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隨著青少年近視防控知識的普及，對於青少年近視很多家長都有了正確地認識。

近視不可逆，重在防控

“防”——預防近視的發生主要針對有健康視力的兒童，目前有以下3種科學的手段：

“控”——穩定近視的度數主要針對已近視的兒童，同樣也有三種科學的方式：

給大家科普兒童近視防控的另一手段——配戴近視離焦眼鏡。與普通的近視框架眼鏡相比，近視離焦眼鏡採用了周邊離焦原理。

什麼是周邊離焦原理？它有什麼作用？首先我們要清楚一般的近視眼鏡是怎麼工作的?

普通近視眼鏡的光學原理

眼鏡不是現代科技的產物，早在幾百年前就已經出現，隨著醫療科技的進步，它的材質、構造慢慢完善，逐步成為我們現在通用的樣子。

近視眼鏡運用光學原理，將外部光線聚焦投射到視網膜上，達到矯正視力的目的，在這一過程中，我們的視網膜是被默認為一個平面，但實際的視網膜是一個凹面，這樣就會造成中心物象是聚焦視網膜上，而周圍物象聚焦在視網膜後方。

普通近視眼鏡光學原理，圖源：中國眼鏡科技雜誌

因為周圍物象聚焦在視網膜後方，而眼球為了適應外部光線，強迫視網膜向後延伸，使周圍物象準確聚焦到視網膜之上，這就造成了眼軸的增長，眼軸增長直接導致近視度數加深。因此，普通的近視眼鏡只是延緩近視度數的加深，這也是很多小孩戴了眼鏡，度數仍然在漲的原因。

近視離焦眼鏡的光學原理

而近視離焦眼鏡，採用周邊離焦技術，改變了傳統近視眼鏡的光學原理，配戴近視離焦眼鏡後，中心部位的物像投射在視網膜上，而周邊部位的物像投射在視網膜前方，干預並抑制眼軸拉長趨勢，阻止眼軸增長，使近視度數趨於穩定。

近視離焦眼鏡光學原理，圖源：中國眼鏡科技雜誌

看到這裡，有些家長或許有這樣的疑問：近視離焦眼鏡使周圍物象聚焦在視網膜前，這會造成孩子看不清東西嗎？

當然不會，因為中心物象仍然聚焦在視網膜上，所以孩子仍然看的清東西。但是，需要注意的是，周圍物象聚焦在視網膜前，會使眼睛所看的外界物象對比度略有下降，只需在驗配時做到足矯，避免欠矯，就能使孩子配戴後擁有良好的視物效果。

近視離焦眼鏡將矯正區域（中心物象）與離焦區域（周圍物象）融合在一起，一方面，矯正區域能矯正孩子視力、使孩子清晰地看到遠景；另一方面，離焦區域將周圍物象聚焦在視網膜之前，強有力地抑制眼軸增長，使孩子的近視度數趨於穩定。

道理我都懂了，但孩子配戴後真的有效嗎？

為期2年的香港理工大學臨床試驗表明，近視離焦眼鏡控制近視度數增加效果高達59%，控制眼軸增長效果高達60%。

藍線：近視離焦眼鏡；紅線：普通鏡框眼鏡藍線：近視離焦眼鏡；紅線：普通鏡框眼鏡

與時下青少年近視防控的熱門選擇“OK鏡”相比，你覺得近視離焦眼鏡是否更有優勢呢？其實，兩者都是目前青少年近視防控較為科學的手段。前者屬於隱性眼鏡（夜間使用，白天取下），後者屬於框架眼鏡，因此，如何選擇就全看佩戴者的個人愛好了。

皙姑娘

小馬爸爸說教育：

家長朋友您好！我是一個教學20多年的老師，在我多年的教學生涯中，發現有幾種預防近視的好方法，下面我來介紹一下。

近視的危害：

其實我本人也是近視，是當年考學所致，戴上眼鏡後特別苦惱，尤其是在我們東北，冬天長達半年，戴眼鏡非常不方便，一進屋，眼鏡就上一層霜，什麼也看不見；夏天天熱，特別容易出汗，戴著眼鏡擦汗非常不方便；最讓人煩惱的是，不戴眼鏡會什麼也看不清。因此，控制近視度數勢在必行。

控制近視度數的方法：

第一，減少孩子用眼時間。久視傷眼，久視傷血，久視傷肝，久視傷神。眼睛是人體最耗氣血的器官，氣血不足了，眼睛就容易近視。小孩尤其是學齡前小孩，不管看什麼都不要讓他超過半小時。

第二，遠離電視、電腦和手機。

第三，家裡燈光亮度要適中。燈光太亮或者太暗，都會導致近視，這兩種情況在我校出現過很多例。有一個女學霸，天天晚上用小檯燈寫作業，結果五年級時，雙眼近視400度。

第四，要堅持做眼保健操。學校每天第二節下課就會做眼保健操，但是多數孩子不好好做，不標準不到位。其實眼保健操非常有用，這麼多年來，我一直跟著孩子一起做眼保健操，眼鏡度數始終沒有上漲。

第五，要經常閉目養神。每學習一小時，最好閉目養神五分鐘。我們校長說，我市市一中的高中生近視率高達80%，如果課間能閉目養神五分鐘，絕對可以大大減少近視率。

第六，要經常運動。運動絕對可以防近視，我以前在農村的時候，由於經常運動幹活，眼睛是不近視的，近十年由於到區裡教學，運動量明顯減少，導致近視明顯。

第七，要多向遠處眺望。多向遠處眺望防近視，這是有事實根據的。我們區有多位老師，長期堅持遠眺，結果現在都50多歲了，雙眼視力高達2.0。

第八，營養要充足均衡。營養不良就會導致氣血不足，氣血不足就會導致近視。所以家長的飯菜儘可能多種多樣，膳食結構合理，讓孩子多吃富含維生素A和維生素B的食物。

第九，多轉眼球。這是最好的辦法，我眼睛近視由300度降至100多度，靠的就是這個方法。至於怎樣轉眼球？方法有很多，我最常採用的是“米”字轉法，簡單省時。

結束語：

當然，控制眼睛近視度數的方法還有很多，這裡就不一一例舉了。只要孩子按照這些方法去做，堅持不懈，我相信孩子的近視度數最終一定會得到控制的。

小馬爸爸說教育

不知道大家有沒有這樣的感覺，現在戴眼鏡的孩子越來越多了。近視的危害也越來越被人們所熟知，對於已經近視的孩子，延緩他們近視的發展至關重要！有哪些手段可以延緩近視的進展呢？

家長可能會困惑，為什麼我的孩子這麼早就近視了，關於近視的原理，請您做一個簡單的科普。

實際上近視由很多影響因素造成，但到底是什麼原因還不是很清楚，目前認為以下這3個因素，可能和近視的進展有關係：

• 第一，遺傳因素。爸爸媽媽是高度近視，或者家裡爺爺奶奶近視，這個小朋友相對來講就比別的小朋友近視的發病率高很多，所以遺傳因素實際上起著重要作用；

• 第二，環境因素。現在我們的房子間距越來越短，小朋友的戶外活動越來越少，近距離用眼越來越多，小朋友很小就開始進行一些閱讀，包括現在電子產品的普及，小朋友很小就開始去玩手機、iPad、電腦；
• 第三，教育因素。小朋友從幼兒園開始，再到小學、中學、大學，學歷越高，近視人數就越多。

據以往一些研究表明，光學矯正、藥品和戶外活動這3種方法對延緩近視進展有一定作用。

首先是光學矯正的方法，即：一些特殊設計的框架眼鏡，比如漸進多焦點眼鏡，看近看遠的度數不一樣，主要是對一些調節功能有問題、內隱斜近視的小朋友，大約可以起到20%~30%延緩近視進展的作用。

現代近視防治中，最常用的光學矯正方法就是隱形眼鏡。OK鏡也叫角膜塑形鏡，實際上就是一種特殊的隱形眼鏡。

還有一種軟性隱形眼鏡，通過一些多焦等比較特殊的設計，也可以達到一定的控制近視效果。它跟OK鏡的區別就是，軟性隱形眼鏡往往做成一次性的日拋型，早上戴晚上就扔掉，因為是給小朋友戴，必須要考慮到安全的問題。

第二就是藥物的方法，現在最流行的是阿托品。阿托品一直以來我國也在使用，它控制近視效果最好能達到60%~70%。但在中國大陸很少用，主要是因為用藥後，長期的瞳孔散大，非常不利於小朋友視近的學習活動，長期的累積還可能造成小朋友瞳孔固定、眼壓增高以及全身的一些不良反應等。

最近有幾個研究發現，非常低濃度的阿托品（原來的濃度是1%，現在為0.01%的低濃度），基本上能夠起到跟1%差不多的近視防治效果，但副作用要少很多。

但阿托品畢竟是一種藥物，目前國內也沒有註冊的產品可以使用。所以對於低濃度阿托品的使用，我們還是持比較慎重的態度，需要考量小朋友長期使用的安全性和有效性問題。

第三，戶外活動可以讓小朋友眼睛放鬆，得到更多紫外線的照射，對延緩近視的發展有幫助，而且更有助於增強體質。

中醫內科張永生

控制孩子近視的發展，首先要醫學驗光了解孩子雙眼視功能的情況，比如調節幅度、隱斜量、正負相對調節力等，再科學做出相應的近視配鏡方案，讓孩子戴上一副足夠清晰且舒適的眼鏡，這樣反而使孩子眼睛降低了因不夠清除楚而導致的眯眼、側斜看等產生的視疲勞，對減緩近視加深有幫助。其次，孩子確診近視並配鏡後，只要裸眼視力（低於0.5）影響到日常的學習和生活，非常不方便時就需要常戴眼鏡，不要一時戴一時不戴，這樣反而不利於近視穩定。三是近視眼患者的視力訓練是戴鏡矯正在常視力的情況下來做視訓的，不是取掉眼鏡來做的，比如眼睛通過不斷的看遠看近轉換視物目標，來達到鍛鍊睫狀肌的收縮及放鬆力，從而改變晶狀體的屈光狀態的訓練都是要戴上眼鏡的。

近視的形成原因不是單一的，是與這幾種因素有關：遺傳因素、行為因素、環境因素以及營養因素，具體不再論述，關於日常生活中需要注意一以下方面👇

第一，養成良好的書寫習慣，坐姿端正，不趴著歪著看書寫字。家裡書寫閱讀時的照明光線要標準， 不能過於刺眼或者過暗。

第二，正確引導使用電子產品的時間，不放縱孩子隨意玩手機上電腦遊戲，看電視時間也要合理而且距離不要過近。

第三，孩子不要老是宅在家裡，家長可以經常帶出去散步、鍛鍊或看看空曠的郊野

第四，學習用眼後可以做一做眼部運動，比如轉眼球運動，眼球不停地看遠看近轉換運動。（本人之前發佈過一段眼部運動視頻，有興趣可以看看，按圖操作，每圖四個節拍）

第五，早睡早起，加強體育運動，適當的打打乒乓球，羽毛球籃球等都對緩解眼疲勞有所幫助。

第六，合理膳食補充各種營養，不挑食，多吃黃綠色天然食品，適量補鈣少吃甜食。

孩子一旦經過專業檢測有屈光不正，影響到日常生活和學習就需要配鏡矯正，使孩子的視力保持清晰舒適反而更不易加深屈度數。

精靈眼鏡

孩子小小年紀，就帶上了厚厚的框架眼鏡，生活學習都很不方便。

現在有方法可以白天不用戴眼鏡，還能保持清晰視力，

聽起來是不是很心動？並且是經過國際認證的哦~

那究竟是什麼方法呢，

讓眼科專家告訴你吧~

角膜塑形鏡，是目前醫生首推的近視防控方案，是唯一能有效控制近視增長的光學矯正方法。

角塑形鏡最直接的好處是既方便又美觀，不用戴框架眼鏡，白天視力可以恢復正常，這個對於孩子的學習生活都能減少很多麻煩。只要晚上睡覺時佩戴，白天的視力可以達到5.0甚至更好。

最根本的好處，和框架眼鏡相比，角膜塑形鏡對近視的控制效果可以達到50%。

比如一個孩子在7歲時的近視度數是100度，如果單純佩戴框架眼鏡，那麼在18歲的時候近視度數會達到600度甚至更高；但如果佩戴的是角膜塑形鏡，那麼在18歲的時候近視度數會只有300度左右。

傑媽自媒體

相信我，除了減少學習和看電視以及手機時間以外別無他法。別跟我說營養跟能減少近視的發展度數，在老一輩子這前，吃的那麼差，營養就說不上均衡了，近視照樣很少。也別跟我說多一些戶外運動就好了，“分分分，學生的命根”現在哪個學校不是升學率為主，理想很豐滿，現實很骨感.

總結：“少看手機電視，減少學習時間。”如果做不到，就等他到18歲以後視功能基本發育完整之後，度數自然不在增長了，正確驗光配鏡是現階段控制孩子近視發展最合理，也是最有效的方法。

半乳糖Galactose

已經近視了，就更要注意定期到專業眼科醫院去檢查。愛爾眼科開學第一課有很多有用的內容，現場由眼科專家教你如何正確面對近視，如何進行近視防控？佩戴合適的眼鏡，嚴格注意用眼習慣，注意用眼衛生，控制度數的增長，建議開學後帶孩子一起聽，科學護眼，控制近視度數的加深。

記著你的悲傷放

少用電子產品，實在難以避免使用的話家長也要控制好時間，超過半小時眼睛需要放鬆休息一下，平時孩子要保證每天至少一小時的戶外活動，有利於眼睛健康，例外孩子平時作業看書要注意用眼習慣，坐姿要正確，家長平時要控制孩子少吃甜食，別問我怎麼知道，家有散光寶寶，這些都是醫生告訴我的。

金燦燦唉喲喲

現在玩手機、寫作業、報班用的時間越來越長，孩子用眼越來越多，自然近視也就越來越多。孩子近視後，怎麼控制度數呢？

1、定期進行醫學驗光

近視後，建議到具備醫學驗光資質的眼鏡店或醫院驗光配鏡。這樣能夠更精準地測出近視度數。

2、合理佩戴眼鏡

眼鏡該不該一直戴，一直戴眼鏡會有副作用麼？一直是困擾家長的一個難題。事實上，答案分兩種。對於近視度數超過300度的，應全天佩戴，以防止視線清晰模糊的變化加深近視。而近視度數低於150度的青少年，可以在看遠處物體時佩戴，看近處物體時摘下眼鏡。

3、注意用眼衛生

適宜的照明工具、控制用眼時間、讀書學習是姿勢正確、多進行戶外運動，是對眼睛最好的護理方式。另外，多吃富含維生素D的動物肝臟，有助於給眼部充足的營養供應。

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有國外實驗表明，增加孩子的戶外時間，會減少近視的發病率或近視度數的增加，戶外的光線與戶內的光線不同，對眼睛的影響也不同。增加戶外光線的刺激，對眼睛有好處。當然不是說要盯著太陽看，那可不行。

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