恆少Jacky
長期堅持游泳是怎樣的體驗？
健康苦行僧，開講啦！
我個人很喜歡游泳，一般都在游泳館訓練，夏天很喜歡待在水裡的感覺，幫助放鬆身體，緩解身心的壓力。
並且游泳的好處有很多，我接觸游泳，就是因為常年運動，膝蓋有些痠痛感，所以接受一些建議去學了游泳，鍛鍊的效果不比跑步差，並且對身體的錘鍊更有效。
那麼長期游泳對身體有哪些好處呢？
一：心肺能力得到提高
在水中游泳，需要全身肌肉的協作，這樣血液循環也會隨之加速，這會給心臟增加負擔，但隨之提高也是你的心肺功能，這點的提高從日常長跑訓練中就可以明顯看出。
二：提高自身的抵抗力
說實話我個人並不喜歡水溫較高的游泳館，水溫較低的游泳館反而更好些，這樣身體在水中浸泡，耗能也較大，為了抵禦寒冷，自然就能加強身體對外界的適應能力，這也是游泳能夠提高抵抗力的重要原因。
三：減肥
游泳是減肥之王，在水中阻力很大，游泳過程中耗能巨大，人在游泳池中訓練20分鐘，大概相當於長跑一小時，這是很誇張的數據，但卻是事實，游泳減肥是非常不錯的方法。
對於以上內容的補充
1：我個人游泳技巧算是不錯的，但是從來不會在野外游泳，要知道水中有暗流，漁網碎片等影響因素，所以建議還是在游泳館中訓練。
2：其實我個人覺得游泳過程中，最大的好處莫過於降壓，在水中能夠幫助你忘卻很多煩惱。
3：游泳可以鍛煉出一顆強壯的心臟，生活中經常游泳也可以增強抵抗力，儘快擁有健康身體。
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健康行僧
現在特別特別懷念小時候在那種自然河域裡面暢快的游泳，但是很無奈，現在的自然環境已經沒有多少好的自然水域，可以讓我去游泳了！
直到幾年前我們這邊開了游泳館，才讓我有了去游泳的衝動！剛開始是為了帶孩子去玩，偶爾會去游泳，後來因為想要修復自己的膝關節問題，開始辦了年卡，然後就開始了，長期努力的練習游泳，經過努力潛心修煉游泳技術，這幾年在市裡面舉行的游泳比賽屢屢獲獎，多次榮獲二，三等獎，和第1名僅差了零點幾秒！
當然了，除此之外還有很多豐厚的獎品，健身房卡，瑜伽卡，游泳卡等等，還有其他的禮品！
如果不是肩膀有問題的話，我估計我的成績會更加好！
說說長期游泳的體驗吧！簡單從身體和精神兩個層面來說！
01 身體方面的體驗！
通過長期堅持游泳，能夠感覺到讓身體有了一種煥發青春的感覺！能感覺到長期堅持游泳能夠讓我的膝關節得到了一定的康復，讓我身體的體質變得更好了！游泳的好處特別多，讓人的呼吸系統心肝脾肺都能變得健康！我還聽說不少人通過游泳康復了腰椎間盤突出！我的最明顯的感受是每年冬天的時候，喉嚨最容易發炎咳嗽，而且最不容易康復，但是經過了長期堅持游泳之後，這樣的問題基本上沒有了，即使出現了也很快康復了！還有在另外一方面可以讓自己的身體更有流線性，當然這是需要一定的游泳量！
02 從精神層面來說！
無論從事哪一項運動，你都會碰到很多的運動愛好者！
游泳也不例外，你在游泳的過程中，尤其是長期堅持游泳運動，你會結交很多的游泳愛好者，成為游泳朋友！在游泳的過程中互相交流，互相切磋游泳技術！
最有意思的是你參加游泳競賽，你會明白用競賽的一些含義！你就會更明白，更高，更快，更強！
對於我來說，因為自己的刻苦練習游泳，所以在每次的游泳比賽中都能夠獲得前三名的好成績，而且差不多達到了國家三級運動員的水平！有這樣的成績，讓自己感覺更加的滿意和愉悅！
在游泳比賽的過程中認識到一位女選手，她剛學習自由泳兩個月參加了比賽，竟然獲得了第2名的好成績！因為她平時練習非常認真努力刻苦！最近見她練習自由泳，每次可以游上1000多米！
感覺她是我們學習的榜樣，長期堅持游泳也應該有目標有追求的，這樣才會讓你的精神上更加的飽滿！
希望我的體驗感受能夠激勵你們去學習游泳，去融入到快樂游泳中！
游泳，真的是你運動的不二選擇！
希望我的回答能幫助您！謝謝關注！後期更精彩。。。
藝方親子英語
這個最好能夠自己體會吧，雖然對於這項運動的看法五花八門，但是，個人認為長期堅持給我們帶來的體驗絕對不只是語言可以形容的。
經常看到有人說，長期堅持游泳會有人說溼氣太重，會有人說水太涼太涼對關節不好。但是在我看到的現實生活中的，周圍的游泳人幾乎不存在這樣的問題，相反一些越養生的越會出現各種各樣的疼痛。
長期堅持游泳你會有這樣的習慣，閒著沒事就想下水游泳，身體太累想要下水活動活動，三五天不下水覺得心裡癢癢，這是一個游泳人的真實寫照，游泳已經成為了生活的一部分，就像抽菸會上癮一樣，游泳也會。
長期堅持游泳，你會覺得精神頭越來越足，做事情更加高效，在平時的生活中不會輕易地感覺到累，“一口氣爬五樓不費勁兒”的形容非常恰當，對於長期堅持游泳的老年人來說，更加容易入睡，顯得年輕，這些你都會在堅持中有所體會。
常年堅持游泳的他們可能沒有稜角分明的肌肉，但是當他們發力時，你會覺得他們仍然充滿能量，雖然有些人已經發福，但是仍然有比較好的身材比例。多數能夠管住嘴的泳友，都能夠用“穿衣顯瘦，脫衣有肉”來形容。
不知道你在堅持游泳中有沒有過這樣的體驗呢～
泳樂圈
1.
會嚴於律己 原則性越來越強
堅持游泳，本身就是一個律己的行為，而飲食營養和運動的律己要求更高。你會為此得到更規律的生活。當體形轉變的時候，你更會知道自己做法的正確性。你會是一個原則性越來越強的人，這回影響到你的人格魅力。
2.
會擁有強大的幸福感和自信
科學界研究表明，健康才是人類幸福的來源，游泳的族群往往更容易理解到這個真諦。同齡人的覺會，你會發現你是最年輕的一個，醫療體檢，你會是最健康的一個。健康的體魄會給你帶來生活和工作的幸福感，因為你會有更多的精力去享受生活和工作，而不用因為太多的身體狀況而影響自己的心情。
3.
飲食更健康
由於游泳的特殊性，運動消耗量大，而飲食方面有需要控制，因此對於營養的要求很高。吃一些健康的食品，減少多餘熱量的吸收，這樣反而更佳，慢慢通過積累，你會逐漸制定出屬於自己的飲食計劃。
4.
精神越來越好
游泳的人，每天都會精力充沛容光煥發。他們表現出來的充沛體力，會讓生活發生意想不到改變。
游泳的人，都會以飽滿的精力迎接每一個明天。
5.
抗壓能力越來越強
現代生活的壓力越來越大，身處的環境也越來越嘈雜。游泳的人每天抽出1~2個小時會緩解一天大部分的壓力，還會在游泳中給自己的心放一個假，游泳結束後，洗個熱水澡，心情自然而然也就會舒暢了。
游泳的人，抗壓能力都是很強大的。
6.
生活越來越規律
游泳的族群，不會多睡懶覺。因為生活更規律，游泳的消耗會讓睡眠更加的踏實高效。同樣會養成早起的習慣，很多泳者都是晨遊的佼佼者。
游泳的人，絕對是一個生活規律的人。
1
會越來越健康
游泳是一個很神奇的項目，很多時候，醫生都會建議一些人群以游泳鍛鍊為主，通過游泳間接的幫助人們達到健康的目的。游泳帶來的好處數不勝數，長期堅持的人，各種指標都會趨於正常，還不會出現由運動帶來的損傷，簡直是運動第一首選~
2
會越來越勤奮
游泳是一個很消耗體力的運動，更是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你摒棄越來越多的壞習慣。
每一個堅持游泳一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。
3
會越來越堅強
游泳是一個很“孤獨”的項目，水中游進的時候，除了自己的呼吸聲，一切都顯得那麼的安靜。它會讓你的品格韌性增強，在壓力面前你會變得遊刃有餘。而堅韌會讓你在不好的處境中更好的去解決問題。
