啄木鳥養生
其實不止枸杞能降血壓，很多中藥都具有降壓作用，只不過，它們起效較慢，需要長期服用才能起到較好的效果。
而高血壓患者需要長期穩定控制好血壓，才能降低血壓高對身體的傷害，從這個角度來看，高血壓患者是絕對不能單單依靠吃枸杞降壓的。
不過，如果患者將枸杞當作養生保健品來吃，只要注意食用的量，合理食用，是沒有大問題的。
那枸杞該怎麼吃才能發揮最好的效果呢？
（1）最直接的方法就是幹吃，這樣有利於更全面地吸收枸杞中含有的有效成分。
（2）泡水喝。用枸杞泡水也很方便，這也是較常見的吃法。
總而言之，高血壓患者一定要及時吃藥，控制好血壓，避免血壓劇烈波動，一切以有益於身體為準。
魯南製藥小貼士
大家對枸杞的印象都很好，現在不僅是中老年朋友，包括年輕人、小學初中生的杯子裡都開始泡枸杞了，枸杞成了能調理百病，亞健康常吃也能吃健康的神器材料。枸杞也和心腦血管疾病搭上鉤了，枸杞降血脂、降血糖和降血壓的說法越來越常見。如果枸杞降三高的效果真的有那麼厲害，那麼大家乾脆不吃藥都來吃枸杞好了，為什麼大家這麼熱衷吃枸杞，該高血脂的還是高血脂了，該高血壓的還是沒躲過呢？
枸杞其實並沒有明顯的降壓效果，大家也不要把希望完全寄託在枸杞上，另外，食物的食療效果也不可能是立竿見影馬上就見成效的，根據每個人吸收能力、體質等情況的不同，食療的方式對每個人起效的情況也有很大差別，一些朋友可能並沒有什麼明顯改善。如果真的想認真降壓的朋友，更重要的還是及時就醫，對症下藥，通過日常飲食習慣、生活作息的調理，搭配醫生的治療方案來共同得到更有利的改善效果。枸杞日常的確可以吃一些，只是大家應當理性對待枸杞的效果，不要把它當成神物了。
那麼枸杞到底吃了有沒有好處？好處肯定是有的，就憑枸杞本身含有的礦物質和活性成分那就不算低。枸杞中富含鉀元素、磷元素和鎂元素，而且鈣質的含量並不低，和很多漿果類相比，枸杞的礦物質含量都是靠前站的，枸杞中還富含維生素C和維生素A、以及少量的維生素E成分；枸杞富含糖分，能補充體力，還含有一定蛋白質，膳食纖維相當豐富，能潤腸通便，預防便秘。枸杞中還含有高硒，硒元素是一種抗氧化成分，能抵抗自由基，提高抗病能力。枸杞中有一些活性成分，如枸杞多糖、黃酮、多酚類，皂苷等，這些成分在一些資料中有助調節血清膽固醇，預防血管病變和脂蛋白在血管的沉積，因此也是有潛在預防心腦血管疾病效果的。
我們日常適當吃點枸杞並不一定能夠起到很明顯的效果，不過它的確能補充一些營養，有潛在改善健康的效果，枸杞最好的吃法就是幹嚼著吃，很多喜歡泡水的朋友泡了水之後建議吃掉枸杞，枸杞中有很多不溶的有益成分，如果只是泡水喝酒太可惜了。
只有營養師知道
枸杞的確有著降壓的功效，但這種降壓作用並非立時有效的，而是在長時間服用枸杞的過程中緩慢地起作用，其有效成分為枸杞多糖，它對心血管的作用使得枸杞具有了上佳的養生之效！
枸杞對血壓的影響是間接的，它通過枸杞多糖對心血管系統的養護作用而達到降低血壓的目的，下面就具體說明一下：
首先，枸杞多糖具有強大的抗氧化能力，它能夠抑制氧自由基、清除超氧化物、抑制脂質過氧化反應等對血管內皮的損害，維持血管彈性，防止動脈硬化；
其次，枸杞多糖還具有調脂的作用，它可以降低血粘度，阻止膽固醇等脂類物質對血管的粘附，降低血管粥樣硬化的幾率；
以上兩點都可以有效的防治因外周血管阻力增加而導致的高血壓！
枸杞的食用方式很多，但是最簡單的就是泡水代茶了：取20克上好的枸杞，以開水浸泡片刻後即可飲用，可重複多次浸泡，當枸杞味道變淡時將它們取出嚼服，以充分利用其功效！
綜合內科張醫生
我看到題目的第一反應是，您的血壓高只吃枸杞是沒有用的。降血壓還是需要吃降壓藥的。
但是枸杞降血壓，確實有效果，前提是長期吃，而不是個把星期或者三五天。直接吃枸杞可以降低血清膽固醇，減輕和防止動脈硬化，確實是高血壓的保健養生佳品！
枸杞除了直接食用，也可以泡茶飲用。或者把枸杞子的根煎煮後飲用也是能夠降血壓的。關於降血壓羅布麻茶的輔助治療也很好哦，也可以相輔，具體可以和醫生溝通一下！
枸杞確實能降血壓，但是不能治療高血壓，我想如果你知道有高血壓以後醫生肯定會建議注意日常飲食！
傑慧人生
枸杞子是不可以直接降血壓的，當然也不會升高自身的血壓，但是它裡面所含有的礦物質對身體的血壓有一定性的調節作用。但是由於我們所食用枸杞的量一般都不會太大，所以這種調節作用還是相對比較弱的，遠遠比不上藥物的降壓作用。大家千萬不可以盲目的去追求枸杞的降壓作用從而停用正規的藥物，這樣做只會是得不償失。
那麼枸杞之中分別有哪些的營養功效哪？
枸杞藥食同源，有相對比較好的滋補作用，可以與多種的中草藥來搭配使用。枸杞種子富含枸杞多糖、β-胡蘿蔔素、維生素E、硒以及黃酮類等抗氧化的物質，能夠清除有害的自由基，延緩自身的衰老，保護自身的心血管系統。中醫認為枸杞可以明目護肝，補腎益氣，改善自身的疲勞，枸杞對於脂肪肝、糖尿病、高血脂以及腎病等慢病均有一定的食療功效。
枸杞種子的一些成分可以對我們人體的血管產生一定性的保護作用，比如枸杞多糖以及其它一些黃酮類的物質，它們所具有的抗氧化作用，能夠清除我們身體血管之內的氧自由基，減少其對血管內膜的損害，可以在一定程度上面延緩血管壁的硬化進程；
其實，一般人都是可以食用枸杞的，建議每日食用10克左右就可以了，不宜超過20克。如果是幹嚼枸杞，食用量還需要減半。最便捷的方式其實就是用枸杞來泡水泡茶，比如：枸杞決明子、枸杞菊花茶等。泡完之後的枸杞不要扔，把果肉也吃掉才不浪費其營養。也可以用枸杞煲粥、煲湯，比如：枸杞山藥粥、枸杞排骨湯以及枸杞烏雞湯等。
但是需要注意的是，枸杞性溫，溫熱身體的效果相對比較的好，上火體質的人則不宜多食枸杞。枸杞冬天吃相對比較的好，炎熱的夏季應該要少吃。
但是說實在的，這種作用真的是非常雞肋，一個是難以通過食用枸杞的方式來獲取到足量的有效成分；第二則是與降壓藥直接快速的降壓方式有所不同，上述物質的效用源於潛移默化的改善，緩慢而且比較的微弱；第三是導致高血壓的因素真的有很多種，血管硬化只是其中之一而已；所以，如果僅僅憑咱們每天吃的那一點枸杞，根本就不會干擾到自身血壓的波動，自然也不能達到升壓或者是降壓的這一目的。
當然，咱們並不能因此而否定枸杞的藥用價值，只是，像枸杞這種亦藥亦食的特性，單獨的使用並不能充分的展現其真正的療效，如果真的有需要的話，最好是可以添加一些其它的中草藥，以中藥湯劑的方式來進行利用，這樣或許才可以達到養生治病的這一目的。
總而言之，關於高血壓，主要是以目前的醫療水平來看，只有這兩種治療的方式，一個是服用降壓藥（其中包括中藥湯劑），第二個則是生活方式的干預，至於其它的，皆只能作為輔助之用。
我們來談談養生
枸杞有一定的降壓效果，但是不能起到很好的降壓作用，建議還是在吃藥跟配合食療治療效果會好一點。平時飲食要注意低鹽低脂。
但是高血壓是不能根治的，需要終身治療長期服用藥物， 可以服用硝苯地平緩釋片和卡託普利片或者依那普利片看看，醫生指導下服用降壓藥最好，不能盲目服用藥物。枸杞可以吃，但不要以為有枸杞就萬事大吉
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