有一種疾病
老百姓聽起來可能還不太熟悉
但它已成為危害人們健康的第四大“殺手”
它就是——慢阻肺
慢阻肺是慢性阻塞性肺疾病的簡稱，英文縮寫是COPD。
如果不小心得了慢阻肺
將會怎麼樣？
得了慢阻肺，首先會有以下症狀
1
咳嗽
患者初期咳嗽呈間歇性，早晨重，之後早晚或整日咳嗽，但夜間咳嗽不顯著。
2
咳痰
患者咳嗽時咳少量粘痰，合併感染時，痰量增多，可有膿性痰。
3
呼吸困難
慢阻肺患者的標誌性症狀，早期僅在勞力時出現，而後逐漸加重，甚至休息時也有氣促。
慢阻肺的患者的心聲…
我在呼吸的時候，感覺呼吸急促，沒有什麼力氣......
吃飯也沒有什麼精神，沒有食慾，身體變得越來越差......
咳嗽時，尿卻咳出來了......
如果以為慢阻肺只是以上這些而已
那麼就錯了…
其實，更嚴重的還在後頭…
我國慢阻肺總死亡人數佔全球慢阻肺死亡總人數的31.1%。 這意味著全球幾乎每死亡3例慢阻肺患者, 其中就有1例是中國慢阻肺患者！
得了慢阻肺
應如何自我管理呢？
一、避免接觸有害氣體或顆粒
1. 戒菸一定要趁早
2. 避免到空氣汙染嚴重的地方去
3. 工業廢氣要遠離
二、注意保暖，預防感冒
保持室內環境的清潔和通風
三、生活規律，勞逸結合
勞力過度、勞心過度、大量吸菸等均可以損害身心健康，傷害呼吸系統，引起慢阻肺。
四、加強營養，健康飲食
多數慢阻肺病人存在營養不良，致使機體免疫力低下，易感冒，引起病情反覆發作。因此，合理調配好膳食，也是養生保健的重要內容。
1、適當增加蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素B、維生素C和鋅、鐵等營養物質的攝入，以保證身體的需求。
2、注意飲食調理，多喝牛奶和蘋果汁，多吃蓮子、百合、梨等止咳祛痰食物
五、適宜運動：散步、太極拳、呼吸操等
六、每天堅持做呼吸運動
吸氣時用鼻子吸氣， 吸到肚子，使腹部鼓出，心裡默唸1、2、3。
呼氣時嘴唇呈縮唇狀，慢慢呼氣，使腹部回縮，心裡默唸1、2、3、4、5、6。
或者吹氣球，一天吹10-20個氣球。
七、如出現咳嗽、咳痰、胸悶氣促明顯加重，切忌不要採取拖延戰術，這樣會使病情加重，肺損傷加重，貽誤治療時機，應立即前往專科醫院諮詢，聽取呼吸專科醫師建議。
閱讀更多 張文娟呼吸內科醫生 的文章
