毛佳健
各位我相信大家今年都是特別的壓抑，因為有這個新型肺炎。希望我們能團結起來，不給國家人民添亂，相信困難只是暫時的，相信政府很快就能讓我們渡過難關。想想人家一線白衣天使，我們不是很幸福！最後祝大家都新年快樂
廣西柳仔解說
你可以通過適當的方式調節一下，比如我當時高二的時候，特別壓抑的時候就喜歡自己去坐公交，坐靠窗的位置，戴著耳機聽著自己喜歡的歌。或者在自己房間裡戴上耳機唱自己喜歡的歌，好聽不好聽不重要，聲音夠大就好，當時我單曲循環的歌有倔強，哈哈哈，當然你如果時間夠多也可以寫日記，記得把日記本藏好
米團喃喃
精神分析學之父弗洛伊德認為，在我們的意識深處，有一處從未被留意過的隱秘版圖，在那裡有著未知而神秘的巨大力量。
我們對它的瞭解始終極其匱乏，就好像漂浮在大海上的冰山，露出海平面部分不過十之一二，還有十之八九隱藏在海平面之下，無時無刻不在控制和影響著我們——那隱藏起來的巨大山體，就是潛意識。潛意識是我們整個意識結構的幕後主宰者。
人類一切的行為、想法和感受統統都受到它的影響和掌控。它是最龐大、最隱秘的，也是最深沉的，充滿了我們所不自知的壓抑和創傷。
正是這些來自潛意識深處的壓抑和創傷，引發了人類精神上以及身體上的種種疾病和異常。只有潛意識的創傷得到撫慰，潛意識的能量得以修復，人們才能從疾病中掙脫出來，重獲身心健康。
企業家演說教練餘晴菲
努力去感受生活的美好啊。
清晨的朝陽藍天，夜晚的皓月星辰你去看看呀。傍晚的餘暉撒在身上很暖，你去散散步，看一看自己美麗的影子呀。鳥語蟲鳴，流水潺潺，你去聽一聽呀。
你身邊有那麼愛你的人，你注意過ta嗎?去感受每一份暖意，這個世界有很多你不知道的人和物，在愛著你。哪怕是一瞬間，他們也是真的在愛你。
珍惜你遇見的一切。
心懷感恩，比什麼都重要。
愛吃冰淇淋的mao
情緒壓抑是因為沒有來得難過，沒有釋放的難過，沒有允許自己完成它未盡的難過，這樣很容易會變成抑鬱，而且還會伴隨有一種深深的內疚、負罪和自我的那種批判那種東西通常會反撲過來把人打到。
如果經常抑制自己的情緒，就容易導致自己變得喜怒不形於色，當我們不斷控制自己負面情緒的過程當中，我們對愛的感知也會不斷減弱。這就是為什麼我們要自我保護，我們看過在電視劇電影中那些家庭受損的孩子，他們心裡很痛苦就會拿刀子割自己的手臂、肩膀，這些都是真事。為什麼會拿刀子割手臂呢，原因就是沒感覺，對整個生活沒感覺，所以你看到他一刀一刀的割下去不覺得疼，他在找那種感覺，因為極度的痛苦使得一個人壓抑了對於痛苦的感知力。
而這個時候對美好的感知力也同樣別包裹起來了，這個時候就會覺得完全無感。如果你能盡情的流淚，非常盡興的去難過，很充滿很完整的去難過，這樣就不容易產生壓抑的心情，不容易抑鬱。
可以通過這些方法來釋放壓抑的情緒：
1、早點起床、散步吃頓不急不忙的早餐，因為清晨的陽光和新鮮空氣能化解腦部堆積的前一天不良情緒刺激產生的激素。
2、在適當的場合大哭一場，哭泣並不代表懦弱，在適當的時候自然的大哭一場可以讓你舒服很多。
3、和親近的朋友或者親人訴說你的心情，可能對方不能幫到你，但是說出來會感覺舒坦很多。
4、參與一些藝術活動，比如畫展、音樂會等，繪畫和音樂都有積極的心理治療作用。
5、出去旅行和現有的生活保持距離，再回來時會有更加輕鬆的狀態
春水心理想
自嗨唄，照照鏡子尋找自嗨點，也許突然發現五官或穿戴有個小小亮點，或看房間，不悅之處放棄，哪怕是床單隨了你的審美，去完成一件任務買菜做飯購物或送個禮物等，當完成任務時……這些時刻你都可以原地轉好多圈，邊轉邊誇自己邊哈哈笑，心情會好起來。
包紅捷
第一，想想貧困地區掙扎的那些人們。第二，積極學習心理學，和同學傾訴調整好心態。第三，面對困難，分計劃去解決它，這個是解決壓抑情緒的根本。第四，抑鬱只能靠自己戰勝，吃抑鬱藥會導致身材走樣的喲，所以一定要努力靠自己。第五，找到自己的體育愛好，並堅持。
爾雅l釋木
情緒一旦出現，我們可以選擇一些不傷害任何人的方式去發洩。但一旦選擇壓抑情緒，這個印記就在身體中形成記憶，當再一次遇到類似的事件觸發時，情緒又會再次席捲而來。
靜下來往內覺察時，會發現自己身體裡並沒有什麼在失去。通常當有外在的事物或人傷害到你時，你的頭腦會感受到自己被傷害與侵犯，情緒瞬間波動，這裡也會出現“我相”。
身體是有記憶的，但大腦並不知道。莫名的情緒或許只是很早前發生的某件事讓你感受到某種情緒，比如當時的委屈、壓力、恐懼。當然我們吃的食物也會影響著身體存儲的記憶。
去用一些你喜歡的方式發洩這股積累的情緒，正視、面對他們，捨得與放下。去看任何具有生命力與美好的事物，你的內在會升起新的力量，勇敢、愛，我們可以進行自我的療愈，讓自己一直豐富、安祥中。
辰靈Lv身心靈療愈師
情緒波動是正常的，這是首先要明確和肯定的。
要試著去控制情緒，首先要和情緒妥協，而不是對抗。
妥協，不是任由某一種情緒(更多的是一種負能量的情緒)自由發屍一長而不加以自我調整和節制。
而是，首先靜下來，自已試著去分析一下，這些情緒背後的因素，分析一下，是什麼讓自己產生了這樣的情緒。依據客觀現實，做出情緒的調整。
侯炳戍
你好，我是張公子，很高興為你解答這個疑惑。
我直接說結論，去選擇適當的方式把它發洩出去，不要一直讓情緒控制自我，比如：打球，沒人的地方吶喊，心裡有的東西全部寫下來，不論好的壞的，寫完可以選擇燒了。積極樂觀的面對即可，不逃避。張公子，堅信你可以的，加油。
