘滯性降低了，而腦梗塞病人組的上述指標都比正常值高，表明腦梗塞患者也許有高粘血癥。
所以，反覆適量的獻血，會讓體內血液的粘稠性降低，對防止罹患心血管疾病確實有一定的作用。
中國醫學科學院也曾經提過：堅持定期適量獻血，可使血液黏稠度降低，加快血液流速，腦血流量提高，可以緩解或預防高粘血癥，並有助於預防其他心腦血管疾病。（引用）
二、適量獻血還有以下3點好處
1、能增強造血功能
主要是由於自出生以後，人體的主要造血器官便是骨髓，隨著年齡逐漸上升，血功能和血細胞生成率就會慢慢降低。
不過獻血以後，因為血細胞數量的降低，可以刺激骨髓的產生，加快骨髓儲備的成熟血細胞釋放，並刺激骨髓造血組織，加速血細胞的生成。所以定期獻血，有助於骨髓保持旺盛的活力。
2、能改善血液新陳代謝
醫生覺得，不管是什麼生物，體內的血液都是不斷新陳代謝的，通常每4個月紅細胞要更新一次。而獻血會刺激造血功能，加快新陳代謝，增多新生紅細胞，從而有益於人體健康。
3、能增強免疫力
獻血過後骨髓細胞造血，人體的新陳代謝會增加，所以從一定角度上來講是可以提高自身免疫力的。
三、關於獻血前後飲食和休息的注意事項！
1、飲食
（1）獻血前兩餐，不能吃過於油膩的食物，還有魚肉、蛋奶、花生、瓜子、豆製品、油炸食品之類的食物，也不適合攝入；另外，獻血前用空腹，避免會出現頭暈等不良症狀。
（2）獻血後，通常不用多加補充營養，補品也不用吃，多補充水分，正常飲食即可。不過還是可以適量攝入高蛋白食物，比如瘦肉、雞蛋、豬肝、豆製品等，新鮮蔬菜也可以多吃，比如白菜、菠菜、芹菜等。
2、休息
（1）獻血前1-3天，不能吃藥喝酒，而且要保持睡眠充足，按時休息，避免熬夜。
（2）在獻完血後的3天裡，要注意休息，避免進行劇烈的鍛鍊，以免影響身體健康。
以上便是關於獻血的一些問題解答，希望對大家有所幫助！
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根據身體健康狀況適量獻血有助於再生紅細胞的生成。
