心靈歸宿00
接受失敗恥辱，忘記心中的憤懣與不平，不要自暴自棄，想想急需要你振作起來的家人，想想指望著看你笑話的眾人，你必須甩掉一切沒用的思想包袱，按時吃，按時休息，更加努力，更加想著如何變通，轉換思維，多涉獵，多思考，不盲從，選擇永遠大於努力，選定目標後要傾盡全力，堅持到底。
有思想的蘆葦
去買東西，分散注意力，不然拼命工作賺錢，找到自己的人生定點，其實今年自己經歷了差點破碎的婚姻，身體一直不好，鼻炎呀，咽喉炎呀，反正每個月總要去醫院，媽媽生病走了，有11年了，今年老爸住院，趕回家照顧了幾天，還送走了我最親的奶奶，外公，小孩也是今年接到自己身邊，自己帶，每天要上班，要給小孩做飯，小孩現在處於青春期階段，叛逆少女，這一年真的好難熬，可是我規劃好自己的時間，早上5點多起來給小孩做早餐，做完了早餐，我會看看時間夠不夠，夠晨練10分鐘也好，沒條件去健身房，那自己在家練10分鐘瑜伽，我8點鐘上班，中午休息一個半小時，這時間我會多炒幾個菜，匆匆忙忙，下午下班吃飯半個鍾，當然是吃中午的飯菜，就要去加班，主要原因回來看看小孩，晚上9點下班，下班回來，屬於自己的時間，給臉部清潔，按摩，還有時間也會練一下瑜伽，慶幸的自己現在還沒倒，狀態也不錯，瑜伽的照片是8月份小孩照的，
這個照片是前天晚上平安夜照的24生孩子，也是奔40的年紀了，心態一定要好，要沉穩
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如何調節心態？
每個人一生中都會經歷不同的心態不好甚至奔潰的邊緣徘徊，調節過去了，迎接下一個自己。有些人調節不過來，就變了，有些人可能更好，有些就變得更差了。心態的好不好會影響到工作，生活，家庭等等。所以有一個好的心態很重要
此刻我正在經歷低谷，整個人的生活狀態都很不好，我不知道別人如何調節。我還是按照之前的習慣，聽歌、看書、運動，要問和平時的習慣有什麼不一樣，只是比平時花更多的時間去看書和運動。看書讓我沉浸在書海，心安靜下來，運動可以讓我釋放一切不開心。如果有很長一段時間還是排解不過來，我會選擇旅行。沒有非去哪個景點打卡，只是單純的想換個環境，看著陌生的城市人來人往，看著大自然的鬼斧神工。
啊十
經歷了這麼多，調節心態是真的重要，如何調節，你覺得呢？
答：很多人心態不好有如下幾種表現：鬱悶不樂、多愁善感、憂思焦慮、失眠多夢、恐懼多疑、焦躁不安、暴躁憤怒等等多種情況。產生這種心態不好的原因是：經濟拮据、婚姻不幸、工作壓力、疾病纏繞等 等都是誘發心態不好的因素。如果不及時調治將會發展成嚴重的後果，誘發如神經錯亂甚至有自殺等傾向。
那心態不好應該怎樣調節呢，本人觀點主要用以下方法調理：
1.不斷學習，懂得怎樣做人的道理，培養自己寬容之心、理解之心。
2.經常幫助他人，會得到心靈深處的快樂。
3.和知心朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。
4.熱問題，冷處理，遇到發怒時不要急於處理事情。
5.換位思考，多從對方角度看問題。可能就有好的答案了。
6.調整好生活休息習慣，不做無意義的事情。
7.適當鍛鍊身體，多到外面，湖邊散步。
8.自我控制、自我調節、自我開鎖。
9.多聽聽舒緩的優美音樂。可以調節心情。
10.每天早上起來唱一首有益於身心健康的歌曲。
11.改變自己的思維方式方法，不要太固執，太死板。
受到挫折時，說一聲，我絕不洩氣，我最自信，深吸一口氣，抬起頭，挺起胸膛。覺得悲觀，前途渺茫時，喊一聲，我絕不自卑！這樣心情馬上就會好起來。
經常這樣調理，心態就會越來越好。心態好了才會感到生活的快樂和幸福。
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如何調節心態？
其實現代社會生活節奏快，每一個人或多或少都會有壓力。每一個人都有自己的調節方式，主要看哪一種方式適合自己，在這裡就說說我的吧。
1.保持學習的習慣，多看書多瞭解一些心態關於情緒管理方面的書籍，從中可以找到方法去調整。我會每一天保持朗讀書籍的習慣，會悟到一個人的情緒管理對於我們是否幸福有著非常大的關係，也會對自己多一份接納和包容。
2.培養自己的興趣愛好，我平常工作上班六天，每一週練習拉丁兩小時，每一天的步行在10000步左右，每一個月參加讀書會兩次，每一天保持閱讀的習慣，休閒的時候照顧我的花草，每一天都忙得不得了。每一天倒床就睡，所以沒有時間有雜念。
3.結交正能量的朋友，譬如種花的花友，愛運動的朋友，一般有這些愛好的人都會很陽光，很積極熱情十足，你會受到他們的感染心情也會越來越好。
以下是我愛好的一些圖片，看看心情是不是會非常好[愛慕][可愛]
一個特別戀家的豬
我是怎麼調節心態，今天就和大家分享一下，我們無論工作上還是生活上有時候總會有因為一些事影響我們的心情，對自己造成一些困擾，可我們如何去化解這些矛盾呢？就拿工作來說吧，我是追求完美的人，工作中也力求到完美，所以有時候會和自己較勁，比較焦慮，但養成了腦子裡始終有種危機意識，能有種直覺告訴我這樣做不好，第二步就是應該怎麼做能有突破，最困惑的就是明明知道問題，就是找不到解決的辦法，這樣就很影響心情，我必須要求自己靜下來，看書，思考和觀察，然後去嘗試，給自己試錯的機會，慢慢的突破問題所在，這樣就不焦慮了，在感情上我們或許會因為親情愛情友情影響著心情，我會看些關於人性，哲學宗教及名人傳記和情感類的書籍，看看偉大的作家們是怎麼去處理這些問題的，站在哲人的高度看問題，一切都可以迎刃而解，會明白什麼叫愛，什麼叫慾望和控制，會弄明白煩惱是自己找的還是別人給的，想明白了，就會自然而然的放下，心放空，就沒有煩惱所在，不強求不挽留不必在乎那麼多，順其自然，一切迴歸到自己的心境裡，讓心歸於平靜，感受心放空後的輕鬆感和愉悅感，也就是我們常說的“斷舍離”，簡簡單單的做好自己就可以了
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心態調節最根本的地方在於自身的醒悟與成長，旁人只能幫助而無法真正解決。一個人成長的過程中難免或多或少或大或小的有諸多煩惱，而成長就是交給我們如何成長抵禦這些煩惱，莊子的逍遙遊中有這麼一段話：“且舉世譽之而不加功，舉世辱之而不加詛，定乎內外之分，辯乎榮辱之覺，斯已矣。”其透露一段人生生而為人的避世之舉，所以多讀書多聽聽音樂相信心態很快可以調節好。
青汁加冰
如果傷心到不願意出門，可以挑一些喜歡的書窩在角落享受書裡的精彩世界。
如果在家感到孤獨失落，那麼可以去找一些朋友參加一些社會活動來緩解自己心中的孤獨感及壓抑感。
如果比較多愁善感，那麼可以寫日記，通過文字訴說自己的心情，緩解內心的壓抑。
溫馨提示：心情沮喪時，可以通過外出旅遊欣賞自然美景來調整情緒。
含視涉影
如何調節心態，個人認為，應做到以下幾點：
一是學會換位思考。如果在生活或者工作中你被別人誤解，發生了讓你心態不好的事情，你不妨站在對方的角度或立場想一下，這件事如果你是主角，是否會這樣做，如果會就不要心態不好了，是人都會這樣。
如果不會，再考慮一下對方的身份、生活經歷、自身素質修養、文化水平、理解能力，為什麼會如此反應，如此處理問題，你也就釋然了。
二是在小事上不計較。現實中會發生許多小的不愉快遭遇，發生一些小摩擦，出現一些小口角，被人小算計等，只要不是原則性問題，可以不計較，保持好心態，正能量，抓緊時間做正事。
三是遠離垃圾人。你被狗叫了一口，總不能去回咬狗一口，對待垃圾人和事，儘量遠離，不糾纏，不要和他有交集，不給他在你生活中出現的機會，你在遠離這類人的同時，基本上也遠離了這些影響你心情的噁心事。
最後，要有追求，要樹立遠大理想和目標。人一旦有了追求，就會前行在奔向目標的路上，不會偏離方向，信心百倍，動力十足，一心一意奔向遠方。
不會受瑣事糾纏，不被無關的事情干擾，方向明確，行動果斷。這樣遇到一些影響心情的事情，就會不計較，即使心靈受點小傷，也會調整好心態，把時間花在正確的事情上，最後出走半生，歸來仍是少年。
憑上
如何調節心態呢？我認為：首先，凡事要提得上，放得下，不要因個人的得失而耿耿於懷。在工作上，總會遇到一些困難，這些困難就是阻礙我們前進的絆腳石，如果沒有良好的心態，就會感嘆自已時運不佳，怎麼有那麼多東西阻手阻腳。如果心態好，就會勇於面對困難，以樂觀的態度對待它，想到困難並不可怕，只要有戰勝困難的勇氣和決心，就一定能夠戰勝它。其它，困難就好像彈簧，你強它就弱，你弱它就強，由此來看，心態相當重要，它是可以決定一切的。其次，我們要有勝不驕、敗不綏的心態。如果有了一點成績，就飄飄然起來，認為自已了不起，甚至看不起別人，躺在功勞簿上睡大覺，這種驕傲自大的心態終會跌跤子的，兔子和烏龜賽跑的故事足可引以為戒。
當然了，要想調節好心態，大自然就是最好的調節大師。在煩惱失意之時，可以登高山觀雲海，那雲捲雲舒的氣勢會使你心曠神怡；在悲傷痛苦之時，可以賞鮮花看野草，那勃勃生機頑強的生命使你精神振作。在大自然的懷抱之中，那慈母般的愛足可以溫暖我們那顆冰冷的心，你從這慈愛之中放下思想包袱，平息躁動之心，勇敢地挑戰自我，笑傲人生。
