橙全心理
今天我要給大家分享的內容是如何讓自己的心在家裡安下來。
心安，對於現在的我們每個人來講都非常重要，但是如果家裡待得時間久了，心就會盲目地躁動起來，甚至可能會跟家人發生各種不同的摩擦和衝突，所以我們要找到方法讓自己的心安下來非常重要。
那麼如何讓自己的心安下來呢？我提供三個方案，廣大讀者可以參考和借鑑。
第一個讓自己心安下來的方法，閱讀。無論是小說，還是科普，還是哲學宗教，歷史，只要自己平常喜歡的書籍細心地從頭到尾可以慢慢讀，並且可以做筆記，然後把讀後感分享給家人，這會讓我們很大程度上心安下來，時間也會過得比較快。
第二種方法，運動。根據自己不同的身體條件和知識技能選擇不同的運動，早晚各兩次，讓整個自己的生理舒展起來，以此讓自己達到身心的安寧。 當然是在家運動，比如瑜伽，八段錦，太極等佔地少的運動，不推薦跳繩，因為對跟腱損傷會比較大。
第三，如果你有宗教信仰，無論你信哪一種宗教，都可以採取持咒、唸經、打坐、禱告等這樣的活動，這也會讓我們的心安下來。
此時此刻通過採取這樣積極的方法一定要讓自己的心安下來，並且儘可能地待在家裡。如此，不僅對自己有很大的好處，也會減少社會的負擔。
整個在家裡的過程當中，一定要採取積極的措施，讓自己的心真實地安靜下來。否則我們以往經常通過外面的感官刺激來消耗我們的時間和內心的孤獨，現在突然之間我們要宅在家裡，一天兩天可以，但時間長了以後心就盲目地躁動，焦慮起來，這種躁動和焦慮情緒的驅使下，我們的語言，我們的思維，我們的行為都很容易與家人產生摩擦和衝突。 不用自責，因為人本來就是群居動物，天性使然。
所以，我們一定要採取積極的措施來預防這些事情的發生。一個人在家裡待久了，總是有想出去的慾望和衝動，如果我們不採取積極的措施來剋制自己的心靈和行為的話，那麼很有可能我們就會給這個社會帶來負擔，給家人造成危險，所以我希望大家通過這三種方法儘可能地讓自己的心安在家裡。
祝願大家平安吉祥！愛與正念與你同在。 （轉自阿字老師）
閱讀更多 橙全心理 的文章
