PlightFlower
在日常生活中，想吃什麼就吃什麼，應該不講究，保持飯量，補充營養，只要能吃的東西都儘量給老人吃，只是注意過油，過鹹的食物最好是不要多吃，再有就是要多吃一些綠色蔬菜，西蘭花，西紅柿，喝湯，茄子等這些食物都是可以多吃一些的，對心臟，腦部，血管都有很好的護理作用，適當多吃有益也不會影響身體健康，老人保持飯量，加開郎的心情，成為老壽星是可能的。
萬秋西域天山松
這是擺在老年人面前的一個十分重要的問題，因為它直接關係到每個老年人的身心健，老年人應該多吃什麼好呢？根據以往個人體會談點個人看法。
民以食為天，一日三餐應該以好消化食物多吃，以北方為例麵食為主，因為麵食能加工的食品很多，而且容易消化吸收，這應該成為主食，但不宜多吃，七、八成飽即可。
每天應該吃肉，但多食魚肉為好，其次雞肉，這些肉好熟，吃了後易吸收，膽固醇較低，對心血管有一定好處，晚上建議最好不要屹，不利於消化。
多吃雜糧，糧食吃的太精細營養不均衡，玉米可常吃，號稱黃金食糧，含有豐富的營養，豆類、小米等雜糧都很好。
多吃蔬菜水果以及紅薯、竽頭等薯類食物。什麼季節下什麼就多吃點什麼。
鄭州阿sir
老年人應該多吃新鮮蔬菜，少吃油炸的東西，少吃動物內臟，多吃新鮮魚補鈣，不能吃太油膩的東西，預防對心血管不利，不要喝濃湯，喝濃湯會導致尿酸過高，不能吃太多甜食，少量飲酒，總之吃什麼食物都清淡一點，對身體健康有利，俗話說管住嘴邁開腿，才會健健康康！
小林哥生活錄
你好，老年人應該吃一些營養易消化易進食的食物，飲食以清淡營養為主，少吃辛辣油膩刺激性的食物。
建議忌寒涼辛辣刺激的食物，多吃些青菜水果，營養均衡，可以吃富含蛋白質多的蛋類，奶類，瘦肉，豆類等，平時也要保暖；
但如果有糖尿病、高血壓、冠心病等慢性疾病的話，飲食上就需要多注意了。
中老年人應多吃粗糧、時蔬水果等，早睡早起鍛鍊身體，按時營養用餐，心態樂觀笑口常開。
舸銘
老年人多吃魚有助於增強他們的認知能力，包括記憶力、注意力、口頭表達能力和方向感等。史密斯說，目前，科學界已知高脂肪魚類和低脂肪魚類都含有Omega-3脂肪酸，能夠增強人的認知能力。他希望研究人員能夠找出更多吃魚有助老人增強記憶力的奧秘。
維生素A可以增強人體免疫功能，在老人發病率、死亡率較高的冬季，給老人相對地多吃些富含維生素A的食物，顯然對降低發病率、死亡率大有裨益。維生素A屬脂溶維生素，具有保溫祛寒作用，且能增強老人的抵抗力，使老人少患感冒、凍瘡等病。
老年人的飲食要注意葷素搭配，適當多吃些蔬菜、水果，可起到潤腸、助消化、防便秘等作用。老年性痴呆症，就是因為大腦中這種脂肪酸逐漸減少造成的。但多吃魚類可補充這種脂肪酸，從而可預防痴呆。金槍魚、松魚等的眼睛尤其引人注意。因其眼珠周圍的眼窩脂肪含有高濃度的這種脂肪酸，它不僅可以保持大腦年輕，且能預防動脈硬化和心肌梗塞。
多吃魚對老年人養生很有好處。由於魚脂肪裡所含的脂肪酸，是促進大腦發達的最高物質。金槍魚、松魚、烏賊等魚類中含有量多，而牛肉、豬肉脂肪中則沒有。人腦約50%是脂肪，其中10%是這種脂肪酸。它有助於減少大腦的炎症，保護大腦的血液供應。
