最不要臉的流氓
戒菸說難不難，說不難又難，關鍵在你自己有不有毅力？我20歲開始抽菸，今年68歲整整抽46年多煙，由於抽菸引超咳嗽，於去年6月份開始戒菸，說實話尤其是頭幾天確實有點難受，每當發煙癮的時候我就想人家吸毒的戒毒也要戒，可況這是煙，所以頭天堅持了，另天繼續堅，一直堅持到現在沒有復抽，朋友：一句話下決心堅持，堅持一定成功。
李德元475
在這裡首先要說明一下，在2003年以前，我一直是個大煙鬼，不折不扣的大煙鬼，一天最少也得一盒半左右，但2003年12月1日，我將煙戒了，並且，一戒到現在，再未抽一口煙，熟悉我的朋友都不相信這是真的，因為我以前戒過幾十次煙，沒有一次成功過，朋友們都問我，都說煙不好戒，你的煙這麼重，你是怎麼戒掉的。其實，說穿了，我之所以這次能戒掉煙，只為了自己和別人說過的一句話。
我是89年上半年，我們師範快畢業時染上煙癮的，這一抽就是十多年，期間，在和對象談戀愛時，我也曾問過對象，也就是現在的老婆，你反對我抽菸不，對象沒有表現出強烈的反對，因此，我也就不想戒菸了。後來，結婚生女，對象對我抽菸開始持強烈的反對態度，但由於中毒較深，戒了多次也沒有成功，最可笑的一次，我決定戒菸，於是特地到商店買了一盒新將軍，一塊新火機，然後到了南山公園，爬到最高處的亭子里正八經的抽了一支菸，然後，將煙和火機一起放在亭子裡，算是一個告別儀式吧，然後回家告訴對象，這次是真的戒菸了。對象也很高興，但過了不到一個月，在對象生女兒時，我又復抽了，因為是老婆在做手術時抽的煙，老婆有感於為她著急，所以也就沒有太怪我。後來女兒太小了，對象又勸我戒菸，我也想戒，所以又實行新一輪的戒菸，但總是半途而廢，以至於老婆發狠對我說，如果我能戒菸，那她就戒飯！被老婆如此看不起，我也發誓戒了，但理智總是擋不過煙的誘惑。還有一次，老婆把家裡的煙都隱藏了起來，結果被我找到了，但我沒有拿出來，只是想抽時，就去找一根出來，偷偷抽一口，結果有一次被老婆發現了，老婆二話沒說，把家裡的煙一起找了出來，然後一塊扔到了樓後，我們的樓後可是全封閉的，只有一個門可以進出，並且那門還是私人的，她惡狠狠地告訴我：“有本事，你爬進去拿出來！”那麼高的牆，我自然沒有本事爬進去，但對象這麼大的火，也沒有阻止我抽菸的步伐。
事情一直拖到2003年，那時，我開始堅持天天鍛鍊，長年抽菸，讓我每天早晨跑操時，喘不上氣，也常常噁心，於是又萌生了戒菸的想法，但付諸於行動，卻是11月份。記得11月29日，省人口計生委到我們棲霞來檢查，我陪著省一個姓李的工作人員檢查，正好他也抽菸，我們倆算是脾氣相投，結果那一天，我們一人抽了將近兩盒煙！為此，老李也受不了了，說，沒想到我的煙癮這麼大，這樣你能受了了？當時我開玩笑說，不要緊，省檢查完了，我就戒菸。老李對此表示懷疑，我也是半真半假。省檢查組走後，我就試著戒菸。第一天，我抽了三支，第二天，我就沒有抽一支菸，並在自已的筆記本上用黑體寫上了：從今天開始戒菸！
戒菸對於抽了十多年煙的我來說，確實很難，記得在戒菸的前半個多月，我因為嘴皮難受，整整撕了幾層嘴皮去，有時，經常撕得鮮血淋淋的，為了這次戒菸的成功，我給自己定下了一句話，也正是這一句話，使我這次的戒菸成了最後一次的戒菸。
我的這句話現在可以送給煙友們，那就是：“如果你想戒菸，那麼，請在你宣佈戒菸以後的所有日子裡，不要以任何藉口抽第一口煙！”
在以後的日子裡，每當我想原諒自己抽菸時，我總是告誡自己：不要以任何藉口抽第一口煙！所以，當朋友把難得一見的好煙送上來時，當我遇到煩心事想習慣性抽菸時，當我寫作思路受阻時，我總是堅決地搖頭，不！我不會抽第一口煙的。
就這樣，我把煙戒了，傳奇性地戒了，我最好的朋友在勸別人戒菸時，別人說戒不了，他總會以我為例：如果說，我的朋友老張能把煙戒了，那麼，天下沒有戒不了的煙！是的，如果你真的想戒，那麼，按我說的去做，並且，也不要貪圖小便宜，對於別人送上的煙，你要勇於拒絕，家裡也不要放煙，時間長了，別人知道你是動真的，來實的，自然，你的煙就會戒了！
記著：不要以任何藉口抽第一口煙，你一定會成功！
陽光是透明的
個人認為喝酒和抽菸。抽菸是百害而無一利。要想健康，不論何時，一定要把煙戒了。我就說說我的戒菸過程和一點小體會。
我今年70多歲。抽菸是68年上山下鄉時學會的，又當兵近20年。抽了近30年煙。母親勸，愛人勸都不管用。
50歲左右時，每當冬季就要犯幾次感冒，感冒後必犯氣管炎。那個難受就不提了…48.9歲時開始下決心戒菸。戒了幾次，最長一個月。又開始抽。最後一次痛下決心，終於徹底的戒掉抽菸習慣。至今已有20多年了。
我的體會和做法：1.毅力的重要。說千道萬戒菸的毅力最重要。只要下了決心就不能回頭。什麼煙友的引誘，什麼戒菸工具、什麼每天抽菸數量遞減，什麼不抽菸的副作用…一概不聽。從下決心戒菸那天起，就沒抽過一枝煙。當然大約三個月左右，那是太難受了。但都挺過來了。2.輔助方式。我母親年輕時也抽菸，抽到中年戒了。她告訴我一個方法：買葵花籽，炒的香香的。想抽菸時就磕瓜籽。瓜籽的香味可以轉移抽菸的慾望。有一個時期我吃的滿嘴都是泡，很難受。但一想和戒菸大事相比這都是臨時的“受苦”。也就堅持下來了。3.心理安慰。戒菸戒到三個禮拜，就有點堅持不住了，一聞有人抽菸的味道，那個香味簡直是沒法形容…我就安慰自己：都堅持三星期了，再堅持一個星期唄，不能前功盡棄呀。堅持一個月，又給自己打氣，再堅持一個月…就這樣就堅持下來了。一年，兩年。說實話，就是戒了兩年煙了，一聞香菸味還是很好聞哪。我這人自尊心還挺強。從下決心戒菸到戒了一年了都沒給老伴說。就怕說了戒不了丟人。後來她知道我戒了煙。表揚了我。我真的挺得意。至於幾十年戒菸的好處大家都知道。不說了。戒菸後幾年確實是胖了幾斤。但那無礙大局。以上就是我的戒菸經歷和小小體會。
姜老頭41524732
剛戒三個月，最難的是頭二個星期，咬牙不抽手都不離打火機的那種，用牛肉乾戒的，自制搞鹹點弄成小塊，想抽菸了就吃一塊個人覺得很管用，反正我是戒了，44歲 30年煙齡 戒菸前每天最少兩包，便宜的煙沒面子貴的又造價太高才戒的
海之嘯666
我們這裡有個習慣，見到認識或有求於人(指男士或知道會抽菸的女士)，或者客人，便會敬上一支菸，表示尊敬，氣氛會熱烈一些，自然男士帶煙也就成了習慣。
一天上午，我遇見三個要好的朋友，分別給他們煙，他們都說“我戒菸啦"！他們走後，我在想，三個朋友都比我煙癮大，別人能戒，我為啥不能戒，我順手把香菸和打火機扔進水溝。
自此以後，口袋基本上不裝煙，別人給煙做到一根不抽，半年後做夢還在抽菸，後來夢中抽菸的影子也沒有了。已二十多年了，從未抽過一支菸。
吸菸危害健康，對呼吸系統影響最大，農村俗語“抽菸為了咳嗽，喝酒為了難受”。
只要你嚴格要求自已，做到一根菸不抽，你的戒菸不是夢，祝你成功！
龍桔虎杏泰三羊
我以前也抽過煙，而且煙量挺大，一天二包，1995年，我在上海朋友的工作室工作，一屋子人，都是煙鬼，每天上班，香菸丟過來，扔過去，幾乎不停息，接了別人的煙，總要反丟煙過去，最誇張的時候，香菸就跟導彈一樣，在空中飛來飛去，有一天，我居然買了四包煙，抽的醉煙了，就覺得頭暈目眩，惡性想吐，然後請假回家休息，當晚就發燒生病，在床上躺了一個星期，等病好再上班，同事遞煙過來，我一看見香菸就犯惡性，從此斷了煙緣，沒再抽過！
所以你看，如果你沒有毅力戒菸，不妨學學我，讓自己再瘋狂一些，極度抽菸，一天三包，四包，或者更多，抽到自己對香菸產生恐懼感，就能輕易戒菸了！
澤仁德喜
不請自來。我不敢說我成功了。但我的經驗可以跟你分享一下。因為就像打麻將一樣，你還繼續打話，永遠不敢說你贏了多少錢。我是從去年的正月初五開始，頭天正月初四還抽菸喝酒，包括中午和晚上。從正月初五開始到現在。一支香菸沒有抽，一滴酒沒喝。一路過來，現在覺得挺欣喜的，也挺佩服自己的。妻子也說沒想到我能有這麼大的毅力。我的親戚朋友包括我的連襟和姐夫，他們都不相信我真的戒菸戒酒了。因為我特別喜歡抽菸喝酒以前。我之所以戒菸戒酒，是因為我喜歡上了跑步。以前我只是健步走，後來覺得跑步也挺適合我的。我就開始試著跑步。但剛開始真的很不行。跑不多遠就開始喘。特別喘的那種。我就想能把香菸給戒了就好了。於是我就開始戒菸。但每次喝著酒以後就特別想抽菸。於是我就決定煙和酒一起戒了吧。剛開始兩個月左右的時候也有點兒想。特別是看到電視上有抽菸喝酒的鏡頭，身邊的同事們抽菸，我也剛開始覺得受不了。有一次晚上八點多我又想抽菸了。我就穿好衣服出去走了一個小時。我就問自己。是喜歡香菸喝酒。還是喜歡健康的身體和積極向上的能量。是家人重要還是自己一時享受重要。就這樣我挺過來了。有時候在少有人煙的地方騎自行車的時候，我就會大聲的喊，我戒菸戒酒多少多少天了！一路走來心裡特別的好。現在對香菸沒有什麼依賴。只是有時候看到電視上喝酒，三五朋友在一起喝喝酒吹吹牛覺得也挺好。但是再一想還是算了吧。希望能夠幫到你和更多的人。
風中的承諾22486650
本人十一年前是一名煙鬼，煙齡三十二年，日抽(希爾頓，總督，羊城級)三包，(不包括遞給別人的數量)，二00九年元月(春節後戒菸，至今天已十年有餘)現遭受原同行百般譏諷，嘲笑，但本人自我感覺良好，一，以前凡本人出行，未見本人，先聞其聲(咳)，現該現象己經消除。二，以前身穿星斗衣服(不管什麼衣服，被菸頭煙火煬穿，無一件完好服裝，現略顯斯文，改邪歸正。三，以前家人不敢近身本人棲息之處，怒斥寧聞豬欄廁所，怕聞房間煙臭氣味，現己獲家人點贊，成功之奧妙，毅力，毅力，堅持，堅持，不受任何誘惑拉攏，力克心癮，一月後必收預期效果。
陸榮啟
戒菸一切靠自己毅力去支撐，我煙齡二十年，每天三包煙，最後二0一六年三月份，強制戒菸到至今了，戒菸下決心才能介掉，介煙三個月後有反彈，但是自己要把握分寸，不管在什麼場合都不要去碰香菸，抽菸容易戒菸難，各人戒菸情況不同，煙癮反彈難受痛苦，這有自己去面對把控，熬過反彈這幾天就徹底戒了煙癮。吸菸就是在燒鈔票，對身體有害，真的遠離最好不抽，害人害自。
用戶6089431850528
回想起戒菸說實話真是人生最痛苦的事了，現在我已經戒菸2年多了，應該算是成功戒菸了吧。我戒菸的時候也是戒了N多次，總以失敗告終。最後一次戒菸，自己很低調的就戒成功了，回想起來要說成功的戒菸經驗，兩個字“決心”，一句口號：要麼戒菸，要麼死去。就這樣3個月後無煙癮就成功戒菸了！
