海綿派小星
因為這種貶低自己的思維模式已經形成，所以他人開導的方式，是很難讓本人跳脫出這種思維模式，想要跳出來，只能靠自己。
具體怎麼做呢？一個字，觀。
首先要觀自己，觀自己的行為。無論自己在做什麼，都要在內心告訴自己在做什麼。
然後觀自己的感受，我們做事情都會產生好受和難受，什麼是喜歡的，什麼是厭倦的，都要如實告訴自己當下的感受。
然後觀自己因為這些感受而產生的想法，念頭，妄想，看看自己因為喜歡和不喜歡所產生的諸多聯想。
行為導致感受，感受觸發妄想，妄想產生情緒，情緒影響判斷，而自卑就是一個錯誤的判斷，而這個自卑就是由以上過程一步步形成的。
所以，要想改變最後這個對自己的錯誤認知（自卑），首先得清晰的知道它的根源和過程，當這一切都看清楚了，就跳脫出來了。
這個法門，就一個字，觀。
（備註:需要注意的是:無論觀到什麼自己不喜歡的，都不要嘗試去控制和干擾，一旦控制，就會產生控制的結果，控制的結果也是會有喜歡與不喜歡，就又會有控制的心，就進入情緒的輪迴了）
竹視國學智慧
你是很窮嗎？
別人有什麼好羨慕的呢？生活是你自己的，
我的同學畢業，家裡拆遷，父親在政府上班，家裡就給買了寶馬，大家看著都非常羨慕，說實話我不羨慕，我的內心感受是，這是你家給你買的，十年之後你難道不換車嗎，到時候你有能力自己換嗎，十年之後我是有能力給自己買寶馬的，不知道到時候你能不能有錢換呢，
人活著要對自己有信心，你起碼要有掌控自己人生的能力。給自己樹立一個目標，完成他，你就成功的，
我以前也會認為自己很醜，但是我就是一個一般人，只是略有點胖，但是這怎麼了？
這不是我貶低自己的理由，我有更多理由讓自己更自信，因為我擁有，
找到一個讓自己變強的方法吧，每個人都不一樣的，啟發你的點也都不一樣，
深圳稅務諮詢
首先，你要明白一件事，人人自性平等。至於相貌身材，財富地位等等都是外物，都是表象。
要明白人人平等的道理，只需在幾個地方觀察那些你心中的“高人”的形象就可以了。
比如說，浴池、廁所、病床、火葬場。到了這些地方，你就會明白，你和他們都是一個層次的生命體。有句歌詞唱的好：都是一個茅坑裡的蛆，誰能比誰長。
功名富貴兩蝸角，秦皇漢武皆枯骨。
朝走西來暮走東,人生恰似採花蜂, 採得百花成蜜後,到頭辛苦一場空。
一點微不足道、轉眼即逝的世俗成就，在浩瀚的宇宙之中，連轉瞬即逝、塵埃這兩個詞都算不上。就迷惑了你的眼睛，震懾了你的心靈。那就辜負了你身為萬物之靈的智慧啊。
你接觸的人再厲害，比得上秦皇漢武？如果他們以勢壓人，鄙視於你，說明他們的心靈之狹隘低俗還不如路邊的乞丐，這樣的人，你還要仰視他們嗎？
請記住：昂首攀南鬥,翻身依北辰,舉頭天外望,無我這般人。
每個人經過努力，都可以走出自己獨特的心靈之路。不需要在任何人面前妄自菲薄。
當然，這樣想，並不是否認別人的優秀之處。別人的優點，可以學習的，我們就學習，無法學習的，我們真心去欣賞。
但不要否認自己的優秀，每個人都有自己的長處，也有自己的弱點。不要拿自己的弱點去比別人的長處。
鷹擊長空，魚翔淺底，萬類霜天競自由。 每個人都有自己的生存之道，修心之路。不必羨慕別人的路。
70大叔談人生
在生活中，我們時常羨慕著別人，總覺得自己什麼都幹不好，其實恰恰說明，我們不愛自己，也沒有做自己。如果你真的愛著自己，勇敢地做自己，你就會接納自己的一切不完美，也相信自己終將強大。
多年前，我看過一個短片叫《你比你想象得更美》。
拍攝者邀請了專業人像畫師，讓他們隔著簾幕，根據每個女孩的自我描述畫一張人像；
再請一位陌生人描述這個女孩的樣子，畫下第二張人像。
無一例外的是，對比圖看上去就像兩個截然不同的人。
自己的描述詞裡那些“眼睛太小、鼻子太大、臉太大……”
在陌生人眼中卻是“她眼睛很亮，五官和臉都圓圓得很可愛……”
短片最後有人告訴觀眾：“自我認知通常是殘酷的，但這並不意味著世界會這樣看待我們。”
你覺得自己糟透了，那可能只是你的想象。
蔡依林，出道20年，從未逃過各種質疑：“我之前被人說胖、五官奇怪，海鮮裝、花枝裝……那段時間我走在街上，別人看我，我都覺得大家在討厭我。”
蔡依林也一直記得這些評價，這20年年，別人說自己哪裡不好，她就在哪裡拼命努力。
被嘲笑嬰兒肥，就開啟減肥模式，用水煮青菜果腹，直到厭食；
有人質疑她的舞蹈天賦，她不甘示弱，高強度瘋狂練習；
被吐槽唱功有問題，就在演唱會和新歌中嘗試各種不同唱法，甚至去挑戰歌劇。
但是，付出了這麼多努力之後，她仍然沒有獲得認可。
如今的蔡依林，已經不是過去那個羨慕別人，然後默默低頭去努力的人了，她開始不再在乎外界對她的評價，甚至開始接受，坦然地面對這些質疑，然後笑著去面對，這事她才真的學會喜歡、欣賞不完美的自己，並且接納了自己的一切。
多愛自己一些，走出去，去嘗試不同的活動，去不同的地方，結識不同的人，你會發現一個廣闊的天地，也就不再記得自卑這件事啦，加油
希茜說繪畫療愈
我是心理學專業，我來嘗試回答。首先，自卑無可厚非，心理學一些門派指出，每個人生來都具有自卑。面對我們自卑的情況，切記，不要逃避，不要抗拒，平心靜氣的與自卑在一起。可能話，多與人溝通，走出去看看，讓自己明白，自卑不是你一個人的問題。有太多人因為太多事自卑。這是第一步。其次，對我們的自卑進行認知調整。自卑的源泉是什麼？身高？學業？家庭？外貌等等。面對這種情況，理性分析，儘可能採取合理有效的方式從認知方面進行自我梳理，確立可行的方案，初步緩解自卑壓力。這個過程中，重點在於，自卑會產生截然不同的力量，影響個體不同的結局，如果自卑到骨子裡，說明認知失調導致心理健康程度出現問題，自卑的衍生效應可能是抑鬱、躁狂、分裂等嚴重的心理障礙，這是得不償失的。如果是超補償，防禦機制中的昇華等作用出現，自卑的人往往會戰勝自己，讓曾經的自卑變成自己的優勢。這一點在社會中屢見不鮮。最後，行為層面的改善尤為關鍵，找到自己的興趣愛好，或者講自己應該完成的事件變成自己的優勢，為之投入精力，活在當下，注重過程性專注，從積極情感逐步改善自己的心態，將目標細化，逐步積累自信。當你找到屬於自己的擅長領域，變得自信，有價值感後，你會發現，自卑的影響只是你曾經生活的一個小小的方面。
檸檬心理
看到這個問題，老翁深表同情！在老翁看來，一個只能看到別人的好而否定自己的人，要想改變這種狀況，唯有自救，通過一次次的成功和增強自我底蘊，才能擺脫深入骨髓的自卑。
- 天生我材必有用，千金散盡還復來。
說真的，老天讓我們活在世上，自己就必定有著獨特的作用與價值，但這種作用和價值又常常被自卑所掩埋掉。人，為什麼會自卑？一個自卑到骨子的人，必定是一個沒有成功過的人。他們不追求所謂的成功，做事情總保持著重在參與的原則，但真的是不想成功麼？只不過是沒有追求成功的勇氣罷了。
你試著把一件事情做成功：這件事情可以是做一頓飯給親人吃，得到親人的肯定；可以是比平常早起半個小時；也可以是和平常不敢說話的人說話，只要是能夠讓你感到有一點點進步的事情，都是成功的。堅持做下去，通過不斷地堅持，培養出屬於自己的自信。通過一次次的成功來增強自己的底氣，將自己羨慕的人的距離拉近，到這時，你就不會自卑了，因為你們的差距不再那麼遙不可及。
2.臨淵羨魚，不如退而結網。
一個自卑的人，只會看到自己比別人差，別人比自己強，卻不知這其中的差距就是底蘊的差距。
一個人的底蘊，可以是自信，可以是學識，可以是自己擁有而別人沒有的，但只要能夠讓你更好地活在這個世上的都是底蘊。依老翁看，與其羨慕別人，不如從現在開始，一步步地將自己的能力增強，將捕魚的網織好，看到有自己想要吃的魚也就能捉了，而不是隻能空談，只能繼續自卑，讓自己一直受到自卑的摧殘。
綜上所述，一個自卑到骨子裡的人，只能通過自救來改變自己的命運，只能通過一次次的成功來增強自己的信心。人，真的要成功了，才能知道自卑原來是失敗的產物罷了。
【關注】老翁哲學，我們每天不見不散！
老翁哲學
首先我們要搞清楚為什麼會這樣，這可能與我們的成長環境有關係，低自尊原生家庭環境，從小沒有得到足夠的關愛和肯定的孩子，長大後容易出現這種情況。
怎麼解決呢？按照心理學研究，自信心可以克服自卑感，自信心的提升有兩點，一個是找到自己的價值感，這個需要去做事，業績的提升——學習、工作、業務愛好等方面出成績，就可以提升自我的價值觀和自信心。另一個方面是降低自己的期望值，不和他人做不恰當的比較，期望值太高，超出我們的能力會打擊我們的自信心，拿我們的缺點和別人的長處比較也會這樣。
良好的人際關係也可以幫助我們找到自己的價值感，多去和陽光自信的人交朋友，汲取他們的正能量，可以讓我們更加自信。
走出自卑感，有一個過程。我們要明白，任何事情的發展都是螺旋式上升的，自信心提升也是這樣。
祝您早日走出自卑陰影，成為一個快樂自信的人！
十號渡老師李靖
這樣的人應該特別自卑，表現在工作、生活和學習中都是一種邊緣人，旁觀者。
我給的建議如下:
積小我成大我。自卑的人關鍵是缺乏成功體驗。從容易成功的小目標做起，積漲成功的小體驗，培養自信心。一個一個的小自信會逐漸成長為大自信。
這事我做主。掌握權力也是培養自尊的好方法。把控某件事情，決策我做主，自然產生自豪感，信心百倍。
我是主人。培養集體榮譽感，獲得集體歸屬感，做組織的主人，為組織積極工作，對外樹立組織形象，組織保護個人，充分發揮個人的主人翁精神。
202號渡老師袁求紅
你看別人的優點，是你心底善良心智正常，懂得欣賞他人，有誰只有優點沒有缺點的？誰會一出門，就把自己整的五顏六色讓人看笑話？誰會主動告訴別人，自己哪裡有缺陷，不都是把自己優秀的一面展示出來嗎？
這個世界只有自己最瞭解自己，自己知道自己的不足和缺失，你不說出來，別人看你也是一樣的感覺，有些人會學習模仿，有些人會提升自己，超越他人，有些人會想:你有的我沒有，我有的你沒有，保持心裡平衡。
而你個笨蛋，總拿別人的好和自己的缺陷比，導致自卑心理，自己禍害自己，生活本就不易，你這是要笨到什麼時候是個頭？打起精神，好好生活，你不比任何人差，這個世界上，找不出第二個一模一樣的小星星。謝謝！祝健康快樂！
素素56792842
在人一生當中，我們會遇到好多形形色色的人，有的人會成為很好的朋友，有的人不過是點頭之交，有的人會形同陌路，有的人只有一面之緣。而我們總是會拿自己與他人做比較，比出生，比樣貌，比家境，比成績，比誰更加幸福。於是乎，就有了別人家的孩子這一說法。
有的人很自負，他覺得他所做的一切都是正確的。他擁有的一切都是最好的。他認為他自己是一個完美的人，沒有任何的缺點，他認為整個世界都應該圍繞著他轉，他就是宇宙的中心。
有的人卻很自卑，他覺得自己哪哪都不好，哪哪都不如別人。他所做的一切都無關緊要，他覺得自己樣貌平平，羨慕其他長的比他帥的人，他覺得自己的個子不高，羨慕其他擁有大長腿的人。他覺得自己的口才不好，羨慕其他能說會道的人，他覺得自己不不夠聰明，羨慕那些考試成績靠前的人。
自負的人可怕 ，自卑的人更可怕。自己把自己都否定了，其他人再怎麼肯定他，也是徒勞，唯一的辦法，就是自己肯定自己。
最重要的一點是，找回自信。只有找回自信，你才能夠對自己有正確的認識，不再對自己的人生持悲觀的態度。善於發現自己的長處，並且努力的將自己的長處表現出來，不時的給自己加油打氣，認為自己是最棒的，你要給自己心裡暗示，自己並不比其他人差，人有所長就會有所短，發揮自己的長處，你也可以過得很精彩！
